Vai esat informēts par sirds un asinsvadu slimībām sievietēm? Parunāsim par to!

Ziniet, mēs bieži domājam par sirds slimībām kā slimību, kas galvenokārt skar vīriešus. Taču tā nav patiesība. Sirds un asinsvadu slimības (SAS) ir klusais slepkava sieviešu vidū. Dažreiz mēs pat nepamanām simptomus vai nepievēršam tiem lielu uzmanību. Tāpēc ir tik svarīgi par tām apzināties. Sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis pasaulē. Tikai padomājiet, ka tikai 2019. gadā no tām nomira gandrīz 18 miljoni cilvēku. Daudzi cilvēki nezina, ka sirds slimības ir arī galvenais nāves cēlonis sievietēm.

Kādas ir atšķirības sieviešu un vīriešu sirds un asinsvadu sistēmās?

Padomājiet par to, ka mūsu ķermeņi ir uzbūvēti ar nelielām atšķirībām. Tieši šo iemeslu dēļ dažas slimības atšķirīgi ietekmē sievietes un vīriešus. Tas pats attiecas uz sirds un asinsvadu slimībām. Pētnieki ir atklājuši vairākas atšķirības sirds un asinsvadu sistēmā atkarībā no dzimuma. Tās ir ļoti sarežģītas, dažreiz mikroskopiskas atšķirības. Šīs atšķirības var izraisīt to, ka sievietēm sirds slimības rodas atšķirīgi nekā vīriešiem. Apskatīsim dažus piemērus:

• Anatomija: Sieviešu asinsvadi un sirds kambari ir mazāki nekā vīriešiem. Arī sirds kambaru (kambaru, kas sūknē asinis) sienas ir nedaudz plānākas.
• Asins aina: Sievietēm ir mazāk sarkano asins šūnu, kas nozīmē, ka viņas vienlaikus var absorbēt un pārnēsāt mazāk skābekļa.
• Sirds un asinsvadu adaptācija: sieviešu ķermeņi ir jutīgāki pret augstuma izmaiņām (piemēram, kāpšanu kalnā) vai pēkšņu piecelšanos no gultas, kas var izraisīt pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos.
• Hormoni: Sievietēm parasti ir augstāks hormonu estrogēna un progesterona līmenis, savukārt vīriešiem ir augstāks testosterona līmenis. Šie hormoni daudzējādā ziņā ietekmē sirds veselību un vispārējo veselību.

Kā zināt, vai sievietei ir sirds slimība?

Sievietēm sirds slimības simptomi parasti parādās aptuveni 10 gadus vēlāk nekā vīriešiem. Lai gan daudzi cēloņi un simptomi ir izplatīti, pastāv dažas specifiskas atšķirības starp sievietēm, īpaši attiecībā uz sirdslēkmēm un sirds mazspēju. Ir svarīgi par tām zināt.

Sirdslēkmes simptomi sievietēm

Sāpes vai diskomforts krūtīs ir galvenais simptoms ikvienam. Taču sievietēm papildus sāpēm krūtīs (vai to vietā) ir lielāka iespējamība, ka būs arī citi simptomi. Viņām ir arī lielāks risks piedzīvot "klusu sirdslēkmi" . Tas ir tad, kad sirdslēkme netiek diagnosticēta. Sievietēm, kas vecākas par 65 gadiem, ir arī lielāka iespēja nomirt no klusas sirdslēkmes nekā vīriešiem tajā pašā vecumā.

Sievietes ir ziņojušas par dažādiem simptomiem sirdslēkmes laikā. Šīs sāpes un diskomforts var būt jūtams šādās vietās:

• Krūtis (visbiežāk)
• Kreisā krūts
• Starp mugurkaulu vai lāpstiņām
• Kakls vai kakls
• Žoklis vai zobi
• Rokas (viena vai abas)
• Pleci
• Kājas (viena vai abas)

Papildus šiem simptomiem sievietēm var rasties arī citi simptomi, piemēram:

• Neparasts nogurums (visbiežāk sastopamais)
• Apgrūtināta elpošana
• Reibonis vai ģībonis
• Karstuma sajūta vai sejas pietvīkums
• Gremošanas traucējumi
• Sirdsklauves
• Nejutīgums rokās vai pirkstos
• Slikta dūša vai vemšana
• Apetīte
• Jaunas izmaiņas redzē
• Galvassāpes
• Klepus
• Spiediena sajūta kaklā

Vissvarīgākais: ja bez redzama iemesla rodas kāds no šiem simptomiem, īpaši vairāk nekā viens, nekavējoties zvaniet 911 vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu. Sirdslēkme bojā sirds muskuli. Bojājumi palielinās ar katru minūti. Tāpēc nevilcinieties zvanīt.

Agrīnas sirdslēkmes pazīmes sievietēm

Daudzām sievietēm pirms sirdslēkmes rodas prodromāli simptomi. Tie var parādīties stundas, nedēļas vai pat mēnešus iepriekš. Visizplatītākā agrīnā brīdinājuma pazīme ir neparasts nogurums. Ja jūtaties noguris un nevarat atrast citu noguruma iemeslu, vislabāk ir apmeklēt ārstu.

Papildus nogurumam šie simptomi var būt arī pirms sirdslēkmes:

• Trauksme
• Bieža gremošanas traucējumi
• Sirdsklauves
• Domāšanas vai atmiņas izmaiņas (ne ierastās, miglaina sajūta)
• Apetīte
• Apgrūtināta elpošana naktī
• Bezmiegs
• Nejutīgums rokās vai plaukstās
• Nejutīgums vai tirpšana rokās vai pirkstos
• Klepus
• Biežas vai stipras galvassāpes
• Sāpes krūtīs vai diskomforts
• Žokļa vai zobu diskomforts
• Vājums vai smagums rokās

Šie agrīnie simptomi var parādīties un izzust paši no sevis. Daudzi cilvēki gaida, līdz simptomi izzūd vai kamēr kāds cits tos pamana. Bet negaidiet. Meklējiet palīdzību, tiklīdz pamanāt neparastus simptomus.

Sirds mazspēja sievietēm

Sirds mazspēja ir hroniska slimība, kuras gadījumā sirds nespēj efektīvi sūknēt asinis. Tas izraisa šķidruma uzkrāšanos organismā (dažreiz izraisot tādus simptomus kā pietūkums un svara pieaugums), un laika gaitā stāvoklis pasliktinās. Tā vienlīdz skar gan vīriešus, gan sievietes. Tomēr cēloņi un simptomi var atšķirties atkarībā no dzimuma. Šeit ir daži no pētījumu rezultātiem:

• Diastoliskā sirds mazspēja (sirds mazspēja, kad sirds saraušanās process ir normāls, bet tai ir grūtības piepildīties ar asinīm – ar saglabātu izsviedes frakciju) ir biežāk sastopama sievietēm.
• Sirds mazspējas cēloņi sievietēm ir paaugstināts asinsspiediens (hipertensija), sirds vārstuļu slimība (sirds vārstuļu slimība), diabēts (diabēts) un koronāro artēriju slimība (koronāro artēriju slimība). Augsts asinsspiediens un vārstuļu slimība biežāk izraisa sirds mazspēju sievietēm. Vīriešiem visbiežākais iemesls ir koronāro artēriju slimība.
• Sirds mazspēja biežāk rodas sievietēm stresa izraisīta sirds muskuļa vājuma (“stresa kardiomiopātijas” vai “salauztas sirds sindroma”) dēļ.
• Sievietēm pēc sirdslēkmes ir lielāks simptomātiskas sirds mazspējas attīstības risks.
• Salīdzinot ar vīriešiem, sievietes ar sirds mazspēju biežāk ziņo par zemāku dzīves kvalitāti un depresijas simptomiem.

Sirds mazspējas simptomi sievietēm

Sirds mazspējas simptomi parasti ir vienādi visiem, taču pētījumi liecina, ka sievietes tos piedzīvo biežāk:

• Apgrūtināta elpošana ar fiziskām aktivitātēm
• Grūtības vingrojot
• Pietūkums (tūska)

Sievietēm simptomi parasti parādās vecākā vecumā, un viņām ir arī lielāka iespēja attīstīties sirds ritma traucējums, ko sauc par "kreisā Hisa kūlīša blokādi" (kas var būt sirds mazspējas rezultāts).

Kādi ir sirds slimību riska faktori sievietēm?

Tradicionālie sirds slimību riska faktori, piemēram, augsts holesterīna līmenis un paaugstināts asinsspiediens (AS), ietekmē ikvienu neatkarīgi no dzimuma. Tomēr pētījumi liecina, ka šie riska faktori atšķiras arī atkarībā no dzimuma. Turklāt pastāv riska faktori un stāvokļi, kas raksturīgi tikai sievietēm.

• Augsts holesterīna līmenis: Augsts holesterīna līmenis (hiperlipidēmija) ir riska faktors ikvienam, bet zems "labā" holesterīna (ABL holesterīna) līmenis sievietēm vecumā no 65 gadiem var būt bīstamāks nekā vīriešiem.
• Cukura diabēts: Sievietēm ar diabētu ir divas līdz četras reizes lielāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām nekā vīriešiem ar diabētu.
• Augsts asinsspiediens (hipertensija): Sievietēm, kas vecākas par 60 gadiem, ir lielāka iespēja saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu (hipertensiju) nekā vīriešiem, taču viņām ir mazāka iespēja to kontrolēt. Tam ir vairāki iemesli:
• Reakcija uz ārstēšanu: Sievietēm ir lielāka iespējamība piedzīvot nevēlamas zāļu reakcijas (ADR), tāpēc var būt grūti atrast un ievērot ārstēšanas plānu, kas jums der.
• Nātrija jutība:Pēc menopauzes jūsu ķermenis kļūst jutīgāks pret nātriju. Tas nozīmē, ka jums vēl vairāk jāsamazina nātrija (sāls) daudzums uzturā, lai novērstu paaugstinātu asinsspiedienu (AS).
• Menopauze: Hormons estrogēns palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Tomēr dabiska menopauze vai olnīcu ķirurģiska izņemšana var pazemināt estrogēna līmeni , palielinot asins recekļu, aterosklerozes un augsta holesterīna līmeņa risku.
• Aptaukošanās: Menopauzes laikā Jums ir lielāks aptaukošanās risks — ķermeņa masas indekss (ĶMI) pārsniedz 30. Jums var arī uzkrāties vēdera tauki. Pētījumi liecina, ka tas palielina sirds slimību risku. Aptaukošanās ir bīstamāka sievietēm nekā vīriešiem (koronāro artēriju slimības risks sievietēm palielinās par 64 % un vīriešiem par 46 %). Sievietēm ir aptuveni trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām aptaukošanās dēļ.
• Fizisko aktivitāšu trūkums: Šķiet, ka fiziskās aktivitātes sievietēm samazina sirds slimību risku vairāk nekā vīriešiem. Taču daudzas sievietes nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm pietiekami.
• Smēķēšana: Sievietēm, kas smēķē, ir lielāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām (SAS) nekā vīriešiem, kas smēķē, un viņām ir trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar sirdslēkmi.
• Autoimūnas slimības: sievietes veido 80% cilvēku ar autoimūnām slimībām, piemēram, reimatoīdo artrītu un vilkēdi. Šīs slimības ievērojami palielina sirdslēkmes, sirds mazspējas un citu sirds un asinsvadu problēmu risku.
• Preeklampsija un ar grūtniecību saistīta hipertensija: preeklampsija ievērojami palielina hipertensijas un/vai diabēta attīstības risku vēlāk dzīvē. Tā arī palielina insulta risku. Personai, kurai diagnosticēta preeklampsija, ir par 75 % lielāka iespēja nākotnē nomirt no sirds un asinsvadu slimībām.
• Gestācijas diabēts: gestācijas diabēta diagnoze palielina kopējo diabēta attīstības risku visas dzīves laikā. Tā arī palielina sirds un asinsvadu slimību risku visas dzīves laikā.
• Peripartuma kardiomiopātija (pazīstama arī kā pēcdzemdību vai grūtniecības laikā iegūta kardiomiopātija): šis stāvoklis novājina sirdsdarbību un var progresēt līdz sirds mazspējai. Tas var izraisīt nopietnas komplikācijas un pat nāvi.
• Policistisko olnīcu sindroms (PCOS): PCOS palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Cilvēkiem ar PCOS var būt individuāli riska faktori, piemēram, diabēts, paaugstināts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un miega apnoja.
• Perorālā kontracepcijas terapija (jeb "tablete"): "Tablešu" lietošana var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku, ja Jums ir citi riska faktori, piemēram, aptaukošanās vai smēķēšana.

Kā atšķiras sirds slimību testi un ārstēšana sievietēm?

Pastāv arī dažas atšķirības testēšanā un ārstēšanā atkarībā no dzimuma. Piemēram:

• Dažreiz artērijā var nebūt liela tauku slāņa (plāksnītes) (obstruktīva koronāro artēriju slimība), bet gan plāns tauku slānis artērijas iekšpusē. Tas ir biežāk sastopams sievietēm. Koronārā angiogramma ne vienmēr atklāj šāda veida tauku slāni. Tāpēc, ja Jums ir simptomi un testa rezultāti ir pozitīvi, Jums var būt nepieciešams veikt papildu testus, lai noskaidrotu simptomu cēloni.
• Sievietēm ir lielāka iespēja nepanest medikamentu veidu, ko sauc par AKE inhibitoru.
• Statīni pazemina holesterīna līmeni ikviena cilvēkam, taču sievietēm ir lielāka iespēja piedzīvot blakusparādības. Tomēr faktiskas statīnu blakusparādības ir ļoti reti sastopamas pat sieviešu vidū.

Svarīgi: Ir svarīgi pārrunāt ar savu ārstu riskus, simptomus, testu rezultātus un reakciju uz medikamentiem. Individuālās atšķirības, piemēram, mūsu personīgā slimības vēsture un sociālā vide, dažkārt var būt svarīgākas par dzimuma atšķirībām.

Vai sievietes var novērst sirds slimības? Kā?

Vienkārši sakot, jā! Vissvarīgākais, ko varat darīt, ir zināt, kādi ir jūsu riska faktori, un mēģināt tos mainīt. Jo vairāk riska faktoru jums ir, jo lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām.

Iedomājieties sirds slimību riska faktorus kā automašīnas riepas plīsuma risku. Ja pārsitīsiet vienu naglu, riepa var pārdurties pēc neliela attāluma. Taču jūs varat nokļūt remontdarbnīcā, pirms ir iztērēts viss gaiss. Taču, ja pārsitīsiet trīs vai četras naglas, riepa pārdursies, pirms nokļūsiet remontdarbnīcā, un jums būs jāizsauc palīdzība.

Līdzīgi, ja jums ir kāds no sirds slimību riska faktoriem, kādu laiku viss var būt kārtībā. Taču, tiem pieaugot, pastāv lielāka iespēja, ka ātrāk saskarsieties ar nopietnām problēmām.

Lai izvairītos no riepas plīsuma, var izvairīties no asiem priekšmetiem, kad tos redz. Runājot par sirds slimībām, pētījumi liecina, ka 4 no 5 sirds slimību gadījumiem ir novēršami!Tāpēc ir svarīgi zināt, kādi riski jums ir, un sadarboties ar savu ārstu, lai tos pēc iespējas novērstu.

Šeit ir dažas konkrētas lietas, ko varat darīt:

• Apmeklējiet ārstu ikgadējām fiziskām pārbaudēm.
• Sadarbojieties ar ārstu, lai kontrolētu asinsspiedienu, holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs. Tas var ietvert arī medikamentu lietošanu.
• Izveidojiet sev piemērotu vingrojumu plānu. Pakāpeniski palieliniet līdz 150 minūtēm vidējas intensitātes vingrojumu (piemēram, pastaigas) nedēļā.
• Izvairieties no tabakas izstrādājumiem un ierobežojiet alkohola lietošanu.
• Ievērojiet sirds veselībai labvēlīgu ēšanas plānu.

Domājot par sirdij veselīgiem pārtikas produktiem, atcerieties šos vienkāršos soļus:

• Plāns: pierakstiet savus uztura mērķus, konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu. Pierakstiet pārtikas produktus, kurus vēlaties ēst biežāk, un pārtikas produktus, kurus vēlaties samazināt vai izslēgt.
• Izvēle: Izvēlieties savas iecienītākās receptes un plānojiet ēdienreizes nedēļai. Izveidojiet pārtikas preču sarakstu un iepērciet no šī saraksta. Ja vēlaties ēst ārpus mājas, izveidojiet savu personalizēto ēdienkarti ar sirdij veselīgām iespējām un izvēlieties tikai no tām.
• Porcija: Pat labs ēdiens var būt neveselīgs, ja to patērē lielos daudzumos. Pievērsiet uzmanību porcijas lielumam, ko ēdat.
• Izbaudiet!: Sirdij veselīga uztura ievērošanai vajadzētu sagādāt prieku. Ja jums negaršo ēdiens, ko gatavojat, atrodiet jaunas receptes. Pajautājiet draugiem. Atcerieties, ka ilgtermiņā līdzsvara atrašana ir efektīvāka nekā stingru noteikumu noteikšana. Konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā baudīt iecienītākos ēdienus ar mēru, pat ja tie ir iekļauti sarakstā "sirdij neveselīgie".

Ja Jums ir sirds slimību riska faktori vai sirds slimību anamnēze, Jūs neesat viens. Miljoniem cilvēku dzīvo ar šīm slimībām. Ik pēc 40 sekundēm kādam ir sirdslēkme. Šī statistika var šķist biedējoša, taču, zinot to, Jūs varat iegūt spēku veikt izmaiņas. Pētījumi liecina, ka 4 no 5 sirds slimību gadījumiem ir novēršami.

To nevar izdarīt vienatnē. Ikviens dzīvo apkārtnē, kas ietekmē tādus aspektus kā to, ko viņš ēd, cik daudz vingro un cik daudz stresa piedzīvo. Personīgā izvēle vien nepasaka visu stāstu. Taču izvēles, īpaši, ja tās atbalsta pareizie resursi, var būtiski ietekmēt situāciju. Konsultējieties ar savu ārstu par to, ko varat darīt, lai uzlabotu savas sirds veselību.

Noslēguma vēstījums sākumlapai

Labi, lai jūs atcerētos dažas no svarīgākajām lietām no tā, par ko mēs runājām.

• Veids, kā sievietēm attīstās sirds un asinsvadu slimības (“sirds un asinsvadu slimības”), un simptomi var atšķirties no vīriešiem. Tāpēc nedomājiet viegli: “Tā nevar būt sirds slimība.”
• Esiet uzmanīgi, ja rodas neparasts nogurums, elpas trūkums, sāpes krūtīs un citi dīvaini simptomi. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, īpaši, ja jums ir vairāk nekā viens no šiem simptomiem.
• Esiet informēti par saviem riska faktoriem (piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, holesterīnu, diabētu, ģimenes anamnēzi, menopauzi, PCOS) un konsultējieties ar ārstu par to, kā tos pārvaldīt.
• Veselīgs dzīvesveids (labs uzturs, fiziskās aktivitātes un smēķēšanas atmešana) ir viens no labākajiem ieročiem sirds slimību profilaksē.
• Jūs neesat viens. Lūdziet palīdzību, uzdodiet jautājumus un uzņemieties atbildību par savu veselību.

Sirds slimības, sieviešu veselība, sirdslēkme, sirds mazspēja, riska faktori, simptomi, profilakse