की अहाँक मांसपेशी मे कसल गाँठ अछि? मायोफैसियल पेन सिंड्रोम के बात करी !

आइ हम एक तरहक परेशान करय बला मांसपेशी दर्द के बात करब जे बहुत लोक के होइत छनि, मुदा कखनो काल ई ठीक-ठीक बताब मुश्किल भ जाइत अछि जे ई की अछि. डॉक्टर एकरा मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कहैत छथि, वा अंग्रेजी मे ``मायोफैशियल पेन सिंड्रोम.'' अहाँ शायद एहि नाम सुनने होयब, वा शायद अहाँ स्वयं एहि प्रकारक दर्द सं पीड़ित होयब. एक बेर देखल जाय जे ई की अछि, किएक होइत अछि, एकरा कोना चिन्हल जाय, आ एकरा सं कोना राहत भेटत.

मायोफैसियल पेन सिंड्रोम की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो पुरानी दर्द केरऽ स्थिति छै जे आपकऽ मांसपेशी आरू ओकरा घेरने वाला फासिया नाम केरऽ पातर ऊतकऽ म॑ सूजन के कारण होय छै । "म्यो" मांसपेशी के संदर्भित करैत अछि, आ "फैशियल" फास्सिया नामक ऊतक के संदर्भित करैत अछि |

एकटा संतरा के बारे में सोचू। संतरा के छिलका हमरा सबहक चाम जकाँ अछि। भीतरक गूदा हमर सभक मांसपेशी अछि। ओहि गूदाक चारूकात जे पातर उज्जर झिल्ली अछि ओकरा फासिया कहल जाइत छैक | ई फास्सिया हमरऽ सब मांसपेशी रेशा, व्यक्तिगत मांसपेशी, आरू मांसपेशी समूह क॑ घेरने छै आरू ओकरा ढक॑ छै । अस्तु, जखन ई मांसपेशी आ ओकर आसपासक फास्सिया कोनो तरहें क्षतिग्रस्त भ' जाइत अछि आ सूजन भ' जाइत अछि, तखन ई मायोफैसियल दर्द होइत अछि ।

अधिकतर लोगक कें इ दर्द शरीर कें एकटा विशिष्ट क्षेत्र मे महसूस होयत छै, मुदा कखनों-कखनों इ कई क्षेत्रक (मुदा आमतौर पर शरीर कें एकहि तरफ) कें प्रभावित कयर सकएय छै.

ई स्थिति कतेक आम अछि ?

ई वास्तव मे अहां के सोच सं बहुत बेसि आम स्थिति अछि. चिकित्सा विशेषज्ञ के अनुसार लगभग 85% सामान्य आबादी के जीवन के कोनो समय में ई स्थिति भ जायत। मतलब दस मे स करीब आठ लोक कए एकर अनुभव होएत।

ई दर्द केहन लगैत अछि?

मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कें सब मे एक समान लक्षण नहि होयत छै. ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न भ सकैत अछि। कखनों-कखनों दर्द अचानक आबि सकएय छै आ गंभीर भ सकएय छै. अन्य समय मे इ एकटा नीरस, दर्दनाक या दर्दनाक दर्द भ सकएय छै जे पृष्ठभूमि मे टिकल रहएयत छै.

मुख्य लक्षण जे देखल जा सकैत अछि से अछि : १.

• दर्द विभिन्न प्रकार कें भ सकएयत छै: इ सुस्त दर्द, निचोड़एय कें दर्द, चाकू कें दर्द या धड़कएय वाला दर्द भ सकएय छै.
• ट्रिगर पॉइंट : इ अइ स्थिति कें सब सं आम लक्षण छै. अहां अपन त्वचा पर छोट-छोट, गांठदार या गांठदार इलाका देखब. एकरा ट्रिगर पॉइंट कहलऽ जाय छै । इ क्षेत्रक कें स्पर्श करएय मे या दबाएय मे दर्द भ सकएय छै. कखनो काल, खाली ठाढ़ रहला पर सेहो चोट लागि सकैत अछि। जेना-जेना स्थिति बढ़ैत जाइत अछि, ई ट्रिगर पॉइंट पैघ होइत जाइत अछि ।
• मांस कोमल आ संवेदनशील होयत छै: ओकरा स्पर्श करएय पर सेहो दर्द महसूस भ सकएय छै.
• मांसपेशी कमजोर भ जायत छै: अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें पास ओय ऊर्जा नहि छै जे अहां कें पास छल.
• गति कें सीमा मे कमी : उदाहरण कें लेल, अहां अपन कंधा कें पूरा तरह सं नहि घुमा सकएय छी.

कखनों-कखनों, मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कें लोगक कें स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याक कें सेहो भ सकएयत छै, जेना:

• माथ दर्द
• अनिद्रा या नींद के समस्या (खराब नींद) २.
• तनाव
• चिन्ता
• अवसाद
• हरदम थकान महसूस करब (थकान)

की ट्रिगर पॉइंट के प्रकार छै?

हँ, ट्रिगर पॉइंट कतेको तरहक होइत छैक । देखल जाय जे ओ सब की अछि:

1. सक्रिय ट्रिगर बिंदु: ई "सक्रिय" अछि। ई प्रायः कोनो मांसपेशीक भीतर स्थित होइत अछि । जखन अहां ओकरा दबाबैत छी त दर्द होयत छै, या दर्द पूरा मांसपेशी मे फैल सकएय छै.

2. अव्यक्त ट्रिगर बिन्दु : ई "सुप्त" अछि, मतलब ई सुतल जकाँ अछि । मुदा सक्रिय भ' सकैत अछि, मतलब सक्रिय भ' जाइत अछि, कोनो समय ।

3. माध्यमिक ट्रिगर बिन्दु : ई सक्रिय ट्रिगर बिन्दु सँ भिन्न मांसपेशीक क्षेत्र मे होइत अछि । कखनो काल, सक्रिय आ माध्यमिक दुनू ट्रिगर पॉइंट एकहि संग सूजन भ सकैत अछि, जाहि सं दर्द भ सकैत अछि.

4. सैटेलाइट ट्रिगर पॉइंट : ई सक्रिय होइत अछि कारण ई कोनो एहन क्षेत्र मे स्थित अछि जे कोनो आन ट्रिगर पॉइंट सँ प्रभावित होइत अछि ।

मायोफैसियल दर्द के कारण की होइत अछि ?

डॉक्टर एखनो ई ठीक-ठीक पता लगाबय के कोशिश मे छथिन्ह जे किछ लोक मे मायोफैसियल दर्द के संभावना दोसर सं बेसि किएक अछि. मुदा, किछु मुख्य कारक एहन अछि जे एहि मे योगदान देबय वाला मानल जाइत अछि:

• मांसपेशी मे चोट : कल्पना करू जे अचानक अहाँ कोनो भारी चीज उठाबय लेल गेलहुँ आ कोनो मांसपेशी पर लुढ़कि गेलहुँ, वा खेल खेलाइत काल कोनो मांसपेशी मे चोट लागल। मांसपेशी पर एहन चोट एकर एकटा कारण भ सकैत अछि ।
• दोहराबै वाला गति : उदाहरण कें लेल, एकहि काज कें लंबा समय तइक करनाय, जेना कि बार-बार हथौड़ा सं मारनाय या कंप्यूटर कीबोर्ड पर टाइप करनाय, शामिल मांसपेशीक पर दबाव डाल सकय छै.
• खराब मुद्रा : यदि हम गलत स्थिति मे ठाढ़ होयब, बैसब या काज करब त ई किछु खास मांसपेशी पर अनावश्यक दबाव डाल सकैत अछि आ ई स्थिति पैदा क सकैत अछि ।

एहि मुख्य कारणक अतिरिक्त अनेक जोखिम कारक अछि जे मायोफैशियल दर्द सिंड्रोम केर खतरा बढ़बैत अछि :

• मांसपेशी के कमजोर होना।
• मांसपेशी के काज के कमी (कल्पना करू जखन कोनो टांग प्लास्टर में रहैत अछि त ओहि टांग के मांसपेशी के उपयोग नै होइत अछि। से होइत अछि)।
• ठंढा वातावरण मे काज करब वा रहब।
• गंभीर भावनात्मक तनाव - एहि सं मांसपेशी स्वाभाविक रूप सं कस सकैत अछि ।
• चुटकी लेने नस।
• चयापचय या हार्मोनल समस्या, उदाहरण कें लेल, थाइरॉइड रोग या मधुमेह सं संबंधित न्यूरोपैथी.
• विटामिन के कमी, खास क विटामिन डी आ फोलेट।
• पुरानी संक्रमण।

डाक्टर सब एकरा कोना चिन्हैत छथि?

मायोफैसियल पेन सिंड्रोम एकटा एहन स्थिति अछि जकर निदान कखनो काल कम कयल जाइत अछि आ ओकरा अनदेखी कयल जाइत अछि कारण एकर लक्षण अन्य स्थिति सँ बहुत मिलैत जुलैत होइत अछि जे हमर नस , हड्डी , स्नायुबंधन वा टेंडन केँ प्रभावित करैत अछि ।

एहि स्थिति के निदान करय लेल अहां के डॉक्टर अहां के मांसपेशी के शारीरिक जांच करताह. ई मांसपेशी केरऽ तनावपूर्ण बैंड खोजै लेली करलऽ जाय छै, आरू फेरू वू दर्दनाक क्षेत्रऽ क॑ खोजै लेली करलऽ जाय छै, जे तथाकथित ट्रिगर पॉइंट के बारे म॑ हम्मं॑ बात करल॑ छेलियै । जखन अहां कोनों ट्रिगर पॉइंट कें खोज क ओकरा पर दबाव डालूं, तखन अहां कें ठीक ओतहि दर्द महसूस भ सकएय छै, या दर्द दूर कें इलाका मे विकिरण भ सकएय छै. एकरा रेफरल दर्द कहल जाइत छैक .

की एकर पहचान करय कें लेल कोनों विशेष परीक्षण छै?

नहिं, एखन कोनो विशिष्ट रक्त परीक्षण, एक्स-रे, वा स्कैन नहिं अछि जाहि सं मायोफैशियल पेन सिंड्रोमक निदान भ सकय. संगहि, आमतौर पर एहि स्थितिक कोनो लक्षण नहि देखबा मे अबैत अछि, जेना प्रभावित क्षेत्र मे लाली, सूजन, वा असामान्य गर्मी ।

मुदा, अहां कें डॉक्टर किच्छू जांच कें सिफारिश कयर सकएयत छै, ताकि इ सुनिश्चित कैल जा सकएय की अहां कें अन्य स्थितियक (जैना गठिया, उदाहरण कें लेल) नहि छै. ओ अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे सेहो सवाल पूछ सकएयत छै, जेना:

• दर्द कतय बुझाइत अछि?
• यदि अहां कें अपन दर्द कें वर्णन करएय कें लेल कहल जैतय, त अहां ओकर वर्णन कोना करबय (जैना, की इ दर्द करएयत छै, धड़क रहल छै, या धड़क रहल छै)?
• ई दर्द कतेक दिन स अछि? कतेक बेर होइत अछि ?
• किछु करला स दर्द कम भ जाइत अछि?
• किछु करला स दर्द बढ़ैत अछि?
• हाल मे कोनो चोट लागल अछि?
• की दिन कें किच्छू समय मे लक्षण कम/बढ़एयत छै?
• अहाँ केहन काज करैत छी? ओहि काज मे केहन आंदोलन करय पड़ैत अछि?

अहां कें डॉक्टर अहां कें चाल आ मुद्रा कें जांच कयर सकएय छै, मांसपेशीक कें असंतुलन कें जांच कयर सकएय छै, आ मांसपेशीक कें कमजोरी कें लक्षण देख सकएय छै. ओ अन्य स्वास्थ्य समस्याक कें बारे मे सेहो पूछ सकएयत छै जे मायोफैसियल दर्द मे योगदान द रहल भ सकएय छै – उदाहरण कें लेल, अहां कतेक नीक नींद छै आ की अहां कें तनाव, चिंता या अवसाद कें अनुभव होयत छै.

एकर इलाज कोना होइत छैक ?

मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कें लेल कईटा उपचार विकल्प छै. एकरा तीन मुख्य श्रेणी मे बाँटल जा सकैत अछि : १.

1. ऑफिस मे इलाज

2. दवाई

3. घर पर उपाय

सब सं जरूरी बात ई जे जं मायोफैशियल पेन सिंड्रोम के लक्षण अछि तं जल्दी सं जल्दी डॉक्टर सं भेंट करू, दर्द बढ़य सं पहिने. यदि अहां ओ ट्रिगर पॉइंट कें विकास सं पहिले इलाज शुरू करूं त सफलता कें संभावना बेसि होयत छै.

ऑफिस मे इलाज

संभवतः अहां कें डॉक्टर अइ मे सं कईटा उपचारक कें संयोजन कें सलाह देयत:

• शारीरिक चिकित्सा : अइ मे विशिष्ट व्यायाम आ तकनीक कें उपयोग करनाय शामिल छै, जे अहां कें मांसपेशियक कें मजबूत, खिंचाव आ आराम करएय मे मदद करएयत छै.
• सूखा सुई लगानाय : अइ मे ट्रिगर बिंदु मे बहुत महीन सुई डालनाय शामिल छै. एहि सं ओहि इलाका मे अकड़न कम भ जाइत अछि, खूनक प्रवाह बढ़ैत अछि, आ दर्द कम भ जाइत अछि.
• ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन : सुई कें उपयोग सं दर्द निवारक दवाई, जेना लिडोकेन, या शायद स्टेरॉयड, ट्रिगर पॉइंट मे इंजेक्शन देल जायत छै, ताकि दर्द सं जल्दी राहत मिल सकय.
• "स्प्रे आ स्ट्रेच" : एहि विधि मे ट्रिगर पॉइंट पर कूलेंट स्प्रे केर छिड़काव कयल जाइत अछि, आ फेर चिकित्सक हाथ सँ मांसक टुकड़ा केँ खिंचैत अछि ।
• निम्न स्तर कें प्रकाश चिकित्सा/ठंडा लेजर : शरीर कें दर्द निवारक रसायन छोड़य कें लेल उत्तेजित करय कें लेल विशेष लेजर बीम कें उपयोग करएयत छै.
• अल्ट्रासाउंड थेरेपी : ऊतक मे प्रवेश कें लेल ध्वनि तरंगक कें उपयोग करएयत छै, जे ठीक होय मे तेजी आ दर्द कें कम करएय मे मदद करएयत छै.
• ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिम्युलेशन (TENS): एहि मे पैड कें अहां कें त्वचा सं जोड़नाय आ ट्रिगर पॉइंट पर कम वोल्टेज कें इलेक्ट्रिकल सिग्नल भेजनाय शामिल छै. एहि सं दर्द कम भ सकैत अछि.
• एक्यूपंक्चर , बायोफीडबैक, आ संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) जैना रिलैक्सेशन थेरेपी सेहो नींद मे सुधार आ चिंता कें कम करय मे बहुत मददगार छै.

दवाई के प्रकार

अहां कें डॉक्टर मायोफैसियल दर्द कें प्रबंधन मे मदद करएय कें लेल अइ तरह कें दवाईयक कें सेहो लिख सकएय छै:

• दर्द निवारक दवाई
• नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) - जेना इबुप्रोफेन आ नैप्रोक्सेन ।
• मांसपेशी के आराम देबय वाला दवाई - ई मांसपेशी के कठोरता के कम करय में मदद करैत अछि.
• स्टेरॉयड - कखनो काल सूजन कम करबाक लेल अल्पकालिक सेहो देल जाइत अछि ।
• अवसादरोधी दवाई - ई सब पुरान दर्द के लेल आ नींद में सुधार के लेल कम खुराक में देल जाइत अछि ।
• शामक दवाई नींद कें गुणवत्ता मे सुधार कयर सकएयत छै - मुदा एकर लगातार उपयोग करनाय उचित नहि छै.

घर पर उपाय

चिकित्सा उपचार कें अलावा, लक्षणक कें कम करय कें लेल अहां घर पर कईटा चीजक कें कोशिश कयर सकय छी:

• बर्फ आ गर्मी : १.सूजन आ सूजन कें कम करएय कें लेल आइस पैक (15-20 मिनट कें लेल) कें उपयोग करूं, आ ऊतक कें ढीला करएय आ दर्द कें कम करएय कें लेल पैक कें गरम करूं (जैना गरम पानी कें बोतल)।
• मायोफैसियल पेन सिंड्रोम व्यायाम : मांसपेशी कें मजबूत करय कें लेल वजन उठावय कें व्यायाम, मांसपेशी कें खिंचाव कें लेल खिंचाव कें व्यायाम, आ मांसपेशीक कें बेसि ऑक्सीजन प्रदान करय कें लेल एरोबिक व्यायाम (जेना चलनाय, जॉगिंग करनाय) । मुदा, ई सब डॉक्टर वा फिजिकल थेरेपिस्ट सं परामर्श केलाक बाद सही तरीका सं करबाक चाही.
• ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई : पैरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) या एनएसएआईडी (जैना इबुप्रोफेन या नैप्रोक्सेन) । मुदा मोन राखू, जं अहां पहिने सं पर्चे पर लिखल दर्द निवारक दवाई या एनएसएआईडी ल रहल छी तं, एकर अतिरिक्त सेवन सं पहिने अहां कें हमेशा अपन डॉक्टर सं पूछबाक चाही.
• आराम के तकनीक : योग (खिंचाव, आराम, आ तनाव कम करय के लेल बढ़िया), श्वास व्यायाम, आ ध्यान.
• आहार मे परिवर्तन : विशेष रूप सं एहन खाद्य पदार्थ सं बचनाय जरूरी छै जे शरीर मे सूजन पैदा करएयत छै या बढ़एयत छै (हम अइ पर कनिक बात करब)।
• गुनगुना पानि मे भिजनाय : एहि सं मांस ढीला भ सकैत अछि आ दर्द सं राहत भ सकैत अछि.
• मालिश : दर्द वाला जगहक कें मालिश, या त कोनों प्रशिक्षित व्यक्ति कें द्वारा या खुद कें द्वारा, राहत प्रदान कयर सकएय छै.

एकर इलाज के सब डाक्टर के छथि?

बहुत तरह कें डॉक्टर आ स्वास्थ्य सेवा प्रदाता छै जे मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कें इलाज कयर सकय छै. ओहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.

• फिजियोट्रिस्ट : ई डॉक्टर छै जे फिजिकल थेरेपी आ रिहैबिलिटेशन मेडिसिन मे विशेषज्ञ छै.
• दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ : ओ जे पुरान दर्द के इलाज में विशेषज्ञता रखैत छथि |
• गठिया विशेषज्ञ : जोड़, मांसपेशी, आ संयोजी ऊतक के रोग के विशेषज्ञ |
• आर्थोपेडिक : हड्डी आ जोड़क रोगक विशेषज्ञ।
• शारीरिक चिकित्सक : ओ लोग जे व्यायाम आ अन्य शारीरिक विधियक कें माध्यम सं दर्द कें कम करय आ गतिविधि कें बहाल करय मे मदद करएयत छै.

की एहन होबय सं रोकल जा सकैत अछि?

मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कें पूर्ण रूप सं रोकनाय हमेशा संभव नहि भ सकएयत छै, कियाकि किछु कारण हमर नियंत्रण सं बाहर छै. मुदा, किछु एहन काज अछि जे अहां अपन जोखिम कें कम करय कें लेल कयर सकय छी:

• नींद कें सही स्वच्छता बनाक राखूं: रोज एकहि समय मे सुतएय आ जागएय कें आदत बनाऊं.
• अपन तनाव कें कम करूं : ध्यान, योग, आ शौक जैना चीजक कें माध्यम सं तनाव कें प्रबंधन करूं.
• नियमित व्यायाम : १.कोफ्ता के मजबूत आ लचीला राखू।
• मांसपेशीक कें रोकएय योग्य चोट सं अपना कें बचाऊं: उदाहरण कें लेल, की अहां जे बैग ल क जा रहल छी ओ बेसि भारी छै? की ई अहाँक कान्हक मांसपेशी पर दबाव बना रहल अछि? भारी भार उठाबैत काल उचित रूपक प्रयोग करू।
• आराम तकनीक के अभ्यास करू।
• संतुलित, पौष्टिक आहार खाउ : ताजा सब्जी, फल, फलियां, मछली, आ जैतून कें तेल कें बेसि खाऊं, खासकर भूमध्यसागरीय आहार.
• खूब पानि पीबू : दिन मे कम स कम 8 गिलास पानि पीउ।

महत्वपूर्ण : किछु एहन खाद्य पदार्थ अछि जे शरीर मे सूजन बढ़बैत अछि । जखन सूजन बढ़ैत अछि तखन मायोफैसियल दर्द सेहो बढ़ि जाइत अछि । अस्तु, एहि खाद्य पदार्थ सभ सं दूर रहबाक प्रयास करू:

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* तले हुए खाद्य पदार्थ (जैसे फ्रेंच फ्राइज, पैटीज)।

* डेयरी खाद्य पदार्थ (दूध, पनीर, दही) - ई किछु गोटेक लेल सूजन बढ़बैत अछि, मुदा सबहक लेल नहि ।

* रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट आ रिफाइंड आटा (बेकरी फूड्स, व्हाइट ब्रेड, पास्ता, नाश्ता के अनाज, पिज्जा) स बनल खाद्य पदार्थ।

* मार्जरीन, किछु वनस्पति तेल (ताड़क तेल जकाँ)।

* चीनी केरऽ अधिक मात्रा वाला खाद्य आरू पेय पदार्थ (शीतल पेय, मीठा पेय, केक, बिस्कुट) ।

* लाल मांस (गोमांस, सूअर के मांस, बकरी के मांस आदि) के बार-बार सेवन।

* कृत्रिम मिठास आ खाद्य एडिटिव्स (ई सब चीनी मुक्त, कैलोरी मुक्त आहार पेय, तैयार फल, आइसक्रीम, आ कैंडी हेबाक दावा करय बला उत्पादक मे भेट सकैत अछि) ।

* तैयार मांस (हॉट डॉग, सॉसेज, कोफ्ता)।

अपन किचन के अलमारी आ फ्रिज पर एक बेर नजरि दी। यदि कोनों एहन खाद्य पदार्थ छै जे मायोफैसियल दर्द कें लक्षणक कें बढ़ा सकएय छै, त ओकरा धीरे-धीरे कम करएय या खत्म करएय कें कोशिश करूं. ई सब काज एके बेर मे करब मुश्किल भ' जाय त' कोनो बात नहि। एक-एकटा भोजन कें समाप्त करूं, आ इ काज धीरे-धीरे करूं, जेना-जेना अहां कें सहज महसूस होयत छै.

यदि हमरा मायोफैशियल पेन सिंड्रोम छै त की होयत छै?

प्रत्येक व्यक्ति के दर्द – कतय छै, कतेक तीव्र छै – विशिष्ट छै, मतलब एक व्यक्ति के अनुसार ई बहुत भिन्न छै. दर्द कखनों-कखनों भड़कि सकएय छै, आ कखनों-कखनों इ लगातार होयत छै. सफल इलाज कें लेल, आमतौर पर इ जरूरी छै की अहां कोनों एहन डॉक्टर कें खोजूं जेकरा सं अहां सहज महसूस करूं, जेकरा सं अहां भरोसा करय छी, आ ओकर प्रबंधन योजना कें पालन करूं.

ई कतेक दिन धरि चलत?

मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कतेक दिन धरि चलैत अछि, ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि । सही इलाज सं आमतौर पर एक-दू दिन कें भीतर, या किच्छू सप्ताहक कें भीतर सेहो एकरा सं राहत भेट सकएय छै. मुदा किछु गोटेक लेल एहि मे बेसी समय लागि सकैत अछि। इ अहां कें स्थिति कें गंभीरता, अहां कें इलाज कें प्रति कोन तरह कें प्रतिक्रिया, आ अहां कें जीवनशैली मे बदलाव पर निर्भर करएयत छै.

हम अपन ख्याल कोना राखब।

मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कें साथ रहनाय बेहतरीन स्थिति मे मुश्किल भ सकएयत छै, आ सबसे खराब स्थिति मे, इ सीधा-सीधा कष्टदायक भ सकएयत छै. ताहि लेल अपन नीक ख्याल राखब एतेक जरूरी अछि। अपन डॉक्टर के इलाज के योजना के ठीक सं पालन करू. संगहि, किछु घरेलू उपाय (जेना जे व्यायामक चर्चा हम पहिने केने रही, आहार मे बदलाव, गरम पानि मे भिजब, आ मालिश) केर प्रयोग करू । अहां कें कनि प्रयोग करय कें जरूरत भ सकय छै की अहां कें लेल की काज करएयत छै आ की अहां कें दर्द सं राहत मिलएयत छै. जँ एकटा काज नहि चलैत अछि तऽ हतोत्साहित नहि होउ, किछु आओर प्रयास करू।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें शरीर कें कोनों विशिष्ट क्षेत्र मे लगातार दर्द भ रहल छै जे दूर नहि होयत (अच्छा होयत छै कि ट्रिगर पॉइंट कें विकास सं पहिले), त डॉक्टर सं मिलएय कें लेल अपॉइंटमेंट करूं. अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें मूल्यांकन कयर सकएय छै, अन्य स्थितियक कें खारिज करएय कें लेल परीक्षण चला सकएय छै, आ अहां कें लेल सही उपचार योजना बना सकएय छै.

हमरा डाक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

एकटा नीक विचार अछि जे जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करय छी तखन एहि तरहक सवाल पूछय लेल तैयार भ क आबि जाउ, जाहि सं अहां के जरूरत के सभ जानकारी मिल सकय:

• "डॉक्टर, हमरा एहि मायोफैशियल दर्द मे कोन-कोन दवाई मददि क' सकैत अछि?"
• "अहाँ केँ कोना लगैत अछि जे हमरा मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कोना भ' गेल?"
• "की हमरा एहि सँ आन दर्दनाक स्थिति विकसित हेबाक खतरा अछि?"
• "हमर इलाज के योजना की अछि? ई हमरा कोना मदद करत?"
• "की हमरा दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ सँ भेंट करबाक आवश्यकता अछि?"
• "घर मे की क' सकैत छी जे जल्दी ठीक भ' जाय?"
• "हम कतेक जल्दी फेर अहाँ केँ देखय लेल आबि जायब? तखन अहाँ की ताकि रहल छी?"

मायोफैसियल दर्द आ फाइब्रोमायल्जिया मे की अंतर छै ?

ई दुनू नाम पहिने सुनने होयब। मायोफैसियल दर्द आ फाइब्रोमायल्जिया कखनो काल एहने महसूस क सकैत अछि । दुनू मे ट्रिगर पॉइंट (या कोमल धब्बा) होइत अछि जे दर्द उत्पन्न करैत अछि । मुदा ई दू टा अलग-अलग शर्त अछि।

मुख्य अंतर अछि : १.

मायोफैसियल दर्द आमतौर पर एकटा विशिष्ट स्थान पर स्थानीयकृत होयत छै या यदि अनेक धब्बा मौजूद छै त आमतौर पर शरीर कें एकहि कात.

फाइब्रोमायल्जिया दर्द पूरा शरीर मे व्यापक अछि ।

फाइब्रोमायल्जिया कें रोगी कें आमतौर पर निम्नलिखित अनुभव भ सकएयत छै:

• बेसी संवेदनशील क्षेत्र (ट्रिगर पॉइंट स कनि अलग)।
• सामान्यतः पूरा शरीर मे दर्द।
• थकान एकटा बेसि गंभीर, बेर-बेर थकान कें एहसास छै.
• नींद के विकार।
• बार-बार माथ दर्द।
• पेट कें समस्या जेना चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)।
• पूरा शरीर मे अतिरिक्त संवेदना कें महसूस करनाय, जेना सूजन, सूजन, पिन आ सुई, आ सुन्न होना.

जीवनक कोनो ने कोनो समय मे सब केँ कोनो ने कोनो रूप मे पीड़ा होइत छैक। मुदा जँ दर्द असहनीय अछि, वा जँ ई अहाँक रोजमर्राक काज मे बेसी दिन धरि बाधा पहुँचबैत अछि त' आब डॉक्टर सं मदद लेब' के समय आबि गेल अछि. सौभाग्य सं, मायोफैसियल दर्द सहित अधिकांश प्रकार कें दर्द सही उपचार आ जीवनशैली मे बदलाव सं कम या समाप्त कैल जा सकएयत छै.

अहाँक लेल सबसँ जरूरी बात जे मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

अस्तु, मायोफैशियल पेन सिंड्रोम एकटा वास्तविक स्थिति थिक जे कखनो काल बहुत परेशान करयवला भ सकैत अछि. यदि अहां कें स्थानीय दर्द छै जे अहां कें मांसपेशियक मे टाइट गांठ (ट्रिगर पॉइंट) कें साथ आबै छै, त ओकरा सं सावधान रहूं.

चिन्ता नहि करु! यदि अहां चिकित्सकीय सलाह ल क जल्दी इलाज शुरू कयर सकय छी त एकरा बहुत हद तक नियंत्रित कैल जा सकएय छै, आ संभवत: ठीक भ सकएय छै. अपन मुद्रा, व्यायाम, आहार, आ मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देनाय अहां कें अइ दर्द सं छुटकारा पावय मे बहुत मदद कयर सकएय छै. मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी, आ मदद सेहो अछि!

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