अहाँक जोड़ मे सेहो दर्द होइत अछि की? गठिया के बात करी !

भोरे उठला पर कखनो काल दर्द होइत अछि? या फेर अहां कें जोड़क कें कठोर आ दर्द महसूस होयत छै? आकि अहाँक जोड़ सूजल आ लाल भ' गेल अछि? ई सब मात्र सामान्य बात नहि अछि। इ गठिया नामक स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै. आइ एहि विषय मे विस्तार सँ जानब, जेना कोनो मित्र सँ गप्प क' रहल होइ।

ई गठिया की होइत छैक ?

सीधा शब्द में कहल जाय त गठिया एकटा एहन बीमारी अछि जे अहाँक जोड़ के नुकसान पहुंचाबैत अछि . जोड़ की होइत छैक से बुझल अछि? ई ओ जगह अछि जतय अहाँक शरीरक दू टा हड्डी जुड़ैत अछि । ठेहुन, कोहनी, घुटना सन जगह पर सोचू।

जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, किछु जोड़ स्वाभाविक रूप सं घिसैत जाइत अछि. बहुत लोगक कें लेल इ सामान्य, आजीवन पहननाय आ फाड़नाय गठिया कें कारण बनएयत छै. किछु प्रकारक गठिया जोड़ मे चोट लगला सँ होइत अछि । संगहि, किछ स्वास्थ्य स्थिति सं गठिया भ सकैत अछि.

गठिया कोनों जोड़ कें प्रभावित कयर सकएयत छै, मुदा इ बेसि निम्नलिखित स्थानक पर देखल जायत छै:

• हाथ आ कलाई
• ठेहुन
• कूल्हे के हड्डी
• पैर आ टखने
• कंधा
• पीठक निचला भाग (काठक रीढ़) २.

डॉक्टर अहां कें जोड़क मे दर्द आ अकड़न जैना लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै. गंभीर गठिया कें किच्छू लोगक कें अंततः प्रभावित जोड़क कें बदलएय कें लेल ऑपरेशन कें आवश्यकता भ सकएय छै.

यदि अहां कें जोड़क मे गंभीर दर्द छै जे अहां कें दैनिक गतिविधियक कें प्रभावित कयर रहल छै , या अगर अहां कें लगएयत छै की अहां अपन जोड़क कें सामान्य रूप सं हिला नहि सकय छी या ओकर उपयोग नहि कयर सकय छी, त की सचमुच डॉक्टर सं मिलनाय आवश्यक छै? टालब नहि।

गठिया के प्रकार की होइत अछि ?

अहाँ सब के ई जानि क आश्चर्य होयत जे गठिया के 100 स बेसी प्रकार अछि ! मुदा चिंता जुनि करू, हम किछु बेसी आम प्रकार के बात करब:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस : ई गठिया थिक जे जोड़क घिसाव आ फाड़लाक कारण बनैत अछि । सटीक कहब त ई गठिया थिक जे समयक संग जोड़क प्रयोग भेला पर विकसित होइत अछि । कल्पना करू जे अहाँक दादी भोरे उठि क' कहैत छथि जे "ओह, हमर ठेहुन दर्द भ' रहल अछि, हम ओकरा मोड़बो नहि क' सकैत छी" से त' ठीके? से एहने स्थिति अछि। ई प्रायः उम्रक संग अबैत अछि ।
• रुमेटीइड आर्थराइटिस : ई तखन होइत अछि जखन अहाँक शरीरक अपन प्रतिरक्षा प्रणाली (ओ सिस्टम जे हमरा सभ केँ बीमारी सँ बचाबैत अछि) गलती सँ अहाँक अपन जोड़ पर हमला करैत अछि । एहि सं जोड़क क्षतिग्रस्त, सूजन आ दर्द भ' जाइत अछि.
• गाउट : ई तखन होइत अछि जखन यूरिक एसिड नामक रसायन खून मे जमा भ जाइत अछि आ जोड़ मे तेज क्रिस्टल जमा भ जाइत अछि । कल्पना करू जे जँ अचानक कियो चिचिया उठय जे ओकर पैघ पैरक औंठा जरि रहल अछि आ दर्द भ' रहल अछि त' ई गाउट भ' सकैत अछि. दर्द एतेक अचानक आ गंभीर भ सकएयत छै.
• एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस: एहि सँ मुख्यतः पीठक निचला भाग आ कूल्हिक आसपासक जोड़ पर प्रभाव पड़ैत अछि । ई एकटा एहन स्थिति अछि जाहि सं रीढ़ के हड्डी के सीधा राखब मुश्किल भ जाइत अछि.
• सोरायटिक गठिया : ई एकटा प्रकारक गठिया अछि जे सोरायसिस , त्वचाक एकटा स्थितिक रोगी मे होइत अछि । त्वचा केरऽ पैच के साथ-साथ जोड़ऽ में दर्द भी होय छै ।
• किशोर गठिया : इ गठिया छै जे 16 साल सं कम उम्र कें बच्चा आ युवा वयस्कक मे होयत छै.अहां सोचि रहल होयब की इ सब छोट बच्चाक कें संग सेहो भ सकएयत छै, नहि? हँ, ई बात सत्य अछि।

अहां कें गठिया कें प्रकार कें आधार पर, इ अहां कें जोड़क मे प्राकृतिक ऊतक कें टूटय कें कारण भ सकएयत छै (जेकरा `अक्षय` कहल जायत छै) या इ सूजन पैदा कयर सकएयत छै (जेकरा `सूजन` कहल जायत छै) । किछु प्रकार मे सूजन ऊतक टूटब (जेकरा `अक्षय` कहल जाइत अछि) होइत अछि ।

गठिया कतेक आम अछि ?

गठिया एकटा बहुत आम बीमारी अछि . किछ देशक कें आंकड़ाक कें अनुसार, काफी संख्या मे वयस्कक कें जीवन कें कोनों समय जोड़क मे गठिया कें अनुभव होयत.

अस्थिसौषिर्य गठिया केरऽ सबसें आम प्रकार छै । अध्ययन सं पता चलल छै कि लगभग आधा वयस्कक कें जीवन कें कोनों समय मे ऑस्टियोआर्थराइटिस भ जेतय. त ई एहन चीज अछि जे बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि.

गठिया के लक्षण की होइत अछि ?

गठिया कें इ सब सं आम लक्षण छै. मुदा ई सभ लक्षण सभकेँ एकहि तरहेँ नहि होइत छैक ने?

• जोड़क दर्द : एकर मुख्य लक्षण अछि । कखनो काल धीरे-धीरे शुरू भ जाइत अछि आ धीरे-धीरे बढ़ि सकैत अछि ।
• जोड़क कें कठोरता या गति कें सीमा मे कमी : भोर मे जागला पर जोड़क मे कठोरता महसूस करनाय, या पहिने कें तरह आसानी सं हाथ या पैर कें मोड़ या सीधा नहि करनाय.
• सूजन : जोड़ सूजन आ बढ़ल देखाइत अछि ।
• त्वचाक रंग बदलब : जोड़क चारूकातक त्वचा लाल भ’ जाइत अछि ।
• जोड़ कें आसपास दर्द या कोमलता महसूस करनाय : इ महसूस होयत छै की सिर्फ ओकरा छूएय सं दर्द होयत छै.
• जोड़क कें आसपास गर्मी महसूस करनाय : जोड़क कें आसपास अन्य जगहक कें अपेक्षा बेसि गर्मी महसूस करनाय.

अहां कें लक्षण कतय महसूस होयत छै, इ अहां कें गठिया कें प्रकार आ कोन जोड़ प्रभावित छै, अइ पर निर्भर करएयत छै.

किछु प्रकारक गठिया मे एहन लक्षण होइत छैक जे आबि जाइत छैक आ जाइत छैक । अर्थात किछु दिन बहुत खराब भ जाइत छथि आ फेर किछु दिनक बाद चलि जाइत छथि । हम एहि सभ केँ ``फ्लेयर`` वा ``फ्लेयर-अप'' कहैत छी ।अन प्रकार मे जोड़ सभ सदिखन दर्दनाक आ कठोर होइत अछि । खास क' ज़ोरदार गतिविधिक बाद।

गठिया के मुख्य कारण की छै ?

गठिया कें कारण अहां कें जे प्रकार छै ओकर आधार पर अलग-अलग होयत छै. किछु मुख्य कारण देखल जाय : १.

• अस्थि गठियाबुढ़ापा के ई स्वाभाविक अंग छै। जोड़क कें उपयोग कें जीवन भर मे उपास्थि (जोड़क कें बीच कें मुलायम, कुशन जैना सामग्री) घिस जायत छै.
• यदि अहां कें खून मे यूरिक एसिड बेसि छै (एकटा स्थिति जेकरा हाइपरयूरिसेमिया कहल जायत छै), तखन अहां कें गाउट भ सकएयत छै. ई यूरिक एसिड क्रिस्टल जोड़ऽ म॑ जमा होय जाय छै, जेकरा स॑ दर्द होय छै ।
• गठिया (उदाहरण कें लेल, गठिया) तखन सेहो भ सकएयत छै जखन अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली गलती सं अहां कें खुद कें जोड़क पर हमला करएयत छै. जेना अहाँक अपन सेना अपना पर हमला क' रहल अछि।
• वायरल गठिया किछु खास वायरल संक्रमणक कारण सेहो भ सकैत अछि (उदाहरणक लेल किछु लोक केँ कोविड-19 सन चीजक बाद जोड़ मे दर्द होइत छैक) ।
• कखनो काल गठिया बिना कोनो कारण के , बिना कोनो कारण के भ जायत अछि | डाक्टर एकरा इडिओपैथिक गठिया कहैत छथि ।

कोन-कोन कारक गठिया कें खतरा बढ़ाएयत छै?

गठिया केकरो भ सकैत अछि। मुदा किच्छू कारक अहां कें एकर विकास कें खतरा बढ़ा सकएयत छै. एहि मे सँ किछु एहन अछि : १.

• तंबाकू कें सेवन : सिगरेट कें सेवन आ अन्य तंबाकू उत्पादक कें उपयोग सं इ खतरा बढ़एयत छै. की ई कतेको रोगक कारण नहि अछि ?
• पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति (जैविक रूप सं संबंधित, जेना अहां कें मां, पिता, भाई-बहिन) कें गठिया छै, त अहां कें सेहो इ होएय कें संभावना बेसि छै.
• गतिविधि स्तर : यदि अहां नियमित रूप सं शारीरिक रूप सं सक्रिय नहि छी, मतलब व्यायाम नहि करय छी त अहां कें गठिया कें संभावना बेसि होयत छै.
• अन्य स्वास्थ्य स्थिति : यदि अहां कें ऑटोइम्यून बीमारी (इम्यून सिस्टम डिसऑर्डर), मोटापा, या कोनों एहन स्थिति छै जे अहां कें जोड़क कें प्रभावित करएयत छै, त अहां कें गठिया कें संभावना बेसि छै.

किच्छू लोगक कें गठिया कें खतरा अन्य लोगक कें अपेक्षा बेसि होयत छै, जइ मे शामिल छै:

• 50 साल स बेसी उम्र क लोक।
• महिला (किछु प्रकारक गठिया महिला मे बेसी होइत अछि) ।
• एथलीट, खास क जे संपर्क खेल खेलाइत छथि।
• जे लोग शारीरिक रूप सं मेहनत करएयत छै आ ओकर जोड़क पर बहुत दबाव डालएय वाला काज करएयत छै (उदाहरण कें लेल, जे बेसि समय तइक खड़ा रहएयत छै, झुकएयत छै, या घुटना टेकएयत छै)।

आमतौर पर गठिया कें बीमारी कोन उम्र मे शुरू भ जायत छै?

गठिया कोनों उम्र मे भ सकएयत छै. ई जे उम्र सं शुरू होयत छै, इ अहां कें प्रकार पर निर्भर करएयत छै आ एकर कारण की छै.

अस्थिसौषिर्य आमतौर पर 50 साल सं बेसि उम्र कें लोगक कें प्रभावित करएयत छै.रुमेटीइड गठिया आमतौर पर 30 सं 60 साल कें बीच कें वयस्कक कें प्रभावित करएयत छै.

अन्य प्रकार जेकरऽ कारण अधिक विशिष्ट होय छै, आमतौर पर लगभग एक ही समय म॑ शुरू होय छै । जेना, पोस्ट-ट्रॉमेटिक आर्थराइटिस (गठिया जे चोट कें बाद होयत छै) जोड़क कें चोट कें बाद होयत छै. तहिना कतेको मास सँ खून मे यूरिक एसिड केर स्तर बढ़लाक बाद गाउट केर विकास होइत छैक ।

गठिया कें खतरा कें बारे मे डॉक्टर सं बात करनाय बेसि नीक होयत छै, साथ ही साथ अहां कें जोड़क मे बदलाव पर कखन ध्यान देनाय शुरू करनाय चाही.

डाक्टर गठियाक निदान कोना करैत छथि ?

एकटा डॉक्टर शारीरिक परीक्षा सं गठिया के निदान करताह . ओ अहां कें प्रभावित जोड़क कें जांच करतय आ अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय. डॉक्टर कें इ स्पष्ट करनाय होयत की अहां कें पहिल बेर दर्द आ अकड़न जैना लक्षणक कें अनुभव कहिया शुरू भेल छै, अहां कोन तरह कें काज करय छी, आ दिन कें कोन समय मे अहां ओकरा बेसि महसूस करय छी.

डाक्टर संभवतः अहाँक गतिक सीमा (`(गति केर सीमा)`) केर जांच करताह । अर्थात कोनो जोड़ के कतेक दूर धरि मोड़ि सकैत छी, बढ़ा सकैत छी आ घुमा सकैत छी । ओ एकटा जोड़क गति कें सीमा कें तुलना अन्य जोड़क (जैना, अहां कें दोसर घुटना, टखने या पैर कें अंगूठा) सं सेहो कयर सकय छै.

गठिया के परीक्षण

शारीरिक जांच कें अलावा डॉक्टर कईटा अन्य जांच कयर सकएय छै.

अहां कें डॉक्टर अहां कें जोड़क कें तस्वीर लेवा कें लेल अइ तरह कें इमेजिंग टेस्ट कें उपयोग कयर सकएय छै:

• एक्स-रे : एहि सं हड्डी मे परिवर्तन आ जोड़क बीचक जगह संकुचित भ गेल देखल जा सकैत अछि ।
• अल्ट्रासाउंड : एकरऽ उपयोग ई देखै लेली करलऽ जाब॑ सकै छै कि कोमल ऊतक, उपास्थि, आरू जोड़ऽ के भीतर कोनों तरह के तरल पदार्थ जमा होय गेलऽ छै कि नै ।
• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI) स्कैन : एहि सं जोड़, उपास्थि, आ स्नायुबंधन सन चीज बहुत विस्तार सं देखबा में अबैत अछि.
• कम्प्यूटराइज्ड टोमोग्राफी स्कैन (CT Scan) : एहि सं हड्डी आ जोड़क विस्तृत तस्वीर सेहो लेल जा सकैत अछि ।

इ जांच अहां कें डॉक्टर कें अहां कें जोड़क कें अंदर कें नुकसान कें देखएय मे मदद कयर सकएय छै. इ इ सुनिश्चित करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै की कोनों अन्य चोट या समस्या (जैना फ्रैक्चर) नहि छै जे इ लक्षणक कें कारण भ सकएय छै.

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें गाउट छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें यूरिक एसिड कें स्तर कें जांच कें लेल ब्लड टेस्ट कें आदेश द सकएय छै. रक्त जांच सं संक्रमण या ऑटोइम्यून बीमारियक (जैना रुमेटीइड आर्थराइटिस) कें संकेत सेहो देखल जा सकएय छै.

गठिया के इलाज की छै?

गठियाक कोनो इलाज नहि अछि । मुदा चिन्ता जुनि करू! अहां कें डॉक्टर अहां कें ऐहन उपचार खोजएय मे मदद कयर सकएय छै जे अहां कें लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. अहां कें कोन प्रकार कें इलाज कें जरूरत छै, इ अहां कें गठिया कें कारण, अहां कें प्रकार, आ कोन जोड़ प्रभावित छै, अइ पर निर्भर करतय.

गठिया केरऽ सबसें अधिक प्रयोग करलऽ जाय वाला उपचार छै:

• ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (जैना एनएसएआईडी) (जैना इबुप्रोफेन) या एसीटामिनोफेन (जैना पैनाडोल) कें बिना पर्चे कें फार्मेसी सं खरीदल जा सकएय छै.
• कोर्टिकोस्टेरॉइड : ई सब सूजन आ दर्द के कम करय लेल डॉक्टर द्वारा लिखल गेल शक्तिशाली दवाई अछि । एकरा गोली कें रूप मे या कखनों-कखनों कोर्टिसोन कें गोली कें रूप मे सीधा जोड़ मे लेल जा सकएय छै.
• यदि अहां कें रुमेटीइड आर्थराइटिस या सोरायटिक आर्थराइटिस छै, त अहां कें रोग-संशोधक एंटीरुमेटिक दवा (डीएमआरडी) देल जा सकएय छै. इ सब बीमारी कें खराब हुअ सं नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• शारीरिक चिकित्सा या व्यावसायिक चिकित्सा : इ बहुत जरूरी छै. इ अहां कें ताकत आ गति कें रेंज बढ़ावा मे मदद कयर सकय छै, चलय आ रोजमर्रा कें काज करय कें समय अहां कें आत्मविश्वास बढ़ा सकय छै, आ अहां कें जोड़क कें सुरक्षा कें तरीका सीखय मे मदद कयर सकय छै.
• सर्जरी : आमतौर पर इ तखनहि कैल जायत छै जखन अन्य उपचारक मे लक्षण कम नहि भेल होय आ जखन जोड़क कें गंभीर नुकसान भ गेल होय.

गठिया के लिये सर्जरी

यदि अहां कें गंभीर गठिया छै आ अन्य उपचार मदद नहि करएयत छै, त अहां कें ऑपरेशन कें आवश्यकता भ सकएय छै. गठियाक दू टा मुख्य प्रकारक सर्जरी थिक जोड़क संलयन आ जोड़क प्रतिस्थापन .

• जोड़क संलयन : जेना कि नाम सं बुझना जाइत अछि, शल्य चिकित्सा प्रक्रिया मे दू टा हड्डी कें एक दोसरा सं जोड़ि क जोड़ पर गति रोकल जाइत छैक । एहि स दर्द कम भ जाइत अछि। इ बेसितर रीढ़ कें हड्डी कें संलयन या टखने कें संलयन कें लेल कैल जायत छै.
• जोड़ बदलनाय (आर्थोप्लास्टी / जोड़ बदलनाय) : यदि अहां कें जोड़ क्षतिग्रस्त भ गेल छै या हड्डी घिस गेल छै, त अहां कें जोड़ बदलय कें आवश्यकता भ सकएयत छै. सर्जन अहां कें क्षतिग्रस्त प्राकृतिक जोड़ कें हटा क ओकर जगह धातु, प्लास्टिक या सिरेमिक सं बनल कृत्रिम जोड़ (कृत्रिम अंग) लगा दैत छै. अहां कें जोड़ कें किछु हिस्सा (आंशिक जोड़ बदलनाय) या पूरा जोड़ (कुल जोड़ बदलनाय) बदलनाय पड़ सकएय छै. ठेहुन आ कूल्हों के रिप्लेसमेंट के सर्जरी आब बहुत सफलतापूर्वक भ रहल अछि.

अहां कें डॉक्टर या सर्जन अहां कें बतायत की अहां कें कोन प्रकार कें सर्जरी कें जरूरत छै आ ओकरा सं की उम्मीद कैल जा सकय छै.

की गठिया कें रोकल जा सकएय छै?

किछ प्रकार कें गठिया प्राकृतिक कारण या स्वास्थ्य स्थितियक कें कारण होयत छै जेकरा अहां बदल नहि सकएय छी. अस्तु, एकरा सदिखन रोकबाक कोनो उपाय नहिं. मुदा, अहां इ काज करएय सं गठिया कें खतरा कें कम कयर सकएय छी:

• तंबाकू उत्पादक सं बचनाय : लगभग सबटा बीमारियक कें लेल इ सामान्य सलाह छै.
• अहां कें अनुकूल स्वस्थ आहार आ व्यायाम योजना कें पालन करनाय सेहो महत्वपूर्ण छै. अपनऽ शरीर केरऽ वजन प॑ नियंत्रण रखना भी बहुत जरूरी छै, कैन्हेंकि जब॑ आपने वजन बढ़ै छै त॑ आपने के जोड़ऽ प॑ दबाव बढ़ी जाय छै ।
• कम प्रभाव वाला व्यायाम करनाय जे अहां कें जोड़क पर बेसि दबाव नहि डालय. जेना, पैदल चलब, हेलब, आ साइकिल चलब .
• कोनों एहन गतिविधि कें दौरान उचित सुरक्षा उपकरण पहनूं आ उचित मुद्रा बनाक राखूं जे अहां कें जोड़क कें नुकसान पहुंचा सकएय छै (जैना, खेल खेलनाय, वजन उठानाय)।

यदि अहां कें गठिया छै त की उम्मीद कैल जै?

यदि अहां कें गठिया छै, त अहां इ उम्मीद कयर सकएय छी की अहां कें अपन लक्षणक कें बहुत दिन तइक (संभवतः जीवन भर) प्रबंधन करएय कें होयत. मतलब एकरा संग रहब सीखय पड़त। अहां कें डॉक्टर अहां कें एहन इलाज खोजय मे मदद कयर सकय छै जे अहां कें दैनिक गतिविधियक पर गठिया कें प्रभाव कें कम करय.

किच्छू लोगक कें लेल गठिया कें लक्षण उम्र बढ़ला सं बेसि खराब भ सकएय छै. इहो पूछब बुद्धिमानी होयत जे अहां कें कतेक बेर फॉलोअप विजिट कें लेल अपन डॉक्टर सं देखनाय चाही ताकि अहां कें जोड़क मे कोनों बदलाव कें जांच कैल जा सकय.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त डॉक्टर सं मिलएय मे देरी नहि करूं:

• गंभीर दर्द (खासकर यदि एक सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै या साधारण दर्द निवारक दवाइयक सं राहत नहि मिलएयत छै)।
• यदि अहां कें जोड़क मे अकड़न बेसि भ रहल छै, खासकर अगर अहां अचानक कोनों जोड़ कें सामान्य रूप सं नहि हिला सकय छी.
• यदि अहां कें सामान्य लक्षणक कें दोबारा भ रहल छै या खराब भ रहल छै (बढ़नाय फ्लेयर-अप)।
• यदि कोनों जोड़ लाल भ जायत छै, सूजन भ जायत छै, आ बोखार भ जायत छै (ई संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै)।

डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन डाक्टर लग जाइत छी त कखनो काल जे पूछय चाहैत छी से बिसरि जाइत छी ने? अस्तु, किछु प्रश्न पहिने सं लिखि क' राखब नीक रहत. किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.

• हमरा कोन प्रकारक गठिया अछि ?
• हमरा कोन तरहक इलाज चाही? की एहि इलाज सभक कोनो दुष्प्रभाव अछि ?
• हमरा सर्जरी के जरूरत पड़त? जँ से अछि तँ एकर की फायदा?
• हमरा कतेक बेर फॉलोअप परीक्षा मे आबय के जरूरत अछि?
• हमरा अपन जीवनशैली मे की बदलाव करबाक अछि? (जेना आहार, व्यायाम) २.
• दर्द बढ़ि गेल त की करब?

गठिया के दर्द के जल्दी कोना कम कयल जाय?

सबहक शरीर अलग-अलग इलाज पर अलग-अलग प्रतिक्रिया दैत अछि। अस्तु, कोनो एकटा "जादू" वाला जवाब नहिं अछि जे सबहक लेल काज करय. अहां कें डॉक्टर अहां कें एकटा एहन उपचारक कें संयोजन खोजय मे मदद कयर सकय छै जे अहां कें गठिया कें दर्द कें कम करय मे मदद करतय. किच्छू लोगक कें तखन राहत भेटएयत छै जखन ओ ओवर-द-काउंटर या पर्चे कें दवाईयक कें सेवन करएय लगएयत छै. दोसर लोग गठिया कें दवाई नियमित रूप सं लेयत छै, जे दर्द कें बहुत खराब हुअ सं पहिले ओकरा रोकएय मे मदद करएयत छै.

सक्रिय रहनाय गठिया कें लक्षणक कें कम करय कें एकटा नीक तरीका छै. अपना कें कोनों एहन काज करय कें लेल मजबूर नहि करूं जइ सं गंभीर दर्द होएयत छै. मुदा, अपन शरीर कें खिंचाव आ हिलानाय दर्द आ अकड़न कें कम करय मे मदद कयर सकय छै आ ओकरा खराब हुअ सं बचा सकय छै.

जरूरी नै छै कि अहां मैराथन धावक या ओलंपिक वेटलिफ्टर होइ। चलनाय, तैरनाय (पानी अहां कें जोड़क पर कम तनाव डालएयत छै), साइकिल चलानाय, खिंचाव, या योग सबटा अहां कें जोड़क कें समर्थन आ अहां कें शरीर कें मांसपेशीक कें मजबूत करय मे मदद करय कें बढ़िया तरीका छै .

अपन डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट सं अहां कें लेल सही व्यायाम कें बारे मे बात करूं. ओ एहन विकल्प सुझा सकय छै जे अहां कें सुरक्षित रूप सं सक्रिय रहय मे मदद करतय.

की किछु मौसमक स्थिति गठिया कें बढ़ा दैत छै?

हँ, किछु लोक के ई बुझना जा सकैत अछि जे किछु खास मौसम के स्थिति में हुनकर गठिया के दर्द बढ़ि जाइत छनि. आर्द्रता आ ठंडा जोड़क मे दर्द कें दूटा आम कारण छै.

एकर बहुत रास कारण अछि। बरसात आ जाड़ मे लोक कम सक्रिय रहैत अछि। ठंड आ नमी अहां कें जोड़क कें कड़ा कयर सकएय छै आ गठिया कें बढ़ा सकएय छै. एकटा आओर सिद्धांत अछि जे जखन वायुमंडलीय दबाव (बैरोमेट्रिक प्रेशर) बदलैत अछि तखन जोड़क भीतरक दबाव पर प्रभाव पड़ैत अछि, जाहि सँ दर्द बढ़ि जाइत अछि ।

यदि अहां कें लगएयत छै की किच्छू मौसम कें स्थिति या मौसमक कें कारण अहां कें गठिया खराब भ रहल छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं. ओ अहां कें साल भर दर्द आ अकड़न कें रोकएय कें तरीका बता सकएय छै, या अहां कें गठिया कें इलाज कें समायोजित कयर सकएय छै ताकि अहां कें वातावरण मे बदलाव कें अनुकूल भ सकएय.

अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)

गठिया लोकक मे देखल जाय वाला सब सं आम स्वास्थ्य स्थिति मे सं एक छै. मुदा बहुत लोक के पास अछि एकर मतलब ई नहि जे दर्द मे जीबय पड़त.

गठिया के साथ भी आप सक्रिय, सुखी जीवन जी सकै छियै । कुंजी इ बुझनाय छै की अहां असगर नहि छी आ सही सलाह आ इलाज लेनाय.

अपन गठिया कें लक्षणक कें प्रबंधन कें तरीकाक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. इ अहां कें ओ काज करएय मे बेसि समय बिता सकएय छै जे अहां कें पसंद छै आ अहां कें अकड़न आ बेचैनी कें साथ बिताएय वाला समय कें मात्रा कम कयर सकएय छै.

गठिया सं जोड़क (घुटना, कूल्हों, पीठ, आ शरीर कें कोनों जोड़) मे दर्द भ सकएयत छै. यद्यपि,बेसी स बेसी सक्रिय रहबाक प्रयास करू। अपन डॉक्टर सं फिजिकल थेरेपी या ऑक्यूपेशनल थेरेपी कें बारे मे पूछूं जे अहां कें पूरा दैनिक गतिविधियक मे मजबूत, सक्रिय आ आत्मविश्वासी रहय मे मदद करतय. सवाल पूछबा मे नहि डेराउ, आ पढ़ल-लिखल रहू। तखन अहां एहि हालत के संग नीक सं जीबि सकय छी !

` गठिया, जोड़ों में दर्द, जोड़ों के रोग, अस्थिसौषिर्य, गठिया, गाउट, जोड़ों में सूजन |