अहाँ खेलक शौकीन छी ? शायद अहाँ फुटबॉल, वॉलीबॉल, या नेटबॉल सन खेल खेलाइत छी। आकि शायद अहाँ दौड़ैत छी, कूदैत छी, वा वजन उठबैत छी। जँ अचानक 'क्लिक' आवाज सँ ठेहुनक भीतरक भाग मे तेज दर्द महसूस होयत त' की हेतैक? आकि ककरो मारि पड़ि जाय आ ठेहुन भीतर दिस बकसुआ भ' जाय? एहि तरहक समय मे एहि बातक संभावना बेसी रहैत अछि जे अहाँक एमसीएल, जे अहाँक घुटना मे एकटा महत्वपूर्ण स्नायुबंधन अछि, क्षतिग्रस्त भ सकैत अछि । आइ हम सब गप्प करब जे एमसीएल फाड़ल की होइत छैक, कोना होइत छैक, आ एकरा लेल की करबाक चाही।
सीधा-सीधा कहल जाय त एमसीएल टीयर की होइत छैक?
एमसीएल केर मतलब होइत अछि मेडियल कोलेटरल लिगामेंट . सिंहली मे ई ठेहुनक भीतरक एकटा प्रमुख स्नायुबंधन थिक । हमर ठेहुनकेँ जोड़ बुझू। एहि जोड़क ऊपरी हड्डी (फीमर) आ निचला हड्डी (टिबिया) जुड़ल रहैत अछि, आ ठेहुनकेँ कात दिस बढ़बासँ रोकल जाइत अछि आ एमसीएल नामक एहि मजबूत पट्टी द्वारा स्थिर राखल जाइत अछि । मजबूत रस्सी जकाँ अछि।
एमसीएल फाड़ तखन होइत अछि जखन ई मजबूत स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त भ' जाइत अछि । नुकसान मामूली भ सकएयत छै, या इ पूरा तरह सं फाड़ सकएयत छै आ दू टुकड़ा मे अलग भ सकएयत छै.
हमरा लोकनिक ठेहुन मे एहि तरहक मुख्य चारि टा स्नायुबंधन होइत अछि ।
- मेडियल कोलेटरल लिगामेंट (MCL): घुटना के अंदर के स्नायुबंधन |
- पार्श्व संपार्श्विक स्नायुबंधन (LCL): घुटने के पीठ पर स्थित स्नायुबंधन |
- पूर्ववर्ती क्रूसियस लिगामेंट (ACL): घुटना के अंदर दू एक्स के आकार के स्नायुबंधन के सामने वाला भाग |
- पश्च क्रूसियस लिगामेंट (PCL): घुटना के अंदर के दू एक्स के आकार के स्नायुबंधन में से पश्च एक |
एहि चारि मे सँ एमसीएल स्नायुबंधन सबसँ बेसी घायल होइत अछि ।
एमसीएल आंसू के ग्रेडिंग केना करब (ग्रेड्स ऑफ टीयर)
अहां कें डॉक्टर नोर कें गंभीरता कें वर्गीकरण करतय. एकरा तीन मुख्य चरण (ग्रेड) मे बाँटल गेल अछि । एकरा जानला सं अहां कें अपन इलाज कें समझ मे मदद मिलतय.
| दरजा | नोर के स्वभाव | केहन लगैत अछि |
|---|---|---|
| ग्रेड १ (मामूली आंसू) २. | बंधन मे 10% स कम रेशा फाटि गेल अछि। बंधन एखनो मजबूत अछि। | ठेहुनक भीतर कनेक दर्द आ छूला पर कोमलता होइत अछि । ठेहुन स्थिर अछि। चलय मे सक्षम। |
| ग्रेड २ (मध्यम आंसू) २. | स्नायुबंधन केरऽ एगो महत्वपूर्ण भाग फाटी गेलऽ छै, लेकिन पूरा तरह स॑ अलग नै होय गेलऽ छै । | ठेहुनक भीतरक भाग मे बहुत दर्द आ कोमलता होइत छैक । ठेहुन कनि ढीला आ अस्थिर महसूस क सकैत अछि। चलब कठिन भ सकैत अछि। |
| ग्रेड ३ (गंभीर फाड़) २. | बाइंडिंग पूरा फाटि कए दू टुकड़ा मे अलग भ जाइत अछि । | घोर दर्द होइत छैक। ठेहुन बहुत अस्थिर अछि, लगैत अछि जेना "कूदैत" अछि | एहि पर वजन ल' क' ठाढ़ रहब लगभग असंभव भ' जाइत अछि । प्रायः, अन्य स्नायुबंधन, जेना एसीएल, सेहो क्षतिग्रस्त भ जाइत अछि । |
एमसीएल फाड़बाक कारण की होइत अछि ?
एमसीएल फाड़बाक मुख्य कारण ठेहुनक बाहरी भाग पर कड़ा प्रहार होइत अछि । कल्पना करू जे अहाँ फुटबॉल खेलाइत छी आ कियो अहाँ के टैकल क' क' अहाँक ठेहुन के बाहरी भाग पर मारि देत, जाहि सं अहाँक ठेहुन भीतर दिस झुकि जायत. एहि सं भीतरक एमसीएल स्नायुबंधन फाटि सकैत अछि ।
एकर अलावा एमसीएल फाड़नाय कें कारण सेहो भ सकएयत छै:
- अचानक दिशा परिवर्तन : जखन एक टांग जमीन पर राखल जाय आ शरीर जल्दी सँ दोसर कात घुमा देल जाय । बास्केटबॉल आ नेटबॉल जैसनऽ खेलऽ म॑ ई आम बात छै ।
- गलत लैंडिंग : ऊपर कूदला पर आ ठेहुन मोड़ला पर गलत लैंडिंग।
- घुटना कें हाइपरएक्सटेंशन : स्कीइंग जैना खेलक मे इ भ सकएयत छै.
- भारी उठान : जखन अहाँ कोनो भारी वस्तुकेँ गलत मुद्रासँ उठाबैत छी ।
- दोहराएय वाला तनाव : जखन घुटना पर बहुत दिन तइक तनाव होयत छै, तखन एमसीएल स्नायुबंधन कमजोर भ सकएयत छै आ कनिको प्रभाव सं सेहो फाटि सकएयत छै, जेना पुरान रबर बैंड.
एमसीएल फाड़ने के लक्षण की होइत अछि ?
एमसीएल फाड़एय कें स्थिति मे अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.
- जखन चोट लगएयत छै , तखन ठेहुन कें भीतर सं 'क्लिक' या 'क्रैकिंग' कें आवाज सुनाई पड़एयत छै .
- ठेहुन के भीतर दर्द ।
- ठेहुन के भीतर के हिस्सा के छुला पर सेहो दर्द होइत अछि ।
- ठेहुन मे सूजन आ अकड़न .
- पैर पर वजन डालला पर ठेहुन "पॉप" या "मोड़" के डरभाव (अस्थिर)।
- ठेहुन मोड़ला पर या सोझ करय पर एहन महसूस करब जेना फंसल अछि या ताला भ गेल अछि ।
सब सं जरूरी बात इ छै की अगर अहां चल सकय छी मुदा तइयो ठेहुन मे दर्द या सूजन छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. निश्चित रूप स डाक्टर स भेंट करब।
ई कोना भेटत डाक्टर साहेब।
जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ पहिने अहाँ सँ पूछताह जे चोट कोना भेल। तखन ओ अहाँक ठेहुनक जाँच करताह।
- शारीरिक परीक्षा : डाक्टर अहाँक ठेहुनक भीतरक भागकेँ हाथसँ दबा कऽ दर्दक सटीक स्थान ताकि लेताह । तखन, अहाँक ठेहुन कनेक मोड़ि कए ओ बाहरसँ दबाव लगाओत जे ठेहुन कतेक भीतर दिस खुजैत अछि (वैलगस तनाव परीक्षण) । एहि सं अहां के पता चलत जे एमसीएल लिगामेंट कतेक ढीला अछि.
- एमआरआई स्कैन : एमसीएल फाड़ कें पुष्टि करय कें लेल इ सब सं नीक जांच छै. एमआरआई सं ई स्पष्ट भ सकैत अछि जे स्नायुबंधन के कतेक हिस्सा फाटल अछि, संगहि ईहो जे अन्य भाग, जेना एसीएल, क्षतिग्रस्त अछि कि नहिं.
- अल्ट्रासाउंड स्कैन : एहि सं एमसीएल स्नायुबंधन मे फाटल आ ओकर आसपास तरल पदार्थ जमा होयब सन चीजक सेहो जांच भ सकैत अछि ।
- एक्स-रे : एक्स-रे पर एमसीएल फाड़ल नहि देखल जा सकैत अछि, कारण एक्स-रे मे केवल हड्डी देखाइत अछि । मुदा, फ्रैक्चर या अन्य चोट कें खारिज करय कें लेल अहां कें डॉक्टर एक्स-रे कें आदेश द सकय छै.
एमसीएल फाड़ कें इलाज कोना कैल जायत छै?
बहुत लोक के लेल नीक खबर ई अछि जे बेसि एमसीएल के नोर के इलाज बिना सर्जरी के कएल जा सकैत अछि . चूँकि एमसीएल स्नायुबंधन मे खूनक आपूर्ति नीक होइत छैक, तेँ एकर अपने ठीक होयबाक संभावना बेसी होइत छैक ।
गैर शल्य चिकित्सा उपचार
- चाउरक तरीका : ई पहिल आ सबसँ महत्वपूर्ण इलाज अछि ।
- आर - आराम : अपन ठेहुन के आराम दियौ। दौड़नाय, कूदनाय या अन्य गतिविधियक सं बचूं जे अहां कें ठेहुन पर दबाव डालएयत छै.
- I - बर्फ : दर्द आ सूजन वाला जगह पर दिन मे कई बेर 15-20 मिनट तक बर्फ लगाउ। सीधा त्वचा पर बर्फ नहि लगाउ, ओकरा कपड़ा मे लपेटू।
- ग - संपीड़न : सूजन कें नियंत्रित करय कें लेल घुटना कें लोचदार पट्टी सं लपेटूं. एकरा बेसी कस क नहि लपेटू।
- ई - ऊँचाई : पैर यथासंभव ऊँच राखू। एहि स सूजन कम भ जाएत।
- दर्द निवारक दवाई : अहां सूजन आ दर्द कें कम करय कें लेल एनएसएआईडी (नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) ल सकय छी, जेना कि अहां कें डॉक्टर कें सलाह छै.
- घुटना के ब्रेस: 1।डॉक्टर एकटा विशेष ब्रेस पहिरबाक सलाह दैत छथि जाहि सं घुटना के कात में झुकय सं रोकल जा सकय आ एमसीएल स्नायुबंधन के ठीक होबय लेल जरूरी स्थिरता भेटय.
- बैसाखी : ठेहुन पर वजन कम करय कें लेल अहां कें किछु समय कें लेल बैसाखी कें उपयोग करएय कें जरूरत भ सकएय छै.
- शारीरिक चिकित्सा : ई बहुत जरूरी अछि . एमसीएल ठीक होइते अहां कें फिजिकल थेरेपिस्ट कें मार्गदर्शन मे व्यायाम शुरू करबाक चाही. एहि सं अहां के घुटना में गति के रेंज फेर सं मिलत, जांघ आ आसपास के मांसपेशी मजबूत भ जायत आ सामान्य गतिविधि में वापस आबि जायत.
शल्य-चिकित्सा
सर्जरी केरऽ आवश्यकता बहुत कम होय छै ।
- यदि एमसीएल स्नायुबंधन पूर्ण रूप सं फाटल छै (ग्रेड 3) त ओ हड्डी सं अलग भ गेल बुझाइत छै.
- यदि एमसीएल फाड़य कें साथ-साथ कोनों अन्य स्नायुबंधन, जेना एसीएल, बहुत क्षतिग्रस्त भ गेल छै.
- अगर अहां प्रोफेशनल एथलीट छी आओर भविष्य मे घुटना के अधिकतम स्थिरता के जरूरत अछि.
सर्जरी मे फटल स्नायुबंधन कें वापस एक दोसरा सं सिलाई करनाय या शरीर कें कोनों अन्य भाग (जैना, हैमस्ट्रिंग टेंडन) सं लेल गेल ऊतक ग्राफ्ट कें उपयोग सं स्नायुबंधन कें पुनर्निर्माण करनाय शामिल छै.
ठीक होबय मे कतेक समय लागत?
ठीक होय कें समय नोर कें गंभीरता आ अहां इलाज कें कतेक नीक सं पालन करय पर निर्भर करएयत छै.
- ग्रेड 1 : आमतौर पर 1-3 सप्ताह कें भीतर ठीक भ जायत छै.
- ग्रेड 2: लगभग 4-6 सप्ताह तइक चल सकएयत छै.
- ग्रेड 3: 6 सप्ताह सं बेसि समय ल सकएय छै, संभवत: कई महीना. यदि सर्जरी कैल गेल छै त ओकरा मे आ बेसि समय लग सकएय छै.
सब सं जरूरी छै कि हड़बड़ी नहि करनाय, बल्कि डॉक्टर आ फिजिकल थेरेपिस्ट कें सलाह कें अनुसार निर्धारित अवधि कें लेल आराम करनाय आ व्यायाम करनाय. यदि अहां हड़बड़ाएय छी त चोट कें दोबारा होएय कें संभावना बेसि होयत छै.
डाक्टर स पूछबाक लेल सवाल
अगर अहां के एमसीएल फाड़ल अछि तं नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं एहि तरहक सवाल पूछि ली.
- हमरा कोन प्रकारक (ग्रेड) एमसीएल फाड़ल अछि ?
- हमरा लग कोन-कोन इलाज के विकल्प अछि? हमरा सर्जरी के जरूरत अछि की?
- अहाँक विचारे पूर्ण रूपेण ठीक होबय मे कतेक समय लागत?
- कोन दवाई खाएब?
- की हमरा कोनो विशेषज्ञ सं भेंट करबाक चाही?
- फिजिकल थेरेपी कहिया शुरू करबाक चाही?
- हम कहिया फेर खेलाइत शुरू क' सकब?
टेक-होम मैसेज
- एमसीएल फाड़ ठेहुन के भीतर के स्नायुबंधन के चोट छै. एथलीट के बीच ई एकटा आम चोट छै.
- मुख्य लक्षण ठेहुन मे दर्द, सूजन, आ अस्थिरता अछि ।
- अधिकांश एमसीएल फाड़ कें इलाज बिना सर्जरी कें आराम, बर्फ, ब्रेस, आ शारीरिक चिकित्सा सं कैल जा सकएय छै.
- रिकवरी मे फिजिकल थेरेपी एक्सरसाइज बहुत जरूरी छै. हुनका सभकेँ छोड़ि नहि दियौक।
- यदि अहां कें ठेहुन मे चोट छै, भले ही अहां चल सकएय छी, तखन ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेऊं. यदि चोट गंभीर छै त नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment