आउ, कंकाल प्रणाली (musculoskeletal system) के बारे में बात करी जे अहाँक शरीर के ताकत दैत अछि |

की अहाँ कहियो सोचने छी जे अहाँक शरीर के आकार कोना भेटैत अछि, अहाँक भीतरक नाजुक अंग के कोना रक्षा करैत अछि जेना अहाँक हृदय आ फेफड़ा? आ के मदद करैत अछि जे अहाँक अंग-अंग हिलाब, दौड़ब, आ कूदब जेना चाहब? एहि सब मे हमर शरीर मे एकटा अद्भुत व्यवस्था मदद करैत अछि। जे कंकाल प्रणाली थिक, वा हम एकरा ``कंकाल प्रणाली`` वा ``मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम`` कहैत छी |

कंकाल प्रणाली की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ आपकऽ कंकाल प्रणाली मुख्य सहायक संरचना छै जे आपकऽ शरीर क॑ ओकरऽ आकार दै छै आरू आपकऽ आंतरिक अंगऽ क॑ जगह प॑ रखै म॑ मदद करै छै । घरक देबाल जकाँ अछि। मुदा ई मात्र कंकाल नहि अछि। ई खाली हड्डी स बेसी अछि। ई संयोजी ऊतक स॑ भी बनलऽ छै जे आपक॑ सुरक्षा दै छै आरू जब॑ आपक॑ हिलै छै त॑ ताकत दै छै, मांसपेशी जे आहाँ क॑ हिलै म॑ मदद करै छै, आरू एक ऐन्हऽ सिस्टम स॑ बनलऽ छै जे नया रक्त कोशिका बनाबै छै जे आहाँ क॑ स्वस्थ रखै छै । यही लेली एकरा कखनी-कखनी मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम भी कहलऽ जाय छै । ई ओ सिस्टम छै जे मांसपेशी आ हड्डी के जोड़ै छै।

कंकाल प्रणाली हमर शरीर के कोन सेवा दैत अछि ?

हमरऽ कंकाल प्रणाली हमरऽ शरीर लेली कई तरह के काम करै छै । किछु देखबा आ महसूस करब आसान अछि। लेकिन कुछ नै छै, आरू ई सब हमरऽ शरीर आरू स्वास्थ्य लेली बहुत जरूरी छै । आउ, एहि मुख्य कार्य सभ पर एक नजरि दी:

• शरीर के आकार : अहाँक कंकाल ओ अछि जे अहाँक पूरा शरीर के वजन के सहारा दैत अछि । इहो ओतहि अछि जतय अहाँक शरीरक आन सभ ऊतक जुड़ल रहैत अछि, जेना डेराक खंभा।
• गति मे मदद करनाय : अहां कें जोड़, संयोजी ऊतक आ मांसपेशी सब मिल क अहां कें शरीर कें अंगक कें हिलनाय, धक्का देनाय आ खींचएय कें काज करएयत छै. सोचू, जखन अहाँ कोनो हाथ उठबैत छी वा टांग मोड़ैत छी त' सभ एक संग काज करैत अछि।
• आंतरिक अंग के सुरक्षा : वास्तव में मनुष्य के कंकाल हमरऽ शरीर के भीतर के अंग के लेलऽ सुरक्षा सूट के तरह छै । माथ पर जे खोपड़ी अछि ओ अहाँक मस्तिष्कक रक्षा करैत अछि । छाती पर पसली अहाँक हृदय आ फेफड़ाक रक्षा करैत अछि । अहाँक पीठ पर कशेरुका अहाँक रीढ़क हड्डीक रक्षा करैत अछि । देखू जे ओ सब कतेक महत्वपूर्ण अछि!
• नव रक्त कोशिका बनाना : किछु हड्डी के केंद्र में स्थित अस्थि मज्जा नव लाल रक्त कोशिका आ श्वेत रक्त कोशिका बनाबैत अछि जे हमर शरीर के स्वस्थ रहय लेल आवश्यक अछि | ई बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रिया अछि।
• खनिज भंडारण : कैल्शियम आ विटामिन डी जैना खनिज, जे हमर शरीर कें लेल आवश्यक छै, हमर हड्डी कें भीतर भंडारण कैल जायत छै. जरूरत पड़ला पर इ सब शरीर मे छोड़ल जायत छै.

कंकाल प्रणाली के मुख्य भाग क्या हैं |

जखन अहाँ कंकाल प्रणाली के बारे में सोचैत छी त शायद स्कूल के साइंस क्लास में जे प्लास्टिक के कंकाल छल से मोन पड़ैत अछि ने? जरूर, एहि मे अहाँक सभ हड्डी अछि। मुदा, अहाँक कंकाल प्रणाली मे आओर बहुत रास प्रकारक ऊतक अछि । एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:

• हड्डी : हड्डी अहाँक शरीरक मुख्य सहायक संरचना अछि । एकटा वयस्क शरीर मे 206 सं 213 के बीच हड्डी होइत अछि. प्रत्येक हड्डीक एकटा विशिष्ट आकार आ कार्य होइत छैक ।
• मांसपेशी : मांसपेशी कस क बुनल, लोचदार रेशा स बनल होइत अछि । अहाँक शरीर मे 600 स बेसी मांसपेशी अछि। इ सब अहां कें चलनाय, दौड़नाय, आ कूदनाय सं ल क सांस लेनाय आ भोजन पचनाय कें लेल सब किछ करएय मे मदद करएयत छै.
• उपास्थि : उपास्थि एकटा मजबूत, मुदा लचीला ऊतक अछि । ई हमरऽ जोड़ऽ म॑ शॉक एब्जॉर्बर के तरह काम करै छै । अर्थात हमरा सब के हिलला आ कूदला पर जे झटका होइत अछि ओकरा सोखि लैत अछि आ हड्डी के रक्षा करैत अछि ।
• स्नायुबंधन : स्नायुबंधन ऊतकक मजबूत पट्टी अछि जे हड्डी केँ एक दोसरा सँ जोड़ैत अछि । ई सब जोड़ के स्थिर रखैत अछि।
• टेंडन : टेंडन मजबूत, डोरी जैसनऽ संरचना छै जे मांसपेशी क॑ हड्डी स॑ जोड़ै छै । जखन अहाँ कोनो मांसपेशी के सिकुड़ैत छी त टेंडन हड्डी पर खींचैत अछि, जाहि सं गति भ जाइत अछि.
• जोड़ : जोड़ कोनों एहन स्थान छै जतय दू या दू सं बेसि हड्डी मिलय छै. एहि मे उपरोक्त उपास्थि, स्नायुबंधन आ अन्य घटक मे सँ किछु (वा सभ) भ सकैत अछि । जोड़ ओ अछि जे हमरा सभ के अपन शरीर के मोड़य आ बढ़ाबय के अनुमति दैत अछि.

कंकाल प्रणाली कें प्रभावित करएय वाला आम बीमारियक की छै?

चूँकि हमरऽ कंकाल प्रणाली ई बात केरऽ एतना महत्वपूर्ण हिस्सा छै कि हम्मं॑ अपनऽ शरीर केरऽ उपयोग केना करै छियै, बहुत सारा आम बीमारी आरू चोट एकरा प्रभावित करी सकै छै । जे कोनों चीज अहां कें हड्डी या संयोजी ऊतक कें नुकसान पहुंचाबय छै, कंकाल प्रणाली कें प्रभावित कयर सकएय छै. किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.

• गठिया : ई तखन होइत अछि जखन जोड़ मे सूजन भ जाइत अछि, जाहि सँ दर्द आ सूजन होइत अछि ।
• बर्साइटिस : जोड़क लग बर्सा नामक तरल पदार्थ सँ भरल थैली मे सूजन ।
• टेंडिनाइटिस : टेंडन के सूजन।
• अस्थिसौषिर्य : ई एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे हड्डी पातर, कम मजबूत आ आसानी सँ टूटि जाइत अछि । इ स्थिति विशेष रूप सं उम्र कें साथ आम छै.

बहुत रास ऑटोइम्यून बीमारी मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम खास क जोड़ कए प्रभावित करैत अछि । ई सब एहन बीमारी अछि जाहि मे हमर अपन प्रतिरक्षा प्रणाली हमर अपन कोशिका पर हमला करैत अछि । एहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.

• रुमेटीइड गठिया (आरए) २.
• सोरायटिक गठिया
• लुपस
• श्योग्रेन के सिंड्रोम

गिरनाय, गाड़ी दुर्घटना, आ खेल मे चोट (आघात) अक्सर कंकाल प्रणाली कें नुकसान पहुंचाबएयत छै. किछ आम चोट मे शामिल छै:

• खेल चोट
• हड्डी फ्रैक्चर (या हड्डी टूटब) २.
• विस्थापन - कोनो जोड़ मे हड्डी जगह सँ बाहर बढ़ब।
• मांसपेशियों के तनाव (या खींचा मांसपेशी) 1.1.
• स्नायुबंधन के फाड़ आ मोच

कंकाल प्रणाली कें समस्या कें आम लक्षण की छै?

चूँकि बहुत सं बीमारी आ चोट कंकाल प्रणाली कें प्रभावित कयर सकएय छै, अइ कें लेल अहां कें कई तरह कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै. यदि अहां कें पास अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि छै त अहां कें एकरा सं अवगत रहबाक चाही.

• दर्द : इ मांसपेशी मे दर्द, जोड़क मे दर्द या हड्डी मे दर्द भ सकएय छै. इ दर्द स्थानीय या व्यापक रूप सं भ सकएयत छै.
• अकड़न/अकड़न : अहां कें प्रभावित क्षेत्र कें हिलएय मे दिक्कत भ सकएय छै, खासकर भोर मे.
• सूजन : एकरा हम सब `(सूजन)` सेहो कहैत छी | प्रभावित क्षेत्र सूजन भ सकएयत छै.
• त्वचा कें रंग बदलनाय या चोट लगनाय : इ तखन देखल जा सकएय छै जखन कोनों चोट लगएयत छै.
• गर्मी महसूस करनाय : जखन अहां ओकरा स्पर्श करएयत छी तखन ओय जगह अन्य क्षेत्रक कें अपेक्षा बेसि गर्मी महसूस कयर सकएय छै. ई सूजन के सेहो संकेत अछि.
• शरीर केरऽ कोनो अंग क॑ हिलाबै म॑ दिक्कत : एकरऽ मतलब छै कि जे गति केरऽ सीमा सामान्य रूप स॑ हिलाय सकै छै, ओकरा कम होय जाय छै ।
• ‘पॉप’ या पीसय वाला आवाज सुननाय या महसूस करनाय : कोनों जोड़ कें हिलला पर अइ प्रकार कें आवाज सुनल जा सकय छै.

कंकाल प्रणाली पर की-की आम परीक्षण कैल जायत छै?

डॉक्टर अहां कें कतय दर्द या अन्य लक्षण छै, ओकर आधार पर जांच कें सिफारिश करतय. अहां कें अइ तरह कें परीक्षण करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै:

• एक्स-रे : इ प्रायः फ्रैक्चर आ जोड़क मे बदलाव जैना चीजक कें जांच कें लेल कैल जायत छै.
• अल्ट्रासाउंड : मांसपेशी, टेंडन, आ स्नायुबंधन जेहन कोमल ऊतकक समस्याक खोज करबाक लेल प्रयोग होइत अछि ।
• सीटी स्कैन (`कंप्यूटेड टोमोग्राफी (CT) स्कैन`): एहि सं हड्डी आ आसपासक ऊतकक बेसी विस्तृत छवि उत्पन्न भ सकैत अछि ।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI) : ई जोड़, उपास्थि, टेंडन, स्नायुबंधन, आ रीढ़क हड्डी सन चीजक समस्या खोजय लेल बहुत उपयोगी होइत अछि ।
• बोन डेन्सिटी टेस्ट (DXA scan): एहि सं पता चलैत अछि जे अहां के हड्डी कतेक मजबूत अछि आ अहां के ऑस्टियोपोरोसिस सन स्थिति अछि कि नहिं.

कंकाल प्रणाली कें लेल की-की आम उपचार छै?

जखन तइक अहां कें कोनों अंतर्निहित बीमारी या चोट नहि होयत छै, अहां कें मांसपेशी-कंकाल प्रणाली कें आमतौर पर इलाज कें जरूरत नहि होयत छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें कारण कें पता लगायत आ ऐहन उपचारक कें सिफारिश करतय जे अहां कें शरीर कें ठीक हुअ मे मदद करतय. एहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.

• दवाई : दर्द आ सूजन कें कम करय कें लेल अहां नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैना इबुप्रोफेन, नैप्रोक्सन, आ एसिटामिनोफेन जैना दवाईयक कें सेवन कयर सकय छी. कखनों-कखनों अहां कें डॉक्टर कोर्टिकोस्टेरॉइड या कोनों ऑटोइम्यून बीमारी कें लेल विशिष्ट दवाईयक कें लिख सकएयत छै.
• स्थिरीकरण : १.चोट कें बाद, अहां कें अक्सर ब्रेस, पट्टी, गोफन या कास्ट पहिरएय कें जरूरत होयत. अइ सं घायल क्षेत्र कें स्थिर करएय मे मदद मिलएयत छै आ ओकरा ठीक हुअ मे मदद मिलएयत छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की अहां कें कोन तरह कें जरूरत छै आ अहां कें एकरा कतेक दिन तइक पहिरबाक चाही.
• शारीरिक चिकित्सा : शारीरिक चिकित्सक अहां कें मांसपेशियक कें मजबूत करय, लचीलापन बढ़ावा आ दर्द कें कम करय मे मदद कयर सकय छै, खासकर चोट या सर्जरी कें बाद.
• जोड़क बदलब (आर्थोप्लास्टी (जोइंट रिप्लेसमेंट) : किछु लोक, खास क' गंभीर गठियाक रोगी केँ, अपन जोड़क किछु हिस्सा वा सभटा जोड़क बदलबाक आवश्यकता भ' सकैत अछि ।कूल्हों आ घुटना सभ सँ बेसी आम अछि ।अहाँक डाक्टर वा सर्जन एहि बारे मे बेसी बताओत ।

हम अपन कंकाल प्रणाली के कोना स्वस्थ राखब?

स्वस्थ आहार (कैल्शियम आ विटामिन डी सं भरपूर) आ व्यायाम योजना कें पालन करनाय जे अहां कें अनुकूल होयत, अहां कें हड्डी (आ समग्र रूप सं) कें स्वस्थ रखनाय मे मदद करतय. संगहि, नियमित रूप सं मेडिकल जांच पर जा कए अहां कोनो एहन समस्या या लक्षण कें जल्दी सं पहचान कयर सकय छी जे अहां कें कंकाल प्रणाली कें प्रभावित करएयत छै.

चोट कें खतरा कें कम करएय कें लेल इ सामान्य सुरक्षा टिप्स कें पालन करूं:

• गाड़ी चलबैत काल सदिखन अपन सीट बेल्ट लगाउ। निश्चित!
• कोनों गतिविधि या खेल कें लेल सुरक्षा उपकरण पहनूं, जेना हेलमेट आ घुटना कें पैड.
• ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि सं पहिले आ बाद मे खिंचाव, गर्मी आ ठंडा भ जाउ. एहि सं मांसपेशी आ जोड़ मे चोट के खतरा कम भ जाएत.
• अपन घर आ कार्यस्थल कें अनावश्यक वस्तुअक सं मुक्त राखूं जे अहां या दोसर कें ठेस पहुंचा सकएय छै. चीज-वस्तु फर्श पर नहि छोड़ू।
• हमेशा सही औजार या उपकरणक कें उपयोग करूं ताकि अहां कें घर मे ऊँच जगह पर पहुंचल जा सकएय. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कहियो नहि चढ़ू। छोट सीढ़ी सन किछु प्रयोग करू।
• यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बेंत या वॉकर कें उपयोग करूं. ई शर्मनाक नहि अछि, सुरक्षित रहब जरूरी अछि।

अंत मे, घर ल' क' संदेश:

अहाँक कंकाल प्रणाली ओहि फ्रेम जकाँ अछि जे अहाँक सम्पूर्ण शरीर केँ एक ठाम राखैत अछि । चाहे अहां विश्वस्तरीय एथलीट होइ या बस में बैसल कियो अपन फोन पर ई लेख पढ़ि रहल छी, अहां लगातार अपन हड्डी, मांसपेशी आ संयोजी ऊतक के उपयोग क रहल छी.

मोन राखू, यदि अहां कें कोनों नव दर्द, अकड़न या अन्य लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.तखन ओ अहां कें बतायत की इ लक्षणक कें कारण की छै आ अहां कोना अपन सामान्य गतिविधियक मे वापस आ सकएय छी. सबसँ जरूरी अछि जे अपन शरीर के ध्यान राखब !

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