अहाँक रीढ़क हड्डीक भीतरक सुपर मैसेंजर : रीढ़क हड्डीक बारे मे जानू।

की अहां कहियो सोचने होयब जे अहां के दिमाग सं अहां के अंग सहित पूरा शरीर मे संदेश कोना पहुंचैत अछि आओर अहां के शरीर सं जानकारी अहां के दिमाग मे कोना वापस आबि जाएत अछि? ई सब एकटा बहुत अद्भुत, बहुत महत्वपूर्ण व्यवस्था के माध्यम स होइत अछि। रीढ़क हड्डी ओहि प्रणालीक एकटा प्रमुख अंग अछि । आइ हम सब गप्प करब जे ई रीढ़क हड्डी की होइत छैक, एकर की होइत छैक, आ एकर देखभाल कोना कयल जाय।

रीढ़ की हड्डी की होइत अछि ? सीधा-सीधा कहल जाय त...

एकरा एहि तरहें सोचू : रीढ़क हड्डी एकटा बेलनाकार, किछु नमहर ट्यूब सन संरचना थिक जे अहाँक रीढ़क हड्डी सं, अहाँक रीढ़क बीच सं नीचां चलैत अछि. ई अहाँक ब्रेनस्टेन सँ शुरू होइत अछि , जे अहाँक मस्तिष्कक सबसँ निचला भाग अछि , आ अहाँक पीठक निचला भाग धरि चलैत अछि ।

ई नस आ कोशिका स बनल अछि . जेना छोट-छोट तारक गुच्छा एक दोसरासँ जुड़ल हो। ई नस मस्तिष्क स॑ शरीर केरऽ बाकी हिस्सा म॑ संदेश पहुँचै छै, आरू ई शरीर स॑ जानकारी वापस मस्तिष्क म॑ लानै छै । असल में, रीढ़क हड्डी अहाँक तंत्रिका तंत्रक एकटा बहुत महत्वपूर्ण, मुख्य अंग थिक .

तखन, एहि रीढ़क हड्डीक की होइत छैक ?

रीढ़ के हड्डी के मुख्य काम मस्तिष्क आरू शरीर के बाकी हिस्सा के बीच संदेश देना छै । एहि संदेश सभकेँ विद्युत संदेश कहल जाइत अछि । ई संकेत ही हमरऽ शरीर केरऽ बहुत सारा चीजऽ क॑ ठीक स॑ काम करै वाला बनाबै छै । एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:

• शरीर के गतिविधि आ गतिविधि के नियंत्रित करब : १.
• जखन अहाँ कोनो हाथ उठबय चाहैत छी वा कोनो टांग केँ हिलाबए चाहैत छी तखन ई संदेश एहि रीढ़क हड्डीक माध्यमे मस्तिष्क सँ हाथ आ पैर धरि जाइत अछि ।
• इ हमरा सब कें ओय चीजक कें नियंत्रित करय मे सेहो मदद करय छै जे हम ओकरा बारे मे सोचने बिना स्वचालित रूप सं होयत छै, जेकरा ``स्वायत्त कार्य'' (उदाहरण कें लेल, अहां कें दिल कें धड़कन, अहां कें सांस) कहल जायत छै. एहि सभ बात पर सोचय के जरूरत नहिं अछि ने? ई सब स्वतः भ' जाइत अछि।

• मस्तिष्क के संवेदना के रिपोर्ट करब : १.
• यदि अहां कें शरीर मे कतहु जकड़न, दर्द, गर्मी या ठंडा महसूस होयत छै, त ओ संवेदना अइ रीढ़ कें हड्डी मे नस कें माध्यम सं मस्तिष्क मे पहुंच जायत छै. तखने मस्तिष्क एकर व्याख्या करैत अछि आ अहाँ केँ एकर अहसास कराबैत अछि।

• रिफ्लेक्स के प्रबंधन : १.
• रिफ्लेक्स शारीरिक प्रतिक्रिया छै जे बिना हम सोचने भी अपने आप होय जाय छै । अहाँ सब देखने होयब, जखन कोनो डाक्टर छोट हथौड़ा सं अहाँक ठेहुन (पैटेला) पर टैप करैत अछि त' अहाँक टांग स्वतः ऊपर कूदि जाइत अछि. जे एकटा रिफ्लेक्स अछि। कखनो काल, ई रिफ्लेक्स मस्तिष्क स पहिने रीढ़ के हड्डी द्वारा नियंत्रित होइत अछि ! मतलब इ आपातकालीन स्थिति मे जल्दी प्रतिक्रिया देवय मे मदद करएयत छै.

रीढ़ के हड्डी के ``केबल'' के रूप में सोचू जे ``सिग्नल'' के घर में अहाँक टीवी पर ल जाइत अछि | मुदा, रीढ़क हड्डी सिर्फ सिनेमा या माचिस देखाबय सं बेसि किछ नहिं करैत अछि. ई सब संदेश क॑ ढोबै छै जे आपनो पूरा शरीर क॑ सही तरीका स॑ काम करै म॑ मदद करै छै आरू आपनो दिमाग स॑ जुड़लऽ रहै म॑ मदद करै छै ।

रीढ़क हड्डी ठीक कतय स्थित अछि ?

जेना कि हम पहिने कहने रही , रीढ़क हड्डी अहाँक ब्रेनस्टेम केर आधार सं शुरू होइत अछि . ओतय सँ ई अहाँक रीढ़क हड्डीक नीचाँ जाइत अछि आ अहाँक पीठक निचला भाग मे शंकुक आकारक क्षेत्र मे समाप्त होइत अछि । एहि अंत केँ कोनस मज्जा कहल जाइत छैक |

रीढ़ की हड्डी के तीन मुख्य भाग क्या है |

जहिना अहाँक रीढ़क हड्डीक तीनटा मुख्य भाग होइत अछि तहिना अहाँक रीढ़क हड्डी मे सेहो तीनटा मुख्य भाग होइत अछि : १.

• गर्भाशय ग्रीवा (`(Cervical)`) भाग : ई अहाँक गर्दन मे स्थित अछि |
• वक्ष (`(Thoracic)`) क्षेत्र : ई अहाँक ऊपरी शरीर मे अर्थात अहाँक छाती के पाछू स्थित अछि |
• काठ (`(Lumbar)`) क्षेत्र : ई अहाँक पीठक निचला भाग मे स्थित अछि |

रीढ़ के हड्डी में की नस छै ?

रीढ़ के हड्डी स 31 टा नस जुड़ल अछि। एहि मे सँ ३० टा जोड़ी मे होइत अछि, मतलब रीढ़क हड्डीक दाहिना आ बामा कात सँ एक-एक कए बाहर निकलैत अछि ।

• 8 टा गर्भाशय ग्रीवाक तंत्रिका युग्म : ई अहाँक गर्दनक आधारसँ शुरू होइत अछि आ मुख्यतः अहाँक चेहरा आ माथ धरि जाइत अछि ।
• 12 वक्ष तंत्रिका युग्म : ई अहाँक ऊपरी शरीर सँ छाती, पीठक ऊपरी भाग, आ पेट धरि चलैत अछि ।
• 5 जोड़ी काठक तंत्रिका (Lumbar nerve pairs) : ई अहाँक पीठक निचला भाग सँ शुरू होइत अछि आ नीचाँ अहाँक पैर आ पैर धरि जाइत अछि ।
• 5 सेक्रल नर्व जोड़ी : ई अहाँक रीढ़क हड्डीक निचला भागसँ शुरू होइत अछि , सेक्रमक लग , आ अहाँक श्रोणि धरि विस्तारित होइत अछि ।

एहि 30 जोड़ीक अतिरिक्त रीढ़क हड्डीक निचला भागमें तंत्रिकाक एकटा गठरी होइत छैक जकरा काउडा एक्विना कहल जाइत छैक । "कोडा एक्विना" के मतलब लैटिन भाषा में "घोड़ा के पूँछ" होय छै । एकर नाम एहि लेल पड़ल अछि जे ई घोड़ाक पूँछ जकाँ लगैत अछि । इएह अहां कें नितम्ब, पैर, आ जननांग कें सनसनी पैदा करएयत छै.

रीढ़क हड्डी मे आओर कोन-कोन संरचना होइत अछि ?

जहिना अहाँक मस्तिष्क सुरक्षात्मक झिल्ली सं घेरल रहैत अछि तहिना अहाँक रीढ़क हड्डी सेहो ऊतकक तीन परत सं बनल आवरण सं घेरल रहैत अछि जकरा मेनिंज कहल जाइत अछि . ई सब प्याज के खाल के तरह छै, एक के ऊपर दोसरऽ, रीढ़ के हड्डी के रक्षा करै छै ।

• दुरा मेटर : ई बाहरी, कनि मजबूत परत अछि । ई रीढ़ के हड्डी के चोट सं बचाबैत अछि.
• अराक्नोइड मेटर (`(Arachnoid mater)`): ई बीच मे स्थित अछि | एकर नाम एहि लेल पड़ल अछि जे ई मकड़ाक जाल जकाँ नाजुक होइत अछि ।
• पिया मेटर : ई सबसँ पातर परत होइत अछि जे रीढ़क हड्डी सँ जुड़ल रहैत अछि, भीतर सँ ।

तखन ई एपिड्यूरल आ अराक्नोइड स्पेस की अछि ?

• एपिड्यूरल स्पेस (`(एपिड्यूरल स्पेस)`):ई डुरा मेटर सँ बाहर अर्थात डुरा मेटर आ कशेरुकाक हड्डीक बीच होइत अछि । अहां सुनने होयब जे प्रसव कें दौरान दर्द कें कम करय कें लेल एपिड्यूरल देल जायत छै. ओ दवाई एहि एपिड्यूरल स्पेस मे इंजेक्शन देल जाइत अछि ।

• सबराक्नोइड स्पेस : ई अराक्नोइड मेटर आ पिया मेटर के बीच स्थित होइत अछि । एहि स्थानक भीतर एकटा विशेष तरल पदार्थ होइत अछि जकरा सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड (CSF) कहल जाइत अछि । इ सीएसएफ रीढ़ कें हड्डी कें अतिरिक्त कुशनिंग आ पोषण प्रदान करएयत छै . कखनों-कखनों, मस्तिष्क या रीढ़ कें हड्डी मे संक्रमण कें जांच कें लेल काठ कें पंचर (Lumbar Puncture) या रीढ़ कें नल कैल जायत छै. एहि मे सबअराक्नोइड स्पेस मे पातर सुई घुसा कए सीएसएफ क नमूना लेब शामिल अछि ।

रीढ़ कें हड्डी कें कोन-कोन बीमारी आ चोट प्रभावित कयर सकएय छै?

चूँकि रीढ़क हड्डी हमरा लोकनिक शरीरक बहुत महत्वपूर्ण अंग थिक , तें एकरा कोनो तरहक क्षति वा बीमारी बहुत गंभीर भ ’ सकैत अछि . कारण रीढ़क हड्डीक माध्यमे सम्पूर्ण शरीर नियंत्रित होइत अछि । अस्तु, जं रीढ़क हड्डी सं संबंधित कोनो बीमारी वा दुर्घटना हो तं जल्दी इलाज करब बहुत जरूरी अछि . यदि अहां अइ तरह करब त अहां बहुत सं दीर्घकालिक जटिलताक कें कम कयर सकय छी.

यदि रीढ़ कें हड्डी कें कतहु क्षतिग्रस्त भ गेल छै, त चोट कें नीचा शरीर कें भागक मे लक्षण दिखाई द सकएय छै. जेना, मूत्र नियंत्रण मे कमी, आंत नियंत्रण मे कमी, या एतय तक कि लकवा (शरीर कें कोनों अंग मे कार्य कें नुकसान) तक.

एहि ठाम किछु आम बीमारी आ स्थिति बताओल गेल अछि जे रीढ़क हड्डी कें प्रभावित क' सकैत अछि:

• (तीव्र अनुप्रस्थ माइलाइटिस) २.
• (गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस ) २.
• (हर्निया डिस्क) (हम कहैत छी "डिस्क फिसल गेल अछि")
• रीढ़ के हड्डी के फ्रैक्चर
• (रीढ़ के हड्डी के मांसपेशी शोष) २.
• (रीढ़ के हड्डी के संकुचन ) २.
• रीढ़ के हड्डी के ट्यूमर
• रीढ़ कें संक्रमण (ई रीढ़ कें हड्डी मे शुरू भ सकएय छै या शरीर कें अन्यत्र सं फैल सकएय छै)

हम अपन रीढ़ के हड्डी के कोना स्वस्थ राखब?

अपन रीढ़ कें हड्डी (आ अपन पूरा रीढ़ कें हड्डी) कें स्वस्थ रखएय कें लेल अहां किच्छू काज कयर सकएय छी:

• पौष्टिक आहार खाइए। सब्जी, फल, फलियां, आ कैल्शियम सं भरपूर खाद्य पदार्थ (दूध, पनीर, दही, आ छोट माछ) कें अपन आहार मे शामिल करूं.
• नियमित व्यायाम करू आ अपन शरीर के नीक सं खिंचाव करू. चलनाय आ हेलनाय जैना व्यायाम अहां कें पीठ कें लेल नीक छै.
• दिन भरि अपन मुद्रा पर ध्यान दियौक। बैसला आ ठाढ़ भेला पर पीठ सोझ राखू। बेसी दिन एकहि स्थिति मे नहि रहू, कनि ऊपर बदलू।
• सुतय कें समय अइ तरह सं सुतूं जे अहां कें गर्दन आ पीठ कें निचला हिस्सा कें प्राकृतिक वक्रता कें सहारा देयत. तकिया आ गद्दा कें उपयोग सं बचूं जे बेसि ऊँच होय.
• जँ सिगरेट पीबैत छी तँ छोड़ि दियौक। संगहि अन्य तम्बाकू उत्पाद सँ परहेज करू। धूम्रपान सं हड्डी कमजोर भ जायत छै आ डिस्क कें नुकसान होयत छै.
• शराब पीबय के मात्रा सीमित राखू। मनोरंजनात्मक नशा स पूर्ण रूप स बचू।

की रीढ़क हड्डी आ कशेरुका दू अलग-अलग चीज अछि ?

हँ, से त' ठीके। रीढ़क हड्डी आ कशेरुका अहाँक पीठक दूटा प्रमुख भाग अछि ।

• रीढ़ के हड्डी ऊतक, नस, आ कोशिका के संग्रह छै जेकरऽ हम्मं॑ बात करलऽ छेलियै । ई "तार" जकाँ अछि जे संदेश ल' जाइत अछि ।
• कशेरुका हड्डी के संरचना छै जे रीढ़ के हड्डी के सुरक्षा करै छै । एकरा हम सब "रीढ़" कहैत छी। ई बहुत सारा छोटऽ-छोटऽ हड्डी के टुकड़ा स॑ बनलऽ होय छै जेकरा कशेरुका कहलऽ जाय छै, जे एक-दूसरा के ऊपर ढेर होय जाय छै ।

जखन ई कशेरुका सभ एक दोसराक ऊपर ढेर भ' जाइत अछि तखन एकर बीच मे एकटा जेली सन पदार्थ होइत अछि जकरा इंटरवर्टेब्रल डिस्क कहल जाइत अछि । ई डिस्क शॉक एब्जॉर्बर जकाँ काज करैत अछि । अर्थात ई कशेरुका आ रीढ़ के हड्डी के झटका आ टक्कर सं बचाबैत अछि जखन हम सब दौड़ैत छी, कूदैत छी या भारी वस्तु उठाबैत छी ।

सबसँ जरूरी बात जे मोन राखब!

अगर "शरीर के सबस महत्वपूर्ण हिस्सा" के चयन के कोनो मुकाबला होत त रीढ़ के हड्डी निश्चित रूप स अंतिम दौर में पहुंच जायत ! एतेक मूल्यवान अछि। ई अहाँक मस्तिष्क आ अहाँक शरीरक बाकी सब किछुक बीच मुख्य संबंध अछि । रीढ़ कें हड्डी विद्युत संकेत कें वाहक छै जे अहां कें हिलनाय, महसूस करनाय आ जीवित रहय मे मदद करएयत छै.

अइ कें लेल बीमारी या चोट जे अहां कें रीढ़ कें हड्डी कें प्रभावित करएयत छै, बहुत गंभीर भ सकएयत छै. यदि अहां कें अपन शरीर कें गतिविधियक, संवेदना, या कोनों शारीरिक कार्यक पर नियंत्रण मे कोनों बदलाव, असुविधा या परेशानी कें अनुभव होयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. ई नहि सोचू जे "ई त' छोट बात अछि।" अगर अहां के एहि सं कनिको चिंता या डर सेहो लागय अछि तं डॉक्टर सं जरूर मिलब. तखन डॉक्टर पता क सकैत छथि जे ओहि लक्षण के कारण की अछि आ बता सकैत छथि जे अहाँ के कोन इलाज के जरूरत अछि.

अहाँक रीढ़क हड्डी अहाँक जीवनक सबसँ अनमोल चीज अछि । एकर ख्याल राखब अहाँक जिम्मेदारी अछि।

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