की हम पार्किंसंस रोग के संग आबय वाला नींद के समस्या के बारे में बात करब?

यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें पार्किंसंस रोग छै, त अहां कें शायद एकरा सं आवय वाला चुनौतियक कें बारे मे पहिने सं पता छै. एहि मे सं एकटा चुनौती जे बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि, मुदा शायद अनकहल जाइत अछि, ओ अछि नींद के समस्या. असल मे शारीरिक आ मानसिक दुनू तरहक स्वास्थ्य लेल नीक नींद बहुत जरूरी अछि। त आई एहि पर कनि विस्तार स गप करी , कियाक त हमरा बुझने ई जानकारी अहाँ सब लेल बहुत उपयोगी होयत।

पहिने पार्किंसंस रोग की होइत छैक से देखू।

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ पार्किंसंस रोग एगो ऐन्हऽ स्थिति छै जे तखनिये होय छै जब॑ हमरऽ मस्तिष्क केरऽ कुछ तंत्रिका कोशिका, खास करी क॑ वू भाग म॑ जे गति क॑ नियंत्रित करै छै, धीरे-धीरे कमजोर होय जाय छै, निष्क्रिय होय जाय छै या समय के साथ मर॑ जाय छै । डॉक्टर एकरा मूवमेंट डिसऑर्डर कहैत छथि . जेना-जेना ई तंत्रिका कोशिका क्षतिग्रस्त होइत जाइत अछि, हमरा सभक शरीर मे लक्षण देखबा मे आबय लगैत अछि ।

एहि लक्षण सभ केँ मुख्यतः दू भाग मे बाँटल जा सकैत अछि ।

एकटा त ’ डाक्टर सब ‘मोटर सिम्पटम’ कहैत छथि , जे हमर शरीर के हिलाबय आ हमर सबहक गतिविधि पर नियंत्रण करय में समस्या अछि | एकर उदाहरण अछि : १.

• अंग मे कठोर मांसपेशी, चट्टान जकाँ .
• अंगक कें बेकाबू हिलनाय, खासकर हाथ या पैरक कें बेकाबू हिलनाय (कंपन) . कखनो काल अहां कोनो बुजुर्ग के हाथ सिर्फ हिलैत देखलहुं होएत. एहि तरहक शर्त भ' सकैत अछि।
• संतुलन कें समस्या , चलएय मे या कार्य करएय मे दिक्कत (समन्वय कें मुद्दा)।
• गति मे धीमापन (ब्राडीकिनेसिया) - एकर मतलब जे पहिने जे काज सामान्य गति सँ होइत छल से आब पूरा करबा मे बहुत समय लगैत बुझाइत अछि ।

दोसर भाग अछि 'गैर-मोटर लक्षण' . ई सब गति के अलावा हमरऽ शरीर आरू दिमाग के अलग-अलग तरीका स॑ प्रभावित करै छै । जेना, अहां कें मनोदशा मे बदलाव, गंध कें क्षमता मे कमी, दृष्टि मे बदलाव, कब्ज, आ बोलएय मे दिक्कत कें अनुभव भ सकएय छै.

पार्किंसंस रोग आ नींद मे की संबंध छै?

असल में पार्किंसंस रोग आ नींद के बीच संबंध बहुत जटिल छै. वैज्ञानिक तक एखन धरि एकरा पूरा तरहे नहि बुझल छथि। मुदा एकटा बात स्पष्ट अछि जे पार्किंसंस रोग सीधा नींदक समस्या पैदा क सकैत अछि ।

कल्पना करू, किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे नींदक समस्या पार्किंसंस रोगक प्रारंभिक लक्षण में सं एक भ सकैत अछि ! जेना सुतल काल कुटब, चिचियाब आदि।

एतबे नहिं, अन्य कारक, जेना पार्किंसंस रोगक लेल जे दवाई खाइत छी, एहि बीमारी सं उत्पन्न तनाव आ चिंता सेहो एकरा प्रभावित क सकैत अछि. मुदा, पार्किंसंस रोग सं पीड़ित बहुत लोकक लेल नीक, आरामदायक नींद लेब एकटा पैघ चुनौती भ सकैत अछि .

पार्किंसंस कें मरीजक मे नींद कें समस्या कतेक आम छै?

ई वास्तव मे बहुत आम बात अछि। शोधकर्ता के अनुसार पार्किंसंस रोग सं पीड़ित लोक के...3 मे सं 2 लोगक कें कोनों तरह कें नींद सं संबंधित दिक्कत होयत छै. मतलब ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि. अहाँक सोचसँ बेसी संभवतः ई आम बात अछि ।

पार्किंसंस रोग सं नींद कें समस्या कोना होयत छै?

एखन चिकित्सा विशेषज्ञ क मानब अछि जे एकर कईटा कारण भ सकैत अछि। एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:

• मस्तिष्क के रासायनिक परिवर्तन : शोध स॑ पता चलै छै कि पार्किंसंस रोग हमरऽ मस्तिष्क म॑ नींद-जागऽ के चक्र क॑ बाधित करी सकै छै । मस्तिष्क केरऽ कुछ खास रसायन, जेना कि डोपामाइन जैसनऽ न्यूरोट्रांसमीटर म॑ बदलाव के कारण नींद म॑ कमी ​​आरू नींद के गुणवत्ता म॑ कमी ​​आबी सकै छै ।
• दवाई : पार्किंसंस रोग कें किच्छू दवाईयक कें कारण नींद आनाय मुश्किल भ सकएयत छै या अहां कें बेर-बेर जगएयत छै. किछ दवाईयक सं दिन मे नींद आबि सकएय छै आ रात मे जागल रहएयत छै. एहि कारण सं अहां जे दवाई खा रहल छी ओकर बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि.
• मानसिक स्वास्थ्य समस्या : पार्किंसंस रोग सं पीड़ित लोक मे मनोदशा कें विकार जेना चिंता या अवसाद आम छै. अइ मे सं कोनों मानसिक स्थिति कें कारण रात मे जागल रह सकएय छै या नींद मे परेशानी भ सकएय छै. जखन मन पर जे बोझ अछि ओकरा दूर नहि क सकब तखन नींद नहि आबि सकब।
• पार्किंसंस कें लक्षण : बीमारी कें कारण दर्द, मांसपेशीक कें अकड़न, आ कंपन कें कारण नीक नींद आनाय मुश्किल भ सकएयत छै. संगहि, राति मे उठि क पेशाब करब, आ स्लीप एपनिया , जे पार्किंसंस रोगक बादक चरण मे आम अछि, सेहो नींद मे बाधा पहुंचा सकैत अछि ।

पार्किंसंस कें मरीजक कें नींद कें कोन तरह कें समस्याक कें सामना करएय पड़एयत छै?

पार्किंसंस रोग सब कें एक समान रूप सं प्रभावित नहि करएयत छै. एकरऽ असर नींद प॑ भी अलग-अलग होय छै । पार्किंसंस रोग सं पीड़ित व्यक्ति कें नींद कें निम्नलिखित समस्याक कें अनुभव भ सकएयत छै:

• अनिद्रा : नींद आबय मे दिक्कत, सुतय कें बाद घंटों नींद मे रहनाय. अहां के इहो लागि सकैत अछि जे अहां के दिमाग दौड़ रहल अछि.
• खंडित नींद : राति मे कतेको बेर जागब। बहुत दिन धरि नीक जकाँ नींद नहि आबि रहल छल। भोरे उठब जेना नीक जकाँ नींद नहि आयल अछि।
• दिन मे बेसि नींद आनाय : दिन मे बेसि नींद आनाय, जागल रहय मे दिक्कत, आ दिन मे काज पूरा करय मे दिक्कत. कखनो काल, गप्प करैत काल नींद आबि सकैत अछि।
• बहुत जीवंत सपना : सपना एतेक जीवंत होइत अछि जे कखनो काल जागला पर मतिभ्रम जकाँ बुझाइत अछि आ भ्रम उत्पन्न क सकैत अछि ।
• भावनात्मक सपना या दुःस्वप्न : १.एहि तरहक सपना सं जागला के बाद अहां के बहुत थाकल, कुंठित आ डर महसूस भ सकैत अछि.

'आरईएम नींद व्यवहार विकार' की छै?

ई कनि खास, आ विवादित, शर्त अछि। आरईएम केरऽ मतलब छै रैपिड आई मूवमेंट, आरू ई तखनिये होय छै जब॑ हम्में गहरी नींद आरू सपना म॑ होय छियै । अस्तु, ‘आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर’ वाला व्यक्ति के सपना होइत छैक जाहि में ओकर शरीर ओकर सपना के अभिनय करैत छैक. एकर मतलब छै की ओ अपन नींद मे अपन हाथ आ पैर कें फड़फड़ा सकएय छै, चिल्ला सकएय छै, बिस्तर सं गिर सकएय छै, आ खतरनाक तरीका सं सेहो व्यवहार कयर सकएय छै जे खुद कें या ओकर बगल मे सुतल कोनों अन्य व्यक्ति कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. पार्किंसंस रोग सं पीड़ित आधा लोगक मे इ स्थिति कें अनुभव होयत छै. किछु शोधकर्ताक मानब छनि जे ई पार्किंसंस रोगक प्रारंभिक संकेत भ' सकैत अछि ।

पार्किंसंस के मरीज मे नींद के आओर कोन-कोन विकार देखल जाइत अछि ?

आरईएम नींद व्यवहार विकार कें अलावा, नींद कें कईटा अन्य विकार छै जे आमतौर पर पार्किंसंस रोग सं पीड़ित लोगक कें प्रभावित करएयत छै:

• सर्कैडियन ताल नींद विकार : हमर शरीर के प्राकृतिक नींद-जाग चक्र (जैविक घड़ी) के साथ समस्या | राति मे नींद नहि आबि रहल आ भोरे उठय मे परेशानी जेहन बात।
• राति मे बेर - बेर (दू-तीन बेर सं बेसि) उठनाय जे पेशाब करएय कें लेल होयत छै. एहि सं नींद मे बहुत बाधा आबि सकैत अछि.
• रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम : एकटा अवर्णनीय असुविधा, जलन, आ पैर कें हिलाबय कें जरूरत कें एहसास, खासकर सांझ या रात मे. पैर हिलाबै के आग्रह नींद नै आबै छै।
• स्लीप एपनिया : एकटा एहन स्थिति जइ मे नींद कें दौरान सांस अस्थायी रूप सं बंद भ जायत छै या बहुत उथला भ जायत छै. अइ सं ऑक्सीजन कें कमी, भोर मे थकान, आ दिन मे नींद आवय कें कारण रात मे बेर-बेर जागल भ सकएय छै. खर्राटा सेहो एकर लक्षण भ सकैत अछि।

पार्किंसंस कें मरीजक कें नींद कें समस्या कहिया होयत छै?

इ याद रखनाय जरूरी छै कि पार्किंसंस रोग सं पीड़ित सब लोगक कें नींद कें समस्या नहि होयत छै. मुदा, जं ई समस्या अवश्य अछि तं पार्किंसंस रोगक निदान सं पहिने ई शुरू भ सकैत छल, वा निदानक बाद कोनो समय भ सकैत छल.

पार्किंसंस कें मरीज मे नींद कें समस्या कें पहचान कोना कैल जै?

यदि अहां कें नींद कें कोनों समस्या छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. अपन डॉक्टर सं जरूर भेंट करू आ हुनका पर विस्तार सं चर्चा करू . अहां कें डॉक्टर अहां सं सवाल पूछतय आ अहां कें लक्षणक कें समझतय.

अपन डॉक्टर कें अइ बातक कें बारे मे बतावय कें लेल तैयार रहूं:

• नींद मे गड़बड़ी कहिया आ कोना होइत अछि ? (नींद आबय मे दिक्कत होइत अछि? बेर-बेर उठैत छी? भोरे थाकि गेल छी?)
• एकर असर अहाँक दैनिक जीवन पर कोना पड़ैत अछि? (दिन मे नींद आबि जाइत अछि? काज पर ध्यान देब कठिन अछि की?)
• आओर कोन-कोन दवाई खाइत छी?

किच्छू सप्ताह तइक नींद कें जर्नल रखनाय अहां कें इ विवरणक कें सही ढंग सं याद रखएय मे मदद कयर सकएय छै. अर्थात कखन सुतय गेलहुँ, कोन समय नींद आबि गेल (लगभग), राति मे कतेक बेर उठलहुँ, भोरे कोन समय उठलहुँ, आ दिन मे नींद आबि गेल की नहि, एहि तरहक बात लिखब।

यदि अहां कें डॉक्टर कें शक छै की अहां कें नींद कें विकार छै, त ओ नींद कें अध्ययन कें आदेश द सकएय छै, जेकरा पॉलीसोमोग्राफी कें नाम सं सेहो जानल जायत छै , एकटा विशेष नींद कें जांच. एहि मे अस्पताल या नींद केंद्र मे राति बिताबय के काज अछि जाहि मे दर्द रहित इलेक्ट्रोड अहां के शरीर सं जुड़ल होए आओर सुतय के दौरान अहां के दिमाग के तरंग, दिल के धड़कन, सांस, आंख के हरकत आओर पैर के हरकत पर नजर राखब.

पार्किंसंस कें मरीजक मे नींद कें समस्या कें इलाज कोना कैल जायत छै?

एक बेर जखन अहां कें नींद कें समस्या कें कारण कें पहचान भ जायत छै, तखन अहां कें डॉक्टर सही इलाज कें सिफारिश करतय. चूँकि सबहक स्थिति अलग-अलग होइत अछि, एहि लेल व्यक्ति-व्यक्ति मे एकर इलाज अलग-अलग भ सकैत अछि। मुख्य काज जे अहां क सकय छी ओ अछि:

• अपन पार्किंसंस कें दवाई आ समय कें समायोजन : यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें नींद कें समस्या पार्किंसंस कें दवाई कें कारण भ सकएयत छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें उपचार योजना मे बदलाव करएय कें फैसला कयर सकएय छै. अइ मे खुराक कम करनाय, दवाई लेवय कें समय बदलनाय, या कोनों अलग दवाई पर बदलनाय शामिल भ सकएय छै.
• नींद के विकार के विशिष्ट उपचार : १.
• यदि अहां कें अनिद्रा छै, त अहां कें अल्पकालिक नींद कें गोली देल जा सकएय छै, मुदा अहां कें अनिद्रा कें लेल संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT-I) जैना चीजक कें सेहो रेफर कैल जा सकएय छै.
• यदि अहां कें REM नींद व्यवहार विकार छै , त अहां कें विशिष्ट दवाईयक (जैना, क्लोनाजेपम) लिखल जा सकएय छै. अहां कें अपन सुतएय कें वातावरण कें सुरक्षित बनावा कें सेहो सलाह देल जा सकएय छै (जैना, बिस्तर कें चारू कात गद्दा रखनाय, तेज वस्तुअक कें हटानाय)।
• यदि अहां कें स्लीप एपनिया छै , त सब सं आम इलाज CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) मशीन छै. इ सुतय कें दौरान अहां कें नाक या मुंह मे हल्का हवा कें दबाव पहुंचा क काज करएयत छै, जेकरा सं अहां कें वायुमार्ग खुलल रहएयत छै. किछ लोग मौखिक उपकरण कें उपयोग सेहो कयर सकएय छै.
• यदि अहां कें रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम छै , त अहां कें कारण (जैना आयरन कें कमी) कें इलाज कैल जेतय, या अहां कें लक्षणक कें नियंत्रित करएय कें लेल दवाई देल जेतय.
• जीवनशैली मे बदलाव कें सुझाव देनाय: अहां कें रोजमर्रा कें आदत आ नींद कें वातावरण कें अहां कें नींद पर बहुत प्रभाव पड़एयत छै.अहां अपन नींद कें गुणवत्ता मे सुधार कयर सकय छी, एकटा निर्धारित समय पर सुतय कें आदत बना क, एकटा निर्धारित समय पर जागनाय (सप्ताह कें अंत मे सेहो एकरा यथासंभव बनाए रखनाय), अपन कमरा कें अन्हार, शांत, आ आरामदायक तापमान पर रखनाय, आ सुतय सं एक-दू घंटा पहिले इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन (फोन, टैबलेट, टीवी) देखय सं बचनाय.

पार्किंसंस रोग सं नीक नींद लेबय लेल आओर की क सकय छी?

चिकित्सा उपचार कें अलावा नीक ‘नींद कें स्वच्छता कें आदत’ कें पालन करनाय अहां कें बेसि आरामदायक नींद लेवा मे सेहो मदद कयर सकय छै. ई सब बहुत सरल बात अछि, मुदा परिणाम बहुत नीक अछि।

ई सब काज करबाक प्रयास करू:

• दिन मे बेसी स बेसी प्राकृतिक सूर्यक रोशनी प्राप्त करू। तेज रोशनी अहां कें शरीर कें नींद-जागय कें सही चक्र बनाक रखय मे मदद करएयत छै.
• दिन मे अपन शरीर के सक्रिय राखू। अपन शारीरिक क्षमता के अनुसार व्यायाम करू। थोड़ेक पैदल यात्रा वा किछु घरक काज सेहो ठीक अछि। मुदा, सुतय कें समय कें नजदीक ज़ोरदार व्यायाम सं बचूं.
• अपन दिमाग के आराम देबय के तरीका कोशिश करू. जेना, गरम स्नान करूं, शांत करय वाला संगीत सुनूं, ध्यान करूं, या कोनों किताब पढ़ूं (उत्तेजक कहानी नहि)।
• सुतय सँ पहिने भूखल नहि रहू, आ जा धरि पेट नहि भरब ता धरि नहि खाउ। हल्लुक भोजन करब कोनो बात नहि।
• अपन बेडरूम केवल सुतय लेल राखू। एकरा काज करय, टीवी देखय, या भोजन करय कें जगह कें रूप मे उपयोग नहि करूं.

एहि सभ बात केँ यथासंभव कम करू वा रोकू:

• दिन मे बेसी झपकी नहि लिअ। 20-30 मिनट के झपकी लेब ठीक अछि, मुदा ओहि सं बेसि सुतला सं राति मे नींद पर असर पड़ि सकैत अछि.
• सुतय सं कम सं कम चारि सं पांच घंटा पहिले उत्तेजक दवाइयक, जेना कैफीन (चाय, कॉफी, चॉकलेट, किच्छू शीतल पेय) आ निकोटीन (सिगरेट) सं बचूं.
• सुतय सं पहिने शराबक सेवन नहि करू। हालांकि शुरू मे शराब सं अहां कें नींद आबि सकएयत छै, मुदा बाद मे इ अहां कें नींद कें गुणवत्ता कें कम कयर सकएयत छै आ अहां कें बेसि बेर जागएय कें कारण भ सकएयत छै.
• बिस्तर पर बैसल अपन फोन या टीवी देखब बंद करू। ओ प्रकाश मेलाटोनिन के उत्पादन के कम क दैत अछि, जे हार्मोन अछि जे अहां के नींद में मदद करैत अछि.

की पार्किंसंस कें मरीजक कें लेल ओवर-द-काउंटर नींद कें सहायक उपकरण सुरक्षित छै?

ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। दुर्भाग्यवश ई सब नीक समाधान नहि अछि। ओवर-द-काउंटर नींद सहायक, जे अहां बिना पर्चे कें फार्मेसी सं खरीद सकय छी, अहां कें नींद कें समस्याक कें समाधान कें एकटा आसान, सुरक्षित तरीका लग सकय छै, मुदा पार्किंसंस रोग सं पीड़ित लोगक कें लेल इ अतिरिक्त जोखिम आ दुष्प्रभावक कें साथ आबि सकय छै.

किच्छू ओवर-द-काउंटर दवाई आ डॉक्टर कें द्वारा लिखल गेल किच्छू नींद कें गोली पार्किंसंस कें लक्षणक (जैना, भ्रम, संतुलन कें नुकसान) कें खराब कयर सकएय छै.संगहि, किछु नींदक गोली पार्किंसंसक दवाईक संग गंभीर दवाक परस्पर क्रिया भ सकैत अछि, जाहि सं अप्रत्याशित समस्या भ सकैत अछि. अतः कोनो नव दवाई खास क नींद के गोली खाय सं पहिने हमेशा अपन डॉक्टर सं बात करब आ हुनकर सलाह लेब जरूरी अछि.

हमरा अपन डाक्टर के कहिया देखबाक चाही?

यदि अहां कें नींद कें समस्या अहां कें दैनिक जीवन, काम, मनोदशा, या समग्र जीवन कें गुणवत्ता कें प्रभावित कयर रहल छै , त अहां कें डॉक्टर कें जानकारी देवय मे देरी नहि करूं. यदि अहां कें कोनों एहन लक्षण छै जे अहां कें चिंतित करएयत छै, खासकर अगर इ अहां या अहां कें आसपास कें लोगक कें लेल खतरनाक भ सकएय छै (जैना, आरईएम नींद व्यवहार विकार), त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

कखनों-कखनों, नींद मे गड़बड़ी पार्किंसंस रोग सं संबंधित अवसाद या चिंता कें लक्षण भ सकएयत छै. यदि अहां कें आब ओ काज करएय मे मजा नहि आबि रहल छै जे अहां कें पहिने नीक लगैत छल, दुखी, चिंतित, अकेलापन, या अहां कें जीवन मे की भ रहल छै ओकरा मे कोनों रुचि नहि छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ सब बातक कें बारे मे बात करूं. किच्छू लोगक कें पता चलएयत छै की ओकरा कोनों नव दवाई शुरू करएय कें बाद या काउंसलिंग कें बाद ठीक महसूस होएयत छै. मोन राखू, एहि तरहें कष्ट नहि भोगय पड़त, आ मदद सेहो उपलब्ध अछि।

अंत मे किछु बात मोन राखब

शोधकर्ता सब अखनी भी पार्किंसंस रोग आरू नींद के बीच के जटिल संबंध के बारे में अधिक जान॑ लगलऽ छै । पार्किंसंस रोग नींद कें कोना प्रभावित करैत अछि ( आ नींद पार्किंसंस रोग कें कोना प्रभावित करैत अछि ) एहि पर बेसी बुझब हमरा लोकनि पार्किंसंस रोगक पहिने निदान करबा में मदद क सकैत अछि आ नव उपचार विकसित करबा में मदद क सकैत अछि जे वर्तमान उपचार सं बेसी प्रभावी अछि .

नींद के समस्या के इलाज आ प्रबंधन के लेल बहुत रास विकल्प उपलब्ध अछि। सब सं जरूरी बात इ छै की अहां कें नींद कें कोनों समस्या कें बारे मे अपन डॉक्टर सं खुल क आ ईमानदारी सं बात करूं. अहां आ अहां कें डॉक्टर मिल क एकटा एहन योजना बना सकय छी जे अहां कें स्थिति, अहां कें नींद आ कोनों अन्य चुनौती कें अनुकूल होयत जे पार्किंसंस रोग अहां कें जीवन मे पेश कयर सकय छै.

मोन राखू, एहि यात्रा मे अहाँ असगर नहि छी। सही जानकारी आ सहयोग के संग अहां के पास एहि चुनौती के सामना करय के ताकत मिलत. मदद मांगय मे कहियो नहि डेराउ।

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