की अहां कें कखनों-कखनों अपन कंधा कें ऊपरी भाग मे अजीब दर्द या जकड़न महसूस होयत छै, खासकर जतय कंधा कें पट्टी समाप्त भ जायत छै? शायद ई तखन शुरू भेल जखन अहाँ क्रिकेट खेलाइत काल जमीन पर खसि पड़लहुँ, वा बाइक सवारीक बाद फिसल कए हाथ जमीन पर टकरा गेलहुँ । जखन कि बहुत लोक के लगैत छनि जे ई कंधा के दर्द सामान्य अछि, मांसपेशी के तनाव अछि, मुदा एकर असली कारण हमर कंधा के एकटा छोट मुदा बहुत महत्वपूर्ण जोड़ के समस्या भ सकैत अछि. आइ एसी जॉइंट के बात करी, जेकर चर्चा सब कियो बेसी नहि करैत अछि, मुदा बहुत जरूरी अछि।
ई एसी जोड़ की अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त एसी जोड़ अहां के कंधा के दू टा मुख्य जोड़ मे सं एक अछि. एकर पूरा नाम एक्रोमायोक्लेविकुलर जॉइंट अछि . नाम कनि जटिल लगैत अछि ने? मुदा एकर निर्माण के तरीका बहुत सरल अछि। एसी जोड़ ओतहि स्थित अछि जतय अहाँक हंसली, वा हंसली , अहाँक कंधाक ऊपरी भाग (scapula) सं जुड़ैत अछि । दोसर हाथक आँगुरसँ कान्हक उपरका भागकेँ महसूस कए सकैत छी । ई छोटका धक्का छै जे अहाँक हंसलीक छोर पर निकलैत अछि, आ ओतहि जोड़ अछि ।
अतः एहि दुनू हड्डीक नाम मिला कए `एक्रोमियो-क्लेविकुलर` नाम बनैत अछि | ई एकटा एहन जोड़ अछि जे हमरा सभक कान्हक गति आ स्थिरताक लेल बहुत जरूरी अछि ।
एसी जंक्शन हमरा सबहक शरीर के कोन सेवा दैत अछि ?
एसी जोड़ के मुख्य कार्य कंधा के सहारा देना आरू कंधा के आसपास के स्नायुबंधन के लेलऽ जगह उपलब्ध कराना छै जेकरा स॑ जुड़ै के जगह मिलै छै ।
एसी जोड़ के किछु 'निष्क्रिय' जोड़ बुझू जे अपने आप नहि हिल सकैत अछि । अर्थात एकर गति कान्हक अन्य मांसपेशी आ जोड़ द्वारा नियंत्रित होइत अछि | जखन कंधाक मांसपेशी हिलैत अछि तखन पूरा कंधा हिलैत अछि, आ तखने एसी जोड़ हिलैत अछि । सख्ती स॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो समतल जोड़ छै जेकरा स॑ दू हड्डी एक-दूसरा प॑ सुचारू रूप स॑ फिसल॑ सकै छै ।
जेना कल्पना करू जे अहाँ नाव चला रहल छी आ अहाँ अपन बाँहि आगू धकेलि रहल छी आ फेर ओकरा पाछू खींच रहल छी । एहि गतिक दौरान अहाँक कंधा आगू-पाछू बढ़ि रहल अछि, आ एसी जोड़ ओ अछि जे कंधा केँ ठीक सँ चलबा मे मदद करैत अछि । जखन अहां अपन हाथ ऊपर उठा रहल छी तखन सेहो इ जोड़ बहुत जरूरी छै.
एसी जंक्शन कोन चीज स बनल अछि ?
एहि छोट सन जंक्शनक भीतर हमरा लोकनिक शरीरक कतेको बहुत महत्वपूर्ण अंग अछि ।
- हड्डी : जेना कि पहिने चर्चा केने रही , हंसली आ स्कैपुला दू टा मुख्य हड्डी अछि जे एहि जोड़क निर्माण करैत अछि ।
- उपास्थि : एहि दुनू हड्डी केँ एक दोसरा सँ रगड़य सँ रोकबाक लेल दुनूक बीच एकटा तकिया होइत छैक । एकरा हम सब उपास्थि कहैत छी। इएह कारण छै कि दूनू हड्डी एक दोसरा पर बिना कोनों नुकसान कें सुचारू रूप सं फिसल सकय छै.
- स्नायुबंधन : कोनो जोड़क दू टा हड्डी एक दोसरा सँ जुड़ल रहैत अछि आ स्नायुबंधन द्वारा अपन जगह पर राखल जाइत अछि । एसी जोड़ मे तीन प्रमुख स्नायुबंधन होइत अछि । इएह सब छै जे जोड़ कें बिना इम्हर-उम्हर घुमने जगह पर रखएयत छै.
- तंत्रिका : हमरा लोकनि केँ एहि जंक्शन पर तंत्रिका तंत्र सँ दर्द आ संवेदना होइत अछि जे गर्दन सँ कान्ह धरि पसरल अछि ।
- रक्त वाहिका : कोनो अंग के तरह एहि जंक्शन में सेहो रक्त वाहिका के एकटा प्रणाली होइत अछि जे पोषण आ ऑक्सीजन प्रदान करैत अछि |
एसी जोड़ कें सब सं बेसि आम विकार आ बीमारियक की छै?
एसी जोड़क चोट वास्तव मे काफी आम बात अछि। डॉक्टर के अनुसार कंधा के सब चोट के लगभग 40% एसी जोड़ सं जुड़ल अछि. इ चोट अनेक तरह सं भ सकएय छै.
- कंधा मे मोच : जोड़क चारूकातक स्नायुबंधन मे फाटब ।
- अलग-अलग कंधा : ई कंधाक पट्टी आ हंसलीक अलग होयब थिक जे कंधाक पट्टी केँ एक संग राखय बला स्नायुबंधन मे फाड़बाक कारणेँ होइत अछि । एकर गंभीरता अलग-अलग डिग्री होयत छै.
- विक्षिप्त कंधा : एहि सं एसी जोड़ सं बेसी कंधाक मुख्य जोड़ प्रभावित होइत अछि , मुदा गंभीर दुर्घटना मे एसी जोड़ सेहो प्रभावित भ सकैत अछि ।
- कंधाक फ्रैक्चर : जोड़ पर कंधाक पट्टी वा ह्यूमरस मे टूटब ।
एहि मे सँ कोनो एकटाक मुख्य कारण अचानक, बेसी बल कान्ह पर लगाओल जाइत अछि । खेल दुर्घटना (जैना, रग्बी खेलएय कें दौरान गिरनाय, क्रिकेट मे गाड़ी चलानाय, या वॉलीबॉल खेलनाय), कार दुर्घटना , आ ऊंचाई सं गिरनाय सब सं बेसि आम छै.
एकरऽ अलावा गठिया, जे उम्र के साथ होय छै, भी ई जोड़ऽ क॑ प्रभावित करी सकै छै । मुदा एहि जोड़ मे गठियाक रोगी बहुतो लोक केँ कोनो तरहक दर्द वा लक्षण नहि होइत छैक । तेँ इलाज केर आवश्यकता नहि भ' सकैत अछि।
एसी जोड़क दर्द केहन लगैत अछि ?
जखन अहां कें कंधा मे दर्द होयत छै तखन इ पहचाननाय कनि मुश्किल भ सकएयत छै की दर्द वास्तव मे एसी जोड़ सं भ रहल छै, कियाकि जखन दर्द होयत छै तखन इ महसूस होयत छै की पूरा कंधा दर्द करएयत छै.
कखनो काल दर्द ठीक ओतहि सं आबि सकैत अछि जतय एसी जोड़ अछि. मुदा कखनों-कखनों दर्द गर्दन, कंधा कें निचला हिस्सा, छाती कें मांसपेशी या पीठ कें विकिरण भ सकएयत छै. दर्दक प्रकृति सेहो कारणक आधार पर भिन्न-भिन्न होइत अछि ।
| पीड़ा के प्रकृति | सामान्यतः केहन लगैत अछि |
|---|---|
| तीक्ष्ण, छुरा मारय बला दर्द | एहि प्रकारक दर्द तखन बेसी महसूस होइत अछि जखन अहाँ अपन कंधाक उपयोग वा हिलाबैत छी । ई अचानक, 'चहकैत' दर्द छै जे जखन अहाँ अपन बाँहि उठबैत छी वा कोनो वजन उठबैत छी तखन आबि जाइत अछि । |
| धीमा, धड़कैत दर्द | ई बैकग्राउंड मे कम आवाज जकाँ अछि । एहन बुझाइत अछि जेना कान्ह मे सदिखन हल्का दर्द वा बेचैनी होइत छैक । एकरऽ उदाहरण छै कि सुतला प॑ दर्द होय वाला कात म॑ नै घुम॑ सकै छियै । |
| चोट लागल दर्द | इ एकटा एहन दर्द छै जे नीक कसरत कें बाद, या घरक कें किच्छू सामान निकालएय कें बाद अंग मे दर्द कें तरह महसूस होयत छै. स्पर्श करएय पर या दबाएय पर दर्द भ सकएय छै. |
एसी जंक्शन स 'टॉक टॉक' क आवाज किएक आबि रहल अछि?
ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. वास्तव में ई सामान्य बात छै कि हमरऽ जोड़ऽ के बीच-बीच में ‘क्लिक’ या ‘क्लिक’ के आवाज निकलै छै । इ तखन भ सकएयत छै जखन हम अपन शरीर कें खिंचएयत छी या कोनों जोड़ कें मोड़एयत छी. एकरऽ कारण ई छै कि जोड़ऽ के भीतर के तरल पदार्थ म॑ फंसलऽ हवा के बुलबुला छोड़लऽ जाय छै । एहन सामान्य आवाज स डरबाक कोनो जरूरत नहि।
ओना एहन विशेष मामला अछि जाहि पर अहां के ध्यान देबय के जरूरत अछि.
यदि कोनों दुर्घटना कें बाद कंधा मे जोर सं ‘पॉप’ सुननाय, जेना गिरनाय या कठोर प्रहार, आ ओकर साथ-साथ गंभीर दर्द आ कंधा कें हिलाबै मे असमर्थता, त इ कोनों साधारण बात नहि छै. ई जोड़ मे मोच आबि सकैत अछि वा स्नायुबंधन फाटल भ सकैत अछि ।
संगहि, जं हाथ हिलाबैत काल सदिखन एकहि तरहें क्लिक करबाक आवाज सुनबामें अबैत अछि, वा आवाजक संग-संग ‘क्रैकलिंग’क आवाज सुनबामें अबैत अछि, जेना दू टा हड्डी एक दोसरा सं रगड़ैत हो, तं, ओहि विषयमें डाक्टरकें सेहो कहबाक चाही.
बहुत महत्वपूर्ण: यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें कंधा मे चोट छै, त कोनों अप्रशिक्षित व्यक्ति कें कहियो ओकरा स्पर्श नहि करएय दिअ, कसएय या समायोजित करएय नहि दिअ. यदि अहां कें लगएयत छै की जोड़ भंग भ गेल छै, त ओकरा फेर सं अंदर डालएय कें कोशिश नहि करूं.कंधा कें यथासंभव स्थिर राखूं आ तुरंत नजदीकी आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
एसी जोड़क कें विकारक कें की इलाज छै?
अहां कें कोन प्रकार कें इलाज कें जरूरत छै, इ अहां कें स्थिति कें प्रकृति आ गंभीरता पर निर्भर करतय. अहां कें डॉक्टर पहिने अहां कें जांच (शायद एक्स-रे या स्कैन सं) करतय आ अहां कें स्थिति कें सही प्रकृति कें पता लगायत. तखनहि ओ सभ इलाज लिखताह।
इ आम उपचारक कें अक्सर उपयोग कैल जायत छै:
- आराम : घायल कंधा कें आराम करनाय बहुत जरूरी छै. अहां कें भारी उठाव, ओवरहेड काज, आ खेल सं किछ समय कें लेल बचय कें होयत.
- दर्द निवारक दवाई : दर्द आ सूजन कें कम करय कें लेल अहां कें डॉक्टर एनएसएआईडी (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) जैना दवाईयक कें सिफारिश कयर सकय छै. इ सब हमेशा केवल चिकित्सकीय सलाह कें तहत लेबाक चाही.
- कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन : यदि दर्द आ सूजन बहुत गंभीर छै, त अहां कें डॉक्टर सीधा जोड़ मे विशेष इंजेक्शन कें सलाह द सकएयत छै. एकरा कोर्टिसोन शॉट सेहो कहल जाइत छैक .
- शारीरिक चिकित्सा : ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण इलाज अछि । फिजिकल थेरेपिस्ट के देखरेख में अहां के एहन विशेष व्यायाम करय पड़त जे कंधा के मांसपेशी के मजबूत करैत अछि आ जोड़ के गति के रेंज बढ़ाबैत अछि. एहि सं जोड़ के सामान्य स्थिति मे वापस आबय मे काफी मदद मिलत.
- स्थिरीकरण : डॉक्टर हाथ कें गोफन मे रखनाय कें सलाह देयत छै , ताकि जोड़ कें आराम मिल सकएय आ बेसि हिलनाय सं बचाव भ सकएय.
- सर्जरी : बेसी मामला मे सर्जरी के जरूरत नहिं. मुदा, जं स्नायुबंधन पूर्णतः फाटि गेल हो आ जोड़ बहुत दूर भ गेल हो (गंभीर अलगाव), वा फ्रैक्चर भ गेल हो तं ओकरा फेर सं संरेखित करबाक लेल सर्जरी केर आवश्यकता भ सकैत अछि ।
एसी जंक्शन के स्वस्थ कोना राखल जाय?
ओ सब कहैत छथि जे इलाज स नीक रोकथाम। त एसी जोड़ के संभावित नुकसान सं बचाव के लेल हम कईटा काज क सकय छी.
- एकटा स्वस्थ जीवनशैली : संतुलित आहार लेनाय आ उचित व्यायाम करनाय पूरा शरीर कें लेल बहुत नीक छै, साथ ही साथ जोड़क कें लेल सेहो.
- व्यायाम सं पहिने आ बाद मे : कोनों खेल या व्यायाम करय सं पहिने , नीक सं वार्म-अप करू . अर्थात अपन शरीर के गरम करू। संगहि, अपन व्यायाम समाप्त केलाक बाद , नीक सं ठंडा करू , अर्थात अपन मांसपेशी के खिंचाव. अइ सं चोट कें खतरा बहुत कम भ जायत छै.
- ‘दर्दक माध्यमे नहि खेलू’ : जँ कोनो खेल खेलाइत काल कान्ह मे दर्दक अनुभव होइत अछि तँ ओकरा नजरअंदाज नहि करू आ खेलाइत रहू। अइ सं कोनों छोट चोट कें एकटा पैघ समस्या मे बदलल जा सकएय छै. यदि दर्द महसूस होयत छै त खेलनाय बंद करूं आ आराम करूं.
- सुरक्षा उपकरण पहनूं : यदि अहां रग्बी जैना उच्च प्रभाव वाला खेल खेलएयत छी त उचित सुरक्षा उपकरण पहनूं, जेना कंधा कें पैड.
- चिकित्सकीय सलाह लिअ : १.नियमित मेडिकल जांच कराबय के नीक विचार अछि. संगहि, जं अहां कें कंधा मे असामान्य दर्द, अकड़न, या पोपिंग कें आवाज कें अनुभव होएयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ तुरंत डॉक्टर सं भेंट करूं.
हमरऽ कंधा हमरऽ शरीर केरऽ एगो अद्भुत जोड़ छै । इ कोनों अन्य जोड़क कें अपेक्षा बेसि दिशा आ बेसि रेंज मे जा सकएय छै. एसी जोड़ एहि अद्भुत जोड़क बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा अछि । जा धरि चोट नहि लागय ता धरि एहि जोड़क बारे मे सेहो नहि सोचि सकैत छी । मुदा एकर मतलब ई नहि जे कान्ह मे कोनो तरहक दर्द वा अकड़न के अनदेखी करू। अगर अहां के कान्ह पर कोनो अजीब लागय त डॉक्टर सं भेंट करू. ओ ठीक-ठीक बताओत जे समस्या की छै आ एकर इलाज की छै.
टेक-होम मैसेज
- एसी जोड़ एकटा महत्वपूर्ण जोड़ छै जे अहां कें कंधा कें ऊपरी भाग मे स्थित छै जतय अहां कें हड्डी आ कंधा कें ब्लेड जुड़य छै.
- गिरला या दुर्घटना कें बाद कंधा कें ऊपरी भाग मे दर्द एसी जोड़क कें चोट कें कारण भ सकएयत छै.
- कंधा सं ‘क्लिक’ आवाज, दर्द आ हाथ कें हिलाबै मे असमर्थता कें साथ, दुर्घटना कें चेतावनी संकेत छै. तुरंत डाक्टर लग जाउ।
- यदि अहां कें कंधा मे लगातार, एतय तक कि हल्का दर्द छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ अपन डॉक्टर सं सलाह ली.
- खेल आ व्यायाम सं पहिले गर्मी सं बचाव आ सुरक्षा उपकरण पहिरला सं बहुत सं चोट सं बचाव कैल जा सकएय छै.
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