आइ-काल्हि जीवन मे सब किछु चलैत बुझाइत अछि ने? ऑफिस के काज, घर के काज, बच्चा के काज, आर्थिक समस्या... एहि सभ के संग अक्सरहां हमरा सभ के अविश्वसनीय रूप सं थकान, तनाव, आओर कखनो काल चिंतित महसूस होएत अछि. अतः, ऐन्हऽ समय म॑ बहुत लोगऽ क॑ प्राकृतिक चीजऽ म॑ रुचि होय छै जे शरीर क॑ ई परिस्थिति स॑ निपटै म॑ मदद करै छै । ओतहि हमरा लोकनि "एडाप्टोजेन्स" नाम सुनैत छी | ई नाम अहाँ सभ नहि सुनने होयब, मुदा 'अश्वगन्धा' सन नाम सुनने होयब । त देखल जाय जे ई सब वास्तव में की छै आ एकर असर हमरा सबहक शरीर पर कोना पड़ैत छै।
एडाप्टोजेन ठीक-ठीक की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एडाप्टोजेन कुछ खास पौधा आरू मशरूम म॑ मिलै वाला सक्रिय यौगिक छै । हुनकऽ विशेष क्षमता हमरऽ शरीर क॑ तनाव, चिंता आरू थकान स॑ निपटै म॑ मदद करै छै । विशेष रूप सं कोनों पौधा कें एडाप्टोजन बनय कें लेल ओकर तीन गुण होबाक चाही.
- सामान्य खुराक मे लेला पर एकरा जहरीला नहि हेबाक चाही : अर्थात अनुशंसित मात्रा मे लेला पर शरीर केँ कोनो नुकसान नहि होबाक चाही ।
- शरीर कें तनाव सं निपटएय मे मदद करबाक चाही: जखन मानसिक या शारीरिक तनाव होयत छै, तखन ओकरा प्रबंधन कें लेल शरीर कें सहायता कें जरूरत होयत छै.
- एकरा शरीर कें संतुलन कें स्थिति मे वापस लावय मे मदद करबाक चाही: चिकित्सा मे, हम एकरा ``होमियोस्टेसिस'' कहैत छी.अर्थात, एकरा शरीर मे सब प्रक्रिया कें सामान्य, यानी संतुलित स्तर पर वापस लावय मे मदद करबाक चाही.
मुदा एहि बात के बुझब जरूरी अछि. एडाप्टोजेन दीर्घकालिक तनाव कें स्थायी समाधान नहि छै. अस्थायी बैंड-एड जकाँ अछि। अर्थात ओ सब शरीर के राहत द सकैत अछि जखन कि अहाँ तनाव के कारण खोजैत छी आ ओकर समाधान ताकि सकैत छी ।
ई सब शरीर पर कोना काज करैत अछि ?
एहि सब केँ हमरा लोकनिक शरीर मे ‘स्मार्ट’ उपकरण बुझू। एडाप्टोजेन केरऽ जड़ी-बूटी केरऽ क्रिया जरूरत के हिसाब स॑ हमरऽ शरीर म॑ रासायनिक प्रतिक्रिया क॑ बढ़ाबै या कम करै छै ।
जेना कि जखन अहाँ बहुत तनाव मे रहैत छी तखन अहाँक शरीर मे `(कोर्टिसोल)` नामक हार्मोन केर स्तर बढ़ि जाइत अछि । एकरा हम सब 'स्ट्रेस हार्मोन' सेहो कहैत छी। अस्तु जखन अहाँ कोनो एडाप्टोजन लैत छी त' ओ शरीर मे एकटा संकेत पठा दैत अछि जे एहि `(कोर्टिसोल)` केर स्तर केँ कम क' सकय.
आब एकर दोसर पक्ष पर सोचू। यदि अहां कें पुरान थकान छै, आ ओकर कारण कोर्टिसोल कें स्तर कम छै, त एडाप्टोजन जे करएयत छै, ओ छै कि ओ स्तर कें कनि बढ़ाबै छै आ अहां कें ऊर्जा देयत छै. बुझल अछि की? मतलब, एहि सबहक मूल काज अछि जे शरीर केँ की चाही से चिन्हब, तदनुसार काज करब आ शरीर केँ संतुलित करब ।
एडाप्टोजेन के मुख्य प्रकार की छै ?
एडाप्टोजेन केरऽ कई तरह के होय छै । किछु एहन अछि जे हमरा देश मे बहुत लोकप्रिय अछि। किछु मुख्य प्रकार पर नजरि दी।
| एडाप्टोजन प्रकार (और वैज्ञानिक नाम) २. | मुख्य लाभ |
|---|---|
| अश्वगन्धा (विथानिया सोमनिफेरा) २. | हमरा देश में बहुत लोकप्रिय ई पौधा मस्तिष्क के शांत करै छै आरू तनाव के प्रतिक्रिया के नियंत्रित करै छै । इ प्रतिरक्षा प्रणाली, तंत्रिका तंत्र, आ हृदय प्रणाली कें लेल सेहो फायदेमंद छै. एकरऽ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी छै जे शरीर म॑ सूजन क॑ कम करै छै । |
| एशियाई जिनसेंग (Panax ginseng) २. | मानसिक आ शारीरिक दुनू तरहक थकान कम करबा मे मदद करैत अछि। इ तनावपूर्ण परिस्थितिक मे ऊर्जा आ प्रदर्शन मे सुधार कयर सकएय छै. |
| अमेरिकी जिनसेंग (Panax quinquefolium) २. | प्रतिरक्षा प्रणाली (प्रतिरक्षा-मॉड्यूलेटर) कें समर्थन करएयत छै. दर्द आ सूजन कम करैत अछि। तंत्रिका तंत्र कें उत्तेजित करएयत छै आ तनाव सं निपटएय मे मदद करएयत छै. |
| रोडियोला (Rhodiola rosea) २. | इ थकान, चिंता, आ अवसाद कें लक्षणक कें दूर करय मे मदद करएयत छै. अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि ई काम प॑ तनावपूर्ण परिस्थिति के दौरान या व्यायाम के दौरान प्रदर्शन म॑ सुधार करै छै । |
| एलेउथेरोकोकस सेंटिकोसस | एकर गुण जिनसेंग स मिलैत जुलैत अछि । तनाव आ थकान कम करैत अछि। इ प्रतिरक्षा प्रणाली कें कामकाज मे सुधार करय मे सेहो मदद करय छै. |
की एकर उपयोग करनाय सुरक्षित छै? कोनो दुष्प्रभाव अछि की?
एतय महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। एडाप्टोजेन पूरक छै, पर्चे कें दवाई नहि. मतलब जे गुणवत्ता, सुरक्षा, आ प्रभावकारिता के मामला में दवाई के तरह सख्ती सं नियंत्रित नै छै.
एडाप्टोजेन कें आमतौर पर शरीर सहन करएयत छै, मुदा कखनों-कखनों दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. ई सब पौधाक आधार पर भिन्न-भिन्न होइत अछि ।
आम संभावित दुष्प्रभाव : १.
- एलर्जी के प्रतिक्रिया
- पेट दर्द
- कब्ज
- जी ओकिएनाइ
- दस्त
की इ अन्य दवाईयक कें साथ परस्पर क्रिया करएयत छै?
हँ, बिल्कुल। इ बहुत खतरनाक भ सकएय छै. यदि अहां अन्य स्थितियक कें लेल दवाई ल रहल छी त एडाप्टोजेन ओय दवाईयक कें साथ बातचीत कयर सकएय छै.
- उच्च रक्तचाप : किछु एडाप्टोजेन ब्लड प्रेशर बढ़ा सकैत अछि ।
- मधुमेह : किछु ब्लड शुगर के स्तर कम क सकैत अछि । यदि अहां मधुमेह कें दवाई खा रहल छी त इ खतरनाक छै.
- अनिद्रा : ऊर्जा बढ़ाबै वाला एडाप्टोजेन नींद कें बाधित कयर सकय छै.
- थाइरॉइड समस्या (हाइपोथायरायडिज्म) : किछु एडाप्टोजेन थाइरॉइड ग्रंथिक सक्रियता बढ़ा सकैत अछि ।
- अवसाद : यदि अहां अवसादरोधी दवाई खा रहल छी त किछ एडाप्टोजेन ओकर प्रभावशीलता मे बाधा पहुंचा सकय छै.
अस्तु, एहि तरहक किछु शुरू करबा सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप्प करबाक चाही. बहुत जरूरी छै की अहां एखन जे दवाई खा रहल छी, अहां कें की बीमारी छै, ओकर बारे मे बताऊं आ ओकरा सं पूछूं की की अइ तरह कें किछ अहां कें लेल सही छै.
कतेक समय लागय के चाही?
अध्ययन सं पता चलै छै कि एडाप्टोजेन कें उपयोग अल्पकालिक (6 महीना सं कम) पर सबसे बेसि प्रभावी होयत छै, कियाकि एकर उपयोग जारी रखला सं शरीर एकर आदत भ सकय छै आ ओकर प्रभाव कम भ सकय छै.
टेक-होम मैसेज
- एडाप्टोजेन जड़ी-बूटी कें सामग्री छै जे शरीर कें तनाव जैना चीजक सं निपटय मे मदद करएयत छै. मुदा ओ सभ कोनो जादूक गोली नहि अछि।
- ई सब सप्लीमेंट छै, सख्ती सं नियंत्रित दवाई नै छै, अइ कें लेल बाजार मे उपलब्ध उत्पादक कें गुणवत्ता अलग-अलग भ सकय छै.
- सब सं महत्वपूर्ण बात : एडाप्टोजेन कें उपयोग सं पहिले हमेशा अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं, खासकर अगर अहां कें कोनों चिकित्सा स्थिति जेना मधुमेह, उच्च रक्तचाप छै, या अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छी.
- इ आमतौर पर अल्पकालिक उपयोग कें लेल बेसि नीक होयत छै, कियाकि दीर्घकालिक रूप सं लेला पर एकर प्रभावशीलता कम भ सकएयत छै.
- अपन देह सुनू। यदि अहां कें कोनों दुष्प्रभाव होएयत छै, त ओकरा लेनाय बंद करूं आ अपन डॉक्टर कें सूचित करूं.
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