की अहां कें एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) कें निदान भ गेल छै? जँ से अछि तँ अहाँ कखनो काल सोचि सकैत छी जे "हम एहि सभकेँ अपनहि कोना सम्हारब?" अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें मदद कें जरूरत छै, मुदा अहां इ भ्रमित भ सकएय छी की कतय सं शुरू करूं या केकरा सं पूछूं. ई एहन बात अछि जे बहुत लोक के अनुभव होइत छैक। मुदा सभ सं नीक बात ई जे, अहां के मदद करय के कईटा तरीका आओर संसाधन अछि. एहि पर गप्प करी।
ई यात्रा कतय स शुरू करब?
सबसँ पहिने ई मोन राखू जे एहि संसार मे ककरो सब किछु असगरे नहि करय पड़ैत छैक। अगर मदद के जरूरत अछि त ओकरा मांगय मे कोनो लाज या गलती नहिं. ई ताकत के निशानी अछि।
शुरू करय कें लेल सब सं नीक जगह छै अपन प्राथमिक देखभाल कें डॉक्टर सं बात करनाय. जे विशिष्ट सवाल आ चिंता अहां कें परेशान कयर रहल छै, ओकर बारे मे स्पष्ट रहूं. ओ अहां कें किच्छू समाधान पेश कयर सकएय छै या अहां कें ककरो सं बात करएय कें लेल मार्गदर्शन कयर सकएय छै. अक्सर, ओ अहां कें अइ प्रकार कें परिस्थितिक कें लेल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं मिलएय कें सिफारिश कयर सकएय छै.
एकटा विशेषज्ञ अहां कें अलग-अलग तकनीक आ उपकरण सिखा सकय छै जे अहां कें विकर्षण कें कम करय मे मदद कयर सकय छै आ एकटा बात पर ध्यान केंद्रित कयर सकय छै.
अहां के आसपास के लोक के पहचान करनाय सेहो जरूरी अछि जे अहां के मदद करय लेल तैयार छथिन्ह. सोचू, अहां के परिवार... अहां के नीक दोस्त... ई लोक सभ अहां के मदद करय चाहय छथिन्ह. मुदा ओकरा ठीक सं पता नहि भ सकएय छै की एडीएचडी की छै आ इ अहां पर कोना प्रभावित करएयत छै, अइ कें लेल ओकरा मदद करएय कें तरीका नहि पता भ सकएय छै. अस्तु, अपन स्थिति कें बारे मे खुलल रहनाय, ओकरा अपन लक्षण आ इलाज कें बारे मे शिक्षित करनाय, अहां कें ओकरा सं अहां कें संबंध मजबूत करय मे मदद कयर सकय छै.
समाज स सहयोग कोना माँगब ?
एडीएचडी कें साथ रहएय कें समय सामाजिक सहायता आवश्यक छै. केकरा कहब आ केकरा नहि कहब से पूर्णतः अहाँ पर निर्भर करैत अछि। मुदा अहां के साथी, करीबी दोस्त, आओर परिवार शुरू करय लेल एकटा नीक जगह अछि.
तखन जं अहां के नीक लागय तं अहां अपन सहकर्मी... सुपरवाइजर या शिक्षक के कहि सकय छी जे अहां छात्र छी. कारण एडीएचडी काज या स्कूल मे किच्छू चुनौतियक पैदा कयर सकएय छै. मुदा अगर अहां के आसपास के लोक अहां के हालत के बारे मे जानय छथिन्ह त ओ अहां के ओहि बाधा के दूर करय मे मदद करि सकय छथिन्ह.
कल्पना करू जे ऑफिस मे कोनो काज पूरा करय लेल कनि बेसि समय चाही. यदि अहां कें सुपरवाइजर कें अहां कें एडीएचडी कें स्थिति कें बारे मे पता छै, त ओकरा अहां कें अनुरोध कें समझएय आ आवश्यक सहायता प्रदान करएय कें संभावना बेसि भ सकएय छै.
एडीएचडी जैना स्थिति कें बारे मे दोसर सं बात करनाय कखनों-कखनों मुश्किल भ सकएय छै. "मदद" शब्द कें मतलब अलग-अलग लोगक कें लेल अलग-अलग भ सकएयत छै. अस्तु, ई सचमुच मददगार होयत जं अहां एहि बात पर स्पष्ट भ सकय छी जे हुनका सं अहां के कोन तरहक मदद चाही.
एहि गप्प-सप्प के तैयारी के सभ सं नीक तरीका अछि जे अहां जे कहय चाहय छी ओकर योजना बनाउ.
- एडीएचडी कें बारे मे ऑनलाइन किछ शोध करूं आ किच्छू प्रमुख तथ्यक कें इकट्ठा करूं जे अहां साझा कयर सकय छी.
- जे किछु सीखलौं ओकर उपयोग करू, एडीएचडी की अछि से अपन शब्द मे, एक या दू टा सरल वाक्य मे बुझेबाक अभ्यास करू।
- इ सोचनाय सेहो मददगार भ सकएय छै की सामने वाला अहां सं कोन-कोन सवाल पूछ सकएय छै आ ओकरा लेल नीक जवाब तैयार करनाय.
आओर कोन-कोन तरीका सं हम समर्थन पाबि सकय छी?
दवाई आ एक-एक चिकित्सा के अलावा , अपन स्थिति के प्रबंधन के लेल आओर बहुत रास तरीका अछि. एहि सभ सं जे सहयोग मिलत ओ अहां के जीवन मे बड़का बदलाव ला सकैत अछि.
| समर्थन कोना भेटत | एकर की फायदा? |
|---|---|
| समर्थन समूह | अइ सं अहां कें दोसर लोगक सं बात करएय कें मौका मिलएयत छै, जेकरा एडीएचडी छै आ अहां कें समान यात्रा सं गुजर रहल छै, आ अनुभव, जानकारी आ सामना करएय कें रणनीति साझा करएय कें मौका मिलएयत छै. एहि सं अहां के परिवार आओर दोस्त पर सेहो तनाव कम भ सकैत अछि. इ ऑनलाइन या व्यक्तिगत समूह भ सकय छै. |
| समाजसेवी | अहां अपन क्षेत्र मे समाजसेवी कें माध्यम सं अहां कें जरूरत कें संसाधन, सेवाक आ मार्गदर्शन प्राप्त कयर सकय छी. |
| जीवन प्रशिक्षक | एकटा जीवन कोच, खासकर ओ जे एडीएचडी कें साथ काम करएयत छै, अहां कें लक्ष्य कें पहचान करएय मे, अहां कें काज कें व्यवस्थित करएय मे, आ अहां कें जीवन कें विभिन्न पहलुअक कें प्रबंधन मे व्यावहारिक मदद द सकएय छै. |
| विशेषज्ञ परामर्शदाता | एडीएचडी कें लेल विशेष रूप सं उपचारक मे प्रशिक्षित परामर्शदाता, जेना संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) , अहां कें सोच कें पैटर्न आ व्यवहार मे बदलाव मे मदद कयर सकय छै. |
अहां अंतरराष्ट्रीय एडीएचडी संगठनक कें वेबसाइटक (जैना CHADD, NIMH, आदि) कें माध्यम सं, आ सोशल मीडिया कें माध्यम सं अइ तरह कें सहायता समूहक कें पाबि सकय छी. मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी। बहुत लोक एहन छथि जे अहां के मदद क सकय छथिन्ह आओर अहां के बुझि सकय छथिन्ह. जरूरी अछि जे ओहि सहयोग लेल हाथ बढ़ाबी।
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी कें साथ रहएय कें समय मदद मांगनाय कोनों कमजोरी नहि छै, इ एकटा ताकत छै.
- अपन यात्राक पहिल डेगक रूपमें अपन डॉक्टर सं बात करू . ओ अहाँक सही दिशा मे मार्गदर्शन करताह।
- अपन परिवार आ करीबी दोस्त सं अपन स्थिति के बारे मे खुलि क गप करू. हुनका सभ के लेल ई बहुत मददगार होएत जे ओ अहां के बुझय आओर अहां के संग देथिन्ह.
- काज या स्कूल मे एहि पर गप करय सं पहिने योजना बनाउ जे अहां की कहय चाहय छी.
- चिकित्सा उपचार कें अलावा, अन्य पेशेवरक सं सहायता लेवा पर विचार करूं, जेना सहायता समूह आ जीवन कोच.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू