की अहाँ सेहो प्रायः हवाक झोंका महसूस करैत छी? अहाँ लग गैस अछि की? (एरोफेजिया) के बात करी?

कखनो काल अहां के लागल होएत जे अहां के पेट भरि गेल होए, पेट भरय के एहसास होएत अछि, आओर शायद कनि दर्द भ गेल होए. अथवा अहां कें बेर-बेर बर्पिंग आ पेट सं गैस निकलएय सकएय छै. एहि तरहक बात कनेक असहज होइत छैक ने? शायद अहाँ बिना बुझने बेसी हवा निगल रहल छी। आइ ओहि शर्तक गप्प क' रहल छी। एकरा चिकित्सकीय रूपसँ (Aerophagia) कहल जाइत अछि ।

सरल शब्द मे एरोफेजिया की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त एरोफेजिया तखन होइत अछि जखन हम सब बिना बुझने बेसी हवा निगलैत छी । इएह कारण सं पेट फूलनाय, गैस, आ कखनों-कखनों दर्द जैना लक्षणक कें कारण बनएयत छै. बस सोचू, हम सब गप्प-सप्प, भोजन, आ साँस लैत काल थोड़-बहुत हवा निगलैत छी। ई बहुत सामान्य बात अछि। असल में ई कम मात्रा में हवा हमरऽ पाचन तंत्र के काम करै में मदद करै छै । यानी हम सब किछु हद तक "हवा खाए वाला" छी ।

मुदा, कोनो चीज जकाँ संतुलन सेहो कुंजी अछि। कनि गैस नीक अछि। मुदा बेसि गैस हमर आंत मे फंस सकय छै आ असहज लक्षण पैदा कयर सकय छै.

की इ (एरोफेजिया) एकटा आम स्थिति छै?

हँ, इ स्थिति (एरोफेजिया) वयस्कक कें प्रभावित कयर सकएय छै, साथ ही छोट बच्चाक आ छोट बच्चाक कें सेहो. हाल कें शोध सं पता चलल छै कि स्कूली उम्र कें लगभग 4% बच्चाक मे सेहो इ स्थिति (एरोफेजिया) छै. अस्तु, जं अहां एहि अनुभव क रहल छी तं ई जानि लिअ जे अहां असगर नहिं छी.

की एरोफेजिया खतरनाक अछि ?

सामान्यतः डाक्टर एहि स्थिति (Aerophagia) केँ बहुत खतरनाक वा खतरनाक नहि मानैत छथि । मुदा, बेर-बेर बेल्चिंग, पेट फूलनाय (हम एकरा पेट फूलनाय कहैत छी) अहां कें शर्मिंदगी आ सामाजिक रूप सं अजीब महसूस कयर सकएयत छै. कल्पना करू, जँ अहाँ कोनो महत्वपूर्ण बैसार मे रहैत काल एहन भ' गेल त' की हेतैक?

विशेष रूप सं बच्चाक कें एकर असर कोना पड़एयत छै, इ पर शोध सं पता चलएयत छै की इ तनाव आ चिंता पैदा कयर सकएय छै, जे ओकर स्कूली काम आ दैनिक जीवन कें प्रभावित कयर सकएय छै. अतः ई जानना बहुत जरूरी छै कि एकरऽ कारण की छै ताकि ई शारीरिक असुविधा आरू मानसिक तनाव नै मिल॑ सक॑ ।

एरोफेजिया के लक्षण की अछि ?

देखू जे अहाँ के एहन बात बुझाइत अछि कि नहि:

• बेर-बेर पेट फूलनाय : घंटा मे लगभग दस बेर पेट फूलनाय व्यक्ति कें सामान्य मानल जायत छै. मुदा, एरोफेजिया सं पीड़ित व्यक्ति घंटा में 120 बेर धरि पेट फूलि सकैत छथि . कल्पना करब कठिन अछि ने?
• अत्यधिक पेट फूलनाय (फ्लैटुलेंस) : दिन मे लगभग 20 बेर एकर अनुभव करनाय सामान्य छै. मुदा, एरोफेजिया सं पीड़ित लोक मे ई संख्या बहुत बेसी भ सकैत अछि.
• पेट मे गैस आ दर्द : पेट मे गैस फंस सकएयत छै, जेकरा सं कखनों-कखनों गंभीर दर्द भ सकएयत छै .
• पेट फूलना : पेट मे भरल आ जकड़न के भाव।
• पेट फैलल : एकटा एहन स्थिति जाहि मे पेट सूजन आ बढ़ल देखाइत अछि ।

जखन कि ई लक्षण कखनो काल मात्र छोट-मोट असुविधा होइत अछि, पेट दर्द सन चीज सचमुच सहन करब कठिन भ सकैत अछि ।

हमरा सभकेँ एरोफेजिया किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?

एकरऽ सरल जवाब छै "बहुत हवा निगलना" । मुदा असल मे एहन बहुत रास तरीका अछि जाहि स हम सब बिना बुझने बेसी हवा निगल सकैत छी। जेना कि अहां कोनों चीज खाएय या पीएय कें समय बेसि हवा निगल सकएय छी. अथवा, एरोफेजिया कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति या चिकित्सा उपचार कें दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.

देखू एकर मुख्य कारण की अछि :

हमर दैनिक आदत के कारण (जीवनशैली स संबंधित कारण)

• जल्दी भोजन करनाय : भोजन कें सही ढंग सं चबाएय कें बिना बेसि जल्दी निगलएय सं बेसि हवा भ सकएय छै.
• भोजन करैत काल गप्प करब : ईहो बेसी हवा निगलबाक एकटा प्रमुख कारण अछि ।
• कठोर मिठाई के बार-बार खाना।
• च्यूइंग गम।
• भूसा के माध्यम से बार-बार पेय पदार्थ पीना।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थक कें बार-बार पीनाय: सोडा आ कोला जैना चीजक.
• धूम्रपान : जखन अहाँ सिगरेट पीबैत छी तखन एकहि संग हवा निगलैत छी ।

अन्य चिकित्सा स्थिति या चिकित्सा उपचार के कारण

• ढीला-ढाला नकली दांत : जखन अहां एहन नकली दांत पहिरय छी जे ठीक सं फिट नहि होएयत छै, तखन अहां कें मुंह सं बेसि लार निकलएयत छै. अइ सं अहां बेसि बेर निगलएयत छी, जइ सं हवा बेसि निगल सकएय छै.
• तनाव, चिंता या अवसाद : शोधकर्ता अखनी भी ई मानसिक स्थिति आरू एयरोफेजिया के बीच के संबंध के जांच करी रहलऽ छै । लेकिन हमरा सब क॑ ई जरूर पता छै कि ई सब स्थिति हमरऽ सांस के तरीका प॑ असर डालै छै । अत्यधिक तनाव आ चिंता कें कारण किच्छू लोगक कें नर्वस टिक भ सकएय छै, जे बेर-बेर हवा निगलएय कें आदत छै.
• अब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) कें लेल सीपीएपी मशीन कें उपयोग करनाय: (OSA) नामक स्थिति मे, रात मे नींद कें दौरान हमर वायुमार्ग आंशिक रूप सं या पूर्ण रूप सं अवरुद्ध भ जायत छै. एहिसँ नींद बाधित होइत अछि । (CPAP - Continuous Positive Airway Pressure) मशीन लगातार हवा कें दबाव लगा क वायुमार्ग कें खुलल रखयत छै. एहि सँ नींद मे कोनो बाधा नहि होइत छैक। मुदा, कखनो काल जं ई मशीन शरीर सं बेसी हवा लैत अछि तं एरोफेजिया भ सकैत अछि.

डॉक्टर एरोफेजिया के निदान कोना करैत छथि ?

अहां कें डॉक्टर अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय आ अहां कें इ कतेक दिन सं छै. एरोफेजिया कें निदान कें लेल, अहां कें कम सं कम दू महीना तइक इ लक्षणक कें होनाय आवश्यक छै.

डॉक्टर अहां के कोनो लक्षण के बारे मे सेहो पूछताह . अर्थात अन्य लक्षण जेना उल्टी आ निगलय मे दिक्कत। इ अन्य, संभवत: बेसि गंभीर, स्थितियक कें खारिज करएय कें लेल कैल जायत छै, जे समान लक्षण पैदा कयर सकएय छै. एहन स्थिति कें खारिज करय कें लेल अहां कें इमेजिंग टेस्ट करय कें सेहो जरूरत भ सकय छै.

डॉक्टर एहि तरहक स्थिति केँ खारिज करबाक प्रयास करताह:

• आंत में रुकावट।
• पुरानी एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी)।
• चिड़चिड़ा आंत सिंड्रोम (आईबीएस)।

किच्छू मामलाक मे एरोफेजिया कें निदान सं डॉक्टरक कें अन्य अंतर्निहित स्थितियक कें पहचान करएय मे सेहो मदद मिल सकएय छै, जेना चिंता या अवसाद, जे अहां कें बेसि हवा निगलएय कें कारण भ रहल छै.

हम एहि स्थिति (एरोफेजिया) सँ कोना मुक्ति पाबि सकैत छी ? एकर इलाज की होइत छैक ?

एरोफेजिया केरऽ कोनो एक आकार केरऽ इलाज नै छै । बल्कि अहां कें डॉक्टर अहां सं मिल क इ पता लगायत की अहां कें बेसि हवा निगलएय कें कारण की छै . तखनहि ओ सभ इलाजक सिफारिश करताह।

अहां कें डॉक्टर अहां कें ऐहन काज करएय कें सलाह द सकएय छै:

• अपन खान-पान आ पीबाक आदति बदलू : अपन भोजन कें नीक सं चबाउ आ धीरे-धीरे खाउ . अगिला काट पर जेबासँ पहिने एकटा काट निगल लिअ । यदि संभव होएयत त भूसा कें उपयोग करएय कें बजाय गिलास सं पीऊं. भोजन करैत काल गप्प छोड़ू आ भोजन समाप्त भेलाक बादहि गप्प करू।
• अपन आहार बदलू : गैर-कार्बोनेटेड पेय पदार्थ चुनू। च्यूइंग गम, पुदीना, आ लॉलीपॉप सं दूर रहू.
• धूम्रपान छोड़ू : धूम्रपान छोड़ला सं स्वास्थ्य लाभ अंतहीन अछि. ओहि मे सं एकटा अछि आंत मे अतिरिक्त गैस के कम करब.

मोन राखू : ओना त शुरू मे एहि आदति मे बदलाव करब कठिन भ सकैत अछि, मुदा किछु समय बाद अहां कए इ अंतर देखबा मे आओत।

यदि अहां कें एरोफेजिया कोनों अन्य स्वास्थ्य समस्या कें कारण छै, त अहां कें निम्नलिखित करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै:

• नीक सं फिट कृत्रिम दांत बनाउ : यदि अहां कें नकली दांत ठीक सं फिट नहि भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर सं ओकरा एडजस्ट करय कें लेल कहबाक चाही.
• सीपीएपी उपचार कें समायोजित करूं: रात मे अहां कें मुंह मे बेसि हवा कें प्रवेश सं रोकएय कें लेल अहां कें ठोड़ी कें पट्टा कें उपयोग करएय कें जरूरत भ सकएय छै. अथवा, अहां कें डॉक्टर अहां कें ऑटोमैटिक पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (एपीएपी) मशीन पर स्विच कयर सकएय छै. हवा के लगातार प्रवाह के बजाय जरूरत के हिसाब स॑ हवा के प्रवाह के समायोजन करै छै । एकटा आओर विकल्प अछि कम दबाव वाला द्विस्तरीय सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (BIPAP®) । BIPAP® अहां कें सांस लेवय कें समय बेसि दबाव आ सांस बाहर निकलएय कें समय कम दबाव प्रदान कयर एयरोफेजिया कें कम कयर सकय छै.
• व्यवहार स्वास्थ्य विशेषज्ञ सं देखूं: ओ अहां कें इ पहचाननाय सिखा सकएय छै की जखन अहां तनाव मे रहएयत छी तखन अहां कें सांस मे कोना बदलाव होयत छै. इ माइंडफुलनेस चिंता कें कारण बेसि हवा निगलनाय बंद करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• एकटा भाषण-भाषा रोग विशेषज्ञ (एसएलपी) सं भेंट करू:एकटा एसएलपी अहां के सिखाओत जे कोना सही मात्रा मे हवा मे बाजल जाए. ई श्वास नियंत्रण सीखला सं अहां के बोलय के दौरान निगलय वाला हवा के मात्रा कम भ जाएत.

एयरोफेजिया सं पीड़ित व्यक्ति भविष्य मे की उम्मीद क सकैत अछि?

एक बेर जखन अहां कें ठीक सं पता चलएयत छै की अहां कें एतेक हवा निगलएय कें कारण की छै, तखन इ राहत खोजएय मे बहुत मददगार भ सकएय छै. कारण कें पता लगावय आ निदान करएय मे किच्छू समय लग सकएय छै. मुदा एक बेर जखन अहां बुझि गेलहुं जे की भ रहल अछि त अहां एयरोफेजिया के लक्षण के कम करय या एतय तक कि खत्म करय के कदम उठा सकय छी. तेँ घबराब नहि।

अहां कें अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त इ सवाल पूछब नहि बिसरब:

• "की हमरा (एरोफेजिया) सं जुड़ल अन्य स्थिति के खारिज करय लेल जांच करय पड़त?"
• "हमर स्थितिक सबसँ बेसी संभावित कारण की अछि?"
• "अहाँ कोन-कोन इलाज के सलाह दैत छी?"
• "की कोनो एहन खाद्य वा पेय पदार्थ अछि जकरा सँ हमरा विशेष रूप सँ बचबाक चाही?"
• "की हमरा चिकित्सक वा स्पीच-लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट सन विशेषज्ञ सँ भेंट करबाक आवश्यकता अछि?"

अहाँक लेल सबसँ जरूरी बात जे मोन राखब

हवा एहन चीज छै जेकरा मे हम सामान्य रूप सं सांस लैत छी, नहि कि हम निगलैत छी. मुदा, कनि हवा निगलब जीवनक एकटा अंग थिक । बेसी काल बिना कोनो दिक्कत के होइत छैक। मुदा जँ अहाँ जतेक हवा निगलबाक चाही ताहि सँ बेसी हवा निगलब तँ अहाँक शरीर अहाँ केँ तरह-तरह सँ बता देत। बार-बार बर्पिंग, पेट फूलनाय, पेट फूलनाय, पेट दर्द, आ अन्य लक्षणक (एरोफेजिया) अन्य अनेक स्थितियक कें संकेत भ सकएयत छै.

यदि अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव जारी रहय छै , त कहियो एकरा हल्का मे नहि लिअ. एकर सही कारण जानय लेल डॉक्टर सं भेंट करू. एहि तरहें अहां एहि अतिरिक्त गैस सं होए वाला असुविधा सं छुटकारा पाबि सकय छी, आओर जं कोनो अंतर्निहित समस्या अछि तं ओकर समाधान सेहो कएल जा सकैत अछि.