की अहां के कखनो काल गणित करय पर या बहुत नंबर वाला किछ देखय पर कनि मतली या डर लगैत अछि? किछु लोक के लेल ई सिर्फ छोट-मोट झुंझलाहट नहिं, बल्कि एहि सं बहुत पैघ बात अछि. असल मे किछ लोक के नंबर सं एतेक डर भ सकैत अछि जे ओ ओकरा नहि देखि सकय छथिन्ह आओर नहिं देखि सकय छथिन्ह. आइ हम संख्याक एहि असामान्य डर पर गप्प करब, जकरा अरिथमोफोबिया कहल जाइत छैक .
त, एरिथमोफोबिया की होइत छैक ?
सीधा-सीधा कहल जाय त अंकगणितभय संख्या के एकटा चरम, असामान्य डर अछि. ई खाली संख्या सॅं घृणा नहि, बल्कि किछु गहींर अछि । किछु लोक के सब संख्या के ई डर भ सकैत अछि, यानी 1, 2, 3 के कोनो संख्या के.. किछु लोक के ई डर मात्र किछु विशिष्ट संख्या के लेल भ सकैत अछि. जेना किछु लोक तेरह नंबर देखि डरा जाइत छथि, त किछ लोक के पास कोनो आन नंबर के लेल भ सकैत अछि. एकर एकटा आओर नाम अछि न्युमरफोबिया .
वर्तमान में, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन केर डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) में अंकगणितभय कें आधिकारिक तौर पर विकारक रूप में सूचीबद्ध नहिं कयल गेल अछि . मुदा, बहुतो डॉक्टर आ मनोवैज्ञानिक एकरा एकटा विशिष्ट फोबिया मानैत छथि . अन्य विशिष्ट भय कें तरह, जेना ऊंचाई कें डर, जानवरक कें डर, आ संख्या कें डर, लोगक कें अक्सर पता छै कि इ डर तर्कहीन छै, यानी इ एकटा अनावश्यक डर छै. मुदा, जेकरा अंकगणितभय छै, ओकरा अपन लक्षण पर नियंत्रण आ प्रबंधन करय मे बहुत दिक्कत होयत छै. एहि मे हुनका लोकनिक कोनो दोष नहि, ई स्थितिक स्वभाव थिक ।
किछु लोक स्पेशल नंबर स किएक डरैत छथि?
अहां सभ सुनने होयब जे किछ लोक के स्पेशल नंबर सं डर लागैत छनि, ई सोचि जे ओ बदकिस्मत छथिन्ह? कखनो काल कोनो विशेष संख्या के डर के धार्मिक मान्यता या विरासत में भेटल अंधविश्वास स जोड़ल जा सकैत अछि | किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.
- चारि (4): किछु एशियाई देश जेना जापान, चीन, आ वियतनाम में चारि नंबर के अभागल संख्या मानल जाइत अछि . एकरऽ कारण छै कि ‘चारि’ के शब्द आरू ‘मृत्यु’ के शब्द वू भाषा सब में बहुत समान होय छै (होमोफोन) । एकरऽ परिणाम ई छै कि कुछ एशियाई देशऽ म॑ लिफ्ट, होटल केरऽ कमरा नंबर, आरू कुछ उत्पादऽ के सीरियल नंबर म॑ भी चार नंबर बहुत कम देखलऽ जाय छै ।
- तेरह (13): तेरह संख्याक एहि असामान्य भय केँ त्रिस्काइडकाफोबिया कहल जाइत छैक | एकरा ईसाई धर्म या अन्य पाश्चात्य संस्कृति स॑ जोड़लऽ जाब॑ सकै छै । जेना कि ईसाई परंपरा के अनुसार यीशु के विश्वासघात करै वाला यहूदा अंतिम भोज में तेरहवाँ अतिथि छेलै। तहिना नॉर्स पौराणिक कथा मे शरारतक देवता लोकी केँ सेहो किछु लोक पन्थेन मे तेरहम देवता मानैत छथि | एहि कारण सं लोक के विशेष रूप सं शुक्र दिन 13 तारीख के डर अछि.अहाँ एकरा अभागल दिन बुझि डरि सकैत छी। एकरा परास्केविडेकट्रिआफोबिया कहल जाइत छैक .
- छह सय छियासठि (666) : 666 नंबर (जेकरा हेक्साकोसिओइहेक्सेकोन्टाहेक्साफोबिया सेहो कहल जाइत छैक - की ई एकटा लंबा नाम नहिं ?) केर डर पाश्चात्य संस्कृति में व्यापक भय थिक. बाइबिल में प्रकाशितवाक्य के किताब 666 के "पशु के संख्या" के रूप में संदर्भित करै छै। ई संख्या अहां सभ शायद बहुत रास हॉरर सिनेमा आओर प्रलयंकर कहानी मे देखलहुं होएत, या त बुराई के निशानी के रूप मे या दुनिया के अंत के निशानी के रूप मे.
एहि अंकगणितभय के कारण की अछि ?
प्रायः, अंकगणितभय केरऽ स्पष्ट, एकल कारण खोजना मुश्किल होय जाय छै, ई कहतें कि "एही कारण छै." मुदा, एहि स्थितिक विकास मे कतेको कारक योगदान द सकैत अछि । एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:
- आनुवंशिक कारक : यदि अहां कें माता-पिता मे सं कोनों या परिवार कें कोनों अन्य सदस्य कें चिंता विकार छै, त अहां कें अइ प्रकार कें फोबिया कें विकास कें खतरा किच्छू बेसि भ सकएय छै. एकरऽ मतलब छै कि एकरऽ आनुवंशिक प्रभाव भी होय सकै छै ।
- अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा : अंकगणित भय अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें साथ सेहो भ सकएयत छै, जेना सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD) . एकरऽ मतलब छै कि एक मानसिक स्थिति दोसरऽ के दरवाजा खोल॑ सकै छै ।
- संख्या सं संबंधित आघातकारी अनुभव या आघात : इ एकटा एहन चीज छै जे बहुत सं लोगक कें प्रभावित कयर सकएय छै. कल्पना करू, जखन अहाँ बच्चा रही तखन गणितक क्लास मे सही जवाब नहि द' सकला पर शिक्षक सभ डाँटैत छल, दोसर बच्चा सभक मजाक उड़ाओल गेल छल, वा नंबरक सजा भेटैत छल. जेना कि कल्पना करू जे जखन अहाँ बच्चा रही तखन गणितक क्लास मे हर बेर ब्लैकबोर्ड पर जाइत काल निमाली कानैत छलीह, कारण अहाँ गणित नहि क' सकैत छलहुँ. गुरुजी अहाँकेँ डाँटि दैत छलाह, आ आन बच्चा सभ हँसैत छल । ई कोनो आश्चर्य के बात नै छै कि जखन कियो एहन अनुभव वाला पैघ भ जायत छै त ओकरा नंबर देख क डर आ बेचैनी महसूस होयत छै आ ओकरा गणित करय पड़ैत छै. ऐहन आघातकारी अनुभव (आघात) मे इ भय कें विकास भ सकएयत छै.
अंकगणित भय के लक्षण की अछि ?
अंकगणितभय केरऽ मुख्य लक्षण संख्या देखै, सोचै या ओकरा साथ काम करै के अत्यधिक डर छै । ई खाली छोट-मोट डर नै छै, बल्कि बहुत तीव्र डर छै जेकरा सहना मुश्किल छै। किछु लोक के लेल ई डर कोनो संख्या के बारे मे सोचला पर भ सकैत अछि. दोसर कें लेल इ डर केवल किच्छू विशिष्ट संख्या सं जुड़ल भ सकएयत छै.
कोनों प्रकार कें अत्यधिक चिंता या विशिष्ट भय कें कारण असहज शारीरिक लक्षण भ सकएय छै. ई त' जेना परीक्षा सं पहिने पेट मे ऐंठन भ' जाय, मुदा बेसी गंभीर. अहां कें एहन अनुभव भ सकय छै जेना:
- ठंढा बुझाइत, कखनो काल सिहरि उठब।
- चक्कर आ हल्लुक, संभवतः बेहोश सेहो।
- अत्यधिक पसीना (Hyperhidrosis) - बेवजह पसीना बहब।
- हृदयक धड़कन - इ महसूस भ सकएयत छै की अहां कें छाती बाहर कूदएय वाला छै.
- मतली, जेना उल्टी करय वाला अछि।
- सांस लेबय मे दिक्कत, दम घुटनाय (Dyspnea) - लगभग जेना सांस नहि ल सकएय छी.
- देह हिलैत, अंग-अंग हिलैत।
- पेट परेशान या अपच (Dyspepsia)।
ई लक्षण किछ लोक के लेल रोजमर्रा के काज तक करनाय चुनौतीपूर्ण बना दैत अछि.
डाक्टर सब एकरा कोना चिन्हैत छथि?
अगर अहां के लगैत अछि जे अहां के नंबर के गंभीर डर अछि तं एहि बारे मे डॉक्टर सं बात करब बेसि नीक रहत. अहां के डॉक्टर अहां सं किछ सवाल पूछताह जेहि सं पता चलत जे अहां के नंबर के फोबिया अछि कि नहि. कखनों-कखनों, अहां कें शारीरिक लक्षणक कें संबंध कोनों अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति या शारीरिक बीमारी सं भ सकएयत छै, अइ कें लेल अहां कें डॉक्टर अइ सबटा कारक पर विचार करतय.
डॉक्टर अहां सं एहन बात पूछि सकैत छथि जेना:
- की ई चिंता वा भय छह मास वा ओहि सँ बेसी धरि बनल अछि ?
- की अहाँ संख्या के बारे में सोचय सं, संख्या देखय सं, या संख्या वाला जगह के बेसि सं बेसि बचय छी? जेना लेखा-जोखा के किताब सं बचनाय आओर बिल देखय के इच्छा नहिं.
- की अहां कें तुरंत एकटा पैघ डर, दबाव आ असहनीय असुविधा कें एहसास होयत छै जखन अहां इ सोचय छी कि संख्या सं जुड़ल कोनों काज करय कें होयत?
- संख्या स वास्तविक खतरा स बेसी घबरा जाइत छी? अर्थात छोट-छोट बात स सेहो बहुत डरा जाइत छी?
- की इ लक्षणक कें कारण अहां कें दैनिक गतिविधियक, अहां कें नौकरी, अहां कें पढ़ाई या अहां कें पारिवारिक जीवन मे बाधा पहुंचल छै?
एहि तरहक सवालक माध्यम सं डॉक्टर सही मायने मे अहां के हालत के बुझि सकय छथिन्ह.
एकर की-की इलाज छै? चिन्ता जुनि करू, मदद अछि!
नीक खबर ई अछि जे एरिथमोफोबिया के इलाज सेहो अछि. असगरे एहि भय सँ अहाँ केँ नहि भोगय पड़त। अंकगणितभय कें इलाज मे अनेक प्रकार कें तरीका शामिल भ सकएयत छै. अहां एहि सभ के ट्राई क सकय छी:
- एक्सपोजर थेरेपी : इ प्रायः फोबिया कें मुख्य आ प्रभावी उपचारक मे सं एक होयत छै. शोध स॑ पता चलै छै कि ई इलाज जब॑ डॉक्टर केरऽ निर्देश के अनुसार करलऽ जाय छै त॑ बहुत लोगऽ म॑ लक्षण म॑ काफी कमी आबै छै । एक्सपोजर थेरेपी मे धीरे-धीरे, धीरे-धीरे आ नियंत्रित, सुरक्षित वातावरण मे, अहां कें ओ चीज कें संपर्क मे आनाय शामिल छै, जेकरा सं अहां डरय छी, जे संख्या छै. पहिने त अहां कल्पना क सकय छी जे अहां कोनो एहन काज करि रहल छी जाहि मे नंबर शामिल अछि. तखन, शायद संख्याक चित्र देखू, फेर सरल गणितक समस्याक समाधान करू, आ धीरे-धीरे वास्तव मे करबाक आदति लगाउ. ई ओहिना अछि जेना पानि सँ डरय वाला के पानि सं परिचय कराबय के अछि.
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): 1.1.एहि मे प्रशिक्षित चिकित्सक सं बात करब शामिल अछि. संख्या के बारे में जे नकारात्मक, तर्कहीन आ असहाय विचार अछि ओकर पहचान करब सीखैत छी। तखन, अहाँक मस्तिष्क केँ प्रशिक्षित कयल जाइत अछि जे ओहि विचारक स्थान पर बेसी यथार्थवादी, तर्कसंगत विचार (सीबीटी) । सीधा शब्द मे कहल जाय त इ अहां कें सोच कें तरीका बदलय मे मदद करय छै.
- सम्मोहन चिकित्सा : एहि मे अपन दिमाग केँ कोनो बात पर केंद्रित करब आ फेर ओकरा मार्गदर्शन सँ आराम करब शामिल अछि । एकटा प्रशिक्षित चिकित्सक अहां कें दिमाग कें एतेक तीव्रता सं केंद्रित करतय कि अहां कें अस्थायी रूप सं अपन आसपास कें बारे मे सबटा जागरूकता खत्म भ जायत छै. गहींर समाधि के एहि अवस्था में ई मानल जाइत अछि जे अहाँ सुझाव आ उपचार के प्रति बेसी प्रतिक्रियाशील छी । किछु अध्ययन सं पता चलल अछि जे सम्मोहन चिकित्सा सं पैनिक डिसऑर्डर के इलाज के सफलता बढ़ि सकैत अछि.
- दवाई : यदि अहां कें गंभीर चिंता विकार छै, त अहां कें डॉक्टर दवाई लिख सकएय छै. विभिन्न एंटी-एन्जाइटी या एंटी-डिप्रेसेंट दवाईयक चिंता या डिप्रेशन कें लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै, खासकर अगर इ अहां कें दैनिक जीवन मे बाधा पहुंचा सकएय छै. मुदा मोन राखू, दवाई अंकगणितभय के पूर्ण इलाज नहिं अछि. इ केवल लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे मदद करएयत छै, आ एकर उपयोग अक्सर चिकित्सा कें साथ कैल जायत छै.
की अंकगणितभय के रोकल जा सकैत अछि?
दुर्भाग्यवश अंकगणितभय के रोकय के कोनो एक आकार के समाधान नहिं अछि. एकरऽ घटित होय के कारण जटिल छै । मुदा, स्वस्थ जीवनशैली जीनाय आ नीक मानसिक स्वास्थ्य बना क रखनाय अंकगणितभय जैना स्थितियक कें विकास आ लक्षणक कें आवृत्ति कें कम करय मे बहुत मदद कयर सकय छै. अहां एहि सभ चीज के ट्राई क सकय छी:
- खूब पानि पीबू आ शरीर के निर्जलीकरण नहि होमय दियौक।
- पौष्टिक, संतुलित आहार खाउ।
- कैफीन (जेना चाय आ कॉफी) आ शराब कें सेवन सीमित करूं, जे चिंता बढ़ा सकएयत छै.
- तनाव के नीक स प्रबंधन करू। एकरा सं निपटय के तरीका खोजू जे अहां के लेल काज करय. (जैसे व्यायाम, शौक, ध्यान) २.
- हर रात कम स कम सात स आठ घंटा नीक नींद लिअ।
एहि डर पर कोना काबू पाबि सकैत छी? आकि एकर प्रबंधन करब?
किच्छू लोगक कें लेल, चिकित्सा आ जरूरत पड़ला पर पर्चे कें दवाई कें संयोजन ओकरा अंकगणितभय कें पूर्ण रूप सं दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै. दोसर कें लेल लक्षणक कें दीर्घकालिक रूप सं नीक सं प्रबंधित कैल जा सकएय छै आ ओ सामान्य जीवन जी सकएय छै.
चिंता कें लक्षणक कें तीव्रता आ ओकर आवृत्ति कें कम करय कें लेल, अहां इ चीजक कें अपन दैनिक जीवन मे जोड़ सकय छी:
- नियमित व्यायाम करू। दिन मे करीब 30 मिनट पैदल चलब सेहो नीक अछि।
- गहरी साँस लेबाक व्यायाम के अभ्यास करू। ई सब मन के शांत करय में बहुत सहायक होइत अछि।
- माइंडफुलनेस तकनीक सीखें या ध्यान करे | इ अहां कें तनाव कम करय मे मदद कयर सकय छै आ वर्तमान मे जीय मे मदद कयर सकय छै.
- भरोसेमंद दोस्त, परिवार या चिकित्सक सं अपन भावनाक कें बारे मे बात करूं. अपन भावना साझा करब बहुत राहत द सकैत अछि।
अंकगणितभय कें शिकार लोगक कें की दृष्टिकोण छै?
इलाज सं अंकगणितभय सं पीड़ित बहुतो लोक उच्च गुणवत्ताक, सफल जीवन जीबैत छथि . किछ लोगक कें लेल इलाज कें बाद ओकर लक्षणक मे सुधार भ जायत छै की ओ आब ओकर रोजमर्रा कें जीवन मे कोनों बाधा नहि डालएयत छै. संख्या के साथ काम करै में सक्षम छै, गणना करै में सक्षम छै, आरू बिना डर के काम करै में सक्षम छै।
लेकिन अगर एकरऽ इलाज नै करलऽ जाय त॑ अंकगणितभय के कारण व्यक्ति केरऽ गणितीय काम करै के क्षमता म॑ बहुत बाधा आबी सकै छै । जेना कि जे व्यक्ति सब नंबर स डरैत अछि ओकरा किछु खास नौकरी के अवसर भेटब मुश्किल भ सकैत अछि। बिल भरय मे, अपन पाइ कें प्रबंधन करय मे, आ रोजमर्रा कें जीवन मे बजट बनावा मे सेहो दिक्कत भ सकय छै. एहि लेल मदद लेबय के एतेक जरूरी अछि.
हम अपन डॉक्टर स की पूछब?
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें इ स्थिति छै त डॉक्टर सं मिलनाय बेसि नीक रहतय. ओ अहां के चिंता सुनि सकय छथिन्ह आओर अहां के लेल सभ सं नीक समाधान निकालि सकय छथिन्ह. अहां अपन डॉक्टर सं एहन चीज पूछि सकय छी जेना:
- हमर अंकगणितभय केर सबसँ बेसी संभावित कारण की अछि?
- अइ तरह कें विशिष्ट फोबिया कें इलाज कें विकल्प की छै? हमरा लेल कोन प्रकारक इलाज बेसी नीक अछि?
- हम अपन चिंता कें लक्षणक कें प्रबंधन कें लेल अपन दम पर की कयर सकएय छी?
- की हम अपन संख्याक डर केँ पूर्ण रूपेण दूर क' सकब? कतेक समय लागत?
एहि सभ सवालक अतिरिक्त डॉक्टर सं कोनो बात पूछय सं नहिं डेराउ जे अहां के दिमाग मे होए.
अंत मे, जे चीज अहां के याद राखय के जरूरत अछि (टेक-होम मैसेज)
अंकगणितभय संख्याक अत्यधिक डर अछि । ई खाली घृणा नै छै, बल्कि एकटा एहन स्थिति छै जे अहां के जीवन के प्रभावित क सकै छै। हालांकि एकरा आधिकारिक तौर पर प्रमुख निदान (DSM-5) के रूप में मान्यता नै देल गेल छै, मुदा बहुत लोक एकरा एकटा विशिष्ट फोबिया मानैत छैथ । किछु लोक के सभ संख्या सं डर भ सकैत अछि, या किछ विशिष्ट संख्या सं. कखनो काल ई भय अंधविश्वास सँ सेहो जुड़ल रहैत अछि । यदि अहां कें संख्या कें साथ अप्रिय अनुभव भेल छै, उदाहरण कें लेल, बच्चा मे संख्या मे कमजोर होय कें कारण चिढ़ाएल गेलय, त अहां कें अंकगणित भय कें शिकार होय कें संभावना बेसि छै.
अइ स्थिति सं चिंता कें लक्षण आ शारीरिक असुविधा भ सकएयत छै, अइ कें लेल इलाज कें विकल्पक कें बारे मे डॉक्टर सं बात करनाय महत्वपूर्ण छै. मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी, आ मदद सेहो उपलब्ध अछि। सही इलाज आ सहयोग सं अहां सेहो एहि स्थिति सं उबर सकय छी. डरब नहि, आगू बढ़ू।
`संख्या के डर, अंकगणित भय, संख्या भय, मानसिक स्वास्थ्य, चिंता, भय
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