बिना दवाई के एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के साथ कोना रहब?

की अहां कें डॉक्टर अहां कें कहने छै की अहां कें एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस, या संक्षेप मे एएस छै? भोरे उठला पर की अहाँ कठोर आ रोबोट जकाँ लगैत छी, हिलबा मे असमर्थ? कखनो काल ई दर्द आ असुविधा त' बस एतबे होइत छैक ने? एकर मुख्य इलाज दवाई अछि। मुदा की अहां के पता अछि जे दवाई के अलावा आओर कईटा एहन इलाज अछि जे अहां के बहुत राहत द सकय अछि. आइ हुनका लोकनिक गप्प करी।

व्यायाम : अहाँक सबसँ नीक मित्र

एएस कें लेल कतबो नव दवाई उपलब्ध हो, व्यायाम बीमारी कें सब चरणक कें लेल एकटा प्रमुख इलाज छै. अध्ययनऽ म॑ त॑ ई भी पता चललै छै कि नियमित व्यायाम स॑ सूजन आरू एएस के लक्षण कम होय जाय छै । अहां कें डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें एकटा योजना बनावा मे मदद कयर सकय छै की अहां कें लेल कोन व्यायाम बेहतर छै आ ओकरा सही तरीका सं कोना कैल जै.

घर बैसल व्यायाम क सकैत छी। मुदा अगर अहां के असगर करय मे ऊब होएत अछि तं कोनो ग्रुप सं जुड़ला सं अहां के नीक मोटिवेशन मिलत.

जे कोनो व्यायाम करू, ई मोन राखू: धीरे-धीरे शुरू करू आ धीरे-धीरे बढ़ाउ। एकरा अपन दैनिक दिनचर्या के हिस्सा बनाउ। यदि अहां कें कोनों दर्द महसूस भ रहल छै त रुकूं आ निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं बात करूं.

फिजिकल थेरेपी - एकटा एहन योजना जे अहाँक लेल सही अछि

फिजिकल थेरेपी कें मुख्य लक्ष्य अहां कें सक्रिय रखनाय आ अहां कें दर्द कें नियंत्रित करनाय छै. एहि मे फिजिकल थेरेपिस्ट के संग मिल क अहां के मांसपेशी के मजबूत आ खिंचाव के लेल बेहतरीन व्यायाम सीखय के काज शामिल अछि.

सबसँ जरूरी अछि जे एहन व्यक्ति के संग काज करब जेकरा एएस के संग ककरो मदद करय के अनुभव होए. तखन ओ एकटा उपचार योजना बना सकय छै जे अहां कें स्थिति आ अहां कें क्षमता कें अनुरूप होयत. अइ योजना मे व्यायाम, खिंचाव, उपकरण, आ चिकित्सक सं हाथ सं इलाज शामिल भ सकएय छै. भ सकएयत छै की इ उपचारक एएस कें प्रगति कें नहि रोकएयत छै, मुदा इ अहां कें लक्षणक कें कम करएयत अहां कें बेहतर महसूस करएय मे मदद कयर सकएय छै.

व्यावसायिक चिकित्सा - आउ रोजमर्रा के जीवन के आसान बनाबी

एएस अहां के जीवन के लगभग हर पहलू के प्रभावित क सकैत अछि - घर के काज सं ल क अहां के नौकरी तक. व्यवसायिक चिकित्सा अहां कें दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै आ बिना ककरो मदद कें स्वतंत्र रूप सं काज कयर सकएय छै.

कल्पना करू... एहि ठाम अहां एहन ट्रिक आओर टूल के बारे मे जान सकय छी जे रोजमर्रा के काज जेना बागवानी... स्नान... आओर सफाई के काज आसान बना सकय अछि. जेना, एकटा ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट अहां कें इ देखा सकएय छै की बाथरूम मे संतुलन कें लेल शावर बेंच कें उपयोग कोना कैल जै, या अहां कें जोड़क पर दबाव कम करएय कें लेल बेंत कें उपयोग कोना कैल जै.

आउ, आन इलाज के तरीका के बारे में जानल जाय।

जल चिकित्सा

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एकरऽ मतलब छै गर्म पानी म॑ करलऽ जाय वाला व्यायाम । गर्म पानी शरीर पर सुखदायक प्रभाव प्रदान करै छै, आरू धीमा, नियंत्रित व्यायाम आपकऽ मांसपेशी क॑ आराम दै म॑ मदद करै छै । इ मांसपेशियों कें ताकत बढ़ावा, जोड़क कें दर्द कें कम करय, आ गतिशीलता मे सुधार करय मे सेहो मदद करय छै.

हाड वैद्य उपचार

एहि मे चिकित्सक अपन हाथ सं अहां कें रीढ़ पर दबाव या जोड़क कें हिलाबय कें लेल कोनों विशेष उपकरण सं दबाव डालएयत छै. एहि सं जोड़ आ मांसपेशी मे दर्द सं राहत भ सकैत अछि. ओना एतय एकटा बहुत जरूरी बात अछि। यदि अहां कें रीढ़ कें हड्डी एक संगे फ्यूज भ गेल छै, यानी स्पाइनल फ्यूजन , त इ उपचार अहां कें लेल बिल्कुल उपयुक्त नहि छै. एहि पर अपन डॉक्टर सं जरूर चर्चा करू आ निर्णय लिअ.

एक्यूपंक्चर

ई पारंपरिक चिकित्सा पद्धति छै जे लगभग 3000 साल पुरान छै. अहां के दर्द कतय अछि ताहि पर निर्भर करैत अछि जे 5-20 टा बहुत महीन सुई अहां के त्वचा के माध्यम सं विशिष्ट दबाव बिंदु पर डालल जाइत अछि. ई मस्तिष्क आरू रीढ़ के हड्डी क॑ "फील-गुड" हार्मोन छोड़ै के संकेत दै छै, जे हार्मोन छै जे शरीर क॑ अच्छा आरू खुश महसूस करै छै । अइ सं एएस कें लोगक कें दर्द कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.

मालिश चिकित्सा

नीक मालिश दर्द आ तनाव कें कम करय मे मदद कयर सकय छै, आ अल्पकालिक मे लचीलापन बढ़ा सकय छै. मुदा, एकटा योग्य चिकित्सक कें खोजनाय सेहो जरूरी छै, जेकरा एएस कें लोगक कें संग काज करय कें अनुभव हो . हुनका सब के पता छै कि कोना अहां के संवेदनशील जोड़ आ मांसपेशी पर दबाव डालय सं बचल जा सकय. जखन कि मालिश सबहक लेल एक समान काज नहि करैत अछि, किछु लोक केँ ई शारीरिक आ मानसिक दुनू तरहेँ बहुत फायदेमंद लगैत छनि.