की अहाँ कखनो काल सीढ़ी, वा कोनो पैघ पहाड़ी वा ढलान देखि भय आ भय केर भाव महसूस करैत छी? की एहन लागैत अछि जेना साँस लेबय मे परेशानी भ रहल अछि, या छाती धड़क रहल अछि? शायद अहाँक 'बाथमोफोबिया' नामक कोनो स्थिति अछि । आइ एहि पर कनि विस्तार सँ गप्प करी।
बाथमोफोबिया की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ बाथमोफोबिया सीढ़ी, पहाड़ या ढलान केरऽ चरम, असामान्य डर छै । 'बथमो' केर अर्थ यूनानी मे 'स्टेप' होइत छैक। 'फोबोस' के अर्थ होइत अछि 'डर'। तेँ ई दुनू मिलला पर नाम बनैत अछि ।
असल मे अहाँ केँ कोन चीज सँ डर होइत अछि?
आब देखल जाय जे बाथमोफोबिया वाला व्यक्ति के वास्तव में की डर छै.
- हमरा लगैत अछि जे हम सीढ़ीक उड़ान वा खड़ा ढलान सं नीचा खसि पड़ब आ गंभीर रूप सं घायल भ जायब, शायद मरि जायब .
- सीढ़ी पर चढ़ैत-उतरैत काल ठोकर खाएब, फिसलब, खसब, आ चोट लागब हमरा डर लगैत अछि।
- किछु सीढ़ी एहन अछि जे सीढ़ीक बीच फाँक अछि। हमरा डर अछि जे हम ओहि फाँक मे फिसल कए खसि पड़ब .
- सीढ़ी या झुकाव पर चढ़य कें दौरान अहां कें दिल कें दौरा पड़य, दमा कें दौरा पड़य, या दम घुटय कें बहुत डर छै.
- तहिना, हमरा संकीर्ण, खड़ा, फिसलन, वा जर्जर सीढ़ी सं नीचा उतरबा सं अत्यंत डर होइत अछि .
फोबिया की होइत छैक ?
ठीक छै, तखन 'फोबिया' की होइत छैक? फोबिया वास्तव मे कोनों एहन चीज कें अत्यधिक, बेकाबू डर छै जे आमतौर पर हमरा सब कें नुकसान नहि पहुंचाबै छै . हम एकरा 'चिंता विकार' मानैत छी। बाथमोफोबिया एकटा ‘विशिष्ट फोबिक विकार’ छै, जेकरा मे कोनों विशिष्ट स्थिति, जेना सीढ़ी या ढलान कें डर शामिल छै.
ई स्थिति कतेक आम अछि ?
कतेक लोक के बाथमोफोबिया जैसनऽ विशिष्ट फोबिया छै, ई ठीक-ठीक कहना मुश्किल छै । बहुत लोक अपन डर अपना भीतर राखि लैत छथि, वा ईहो नहि जनैत छथि जे हुनका लग डर छनि। लेकिन हमरा सब क॑ जे पता छै कि अमेरिका म॑ लगभग १० म॑ स॑ १ वयस्क आरू ५ म॑ स॑ १ युवा क॑ अपनऽ जीवन केरऽ कोनो न कोनो समय म॑ एगो विशिष्ट फोबिया के अनुभव होतै ।
बाथमोफोबिया आ क्लाइमेकोफोबिया मे की अंतर छै?
आब एकटा आओर बात अछि जे बाथमोफोबिया आ क्लाइमेकोफोबिया मे की अंतर अछि?
बाथमोफोबिया सं पीड़ित व्यक्ति कें सीढ़ी या ढलान देखला पर डर आ चिंता कें अनुभव भ सकएय छै. सीढ़ी पर चढ़एय या नीचा उतरएय कें समय सेहो इ डर बनल रह सकएय छै.
मुदा, क्लाइमेकोफोबिया चढ़बाक डर थिक .. इ तखन होयत छै जखन अहां कें केवल सीढ़ी चढ़य कें क्रिया या किछु आओर कें दौरान डर आ बेचैनी महसूस होयत छै. कखनों-कखनों बाथमोफोबिया वाला व्यक्ति कें क्लाइकोफोबिया सेहो भ सकएयत छै, आ एकर विपरीत सेहो. अर्थात दुनूक रहब संभव अछि।
अइ स्थिति कें लेल केकरा बेसि खतरा छै?
अइ तरह कें विशिष्ट फोबिक विकार कोनों उम्र आ कोनों लिंग मे भ सकएय छै. मुदा, किच्छू कारक कें कारण बाथमोफोबिया जैना स्थिति कें विकास कें खतरा बढ़ सकएयत छै.
- स्त्री बनब . (ई एहन बात अछि जे शोध के माध्यम स भेटल अछि, एकर कारण के एखन धरि जांच भ रहल अछि।)
- बाथमोफोबिया, दोसर फोबिया, या चिंता विकार कें पारिवारिक इतिहास . (ई सभ कखनो काल परिवार मे चलि सकैत अछि।)
- जीन उत्परिवर्तन होय के कारण चिंता विकार के खतरा बढ़ी जाय छै .
बाथमोफोबिया सं आओर कोन-कोन फोबिया संबंधित भ सकैत अछि?
क्लाइकोफोबिया कें अलावा, जे कियो सीढ़ी सं डरएयत छै, ओकरा अन्य फोबिया सेहो भ सकएयत छै, जेना:
- एक्रोफोबिया : ऊंचाई के डर।
- बैरोफोबिया : गुरुत्वाकर्षण के डर। (ई बात कनि अजीब लागत, मुदा एहन डर त' अछिए।)
- बेसिफोबिया : खसबाक डर।
- इलिंगोफोबिया : सीढ़ी सं नीचा या ढलान सं नीचा देखएय पर चक्कर आ चक्कर आवय कें डर.
- थानाटोफोबिया : मृत्यु के डर। (एहिसँ संबंधित अछि सीढ़ीसँ खसबाक डर।)
सीढ़ी आ ढलान स एतेक डर किएक होइत अछि?
सीढ़ी आ ढलान स एतेक डर किएक होइत अछि? प्रायः, एकर कारण पूर्वक आघातकारी अनुभव होइत छैक . एहि तरहेँ सोचू,
- यदि अहां कहियो सीढ़ी या ढलान सं नीचा गिर गेल होय आ गंभीर रूप सं घायल भ गेल होय .
- यदि अहां कहियो देखलहुं अछि जे कियो सीढ़ी या ढलान सं नीचा खसि पड़ल अछि आ घायल भ गेल अछि , या फेर मरि गेल अछि .
- वा, जं टीवी वा कतहु कोनो कार्यक्रम देखने होयब जाहि में कियो सीढ़ी/ढाल सं नीचा खसि पड़ैत अछि आ घायल भ गेल वा मरैत अछि .
अइ तरह कें चीजक सं बहुत आघात भ सकएय छै, जे बाद मे सीढ़ी/ढाल कें डर कें रूप मे प्रकट भ सकएय छै.
बाथमोफोबिया के लक्षण की अछि ?
प्रायः, बाथमोफोबिया कें रोगी कें पता होयत छै कि सीढ़ी सं ओकर डर सामान्य नहि छै, कि इ कनि बेसि छै. मुदा, सीढ़ी वा ढलान देखि अपन भावना पर काबू नहि क' सकैत छथि ।
बाथमोफोबिया कें लक्षणक मे शामिल भ सकएयत छै:
- हमर देह ठंढा भ ’ रहल अछि .
- चक्कर आ हल्लुक होयब.
- अत्यधिक पसीना (हाइपरहिड्रोसिस) .
- हृदयक धड़कन , जकर मतलब अछि जेना अहाँक छाती धड़कैत अछि ।
- मतली , उल्टी सन भाव।
- साँस लेबा मे दिक्कत (डिस्पनिया) .
- काँपब वा हिलब .
- पेट परेशान या अपच (अपच) .
बाथमोफोबिया के निदान कोना होइत अछि ?
अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन केरऽ डायग्नोस्टिक मैनुअल डीएसएम-५ म॑ सीढ़ी या ढलान केरऽ डर क॑ अलग फोबिया के रूप म॑ सूचीबद्ध नै करलऽ गेलऽ छै । मुदा, यदि अहां कें निम्नलिखित लक्षण छै त डॉक्टर इ निष्कर्ष निकाल सकएयत छै की अहां कें 'विशिष्ट फोबिक विकार' छै:
- यदि लक्षण तखन आबि जायत छै जखन अहां सीढ़ी या ढलान कें देखएयत छी या सोचएयत छी, या जखन कखनो अहां कें सीढ़ी पर चढ़एय/नीचा करएय कें होयत छै .
- जं सीढ़ी आ ढलानक ई डर कम सं कम छह मास धरि बनल रहय .
- यदि अहां सीढ़ी आ ढलान सं बचय कें लेल अपन व्यवहार आ दैनिक दिनचर्या मे महत्वपूर्ण बदलाव केने छी , उदाहरण कें लेल, जं अहां कें सीढ़ी सं कतहु जेबाक छै, त अहां ओ यात्रा करय सं मना क दैत छी, या अहां कोनों एहन जगह पर चक्कर लगाबैत छी जतय सीढ़ी नहि छै.
- यदि अइ फोबिया कें लक्षणक कें कारण अहां कें जीवन कें गुणवत्ता खराब भ गेल छै .
एहि डरक कोनो इलाज अछि की?
हँ, निश्चित रूपेँ अछि! मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, जेना मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक, अहां कें सीढ़ी आ ढलान कें डर सं उबरएय मे मदद कयर सकएय छै. उपचारक विकल्प मे शामिल अछि : १.
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) २.
ई एक प्रकार के 'टॉक थेरेपी' या 'साइकोथेरेपी' छै. एहि मे ई खोज करब शामिल अछि जे अहां सीढ़ी सं किएक डरैत छी आओर एकर कारण की अछि. सीबीटी के माध्यम सं अहां अपन दिमाग मे एहि नकारात्मक दृष्टिकोण आओर प्रतिक्रिया के बदलय लेल जरूरी तकनीक सीखय छी. सीधा शब्द मे कहल जाय त अहां अपन सोच आ अपन डर सं निपटय के तरीका बदलि दैत छी.
एक्सपोजर थेरेपी
बहुत विशिष्ट फोबिया वाला लोगऽ लेली ई प्रकार के मनोचिकित्सा जेकरा ‘एक्सपोजर थेरेपी’ कहलऽ जाय छै, बहुत प्रभावी होय छै । एहि मे, अहाँक चिकित्सक धीरे-धीरे, कनि-कनि, अहाँ कें एहन छवि आ परिस्थितिक सामना करैत छथि जकरा सं अहाँ डरैत छी . पहिने ओ अहां के कोनो सीढ़ी के तस्वीर देखा सकय छथिन्ह, फेर वीडियो, फेर ओ अहां के एकटा छोट सीढ़ी पर ल जा सकय छथिन्ह. समय के साथ अहां के ओहि चीज के प्रति कम संवेदनशील भ जायत अछि जेकरा सं अहां के डर होइत अछि. एहि प्रक्रिया केँ ‘असंवेदनशीलता’ कहल जाइत छैक | यानी अहाँ धीरे-धीरे भय के सामना करैत छी आ ओकर आदति लगा लैत छी ।
सम्मोहन चिकित्सा
कखनों-कखनों अहां कें चिकित्सक मनोचिकित्सा कें संग सम्मोहन चिकित्सा कें उपयोग कयर सकएय छै. सम्मोहन चिकित्सा मे अहां कें ट्रांस, या गहरी नींद जैना अवस्था मे डालनाय आ अहां कें डर सं संबंधित अपन याद, विचार आ भावनाक कें पहुंच मे मदद करनाय शामिल छै. अइ सं अहां कें अपन डर कें अंतर्निहित कारणक कें उजागर करएय मे मदद मिल सकएय छै.
दवाइयों
किच्छू लोगक कें इलाज कें दौरान चिंता रोकएय वाला दवाइयक या अवसाद रोकएय वाला दवाइयक मददगार भ सकएय छै. जखन अहां कें तनाव सं निपटएय मे परेशानी भ रहल छै तखन इ अल्पकालिक मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, एक बेर इलाज पूरा भ गेलाक बाद, आमतौर पर अहां कें दवाई कें जरूरत नहि होयत छै. इ सब केवल चिकित्सकीय निगरानी मे लेबाक चाही।
बाथमोफोबिया कें संभावित जटिलता की छै?
सीढ़ी आ ढलान कें इ अत्यधिक डर अहां कें घर मे रहएय कें इच्छा पैदा कयर सकएय छै, या केवल ओय जगहक पर रह सकएय छै जत सीढ़ी/ढाल सं मुक्त होयत छै आ जे अहां कें सुरक्षित महसूस होयत छै. जखन अहां बाहर निकलय सं आ भीड़भाड़ वाला जगह पर जेबा सं बचैत छी तं अहां कें 'अगोराफोबिया' नामक स्थिति सेहो भ सकएयत छै, जे खुला जगह आ भीड़भाड़ वाला जगहक कें डर छै .
एकर अतिरिक्त, फोबिक विकार अहां कें एहन चीजक कें लेल खतरा बढ़ाएयत छै जेना:
- अवसाद, सामाजिक अलगाव, आ आत्महत्याक विचार .
- पैनिक अटैक आ पैनिक डिसऑर्डर .
- पदार्थ के प्रयोग के विकार . कारण किछ लोक एहि डर सं उबरय लेल नशा के तरफ मुड़ि सकैत छथिन्ह.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
निम्नलिखित मामला मे अहां कें डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही:
- अगर अहां के पैनिक अटैक भ गेल अछि .
- यदि अहां कें लगातार चिंता कें अनुभव होयत छै जे अहां कें दैनिक जीवन या नींद मे बाधा पहुंचाबय छै .
- यदि अहां डिप्रेशन कें लक्षण दिखा रहल छी या मादक पदार्थक कें उपयोग सं समस्या छै .
अहां कें अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?
जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:
- हमरा की कारण अछि जे हमरा बाथमोफोबियाक ई स्थिति भ' जाइत अछि?
- हमरा लेल कोन इलाज के तरीका बेसी नीक अछि?
- की हमरा एक्सपोजर थेरेपी के कोशिश करबाक चाही?
- हमरा कतेक दिन धरि थेरेपी चाही?
- की हम दवाई सं मदद ल सकय छी?
- की हमरा जटिलताक लक्षणक चिंता करबाक चाही?
अंत मे मोन राखबाक बात
सीढ़ी आ ढलान सब ठाम देखैत छी। घर, दोकान, बस, ट्रेन, स्कूल, ऑफिस मे सब ठाम अछि। अस्तु, सीढ़ी वा ढलान सं पूर्णतः बचैत रहब व्यावहारिक नहिं.
सीढ़ी आ ढलान केरऽ ई डर नया जगहऽ प॑ जाय के आरू दुनिया म॑ बाहर निकलै आरू काम पूरा करै के क्षमता क॑ सीमित करी सकै छै ।
यदि अहां सीढ़ी या ढलान सं बचय मे संघर्षरत पाबैत छी त निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं बात करू . विशिष्ट फोबिया, जेना बाथमोफोबिया वाला बहुत सं लोग मनोचिकित्सा, जेना संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) आ एक्सपोजर थेरेपी कें माध्यम सं अपन डर कें दूर करएयत छै. अस्तु, मोन राखू जे अहाँ असगर नहि छी, आ मदद सेहो उपलब्ध अछि.
` बाथमोफोबिया, सीढ़ी के डर, ढलान के डर, फोबिया, चिंता, मानसिक स्वास्थ्य, उपचार |
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू