हमरा सब के पता छै कि स्तन कैंसर के साथ रहना आरू ओकरऽ इलाज करना आसान नै छै । इ विशेष रूप सं मुश्किल भ सकएय छै जखन अहां विभिन्न कारण सं अपन घर मे बंद भ सकएय छी. मुदा नीक खबर ई अछि जे घर मे बहुत रास काज अछि जाहि सं अहां अपन ख्याल राखि सकय छी, किछ राहत पाबि सकय छी, आओर अपन जीवन के गुणवत्ता मे सुधार करि सकय छी. एहि लेख में हम किछु सरल घरेलू उपाय, व्यायाम, आ सौंदर्य टिप्स के बारे में बात करब जे अहां कैंसर के लक्षण आ इलाज के दुष्प्रभाव सं निपटय में मदद करय के कोशिश क सकय छी.
घरक सामान सँ दर्द आ खुजली सँ राहत
सबहक देह अलग-अलग होइत छैक। अहां कें कैंसर कें प्रकार, ओकर अवस्था आ अहां कें इलाज कें आधार पर, अहां कें अनुभव होएय वाला लक्षण, जेना दर्द, स्तन कें कोमलता, आ खुजली, अलग-अलग भ सकएयत छै. सौभाग्य सं, अहां अपन किचन या बाथरूम मे भेटय वाला आम वस्तुअक कें उपयोग सं अइ असुविधाक सं राहत पाबि सकय छी.
महत्वपूर्ण बात ई छै कि ई सब केवल छोट-मोट असुविधा के लेल छै. यदि अहां कें गंभीर दर्द या अन्य गंभीर लक्षण छै, त अहां कें तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही.
एहि ठाम किछ साधारण चीज बताओल गेल अछि जे अहां घर बैसल ट्राई क सकय छी.
| घर के देखभाल | एकर लाभ |
|---|---|
| एप्सम नमक स्नान | जखन अहां कें त्वचा सूखल आ खुजली महसूस करएयत छै, तखन एकटा टब मे गरम पानी मे किच्छू एप्सम नमक कें साथ भिजाऊं. ई तनाव आरू चिंता क॑ कम करै म॑ मदद करै छै, आरू ई नमक म॑ मौजूद मैग्नीशियम सल्फेट सूखी त्वचा स॑ तुरंत राहत दै छै । इ दाना कम करय मे मदद करय छै आ शरीर सं विषाक्त पदार्थक कें बाहर निकालय मे सेहो मदद करय छै. |
| ठंडा संपीड़न | अपन प्राथमिक चिकित्सा किट सं एकटा कोल्ड पैक ल क ओकरा अपन स्तन क्षेत्र कें दर्द आ सूजन वाला जगहक पर लगाऊं. एहि स दर्द आ सूजन कम भ जाएत। मुदा मोन राखू, कहियो सीधा त्वचा पर बर्फ नहि लगाउ।एकरा सदिखन साफ कपड़ा मे लपेटि लिअ। |
| सेब साइडर सिरका | कनी नेबो के सिरका के कनि पानि मे मिला दियौ, एहि मे एकटा कपास के गोला भिजा दियौ, आ खुजली वाला जगह पर लगा दियौ । अइ सं खुजली कें काफी हद तइक नियंत्रित करएय मे मदद मिल सकएय छै. |
की हमरा सब के अहाँक सुंदरता के आदत में कनि बदलाव करबाक चाही?
कीमोथेरेपी जैसनऽ कैंसर केरऽ इलाज हमरऽ शरीर प॑ कठिन होय सकै छै । कखनो काल केश खसैत अछि, त्वचा सुखा जाइत अछि, आ नाखून कमजोर भ जाइत अछि । एहि तरहक समय मे अपन नीक सं ख्याल राखब जरूरी अछि. एहि ठाम किछ सरल टिप्स देल गेल अछि जे अहां के त्वचा, बाल आओर नाखून के स्वस्थ राखय मे मदद करत.
- यदि इलाज कें कारण अहां कें केश गिर रहल छै: इ बहुत जरूरी छै की अहां कें माथा कें नमी सं भरल रहूं आ ओकरा सुखाय नहि दिअ. एकरा रौद सं सेहो बचाबय के जरूरत अछि. नीक होयत जे एहन लोशन के प्रयोग करी जाहि में कनि-मनि नारियल तेल, गाजर के बीज के तेल, शीया बटर, आ जिंक ऑक्साइड हो. एहि मे प्राकृतिक सूर्य सुरक्षा गुण होइत अछि ।
- गरम पानी मे नहाएय सं बचूं: जखन संभव होएयत, गरम नहाएय कें समय कें कम करूं. एकर बजाय गुनगुना या ठंडा पानी कें प्रयोग करूं. स्नान के तुरंत बाद अपन त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाउ। अइ सं सूखापन, खुजली आ दाने कें कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.
- हाइड्रेटेड रहू : दिन मे कम सं कम 2 लीटर पानि (लगभग 9 गिलास) पीबू. एहि सं अहां के शरीर हाइड्रेटेड रहय मे मदद मिलत आओर अहां के इलाज के दुष्प्रभाव कम भ जाएत.
- कठोर साबुन आ इत्र सं बचूं: कपड़ा धोएय कें समय हल्का, बिना सुगंधित डिटर्जेंट कें उपयोग करूं. संगहि, त्वचा देखभाल उत्पाद मे कठोर सुगंध आ कृत्रिम रंग सं बचू. इ सब त्वचा कें आ बेसि सूखा आ संवेदनशील बना सकएय छै.
- साफ-सफाई कें ध्यान राखूं: अहां जे वस्तुअक कें उपयोग करएयत छी, जेना मेकअप ब्रश आ नेल क्लिपर, ओकरा उपयोग सं पहिले आ बाद मे नीक सं साफ करूं. इलाज के दौरान शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भ जायत अछि, ताहि लेल संक्रमण के खतरा बेसी रहैत अछि.
नीक आहार स अपन प्रतिरक्षा प्रणाली के कोना मजबूत करी
विटामिन, खनिज, आ एंटीऑक्सीडेंट सं भरपूर स्वस्थ आहार कैंसर सं अहां कें सब सं नीक बचाव छै. इ अहां कें शरीर कें ऊर्जा देयत आ अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली कें मजबूत करतय. यदि संभव हो त निम्नलिखित खाद्य पदार्थक कें अपन आहार मे शामिल करएय कें कोशिश करूं.
| भोजन मे जोड़बाक चीज | |
|---|---|
| साबुत अनाज | गहूम, लाल चाउर, जई, आ एक प्रकारक गहूम सन चीज। |
| हरियर तरकारी आ जड़ी-बूटी | पालक, केला, कॉलरड ग्रीन, आ केला सन चीज। |
| मोटगर माछ | ओमेगा-3 सं भरपूर माछ, जेना सामन, मैकेरल, टूना, आ सार्डिन. |
| कम वसा वाला प्रोटीन | चमड़ी रहित चिकन, अंडा, चना, मसूर। |
| जामुन आ अन्य फल | एंटीऑक्सीडेंट सं भरपूर फल जेना स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अनार, आ ब्लूबेरी. |
संगहि, निम्नलिखित खाद्य पदार्थक कें यथासंभव कम करय या पूरा तरह सं खत्म करय कें कोशिश करूं. ई सब शरीर में सूजन बढ़ा सकैत अछि आ कैंसर कोशिका के बढ़य में सहायता क सकैत अछि ।
| कम करबाक वा रोकबाक बात | |
|---|---|
| दारु | कोनो प्रकारक शराब। |
| चीनी आ मिठास | चीनी वाला खाद्य पदार्थ, पेय, केक, बिस्कुट। |
| फास्ट फूड | फ्रेंच फ्राइज आ बर्गर सन बेसी प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ। |
| प्रसंस्कृत मांस | बेकन, सॉसेज, कोफ्ते। |
| परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट | रोटी के उत्पाद, उज्जर रोटी, उज्जर चावल (संयम में)। |
| तले हुए खाद्य पदार्थ | कोनो चीज गहींर फ्राइड। |
चाहे अहां कें स्तन कैंसर कें पता चलल छै या एखन इलाज भ रहल छै, अहां कें लेल इ बहुत जरूरी छै की अहां अपन देखभाल करूं. अपन आहार, सौंदर्य दिनचर्या, आ दर्द प्रबंधन मे छोट-छोट बदलाव करनाय अहां कें जीवन कें गुणवत्ता आ मानसिक भलाई मे सुधार कयर सकय छै.
टेक-होम मैसेज
- स्तन कैंसर कें इलाज कें यात्रा कें आत्म-देखभाल एकटा आवश्यक हिस्सा छै. इ अहां कें शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य मे काफी वृद्धि कयर सकय छै.
- छोट-मोट असुविधा जेना इलाज सं त्वचा में खुजली आ रूखापन के सरल घरेलू उपाय अछि .
- मुदा, यदि अहां कें गंभीर दर्द, बेसि सूजन या अन्य गंभीर लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं.
- शरीर के प्रतिरक्षा के कायम रखै के लेल पौष्टिक आहार के सेवन बहुत जरूरी छै। चीनी, तेल, आ प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थक कें बेसि सं बेसि कम करूं.
- अपन खान-पान या उपयोग करय वाला सौंदर्य प्रसाधन में कोनो पैघ बदलाव करय सं पहिने ई बुद्धिमानी होयत जे अहां अपन डॉक्टर सं एहि बारे में बात करी.
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