डाक्टरक आँखि सँ हाई ब्लड प्रेशर

स्लग: उच्च रक्तचाप

45 वर्षीय निमल गर्दन अकड़ल आ माथ दर्दक शिकायत करैत क्लिनिक आयल छलाह। ओ अत्यंत डरा गेल छल। "डाक्टर साहेब, हमरा गंभीर परेशानी होयत? माथ मे एकटा नस फाटि जायत?" ओ काँपैत स्वर मे पुछलकै। हम मुस्कुराइत हुनका शान्त क' क' कहलियनि, "चिंता जुनि करू निमल, पहिने हमर ब्लड प्रेशर चेक क' ली." असल मे अपन स्वास्थ्य के ल क डरब सामान्य बात अछि. त आइ बात करी अपन शरीर मे एहि साइलेंट किलर हाई ब्लड प्रेशर पर।

ओहि राति के घटना कहियो नहि बिसरल जायत।

हम एकटा एहन कहानी सुनबैत छी जे ई देखाबैत अछि जे हाई ब्लड प्रेशर, या जेकरा हम सब आमतौर पर प्रेशर कहैत छी, शरीर के कतेक नुकसान पहुंचा सकैत अछि. इंटर्नशिप के दौरान हम एकटा बहुत व्यस्त अस्पताल में काज केलहुं। एक राति 40 के दशक के स्कूल के शिक्षक श्रीमती सिल्वा के अचानक वार्ड में भर्ती कराओल गेल। देहक एक कात होश उड़ि गेल छलीह आ घर मे पड़ल छलीह । हुनकर दू टा बच्चा, एकटा 7 सालक बेटा आ एकटा 15 सालक बेटी, अपन मां के बगल मे बैसल छल, आतंकित भ गेल छल आ किछु नहि क सकैत छल।

श्रीमती सिल्वा के माथ के सीटी स्कैन के बाद हमरा सब के किछु बहुत दुखद देखल गेल। हाई ब्लड प्रेशर के कारण हुनका हेमरेजिक स्ट्रोक भ गेल छलनि, जेकरा ओ अनजाने मे कतेको साल सं नियंत्रित नहि क' सकलीह. हमर सबहक भरपूर प्रयास के बादो दुर्भाग्यवश हम सब हुनकर जान बचाबय में असमर्थ छलहुं। दुनू असहाय बच्चा अपन माय केँ गमा लेलक। सब के ई बुझय के जरूरत अछि जे ब्लड प्रेशर सिर्फ एकटा नंबर नहिं अछि.

उच्च रक्तचाप की होइत अछि ?

हमरऽ हृदय धमनी नाम केरऽ रक्त वाहिका के माध्यम स॑ पूरा शरीर म॑ खून पंप करै छै । ब्लड प्रेशर ओ दबाव थिक जे रक्त एहि नाड़ी सभक माध्यमे यात्रा करैत धमनीक देबाल पर पड़ैत अछि । यदि कोनो कारणवश ई दबाव सामान्य सँ लगातार बेसी रहैत अछि तऽ हम एकरा उच्च रक्तचाप कहैत छी ।

एकटा नली के बारे में सोचू जेकर उपयोग अहां अपन गाछी में पानि देबय लेल करैत छी. यदि पानी कें दबाव बेसि भ जायत छै त नली जगह-जगह सूज सकय छै आ लीक भ सकय छै या फट सकय छै, ठीक छै? हमरा सभक शरीरक रक्त वाहिकाक संग सेहो एहने होइत छैक ।

दबाव मान कोना नापल जाइत अछि ?

ब्लड प्रेशर नापला पर दू टा मान प्राप्त होइत अछि ।

• सिस्टोलिक प्रेशर (ऊपर नंबर) : हृदय के धड़कन पर धमनी के दीवार पर पड़य वाला दबाव |
• डायस्टोलिक प्रेशर (नीचा नंबर) : धड़कन के बीच हृदय के आराम के समय के दबाव |

निम्नलिखित तालिका मे ब्लड प्रेशर कें मान कें विभाजन कोना कैल गेल छै:

| ब्लड प्रेशर लेवल | सिस्टोलिक (शीर्ष संख्या) मिमी एचजी | डायस्टोलिक (नीचे संख्या) मिमी एचजी |
| :--- | :--- | :--- |
| सामान्य | 120 से कम | और 80 से कम |
| थोड़ा ऊंचा | १२० - १२९ | और 80 से कम |
| स्टेज 1 | १३० - १३९ | या 80 - 89 |
| स्टेज 2 | १४० या अधिक | या 90 या अधिक |

> 🚨उच्च रक्तचाप संकट : १.
> यदि दबाव 180/120 सं बेसि छै आ छाती मे दर्द छै, सांस लेवा मे दिक्कत छै, या दृष्टि मे बदलाव छै, त अहां कें तुरंत 1990 पर फोन करबाक चाही या नजदीकी अस्पताल मे जेबाक चाही.

उच्च रक्तचाप किएक होइत अछि ?

उच्च रक्तचाप कें मुख्य रूप सं दू प्रकार मे बांटल जा सकएयत छै:

1. प्राथमिक उच्च रक्तचाप

ई एहन प्रकार अछि जे बेसी लोक के भेटैत अछि. एकर कोनो एकटा कारण नहि अछि आ एकर विकास कतेको वर्ष मे धीरे-धीरे होइत अछि । एहि ठाम किछु एहन कारक अछि जे एहि मे योगदान द सकैत अछि:

• जीन : यदि अहां कें परिवार मे हाई ब्लड प्रेशर छै त अहां कें इ ब्लड प्रेशर कें खतरा बेसि छै.
• उम्र : 65 वर्षक उम्रक बाद रक्त वाहिकाक लचीलापन कम भ जाइत अछि ।
• जीवनशैली : व्यायाम के कमी, नमक के अधिक सेवन, मोटापा, आ तनाव।

2. माध्यमिक उच्च रक्तचाप

ई दबाव छै जे कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें कारण होयत छै. ई अचानक भ सकैत अछि। एकर कारण एतय देल गेल अछि : १.

• किडनी के रोग।
• थाइरॉइड के समस्या।
• स्लीप एपनिया।
• किच्छू गर्भनिरोधक गोली या दर्द निवारक दवाइयक कें दुष्प्रभाव.

जखन दबाव बढ़एयत छै तखन की लक्षण देखएयत छै?

उच्च रक्तचाप के चिकित्सा विज्ञान में "साइलेंट किलर" कहल जाइत अछि कियाक त एहि में बीमारी के प्रारंभिक अवस्था में कोनो लक्षण नै देखाय पड़ैत अछि | बहुत लोक के एकर पता तखनहि पता चलैत छनि जखन हुनकर ब्लड प्रेशर के कोनो दोसर स्थिति के लेल नापल जाइत छनि.

मुदा यदि अहां कें ब्लड प्रेशर बेसि भ जायत छै त अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै:

• माथक गंभीर दर्द (खास कऽ माथक पाछूक भागमे)।
• चक्कर आ मतली।
• धुंधला दृष्टि।
• छाती मे दर्द या साँस लेबा मे दिक्कत।

यदि हम सब ओकरा पर नियंत्रण नै राखब त हमर शरीर के अंग के की होयत?

यदि ब्लड प्रेशर बेकाबू छोड़ल जाय त इ शरीर कें कईटा प्रमुख अंगक कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै:

• मस्तिष्क कें लेल : रक्त वाहिका फटला पर स्ट्रोक भ सकएयत छै.
• हृदय : हृदयघातक खतरा बढ़ि जाइत अछि ।
• किडनी : किडनी मे खूनक आपूर्ति बिगड़ैत अछि, जाहि सँ किडनी फेल भ जाइत अछि ।
• आँखि : आँखि मे रक्त वाहिकाक क्षति भेला सँ दृष्टि हानि होइत अछि ।

व्हाइट कोट हाइपरटेंशन की होइत अछि ?

किछ मरीज अस्पताल जेबा सं या डॉक्टर सं मिलय सं डरय छै. यही कारण छै कि अस्पताल म॑ हुनकऽ ब्लड प्रेशर केरऽ रिडिंग सामान्य स॑ अधिक होय छै । मुदा जखन घर मे रहैत छथि त हुनकर ब्लड प्रेशर एकदम सामान्य भ जाइत छनि। एहि स्थिति के "व्हाइट कोट हाइपरटेंशन" कहल जाइत अछि | एहि तरहक लोक के सलाह देल गेल अछि जे घर मे किछ दिन भोर-सांझ मे अपन ब्लड प्रेशर नापब जाहि सं बेसि सटीक रीडिंग मिलय.

दबाव केना नियंत्रित करब ?

उच्च रक्तचाप के सफलतापूर्वक नियंत्रित करबाक दू टा तरीका अछि : १.

1. डाक्टर द्वारा निर्धारित दवाई लेब

रक्तचाप नियंत्रित करबाक लेल विभिन्न प्रकारक दवाई (बीटा-ब्लॉकर, मूत्रवर्धक, एसीई अवरोधक, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर) होइत अछि । अहां कें डॉक्टर अहां कें स्थिति कें आधार पर अहां कें लेल सही दवाई चुनतय. मोन राखू, बिना चिकित्सकीय सलाह कें अपन ब्लड प्रेशर कें दवाई लेनाय कहियो नहि छोड़ूं.

2. स्वस्थ जीवनशैली

• नमक कें सेवन कम करूं : अपन भोजन मे अतिरिक्त नमक डालनाय बंद करूं. रोटी, पपडम, सूखल फल, आ सॉस कें सीमित करूं, कियाकि अइ मे नमक कें मात्रा बेसि होयत छै.
• सक्रिय रहूं : सप्ताह मे कम सं कम 5 दिन दिन मे 30 मिनट तइक व्यायाम, जेना तेज चलनाय, मे संलग्न रहूं.
• आहार : अपन आहार मे ताजा सब्जी, फल, आ साबुत अनाज कें बेसि मिलाऊं (DASH Diet method)।
• सिगरेट पीनाय आ शराब पीनाय बंद करूं : इ रक्त वाहिका कें कठोर बनायत छै आ ब्लड प्रेशर बढ़ायत छै.

दबाव कम करबाक लेल करबाक आ नहि करबाक चाही

| ✔️ करू के | ❌ ना करे |
| :--- | :--- |
| हर दिन सही समय पर अपन ब्लड प्रेशर के गोली खाउ। | बिना डॉक्टर सं परामर्श केने अपन गोली के सेवन बंद नहि करू. |
| खाना बनाबय काल नमक के प्रयोग यथासंभव कम करू । | नमकीन खाद्य पदार्थ जेना अचार, सूखल फल, आ पपडम कें बेर बेर नहि खाऊं. |
| घर पर हर किछु सप्ताह पर अपन ब्लड प्रेशर नाप आ रिकॉर्ड करू। | ब्लड प्रेशर देखि घबराब आ डरब नहि। |
| योग आ ध्यान जेहन विधि के माध्यम स अपन दिमाग के शांत राखू। | कॉफी, चाय, या चीनी वाला पेय पदार्थ कें बेसि नहि पीऊं. |

वैज्ञानिक स्रोत (संदर्भ) २.

• 📚 उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) - राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (NHS) दिशानिर्देश
• 📚 उच्च रक्तचाप के रोगी के लेल जीवनशैली संशोधन पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के नेतृत्व में हस्तक्षेप: एक व्यवस्थित समीक्षा आ मेटा-विश्लेषण - PubMed Central (PMC)
• 📚 उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप): लक्षण एवं कारण - मेयो क्लिनिक

सबसँ महत्वपूर्ण टेक-होम मैसेज

• उच्च रक्तचाप एकटा "साइलेंट किलर" अछि जे शुरू मे शरीर मे कोनो लक्षण नहि देखाइत अछि, आ जँ एकरा ठीक सँ नियंत्रित नहि कयल जाय तँ स्ट्रोक आ हार्ट अटैक केर खतरा बहुत बढ़ि जाइत अछि ।
• समय पर अपन डॉक्टर कें निर्धारित दवाईयक कें सेवन आ जीवनशैली मे सकारात्मक बदलाव करनाय जेना नमक कें सेवन सीमित करनाय, वजन नियंत्रण, आ व्यायाम करनाय, अहां कें लंबा, स्वस्थ जीवन जीएय मे मदद कयर सकएय छै.
• यदि अहां 40 साल सं बेसि उम्र कें छी या परिवार मे हाई ब्लड प्रेशर कें इतिहास छै, त साल मे कम सं कम एक बेर अहां कें ब्लड प्रेशर कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै.