की अहाँ कहियो किछु खास बात केँ देखैत, किछु खास लोक केँ देखैत, वा अपन रूप-रंगक बारे मे सोचला पर सेहो कोनो अजीब भय वा घृणा महसूस केने छी? कखनो काल ई मात्र एकटा विचार स बेसी भ सकैत अछि। आइ हम एकटा एहन मनोवैज्ञानिक स्थिति के बात करय जा रहल छी जे कनि अजीब अछि, मुदा किछ लोक के बहुत मजबूती सं प्रभावित क सकैत अछि.
काकोफोबिया की होइत अछि ? सीधा-सीधा कहल जाय त...
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कैकोफोबिया वू चीजऽ के चरम, असामान्य डर छै जेकरा "कुरूप" या "कुरूप" के रूप म॑ ग्रहण करलऽ जाय छै । इ एकटा विशिष्ट फोबिया छै , जे एकटा एहन स्थिति छै जे चिंता विकार कें श्रेणी मे आबै छै.
आब अहाँ सोचि रहल होयब जे "कुरूप चीज केकरा नीक लगैत छैक?" ई बात सत्य अछि। मुदा ओहिसँ बहुत आगू बढ़ि जाइत अछि । काकोफोबिया कें रोगी कें कुरूप होय कें बारे मे, या कोनों एहन चीज कें देखय कें बारे मे तीव्र डर आ चिंता होयत छै जेकरा ओ "कुरूप" मानयत छै (ई कोनों व्यक्ति, जानवर, स्थान या वस्तु भ सकएयत छै) । किछु लोक के ई डर सब "कुरूप" चीज के भ सकैत अछि, जखन कि किछु लोक के ई डर केवल कोनो विशिष्ट चीज के बारे में भ सकैत अछि.
महत्वपूर्ण बात इ छै की इ डर वाला लोगक कें पता भ सकएय छै की ओकर डर असामान्य छै आ ओकरा नियंत्रित करनाय मुश्किल छै. मुदा एकरा नियंत्रित करब आसान नहि अछि।
कोन तरहक बातक कारणेँ ई डर होइत छैक?
एहि ठाम खास बात ई अछि जे बेसी फोबिया वस्तुनिष्ठ होइत अछि । अर्थात डर के कारण सब के स्पष्ट अछि। जेना कि जँ ककरो साँप सँ डर होइत छैक (Ophidiophobia) तँ "साँप" की होइत छैक ताहि पर कोनो बहस नहि होइत छैक | साँप मात्र साँप अछि।
मुदा काकोफोबिया व्यक्तिपरक होइत छैक . अर्थात जेकरा डर छै, वू ई तय करै छै कि की "कुरूप" छै आरू की "सुन्दर" छै । एक व्यक्ति जेकरा "कुरूप" के रूप में डरै छै, ओकरा काकोफोबिया वाला दोसर व्यक्ति के लेलऽ ऐन्हऽ नै हुअ॑ सकै छै । जेना कि एक व्यक्ति के लेल कोनो पुरान, जर्जर भवन देखला सं बहुत घृणा आ भय भ सकैत अछि. दोसर लेल ई मात्र पुरान भवन भ सकैत अछि।
ई "आलसी के डर" स्थिति कतेक आम अछि ?
कतेक लोक के काकोफोबिया जैसनऽ विशिष्ट फोबिया छै, ई ठीक-ठीक कहना मुश्किल छै । बहुत लोक खुलि कए ई नहि मानैत छथि जे हुनका लग ई अछि, आ किछु गोटे केँ ईहो नहि बुझल छनि जे हुनका लग ई अछि। लेकिन शोध स॑ पता चलै छै कि अमेरिका म॑ हर १० म॑ स॑ एक वयस्क आरू हर ५ म॑ स॑ एक छोटऽ बच्चा क॑ अपनऽ जीवन केरऽ कोनो न कोनो समय म॑ एगो विशिष्ट फोबिया स॑ निपटै ल॑ पड़तै ।
ई डर कियैक उठैत अछि? कारण की अछि ?
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञऽ क॑ अखनी तलक ई पक्का नै छै कि काकोफोबिया जैसनऽ विशिष्ट फोबिया के कारण ठीक-ठीक की होय छै, लेकिन हुनकऽ मानना छै कि ई अक्सर कारकऽ के संयोजन के कारण होय छै:
- पर्यावरण:किछु लोक एहन परिवेश मे पलैत-बढ़ैत छथि जतय लोक आ चीज के रूप-रंग के बहुत महत्व देल जाइत अछि. जखन ओ सभ लगातार "ई एकटा सुन्दर अछि, ई एकटा कुरूप अछि", "ओ एहन कपड़ा पहिरला पर कुरूप लगैत अछि" सन बात सुनैत छथि तखन एहि सँ किछु खास व्यवहार आ भय उत्पन्न भ' सकैत अछि । कल्पना करू, छोट उम्र स, जखन रिश्तेदार आ परिचित लोक एहन बात कहैत छथि जेना "ओह, ई बच्चा कनि अन्हार नहि अछि?" या "ओ केश पर कनि छोट लगैत अछि," ओहि बच्चा मे ओकर रूप-रंगक प्रति अनावश्यक चिंता भ' सकैत अछि ।
- आनुवंशिकी : परिवार मे चिंता आ विशिष्ट डर चल सकएय छै, मतलब अगर अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें इ स्थितियक छै, त अहां कें सेहो इ स्थितियक कें विकास कें संभावना बेसि होयत छै.
- आघातकारी अनुभव : जीवन मे किछु आघातकारी अनुभव सं सेहो काकोफोबिया शुरू भ सकैत अछि. जेना, एकटा अभिभावक बेर-बेर बच्चा कें कहएयत छै, "अहाँ बदसूरत छी." या, स्कूल मे कोनों अन्य बच्चा अहां कें रूप कें मजाक उड़ा रहल छै (गुंडागर्दी)। ई सब बात मन मे गहींर धरि समाहित भ सकैत अछि आ बाद मे एहि प्रकारक फोबिया सेहो भ सकैत अछि ।
काकोफोबिया के लक्षण की छै?
काकोफोबिया सं पीड़ित व्यक्ति कें चिंता कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै जखन ओ कोनों एहन चीज कें बारे मे सोचएयत या देखएयत छै जेकरा ओ "बदसूरत" मानएयत छै. ई किछु लक्षण अछि : १.
- ठंडा महसूस करब (ठंढा)।
- चक्कर आ हल्लुक होयब।
- अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis)।
- हृदय के धड़कन।
- जी ओकिएनाइ।
- साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea)।
- काँपैत वा हिलैत।
- पेट परेशान या अपच (Dyspepsia)।
अइ शारीरिक लक्षणक कें अलावा, काकोफोबिया सं पीड़ित लोगक मे किच्छू व्यवहार पैटर्न कें सेहो प्रदर्शन भ सकएय छै:
- एहन जगह आ परिस्थिति स बचब जतय अहाँ सोचैत छी जे अहाँ के "कुरूप" चीज के सामना करय पड़त। अइ सं शैक्षिक, पेशेवर, या महत्वपूर्ण व्यक्तिगत कार्यक सं सेहो बचल जा सकएय छै. जेना कि अहां पार्टी या शादी मे जेबा सं बच सकय छी किएक त अहां अपना के कुरूप बुझैत छी.
- अपना आ दोसरक बेसी आलोचना करब (कम आत्मसम्मान)। अपन रूप-रंगक छोट-छोट विवरण पर सेहो चिंतित रहब, आ दोसरक रूप-रंग मे खामी तकब।
- कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट पर बहुत समय आ पैसा खर्च करब, शायद सर्जरी पर सेहो, जाहि सं "बदसूरत" नहिं लागय.
- बाहर निकलै के तैयारी में बहुत समय निकालना, अपनऽ रूप में बहुत मेहनत करना ।
- लगातार अनावश्यक चिंता करैत जे अहाँ "कुरूप" छी कि नहि।
काकोफोबिया के निदान कोना होइत अछि ?
विशिष्ट भय कें निदान कें लेल कोनों विशिष्ट परीक्षण नहि छै. डॉक्टर अहां सं बात कयर अइ स्थिति कें निदान कयर सकएय छै. डॉक्टर अहां सं निम्नलिखित विषय मे पूछताह:
- अहाँक की लक्षण अछि ?
- ई सब कतेक दिन स अछि?
- की ई सब अहाँक दैनिक जीवन पर असर करैत अछि?
यदि अहां कें "गंदगी" कें डर निम्नलिखित मे सं कोनों कें कारण होएयत छै त डॉक्टर कैकोफोबिया कें निदान कयर सकएयत छै:
- यदि अत्यधिक चिंता उत्पन्न करय छै.
- यदि इ काफी तनाव पैदा करएयत छै या अहां कें दैनिक जीवन कें प्रभावित करएयत छै.
- अगर कम स कम छह मास स इ स्थिति अछि।
- यदि अहां कें बेसि सुंदर बनय कें आशा मे अनुचित उपाय (जैना, अनावश्यक सर्जरी) करय कें प्रलोभन देल जायत छै.
- यदि अहां विशिष्ट परिस्थिति सं बचैत छी जतय अहां सोचय छी जे अहां कें "कुरूप" चीजक कें सामना करय पड़तय.
- यदि चिंता कें कारण शारीरिक लक्षण या घबराहट कें दौरा पड़एयत छै.
काकोफोबिया के की इलाज छै?
हल्का कैकोफोबिया वाला लोगक कें इलाज कें जरूरत नहि भ सकएयत छै, मुदा अगर इ डर शारीरिक लक्षण पैदा करएयत छै या अहां कें जीवन कें प्रभावित करएयत छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही.
काकोफोबिया कें किच्छू संभावित उपचारक देल गेल छै:
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): इ मनोचिकित्सा कें एकटा संरचित रूप छै. इ व्यक्ति कें अपन विचार आ भावनाक कें समझएय आ ओकरा नियंत्रित करएय मे मदद करएयत छै. इ टॉक थेरेपी ओकरा नकारात्मक विचारक कें बदलय मे मदद करएयत छै जे तखन उठएयत छै जखन ओ "बदसूरत" कें बारे मे सोचएयत छै या ओकर सामना करएयत छै. एकटा प्रकारक सीबीटी अछि डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी (DBT) . डीबीटी मे चिकित्सक व्यक्ति कें कोनों एहन बात पर सोचय कें लेल कहय छै जे ओकरा "बदसूरत" लगय आ फेर मुस्कुराएय. समय के साथ, ई हुनका "कुरूप" चीज स॑ जुड़लऽ भावना क॑ बदलै म॑ मदद करी सकै छै ।
- एक्सपोजर थेरेपी : एकरा कखनो काल डिसेंसिटाइजेशन कहल जाइत छैक . एहि मे अहां के अपन डर के सामना करय मे मदद करनाय शामिल अछि. एहि चिकित्सा मे अहाँ धीरे-धीरे नियंत्रित वातावरण मे अपन डर के सामना करय पड़ैत छी । अहाँ एहन काज स शुरू करैत छी जे कम डरावना होए। जेना, अहाँ के एकटा एहन चित्र देखाओल जाइत अछि जे अहाँ के कनि "कुरूप" बुझाइत अछि. जेना-जेना अहां धीरे-धीरे अपन एक्सपोजर बढ़बैत छी, अहां अपन काकोफोबिया कें प्रबंधन करनाय सीख सकय छी.
- सम्मोहन चिकित्सा : सम्मोहन चिकित्सा व्यक्ति कें ट्रांस जैना, तइयो सतर्क अवस्था मे डाल सकय छै. सम्मोहित व्यक्ति सुझाव आ परिवर्तन के लेल बेसी खुलल रहैत अछि । सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहित व्यक्ति केँ ई बुझा सकैत अछि जे कोनो एहन चीज जेकरा ओ "कुरूप" बुझैत छल से एहन नहि अछि । वा, ओ सभ हुनका सभकेँ ई बुझा सकैत छथि जे "कुरूपता" डरबाक कोनो बात नहि थिक ।
- दवाईयक : चिंता रोकएय वाला दवाईयक चिंता आ संबंधित लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. इ दवाईयक कैकोफोबिया कें पूरा इलाज नहि करएयत छै. मुदा, जरूरत पड़ला पर ओ अहां कें किच्छू परिस्थितिक कें सामना करएय मे मदद कयर सकएय छै.
की हम काकोफोबिया कें खतरा कम कयर सकएय छी?
चूँकि मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ क॑ काकोफोबिया केरऽ कारण पूरा तरह स॑ नै समझलऽ जाय छै, एकरा रोकै के कोय सिद्ध तरीका नै छै ।
मुदा, काकोफोबिया कें इलाज सं अन्य चिंता विकारक कें विकास कें रोकएय मे मदद मिल सकएयत छै जे एकरा सं जुड़ल भ सकएयत छै. एहन विकार मे शामिल अछि : १.
- अतिरिक्त भय
- शरीर विकृत विकार
- अवसाद
- खान-पान के विकार
- जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) २.
की काकोफोबिया पूरा तरह सं ठीक भ सकैत अछि?
हालांकि काकोफोबिया केरऽ कोनो खास "इलाज" नै छै, लेकिन नियमित इलाज म॑ जाय वाला बहुत लोग ई स्थिति क॑ अच्छा तरह स॑ प्रबंधित करै म॑ सक्षम होय छै ।
हम अपन "कुरूप" चीज के डर स कोना नीक स निपटब?
बहुत सं लोग विशिष्ट भय आ संबद्ध चिंता कें लक्षणक कें प्रबंधन कयर सकएय छै. कैकोफोबिया कें लोगक कें कई तरह सं मदद मिलएयत छै जखन ओकरा कोनों एहन चीज कें सामना करएय पड़एयत छै जेकरा ओ "बदसूरत" मानएयत छै:
- साँस लेबाक व्यायाम : अहाँ गहींर साँस लैत आ धीरे-धीरे साँस छोड़ि कए अपन दिमाग केँ शांत क’ सकैत छी ।
- मांसपेशी के आराम देबय के व्यायाम : अहां अपन शरीर के मांसपेशी के तनाव द क आ फेर आराम द क तनाव कम क सकय छी.
- ध्यान : माइंडफुलनेस के अभ्यास अवांछित विचार के नियंत्रित करय में मदद करैत अछि.
- योग : योग, जे शारीरिक व्यायाम, श्वास तकनीक, आ ध्यान के संयोजन स मन आ शरीर दुनु के लाभ पहुंचबैत अछि |
मोन राखू, काकोफोबिया एकटा चिंता विकार अछि। एकरऽ विशेषता छै "कुरूपता" केरऽ अत्यधिक, तर्कहीन भय । एहि स्थितिक लोक केँ "बदसूरत" हेबाक चिंता भ' सकैत अछि वा कोनो एहन चीजक सामना करय पड़ि सकैत अछि जकरा ओ "बदसूरत" बुझैत छथि । ई भय व्यक्तिपरक होइत अछि, मतलब जे "कुरूप" मानल जाइत अछि से व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि | यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त काकोफोबिया कें कारण अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याक भ सकएयत छै. अस्तु, जं अहां के ई लक्षण अछि तं डॉक्टर सं सलाह लेबय लेल मिलब बेसी नीक रहत.
एहि कथासँ सभसँ बेसी जरूरी बात की अछि जे हम सभ घर लऽ जाय चाहैत छी ? (टेक-होम मैसेज) २.
ठीक छै, त आब अहाँ सब के किछु अंदाजा भ गेल अछि जे आइ हम सब जे काकोफोबिया के बात केलहुं। जरुरी बात ई बुझब जे जँ अहाँकेँ ई डर अछि तँ अहाँ असगर नहि छी ।
- "कुरूप" व्यक्तिपरक अछि : अहाँ जे कुरूप बुझैत छी से ककरो आन लेल एहन नहि भ' सकैत अछि । संगहि, समाज जे मानक "सुन्दर" वा "कुरूप" के लेल निर्धारित करैत अछि, ताहि सं बान्हल रहय के जरूरत नहिं.
- मदद मांगय सं नहि डेराउ : यदि इ डर अहां कें दैनिक जीवन आ खुशी कें प्रभावित कयर रहल छै, त निश्चित रूप सं मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता या डॉक्टर सं भेंट करूं. ई कोनो कमजोरी नै छै, ई अपन बारे में सोचै के दिशा में एकटा मजबूत डेग छै।
- एकर इलाज छै : एहि स्थिति कें बहुत हद तक सीबीटी आ एक्सपोजर थेरेपी जैना उपचार सं प्रबंधित कैल जा सकएयत छै.
- आत्मकरुणा के अभ्यास करू : १.अपना पर दयालु रहू। अपन रूप-रंगक आलोचना करबाक बदला अपन नीक गुण आ क्षमताक सराहना करू।
मोन राखू, सभकेँ एकहि तरहेँ सुन्दर हेबाक जरुरत नहि अछि। विविधता ही दुनिया के सुन्दर बनाबै छै। अहाँ जेना छी तेना मूल्यवान छी।
` काकोफोबिया, कुरूप के डर, रूप के डर, मानसिक भय, चिंता, फोबिया |
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