अस्पताल सं एखनहि हार्ट अटैक या हार्ट सर्जरी के बाद घर आयल छी? अहां कें कनि डर, असगर, आ चिंता भ सकएयत छै की अहां पहिने जेकाँ नहि रहि सकब. जे बहुत सामान्य बात अछि। मुदा चिन्ता जुनि करू। अहाँ असगर नहि छी। आइ हम एकटा विशेष कार्यक्रम के बात क रहल छी जे अहां के अपन जीवन के फेर सं मजबूत आओर स्वस्थ शुरू करय मे मदद क सकय अछि. एकरा कार्डियक रिहैबिलिटेशन, या कार्डियक रिहैब कहल जायत छै.
कार्डियक रिहाब की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कार्डियक रिहैब एगो पूरा कार्यक्रम छै जे दिल के दौरा या दिल के सर्जरी के बाद शारीरिक आरू मानसिक रूप स॑ फेर स॑ मजबूत होय म॑ मदद करै छै । बात खाली व्यायाम के बात नै छै। एहि स बहुत बेसी अछि।
कल्पना करू, डॉक्टर, व्यायाम विशेषज्ञ, आ पोषण विशेषज्ञक एकटा टीम एक संग आबि क' एकटा एहन योजना बनबैत अछि जे अहाँक विशिष्ट स्थितिक अनुरूप हो. एहि कार्यक्रम मे आमतौर पर करीब तीन मास लागैत अछि. चाहे अहाँक उम्र, लिंग, वा हृदय रोगक गंभीरता किछुओ हो, ई कार्यक्रम अहाँक लेल बहुत फायदेमंद होयत।
एहि कार्यक्रमक मुख्य विशेषता की अछि ?
कार्डियक रिहैब कार्यक्रम कई भागक कें संग्रह छै. पहेली जकाँ अछि। जखन सभ टुकड़ी एक संग आबि जाइत अछि तखन एकटा पूर्ण आ सुन्दर चित्र सोझाँ आबि जाइत अछि । देखू जे ओ प्रमुख तत्व की अछि।
| कार्यक्रम घटक | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| व्यायाम प्रशिक्षण | धीरे-धीरे व्यायाम कें एहन स्तर पर बनाउ जे अहां कें दिल कें लेल सुरक्षित होयत आ जेकरा अहां सहन कयर सकय छी. |
| जोखिम कारक नियंत्रण | ई डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, आरू हाई ब्लड प्रेशर जैसनऽ चीजऽ क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करै छै । |
| हृदय स्वास्थ्य शिक्षा | ओ अहां कें ओ काज सिखाबैत छै जे अहां कें दिल कें स्वस्थ रखएय कें लेल करनाय आवश्यक छै, जेना कि अहां कें दवाई कें सही तरीका सं कोना लेनाय. |
| पोषण परामर्श | एकटा पोषण विशेषज्ञ अहां के बताओत जे कोन-कोन खाद्य पदार्थ अहां के दिल के लेल नीक अछि आओर कतेक खाय के अछि. |
| भावनात्मक समर्थन | हृदय रोग कें साथ आवय वाला भय, चिंता, आ अवसाद सं निपटय कें लेल मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करएयत छै. |
ई कार्डियक रिहैब केकरा लेल महत्वपूर्ण अछि?
इ कार्यक्रम विशेष रूप सं ओय लोगक कें लेल महत्वपूर्ण छै, जेकरा हृदय या रक्त वाहिका कें समस्या कें अनुभव भेल छै. उदाहरण लेल:
- जेकरा दिल के दौरा पड़ल छै ओकरा लेल .
- हृदय विफलता वाला के लेल .
- जे कियो बाईपास सर्जरी (कोरोनरी आर्टरी बाईपास ग्राफ्टिंग - सीएबीजी) केने छथि हुनका लेल .
- कियो जिनकर दिल मे स्टेंट लगाओल गेल होथि वा एंजियोप्लास्टी .
- जेकरा दिल के वाल्व के मरम्मत या बदलल गेल छै ओकरा लेल।
- ककरो छाती मे दर्द (स्थिर एनजाइना) जे व्यायाम कें दौरान होयत छै.
- जे कियो हृदय प्रत्यारोपण केने छथि हुनका लेल .
- परिधीय धमनी रोग वाला के लेल .
यदि अहां कें इ स्थिति छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात कयर सकय छी आ कार्डियक रिहैब प्रोग्राम मे रेफर कयर सकय छी.
कार्यक्रम स पहिने आ कार्यक्रम के दौरान की होइत अछि?
जखन अहां एहि कार्यक्रम मे शामिल होएब त ओतय के मेडिकल टीम पहिने अहां के जांच करत. ओ अहां के मेडिकल हिस्ट्री आओर वर्तमान स्थिति के बारे मे बात करताह. तखन ओ सभ शायद अहां सं एहि तरहक किछ टेस्ट करय लेल कहताह.
- ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) परीक्षण।
- ब्लड शुगर आ कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करय लेल ब्लड टेस्ट .
- एकटा एक्सरसाइज तनाव टेस्ट इ देखय कें लेल की अहां कतेक व्यायाम कयर सकय छी.
ओ अइ सबटा जानकारी कें उपयोग अहां कें लेल सुरक्षित, व्यक्तिगत व्यायाम योजना बनावा कें लेल करएयत छै.
कार्यक्रम के दौरान अहां विशेषज्ञ के देखरेख मे व्यायाम करैत छी. मतलब अहाँ असगर नहि छी। व्यायाम के दौरान ओ लगातार अहां के दिल के धड़कन आ ब्लड प्रेशर के नापैत छथिन्ह. तेँ डरबाक कोनो कारण नहि। अहाँ बहुत धीरे-धीरे शुरू करू। धीरे-धीरे जेना-जेना अहाँक ताकत आ आत्मविश्वास बढ़ैत अछि, अहाँ अपन व्यायामक अवधि आ तीव्रता बढ़बैत छी ।
एहि मे अभ्यास के अलावा आओर की सिखाओल जाइत अछि?
व्यायाम एकर एकटा हिस्सा मात्र अछि। एकर अतिरिक्त अहां बहुत रास बात सीख सकय छी जे अहां के पूरा जीवन के लेल महत्वपूर्ण होएत.
- हृदय के स्वस्थ भोजन कैसे बनाये |
- तनाव पर नियंत्रण के उपाय।
- स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है |
- अगर अहां सिगरेट पीबैत छी त छोड़य के समर्थन करू.
- अपन दवाई के सही आ समय पर कोना प्रबंधित करी।
- घर पर ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, आ चीनी के स्तर के निगरानी आ नियंत्रण केना करब।
कार्डियक रिहैब के असली फायदा की छै?
ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। कार्डियक रिहैब प्रोग्राम पूरा करय कें फायदा अहां कें सोच सं कहीं बेसि छै.
किछु अध्ययन के अनुसार कार्डियक रिहैब प्रोग्राम पूरा करला सं व्यक्ति के जीवन प्रत्याशा लगभग पांच साल बढ़ि सकैत अछि.
एकर अन्य लाभ अछि : १.
- इ अहां कें जल्दी ठीक हुअ मे मदद करएयत छै आ दिल कें दौरा पड़ला कें बाद मजबूत बनएयत छै .
- अहाँक शरीर मे ताकत भेटत जे अहाँक दैनिक काज आसान भ ' जायत .
- जीवनक गुणवत्ता बढ़ैत अछि।
- एकटा आओर दिल के दौरा पड़य के खतरा काफी कम भ जाइत अछि .
- एकरा सं आबै वाला सालक मे गंभीर बीमारी या हृदय रोग सं मरय कें खतरा कम भ जायत छै.
- हृदय रोग के साथ आबै वाला तनाव, अवसाद, आरू चिंता के प्रबंधन म॑ बहुत राहत मिलै छै ।
- हम कोशिश क रहल छी जे स्वस्थ जीवनशैली के आदत (नीक भोजन, व्यायाम, आ धूम्रपान सं बचब) के अपन जीवन में शामिल करी।
- इ छाती मे दर्द आ सांस लेवय मे दिक्कत जैना लक्षणक कें कम करय मे मदद करएयत छै.
कार्यक्रम समाप्त भेलाक बाद की होइत छैक ?
तीन मासक कार्यक्रमक बाद अहाँ "ग्रेजुएट" भ' जायब. मुदा यात्रा एतबे पर समाप्त नहि होइत छैक। आब अहाँ लग ज्ञान आ ताकत अछि जे अहाँ अपनहि सँ, आत्मविश्वासक संग व्यायाम क' सकब। कार्डियक रिहैब में जे चीज सीखब - नीक पोषण, तनाव प्रबंधन, स्वस्थ आदत - ओ अहां के जीवन भर सुरक्षित राखत.
मोन राखू, हृदय रोग जीवनक अंत नहि होइत छैक। सड़क पर स्पीड बम्प जकाँ अछि। जँ कनेक धीमा करब, आराम करब, आ सावधानीपूर्वक गाड़ी चलाब तँ एहि यात्राक यात्रा पहिनेसँ नीक आ सुखी भ' सकब।
यदि अहां कें दिल कें दौरा या अन्य दिल कें स्थिति भ गेल छै, त कार्डियक रिहैब कार्यक्रम कें बारे मे अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. ई सबसँ नीक उपहार होयत जे अहाँ अपन हृदय केँ द' सकैत छी।
टेक-होम मैसेज
- कार्डियक रिहैब एकटा सुरक्षित, चिकित्सकीय रूप सं निगरानी वाला कार्यक्रम छै जे दिल कें दौरा पड़ला कें बाद अहां कें ताकत वापस लेवा मे मदद करएयत छै.
- ई खाली व्यायाम के बात नै छै; इ अहां कें आहार, मानसिक कल्याण, आ स्वस्थ जीवनशैली कें आदतक कें बारे मे सेहो सिखायत छै.
- अध्ययन स॑ पता चललै छै कि ई कार्यक्रम स॑ दिल के दौरा आरू दिल के बीमारी स॑ मौत के खतरा काफी कम होय जाय छै ।
- यदि अहां कें दिल कें बीमारी छै, त कार्डियक रिहैब प्रोग्राम मे नामांकन कें बारे मे अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. ई एकटा नीक निवेश अछि जे अहां अपन भविष्य के स्वास्थ्य मे क सकय छी.
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