की अहाँक त्वचा सेहो ठाम-ठाम फाटि जाइत अछि? एहि (चाफिंग) पर गप्प करी!

की अहां कें कखनों-कखनों त्वचा मे जलन, लाली, दरार, आ खुजली कें अनुभव होयत छै? इ खासकर गर्मी, पसीना सं तर-बतर दिनक मे भ सकएय छै, या टाइट कपड़ा पहनएय कें समय, या व्यायाम करएय कें दौरान सेहो भ सकएय छै. एकरा हम चिकित्सकीय रूप स `(चाफिंग)` कहैत छी । चिंता के कोनो बात नै छै, ई एकटा आम स्थिति छै जे बहुत लोक के रोजमर्रा के जीवन में सामना करय पड़ैत छै. आइ हम सब एहि त्वचा जलन के बारे में विस्तार स बात करब जेकरा `(Chafing)` कहल जाइत अछि |

चफिंग की होइत अछि ? एकरा सरलता स बुझल जाय!

सीधा शब्दक मे कहल जाय त चफिंग एकटा छोट सन जलन, जलन या जलन छै जे तखन होयत छै जखन अहां कें त्वचा अहां कें त्वचा कें कोनों अन्य हिस्सा सं, अहां कें पहिरल गेल कपड़ा सं या कोनों अन्य चीज सं रगड़एयत छै. कल्पना करू जे जखन अहाँ ओही जगह पर रगड़ैत रहब तखन की होइत अछि? एतय त' एहने होइत छैक। जखन पसीना जैना नमी अइ मे मिलाएल जायत छै तखन इ स्थिति खराब भ सकएय छै.

ई स्थिति, जेकरा ``चैफिंग'' कहलऽ जाय छै, सबसें जादा शरीर केरऽ ऐन्हऽ क्षेत्रऽ म॑ देखलऽ जाय छै, जहाँ गर्म, नम वातावरण म॑ त्वचा एक साथ रगड़ै छै । जेना, इ ओय क्षेत्रक मे बेसि देखल जायत छै जत भीतरी जांघक एक दोसरा सं रगड़एयत छै, ग्रोइन क्षेत्र, नितंब, बगल आ स्तन कें नीचा. इ कनि दर्दनाक भ सकएयत छै, मुदा बेसि मामलाक मे इ एकटा छोट सन स्थिति छै जेकर इलाज आ ठीक भ सकएय छै.

चफिंग कतय भ सकैत अछि?

चफिंग अहां कें शरीर मे कतहु भ सकएय छै जत त्वचा तह भ सकएय छै, या जत शरीर कें अंग एक दोसरा या कपड़ा सं रगड़एयत छै. आउ, मुख्य स्थान पर नजरि दी, जतय ई स्थिति देखल जा सकैत अछि।

स्तन आ निप्पल के चारू कात चफिंग

स्तन कें बीच आ स्तन कें नीचा कें क्षेत्र अक्सर चफिंग कें प्रवृत्ति होयत छै. इ स्थिति तखन भ सकएयत छै जखन त्वचा त्वचा सं रगड़एयत छै या जखन कपड़ा (जैना ब्रा) कें साथ त्वचा सं त्वचा कें संपर्क भ सकएय छै. स्तनपान करा रहल मां आ एथलीट मे निप्पल चफिंग आम छै.

बगल में चफिंग

रूखी त्वचा, पसीना, आ घर्षण सबटा मिल क अहां कें बगल कें नीचा चफिंग पैदा कयर सकएय छै. एहि प्रकारक चफिंग एथलीट, मोटापा सं ग्रसित लोक आ गर्म, नम वातावरण मे काज करय बला लोक मे बेसी होइत अछि ।

जांघ में चफिंग

ई बहुत लोकक लेल एकटा आम समस्या अछि। एकर कारण त्वचा सं त्वचा सं संपर्क भ सकएय छै या कपड़ा कें एक दोसरा सं रगड़एय सं भ सकएय छै. पसीना बहला पर जांघक कें चफिंग बढ़ सकएय छै, खासकर गर्मी कें मौसम मे. शरीर कें सब आकार कें लोगक कें इ स्थिति कें अनुभव भ सकएय छै.

ग्रोइन क्षेत्र में चफिंग

ग्रोइन चफिंग ग्रोइन क्षेत्र यानी जननांग या योनि के आसपास के क्षेत्र में घर्षण आ नमी के संयोजन के कारण होयत छै. एहि क्षेत्रक त्वचा बहुत संवेदनशील होइत अछि, आ बहुत जल्दी चिढ़ भ सकैत अछि ।

नितम्ब के चारू कात चफिंग

बट चफिंग बच्चा पर डायपर कें दाना कें समान छै. इ नितंबक कें बीच कें क्षेत्र कें प्रभावित कयर सकएय छै. एकरऽ असर वू जगह प॑ भी पड़॑ सकै छै, जहाँ नितंबऽ के निचला हिस्सा पैरऽ के ऊपरी हिस्सा स॑ मिलै छै ।

पैर पर चफिंग

पैर मे चफिंग आमतौर पर फफोला कें कारण होयत छै. फफोला पानी सं भरल धब्बा छै जे लगातार रगड़ आ दबाव कें कारण त्वचा पर बनएयत छै. जखन त्वचा पसीना सं तर-बतर होएयत छै या जखन पैर जूताक कें अंदर फिसलएयत छै तखन इ बनएय कें संभावना बेसि होयत छै. यही कारण छै कि गर्मी म॑ या व्यायाम करला प॑ पैरऽ प॑ फफोला बेसी होय जाय छै ।

चफिंग के लक्षण की होइत अछि ?

चफिंग अहां कें शरीर कें विभिन्न भागक कें प्रभावित कयर सकएय छै, आ लक्षण हल्का सं ल क गंभीर भ सकएय छै.

छोट-मोट लक्षण

जखन अहाँक ``चाफिंग`` केर छोट-मोट स्तर होइत अछि तखन अहाँ केँ पहिने एकर अहसास तक नहि भ' सकैत अछि । कखनो काल एकरा पहिने हल्का असुविधाक रूप मे चिन्हल जाइत अछि जखन त्वचा कोनो दोसर क्षेत्र पर रगड़ैत अछि । छोट-छोट लक्षण मे शामिल भ सकैत अछि:

• त्वचा के लाली।
• त्वचा पर छोट-छोट फफोला सन धब्बा देखायब।
• प्रभावित क्षेत्र मे आ ओकर आसपास गर्मी कें एहसास.
• जले वा चुभन सन सनसनी।
• खुजली।
• त्वचा मे अत्यधिक खुजली।
• कोमल त्वचा।
• त्वचा सूखल आ चकनाचूर बुझाइत अछि।

गंभीर लक्षण

यदि अहां ओ गतिविधि कें नहि रोकूं जे चफिंग कें कारण बनल छै, त लक्षण बेसि खराब भ सकएय छै. गंभीर लक्षण मे शामिल अछि : १.

• वेल्ट त्वचा के सब परत में घाव छै.
• मांसपेशी मे दर्द।
• प्रभावित क्षेत्र मे आ ओकर आसपास सूजन।
• त्वचा दरार आ घायल भ गेल अछि।
• रक्तस्राव।
• पानि सं भरल फफोला या घाव कें उपस्थिति.
• गौण त्वचा संक्रमण।

चफिंग के की कारण छै?

अहां कें त्वचा कें एकटा सीमा छै की ओ कतेक घर्षण कें सामना कयर सकय छै. चफिंग तखन भ सकएयत छै जखन अहां कें त्वचा बार-बार अहां कें शरीर कें अन्य भागक, कपड़ा या अन्य वस्तुअक सं रगड़एयत छै. जखन एकरा मे नमी मिलायल जायत छै तखन त्वचा कें नुकसान पहुंचय कें संभावना बेसि होयत छै. किछु एहन चीज अछि जे चफिंग पैदा क सकैत अछि:

• व्यायाम : जखन अहां दौड़नाय या साइकिल चलानाय जैना ज़ोरदार व्यायाम करय छी तखन अहां लगातार अपन शरीर कें हिला रहल छी, जेकरा सं अहां कें त्वचा अहां कें कपड़ा सं या अहां कें त्वचा सं रगड़ सकय छै. पसीनासँ ई घर्षण आओर बढ़ि जाइत अछि । कल्पना करू, जँ अहाँ मैराथन दौड़ैत रही तऽ बगल आ जाँघ मे कतेक घर्षण होइत?
• कपड़ा:टाइट, खराब फिटिंग कपड़ा पहिरला सं असहज चफिंग भ सकएय छै. किच्छू प्रकार कें कपड़ा (जैना सिंथेटिक कपड़ा) सं सेहो त्वचा सं एलर्जी भ सकएय छै. भीजल कपड़ा शरीर सं चिपकल सेहो भ सकैत अछि आ चफिंग भ सकैत अछि. श्रीलंका के गर्मी में सिंथेटिक कपड़ा पहिरला पर ई समस्या आओर बढ़ि जाइत अछि.
• जूता : बहुत टाइट या बहुत पैघ जूता पहिरला सं पैरक त्वचा एक दोसरा सं रगड़ि सकैत अछि. अइ सं फफोला भ सकएय छै आ चलएय मे दिक्कत भ सकएय छै.
• शरीर कें वजन : जे लोग मोटापा सं ग्रसित छै, ओकर त्वचा कें सिलवट बेसि होयत छै. एहि इलाका मे चफिंग के संभावना सेहो बेसि अछि.
• स्तनपान : यदि अहां स्तनपान करा रहल छी त इ प्रक्रिया निप्पल मे जलन आ चफिंग पैदा कयर सकएय छै. संगहि नर्सिंग पैड आ ब्रा सं चफिंग भ सकैत अछि.
• लंगोट : यदि अहां कें छोट बच्चा गीला लंगोट मे बेसि समय बिताएयत छै या जे मल या पेशाब सं गंदा होएयत छै, त ओकरा एकटा प्रकार कें चफिंग भ सकएय छै, जेकरा डायपर जिल्द कें सूजन कहल जायत छै.
• मौसम : गर्मी आ नम मौसम मे बेसी पसीना आबय (Hyperhidrosis) भ सकैत अछि । अइ सं शरीर कें किच्छू भागक मे सूजन आ दाना भ सकएयत छै. श्रीलंका के जलवायु में ई बहुत आम बात छै ।

चफिंग के हालत केना चिन्हल जाय?

आमतौर पर चफिंग कें छोट मामला कें लेल अहां कें डॉक्टर सं मिलएय कें जरूरत नहि होयत छै. घर बैसल एकर इलाज क सकैत छी। एकरा अन्य दाना सं अलग करनाय आसान छै, इ अहां कें शरीर पर कतय दिखाई दै छै. संगहि, ई दाना अचानक नहिं, धीरे-धीरे आबि जाइत अछि. समय कें साथ इ स्थिति खराब भ सकएय छै, कियाकि त्वचा एक दोसरा सं रगड़एयत रहएयत छै.

चफिंग के इलाज कोना करब ?

चफिंग कें इलाज करएय कें समय इ महत्वपूर्ण छै की ओ ऐहन काज कैल जै जे आमतौर पर छोट-छोट स्थितियक कें लेल घर पर कैल जा सकएय छै. चफिंग बंद करय लेल सब सं पहिने ओहि गतिविधि के रोकब जे एकर कारण बनल छल. यदि अहां ओ गतिविधि जारी राखब त लक्षण आओर खराब भ जाएत. एहि लेल अहां चफिंग सं मुक्ति पाबि सकय छी भले अहां सिर्फ ओहि काज के करनाय बंद करि दिअ जेकरा सं एलर्जी भ रहल अछि.

घर पर `(Chafing)` ठीक करबाक लेल,

1. पहिने हल्का साबुन आ पानि के प्रयोग सं प्रभावित जगह के नीक सं साफ करू.

2. ओहि जगह के साफ आ सुखाय के बाद किछु एलोवेरा जेल लगाउ। एलोवेरा दर्द कें कम करय मे मदद करएयत छै आ आगू संक्रमण कें रोकएयत छै.

3. तखन, पेट्रोलियम जेली के परत लगाउ। एहि सं त्वचा के जलन ठीक भ जाएत आओर चफिंग के बढ़य सं रोकल जाएत.

4. ग्रोइन एरिया मे चफिंग के इलाज के लेल अहां कनि कॉर्नस्टार्च मिला क कोशिश क सकय छी. एहि सं अतिरिक्त नमी सोखय मे मदद मिलत.

भ सकैत अछि जे चफिंग राति भरि मे नहि चलि जाय, मुदा किछुए दिन मे एकरा सं छुटकारा भेटबाक चाही. ओय गतिविधियक सं बचूं जे चफिंग कें कारण बनल छै, आ नीक सं फिट, सांस लेवय वाला कपड़ा पहनूं, जखन तइक अहां कें त्वचा ठीक नहि भ जायत.

महत्वपूर्ण: यदि स्थिति खराब भ जायत छै या संक्रमण जैना देखाय छै, त चिकित्सकीय सलाह अवश्य लेबाक चाही. किच्छू मामलाक मे डॉक्टर सामयिक एंटीबायोटिक या कोर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकएयत छै.

चफिंग केना रोकल जाय ? किछु महत्वपूर्ण बात!

चफिंग सं बचाव कें लेल अहां बहुत किछ कयर सकय छी. किछुए टा अछि : १.

• यदि अहां कें कोनों काज करएय कें दौरान अहां कें त्वचा कें दर्द या चिढ़ महसूस होएयत छै, त ओकरा करनाय बंद करूं. अइ तरह कें जारी रखनाय स्थिति आओर खराब भ सकएय छै.
• ढीला, सांस लेबय बला कपड़ा पहिरब। अपन कपड़ा पर लेबल देखू आ 100% कपास चुनू। सूती कपड़ा नमी आ पसीना नीक सं सोखैत अछि. कपड़ा पर सीम आ टैग सेहो अहां कें त्वचा कें जलन कयर सकएय छै.
• अपन कपड़ा साफ आ सूखल राखू। सूखल पसीना, गंदगी, आ अन्य चीजक सं सेहो त्वचा सं एलर्जी भ सकएयत छै.
• चफिंग वाला जगहक कें सुरक्षा कें लेल पेट्रोलियम जेली, एंटी-चैफिंग क्रीम या एंटी-चैफिंग स्टिक कें उपयोग करूं. इ टिप जांघक पर चफिंग कें रोकएय आ बंद करएय मे विशेष रूप सं मददगार भ सकएय छै.
• पैर मे फफोला सं बचाव कें लेल नमी कें विकिंग मोजा पहनूं. संगहि, एहन जूता पहिरब जे नीक जकाँ फिट हो।
• जे क्षेत्रक मे विशेष रूप सं चफिंग कें शिकार होएयत छै, जेना पैर कें अंगूठा, एड़ी आ निप्पल, ओकरा मुलायम, लचीला पट्टी सं ढकूं.

अगर अहां के चफिंग के अनुभव होए त की उम्मीद कएल जाए?

चाफिंग त्वचा कें एकटा एहन स्थिति छै जे कनि परेशान करएय वाला भ सकएय छै, मुदा बेसि मामलाक मे इ हानिकारक नहि होयत छै. ऐहन गतिविधियक कें रोकूं या बचूं जे चफिंग पैदा करएयत छै. संगहि एहि स्थिति सं बचय लेल ऊपर देल गेल टिप्स के पालन करू.

यदि अहां कें चफिंग भ जायत छै, त ओय जगह कें साफ करूं आ त्वचा कें सुरक्षा आ ठीक करएय कें लेल चिकनाई (जैना पेट्रोलियम जेली) लगाऊं. घाव किछु दिन मे ठीक भ जेबाक चाही। जँ बेसी खराब भ’ गेल त’ डाक्टर लग जाउ।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कारण कें रोकएय आ ओकर इलाज नहि करूं त छोट-मोट चफिंग कें स्थिति सेहो गंभीर भ सकएय छै. यदि त्वचा कें रंग मे बदलाव होएयत छै, घाव सं मवाद निकलएयत छै, या यदि ओकरा सं पपड़ी बनएयत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलएयत छै.अहां कें एंटीबायोटिक या एंटीफंगल दवाई कें जरूरत भ सकएय छै. यदि फफोला या घाव छै, त अहां कें ओकरा लपेटएय कें जरूरत भ सकएय छै, ताकि ओ फटएय या संक्रमित नहि भ सकएय. यदि अहां कें इलाज नहि भ रहल छै, त जटिलताक जेना:

• इंटरट्रिगो : इंटरट्रिगो एक प्रकार के जिल्द के सूजन छै जे त्वचा के सिलवट के गर्म, नम क्षेत्र में एक साथ रगड़ला के कारण होय छै. नियमित चफिंग सं बेसि गंभीर छै. एकरा सं दाना निकलएयत छै आ खमीर या बैक्टीरिया कें संक्रमण भ सकएय छै.
• संक्रमण : गंभीर चफिंग त्वचा कें गंभीर नुकसान पहुंचा सकएय छै, एतेक तइक की खुलल घाव भ सकएय छै. इ घाव अहां कें शरीर कें आगू संक्रमण कें शिकार बना सकएय छै.
• घर्षण जलन : घर्षण जलन एक प्रकार कें गंभीर चफिंग छै जे त्वचा कें दोसर सतह सं रगड़ला पर होयत छै. घर्षण सं जले सं संक्रमण कें खतरा बढ़ सकएय छै.

एहि स हमरा सब कए सबस जरूरी चीज सीखबाक जरूरत अछि (टेक-होम मैसेज)

चफिंग एकटा आम, परेशान करय वाला स्थिति छै जे ककरो प्रभावित कयर सकएय छै. एकर इलाज कें सब सं नीक तरीका छै एकरा रोकनाय. नीक सं फिट कपड़ा पहनूं, ओय गतिविधियक सं बचूं जे अहां कें पता छै की चफिंग पैदा करएयत छै, आ एंटी-चैफिंग स्टिक या क्रीम कें उपयोग करूं. यदि अहां कें इ स्थिति कें अनुभव होयत छै त अहां कें एकर इलाज एलोवेरा आ वैसेली जैना चीजक सं आसानी सं करएय मे सक्षम होबाक चाही. मुदा, जं बेसी खराब भ गेल तं आगूक इलाज लेल डाक्टर सं जरूर भेंट करू. अपन त्वचा के ध्यान राखू!

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