हाथ-पैर पर सेहो खुरदुरा त्वचा अछि की? मकई आ कैलस के बात करी!

की अहां कें कखनों-कखनों लगएयत छै की अहां कें हाथ, या खासकर पैर, आँगुर पर या पैर कें तलवा पर, त्वचा मोट आ दरार भ गेल छै? कखनो काल एहि सभ सं चलय काल कनि दर्द सेहो भ सकैत अछि. बहुतो लोक के ई अनुभव होइत छैक। आइ हम सब त्वचा के एहि मोटाई के बात करय जा रहल छी, जेकरा मकई आ कैलस कहल जाइत अछि . चिंता कें कोनों बात नहि, इ आमतौर पर गंभीर बीमारी नहि होयत छै, मुदा सही तरीका सं इलाज नहि कैल गेलय त इ कनिक परेशान करएय वाला भ सकएयत छै.

मकई आ कैलस की होइत अछि ? सीधा-सीधा कहल जाय त...

सीधा शब्द मे कहल जाय त मकई आ कैलस अहां कें त्वचा पर छोट-छोट, कठोर, उभड़ल धब्बा छै. ई सब वास्तव में आपकऽ शरीर द्वारा ही बनलऽ होय छै, मतलब कि जब॑ आपनो त्वचा केरऽ कोनो क्षेत्र प॑ लगातार दबाव, रगड़ना या रगड़ना होय छै, त॑ त्वचा मोट होय जाय छै ताकि वू क्षेत्र केरऽ सुरक्षा होय सक॑ । जखन कि इ अहां कें शरीर मे कतहुं विकसित भ सकएयत छै, इ बेसितर अहां कें हाथ, आँगुर आ खासकर अहां कें पैर पर पाएल जायत छै.

तखन मकई आ कैलस मे की अंतर छै?

दुनू वास्तव मे एकहि प्रकारक मोट त्वचा सँ बनल अछि, मुदा किछु हल्का अंतर अछि:

• मकई : ई प्रायः छोट-छोट, गोल आकारक धब्बा होइत अछि । बेसी संभावना अछि जे पैरक आँगुरक उपरका भाग मे वा पैरक कात मे मकई देखबा मे आओत।
• कैलस : कैलस मोट त्वचाक पैघ, सपाट, अनियमित आकारक क्षेत्र होइत अछि । कैलस मकई स पैघ होइत अछि। इ सब सं बेसि पैर कें तलवा पर पाएल जायत छै, जतय अहां चलएय कें समय वजन उठायत छी – एड़ी, पैर कें पैघ अंगूठा कें नीचा, पैर कें आगू, आ पैर कें कात. पैर कें तलवा पर किच्छू कैलस होनाय सामान्य छै.

हाथ पर कैलस सेहो देखबा मे आबि सकैत अछि। जेना कि गिटार बजबै वाला के आँगुर के नोक पर, जिमनास्टिक करय वाला के हाथ पर, वजन उठाबय वाला के हाथ पर, या बढ़ईगिरी के काज करय वाला के हाथ पर कैलस विकसित होय छै, कियाकि ओ हरदम हाथ रगड़ैत अछि.

कोन प्रकारक शंकु होइत अछि ?

शंकु के विभिन्न प्रकार सेहो होइत अछि : १.

• कठोर मकई : ई छोट-छोट, कठोर, मोट धब्बा होइत अछि । प्रायः एकरऽ चारो तरफ कनी-मनी गाढ़ होय जाय छै । इ बेसितर पैर कें आँगुर पर होयत छै, जत त्वचा हड्डी कें दबाएयत छै.
• मुलायम मकई : ई उज्जर-धूसर रंगक होइत अछि आ एकरा कनेक रबर सन एहसास होइत अछि । पैरक आँगुरक बीच मे भेटैत अछि।
• बीजक मकई : ई बहुत छोट होइत अछि आ प्रायः पैरक तलवा पर विकसित होइत अछि ।

शंकु आ कैलस केहन होइत अछि ?

एहि दुनू मे अपन रूप मे विशेष विशेषता अछि ।

शंकु के रूप : १.

• छोट-छोट, गोल, उभड़ल, मोट धब्बा। एहि धब्बा सभक आसपासक त्वचा कनेक लाल आ घाव भ सकैत अछि ।
• इ उठल धक्का कें स्पर्श या दबाएय पर दर्द भ सकएय छै.

कल्लास के उपस्थिति : १.

• त्वचा कें मोट, कठोर, पैघ, आमतौर पर समतल क्षेत्र.
• इ कैलस आसपास कें सामान्य त्वचा कें अपेक्षा कम संवेदनशील होयत छै.

आम विशेषता जे दुनू मे भ सकैत अछि:

• ओय क्षेत्र मे त्वचा कें मोटा होनाय जत बेर-बेर घर्षण या दबाव होयत छै.
• कखनों-कखनों दर्द, लाली आ फफोला भ सकएयत छै.

मकई आ कैलस दर्दनाक होइत छैक की?

कष्टदायक भ सकैत अछि वा नहि। किच्छू मकई आ कैलस पहिल बेर बनएय पर दर्द रहित होयत छै, मुदा जेना-जेना ओ मोट भ जायत छै तखन दर्द भ सकएयत छै. मकई, खासकर अगर ओ पोसल गेल होय, स्पर्श करय पर या जखन अहां ओकरा दबाय छी तखन दर्दनाक या कोमल भ सकएय छै. कैलस आमतौर पर आसपास कें त्वचा कें अपेक्षा कम संवेदनशील होयत छै. मुदा, कखनो काल कैलस में दरार भ सकैत अछि . इ दरार दर्दनाक भ सकएयत छै. यदि अहां कें कोनों मकई या कैलस संक्रमित भ जायत छै त अहां कें दर्द या कम सं कम असुविधा जरूर होयत.

मकई आ कैलस के कारण की होइत अछि ?

दुनूक कारण बहुत हद तक समान अछि। ओ लोकनि सभ छथि:

• खराब फिटिंग जूता पहिरब : पैरक आँगुर पर मकई बनबाक मुख्य कारण इएह अछि । यदि जूता बहुत टाइट छै, या जूता कें किच्छू हिस्सा त्वचा पर रगड़एयत छै, त अइ सं घर्षण आ दबाव होयत छै. जे लोग नियमित रूप सं हाई हील पहिरय छै, ओकरा पैर कें तलवा कें आगू कें हिस्सा मे सेहो कैलस भ जायत छै, कियाकि चलएय कें समय बहुत दबाव होयत छै.
• लंबा समय तक ठाढ़ रहब, चलब, दौड़ब।
• किच्छू शौक, खेल, या नौकरी जे हाथ, आँगुर या पैर कें त्वचा पर लगातार दबाव या घर्षण पैदा करएयत छै . (जेना किसान, भारी उठाबय वाला)
• नंगे पाँव चलैत।
• जूता पहिरबा काल मोजा नहि पहिरब।
• मोजा वा जूताक भीतरक अस्तरकेँ गुड़कि कए जूताक भीतर जमा कएल जाइत अछि ।
• गलत तरीका सं चलनाय - एकर मतलब छै कि पैर कें भीतर या बाहर या त अपन वजन कें साथ चलनाय.
• पैरक संरचनात्मक परिवर्तन या विकार : उदाहरण कें लेल, हथौड़ा कें पैरक कें अंगूठा (पैर कें उंगली झुकल), दर्जी कें बुनियन , बुनियन (पैर कें बड़का अंगूठा कें सूजन), या जन्मजात विकृति जैना स्थितियक.

शंकु आ कैलस कोना बनैत अछि ?

मकई आ कैलस तखन बनएयत छै जखन अहां कें त्वचा लगातार घर्षण, रगड़, दबाव या जलन कें संपर्क मे रहएयत छै. इ प्रायः पैर पर विकसित होयत छै, जत हड्डी कें क्षेत्र होयत छै, जेना पैरक कें तलवा. हाथक पर (बेसीतर कैलस) ओतहि विकसित होइत अछि जतय त्वचा लगातार रगड़ैत रहैत अछि ।

असल में त्वचा केरऽ ई मोटऽ परत जेकरा मकई आरू कैलस कहलऽ जाय छै, एक सुरक्षात्मक ढाल के तरह होय छै जेकरा आपनो शरीर नीचें के त्वचा क॑ दबाव आरू जलन स॑ बचाबै लेली बनाबै छै ।

एहि सभक विकासक संभावना केकरा बेसी अछि?

अहां कें मकई आ कैलस कें विकास कें संभावना बेसि होयत छै अगर अहां:

• यदि अहां कें पहिने सं ऐहन स्थिति छै जे अहां कें पैरक कें हड्डी कें सामान्य स्थिति मे बदलाव करएयत छै. जेना, गठिया, बुनियन, हड्डी कें स्पर, या हथौड़ा कें पैर जैना स्थितियक.
• जँ अहाँ एहन व्यक्ति छी जे बिना मोजाक जूता पहिरैत छी ।
• जँ अहाँ एहन जूता पहिरैत छी जे अहाँक पैरक लेल बेसी संकीर्ण हो।
• यदि अहां कें पैर मे प्राकृतिक कुशनिंग/पैडिंग कम भ गेल छै या घिस गेल छै.

मकई आ कैलस कें कारण की जटिलता भ सकएय छै?

यदि अहां कें ओकर निर्माण कें कारण नहि मिलय, ओकर सही इलाज करनाय, आ ओकर सही इलाज करनाय त मकई आ कैलस पैघ भ सकय छै.

कखनों-कखनों मकई या कैलस संक्रमित भ सकएय छै. यदि अइ तरह भ गेल त दर्द बढ़ सकएय छै आ चलनाय मुश्किल भ सकएय छै. ऐहन मे, अहां कें एंटीबायोटिक दवाइयक कें सेवन करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै , आ कखनों-कखनों सर्जरी कें सेहो.

मकई आ कैलस के पहचान कोना करब ?

डॉक्टर अहां कें त्वचा कें देख क इ बता सकएय छै की अहां कें मकई या कैलस मकई छै या नहि. कोनो विशेष परीक्षणक आवश्यकता नहि अछि। डॉक्टर आमतौर पर सिर्फ अहां कें त्वचा कें देख क कहि सकएय छै. डॉक्टर अहां सं अहां कें काज कें बारे मे सवाल पूछ सकएय छै, अहां खड़ा आ चलएय मे कतेक समय बिताएयत छी, आ अहां कें गतिविधियक कें बारे मे. यदि अहां कें मकई या कैलस पैर पर छै त डॉक्टर अहां कें घूमएय कें लेल कहतय, अहां कें मुद्रा आ अहां कें चलएय कें तरीका कें अवलोकन करूं. जूता के बारे में सेहो पूछताह आ पैर के कोना देखभाल करैत छी।

मकई आ कैलस कोना निकालल जाय? घर मे जे काज क सकैत छी

इलाज अहां कें लक्षण आ स्थिति कें कारण पर निर्भर करएयत छै. मुदा, जं साधारण मकई वा कैलस हो तं एकर सब सं नीक इलाज कठोर त्वचा कें हटा देब थिक. एहि चरणक पालन करू:

हटाबय के चरण : १.

1. जतय मकई या कैलस छै (उदाहरण कें लेल, अहां कें पैर) ओकरा लगभग 5 सं 10 मिनट तइक गुनगुना पानी मे भिजाऊं. एहि स त्वचा नरम भ जाएत।

2. एकटा प्यूमिस स्टोन वा एमरी बोर्ड गीला करू।

3. जाबत पैरक त्वचा एखनो नरम अछि, प्यूमिस स्टोन वा एमरी बोर्ड लऽ कऽ मकई वा कैलस पर मृत त्वचा केँ धीरे सँ खुरचू। मात्र एक दिशा मे खुरचब।

4. सावधान रहू! बेसी त्वचा नहि निकालू। अइ तरह सं रक्तस्राव आ संक्रमण भ सकएय छै.

5. तखन, मकई/कैलस आ आसपासक मृत त्वचा पर सब दिन मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन लगाउ। एहन उत्पाद देखू जाहि मे यूरिया या अमोनियम लैक्टेट होए . ई सामग्री समय के साथ त्वचा के नरम क देत।

अन्य देखभाल विधि : १.

• अपन मकई या कैलस कें आसपास डोनट स्टाइल कें चिपकएय वाला पैड या मोलस्किन पैड कें उपयोग करूं.अपन डोनट पैड बनाउ (शंकु डोनट मे छेद के बीच मे हेबाक चाही)। ई सब दवाई के दोकान पर उपलब्ध अछि। इ पैडिंग मकई/कैलस कें रगड़ सं बचायत, दर्द आ दबाव कम करतय.
• एहन जूता पहिरब जे नीक जकाँ फिट हो आ सही साइज के हो। पैरक आँगुर पर चौड़ा आ लंबा जूता चुनू। साँझ मे जखन पैर कनि सूज गेल हो तखन जूता पहिरब नीक रहत।
• नाखून छोट राखू। नम्हर नाखूनक कारण पैरक आँगुर जूता पर रगड़ि सकैत अछि, जाहि सं घर्षण आ दबाव बढ़ि सकैत अछि. नाखून सोझे पार करू, कोन गोल नहि करू।
• यदि अहां कें मकई या कैलस दर्द करएयत छै, त दर्द आ सूजन कम करएय कें लेल 10-20 मिनट कें लेल आइस पैक लगाऊं .

महत्वपूर्ण : ई सब काज नहि करू!

कहियो कोनों तेज उपकरण (जैना, रेजर ब्लेड, कैंची) सं मकई या कैलस कें काटएय, खुरचनाय या निकालएय कें कोशिश नहि करूं.

यदि अहां कें मधुमेह छै , रक्त संचार खराब छै, संक्रमण कें संभावना छै, या त्वचा बहुत संवेदनशील छै, त घर पर एकर इलाज करय कें कोशिश नहि करूं. डाक्टर लग जाउ।

की ओवर-द-काउंटर दवाई कें उपयोग करनाय बेहतर छै?

मकई आ कैलस कें घुलाबै कें लेल फार्मेसी मे उपलब्ध किछ लोशन आ प्लास्टर मे कठोर रसायन होयत छै. यदि अहां एकरा सही जगह पर नहि लगायब त इ आसपास कें स्वस्थ त्वचा कें नुकसान पहुंचा सकय छै. अगर अहां के डायबिटीज अछि त एहि उत्पाद के इस्तेमाल एकदम सं नहि करिऔ. मधुमेह के कारण पैर के जटिलता भ सकैत अछि, ताहि लेल डॉक्टर सं जरूर भेंट करू.

की सर्जरी जरूरी भ सकैत अछि?

अधिकांश मामला मे मकई आ कैलस कें नियंत्रण अइ लेख मे उल्लेखित सरल तरीकाक कें पालन करयत कैल जा सकय छै, जेकरा मे ओकरा गुनगुना पानी मे भिजा क प्यूमिस स्टोन सं निकालनाय शामिल छै.

मुदा, जं पैर वा पैरक आँगुर में संरचनात्मक विकृतिक कारण लगातार मकई वा कैलस होइत अछि तं, डॉक्टर सर्जरी पर विचार क सकैत छथि. एहन मे सर्जन कें हड्डी कें कोनों हिस्सा कें हटावय या फेर सं संरेखित करय कें आवश्यकता भ सकएयत छै. सर्जरी कें अन्य कारणक मे शामिल भ सकएय छै की अगर मकई/कैलस बहुत दर्दनाक छै, जेकरा सं सामान्य रूप सं चलनाय मुश्किल भ सकएय छै, या यदि इ लगातार संक्रमण, चोट या ऊतक टूटएय कें कारण भ रहल छै.

की मकई आ कैलस कें रोकल जा सकएय छै?

हमरऽ पैर हमरऽ शरीर केरऽ एगो अंग छै जेकरा हम्में अक्सर तब तलक नजरअंदाज करी दै छियै जब॑ तलक कोनो समस्या नै पैदा होय जाय छै । कनि ध्यान आ सावधानी सं अहां अक्सर मकई आ कैलस कें निर्माण सं रोक सकय छी. ई टिप्स ध्यान मे राखू:

• आरामदायक, नीक जकाँ फिट जूता पहिरब।जूता अहां कें पैर कें नीक सहारा देबाक चाही, नीक सं कुशन होबाक चाही, आ झटका सोखएय वाला तलवा होबाक चाही. जूता एतेक नमहर आ चौड़ा होबाक चाही जे पैरक आँगुर कें समायोजित कयर सकय ताकि ओ जूता या अन्य पैरक कें अंगूठा सं रगड़य नहि सकय. एकर मतलब छै कि ऊँच एड़ी या संकीर्ण पैर कें जूता वाला जूता सं बचनाय (जे अहां कें पैर कें अंगूठा कें आगू धकेल सकएय छै आ जूता या एक दोसरा सं रगड़ सकएय छै)। यदि अहां कठोर तलवा वाला जूता या चमड़ा कें तलवा वाला जूता पहनय छी त पैडिंग कें तलाश करूं (या अपन जोड़ूं)।
• जूता पहिरैत काल मोजा पहिरब। ध्यान राखू जे ओ सभ टक-टक अछि जाहि सं ओ भीतर नहि गुड़कि सकय.
• कुशन या गद्देदार धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखाय वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल वाला चप्पल के प्रयोग यदि अहां कें मकई या कैलस कें इतिहास छै, त अपन डॉक्टर सं कस्टम मेड धूप में सुखाय वाला चप्पल कें बारे मे पूछूं. इ अहां कें पैर कें वजन सहन कें तरीका कें संतुलन मे मदद कयर सकएय छै आ कैलस बनएय सं रोक सकएय छै. संगहि, पैरक आँगुरक बीच घर्षण कम आ मुलायम मकई कें ठीक करय कें लेल मेमना कें ऊन (कपास नहि) कें उपयोग करूं.
• भारी या खुरदुरा सामग्री सं काज करएय कें समय दस्ताना पहनूं जे अहां कें हाथक कें त्वचा कें नुकसान पहुंचा सकएय छै.
• सब दिन पैर के जांच करू आ साफ राखू। साबुन कें गरम पानी सं पैर धोऊं, ओकरा सुखाऊं, आ मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाऊं. एहि सं अहां के त्वचा मुलायम आ चिकना रहत.

एकर अतिरिक्त नाखून छोट राखू, नंगे पैर नहि चलू, आ पैर पसीना सं तर-बतर अछि त पैर मे पाउडर रोज लगाउ जाहि सं पैर सूखल रहय.

की हम ठीक भेलाक बाद वापस आबि सकैत छी?

मकई आ कैलस घर्षण, जलन, या अहां कें त्वचा पर दबाव कें कारण होयत छै, आ अगर अहां कारण कें संबोधित नहि करय छी त ओ कोनों समय वापस आबि सकएय छै. यानी, ई सब खराब फिटिंग जूता के कारण भ सकैत अछि, आ जं अहां ओहिना जूता पहिरैत रहब तं मकई आ कैलस फेर सं उगय के पूरा संभावना अछि.

सौभाग्य सं अधिकांश मकई आ कैलस कें सफलतापूर्वक इलाज घर मे कनि सावधानी आ ध्यान सं कैल जा सकएय छै. यदि पैर मे धक्का कें कोनों चिंता छै त डॉक्टर सं मिलूं. ओ अहां कें पैर कें जांच करएय मे, अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक कें बारे मे पूछएय मे, जरूरत पड़ला पर जांच करएय मे, पैरक कें इलाज करएय मे आ अहां कें ओकर देखभाल करएय कें सलाह देएय मे बेसि सक्षम छै.

कहिया डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?

एहि तरहक मामला मे अहां के डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही:

• यदि अहाँ के डायबिटीज अछि। मधुमेह के रोगी के पैर में संवेदना कम भ सकैत अछि, जे एकटा एहन स्थिति अछि जकरा पेरिफेरल न्यूरोपैथी कहल जाइत अछि, मतलब हुनका ठीक सं दर्द नहिं भ सकैत अछि. मधुमेह के रोगी के पैर में खून के आपूर्ति सेहो खराब रहैत अछि, जाहि सं ठीक होय में देरी भ सकैत अछि. मकई आ कैलस सेहो संक्रमित भ सकएय छै.
• यदि अहां कें अन्य अंतर्निहित बीमारी या स्थितियक छै जे संक्रमण कें खतरा बढ़एयत छै, या यदि अहां कें त्वचा बहुत संवेदनशील छै.
• घर के इलाज के साथयदि अहां कें मकई या कैलस ठीक नहि भ जायत छै.
• की अहाँ के लगैत अछि जे हड्डी के असामान्य संरचना या स्थिति के कारण मकई आ कैलस लगातार बनैत रहैत अछि ?
• यदि अहां कें मकई या कैलस दर्द करएयत छै, त दर्द बेसि भ रहल छै, या अहां कें लगएयत छै की ओ संक्रमित छै. संक्रमण कें संकेतक मे लाली, दर्द, सूजन, आ मकई/कैलस सं मवाद जैना तरल पदार्थ कें निकासी शामिल छै.
• यदि अहां कें पैर मे दर्द बेसि छै, या अहां कें चलएय मे असहजता महसूस भ रहल छै, आ अहां कें इ पता नहि छै की एकर कारण की छै.

डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

अहां डॉक्टर सं एहन सवाल पूछि सकय छी जेना:

• हमरा मकई अछि आकि कैलस?
• डाक्टर साहेब, अहाँक विचारे ई कोना भेटल?
• एहि लेल हम घर मे की क सकैत छी। डाक्टर एकर सलाह दैत छथि ?
• भविष्य मे एहि तरहक बात नहि होए ताहि लेल हमरा की करबाक चाही?

मस्सा आ कैलस मे की अंतर छै?

एक प्रकार के मस्सा छै जेकरा तल के मस्सा कहलऽ जाय छै , जे पैर के तलवा पर विकसित होय सकै छै । ई मस्सा कैलस जकाँ देखबा मे अबैत अछि, मुदा बीच मे छोट-छोट कारी बिन्दु होइत अछि । मुदा, मस्सा ह्यूमन पैपिलोमावायरस (HPV) कें कारण होयत छै जे कटौती या खरोंच कें माध्यम सं अहां कें त्वचा मे प्रवेश करएयत छै आ संक्रमण पैदा करएयत छै. कैलस कोनों वायरस कें कारण नहि, बल्कि त्वचा आ त्वचा कें बीच घर्षण कें कारण होयत छै.

अंत मे (टेक-होम मैसेज)

भले ही अहाँक जूता नीक हो, जँ टाइट हो, मुदा ओकरा नहि पहिरब – अहाँ मे मकई वा कैलस भ सकैत अछि । अगर बहुत देर भ गेल अछि, मतलब जे अहां एकटा विकसित क चुकल छी त नीक खबर ई अछि जे बेसि मकई आ कैलस गंभीर नहिं अछि. अहां आमतौर पर घर पर ओकर इलाज कयर सकय छी.

मुदा मोन राखू, यदि अहां कें डायबिटीज या कोनों अन्य अंतर्निहित स्थिति छै जे संक्रमण कें खतरा बढ़ाबै छै, त इलाज कें लेल डॉक्टर सं मिलूं. छोट-छोट बात, जँ ध्यान नहि देल जाय त' पैघ समस्या नहि बनय दियौक। अपन पैरक ख्याल राखू!

` मकई, कैलस, त्वचा के दरार, पैर में दर्द, जूता, त्वचा के रोग, त्वचा के मोटाई |