बाहर काज करएय कें बाद या बच्चा कें संग खेलएय कें बाद कहियो थकान आ सुस्ती महसूस भेल छै? या फेर अहां कें कहियो उल्टी या दस्त जैना बीमारी कें बाद पानी कें कमी महसूस भेल छै? ई सब बहुत आम बात छै जे हम सब अपन जीवन में अनुभव करैत छी। जखन हमर शरीर मे पानिक मात्रा कम भ जाइत अछि तखन इएह होइत अछि । चिकित्साक दृष्टिएं हम एहि स्थिति कें निर्जलीकरण कहैत छी . त आइ एहि पर गप्प करी।
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
हम सब अपन शरीर मे पानि किएक राखैत छी? (निर्जलीकरण) २.
सीधा शब्द मे कहल जाय त इ स्थिति तखन होयत छै जखन अहां कें शरीर मे जतेक पानी कें कमी होयत छै, ओकर कईटा कारण भ सकएयत छै.
- भरपूर पसीना बहनाय : गर्मी कें दिन, व्यायाम करएय कें समय, या बाहर काम करएय कें समय, हमर शरीर कें पसीना बहएयत छै. ई पसीना खाली पानी ही नै बल्कि हमरऽ शरीर स॑ आवश्यक नमक भी हटाबै छै ।
- उल्टी आ दस्त : निर्जलीकरणक मुख्य कारण इएह अछि । जखन अहां कें उल्टी आ दस्त होयत छै तखन शरीर मे तरल पदार्थ आ नमक बहुत जल्दी खतम भ जायत छै.
- किच्छू दवाई : उच्च रक्तचाप जैना स्थितियक कें लेल देल जाय वाला किच्छू दवाईयक (जेकरा डॉक्टरक द्वारा मूत्रवर्धक सेहो कहल जायत छै) बेर-बेर पेशाब करएय कें कारण भ सकएयत छै. एहि सं शरीर मे पानि सेहो कम भ सकैत अछि.
- पर्याप्त पानि नहि पीब : अपन व्यस्त जीवनक संग कखनो काल दिन मे आवश्यक मात्रा मे पानि पीब बिसरि जाइत छी।
जखन पानि आ इलेक्ट्रोलाइट्स , आवश्यक खनिज जेना सोडियम आ पोटेशियम जे हमर खून आ शरीर के तरल पदार्थ में भेटैत अछि, शरीर स खतम भ जायत अछि त हमर शरीर के सामान्य प्रक्रिया बाधित भ जायत अछि | जहिना बिना तेल-पानि के गाड़ी नहि चलि सकैत अछि।
की खाली पानि पीब काफी अछि? घर मे की क सकैत छी?
यदि निर्जलीकरण बेसि गंभीर नहि छै, मतलब अहां कें बस सुस्ती आ कनि प्यास महसूस होयत छै, त अहां एकर इलाज घर पर कयर सकय छी. एकरऽ एकमात्र इलाज छै कि शरीर केरऽ जे पानी आरू इलेक्ट्रोलाइट्स के नुकसान होय गेलऽ छै ओकरा बदली देलऽ जाय ।
मोन राखू, जखन प्यास लागैत अछि तखनो अहाँक शरीर पहिने सँ किछु हद धरि निर्जलीकरण भ' गेल अछि. तेँ नियमित रूपसँ पानि पीब नीक रहत।
पीबय मे की नीक?
- पानि : ई पहिल आ सबसँ नीक विकल्प अछि।
- ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन : दवाई के दुकान पर उपलब्ध जीवन के पैकेट के पानि में घुला क पीब बहुत नीक अछि। एहि सँ शरीर मे सही मात्रा मे पानि आ नमक भेटैत अछि ।
- प्राकृतिक पेय पदार्थ : फल कें रस (एकरा कनि पानी सं पतला करनाय बेसि नीक होयत छै, कियाकि चीनी कें अधिक मात्रा मे पेट खराब भ सकएयत छै), पानि सं मसले फल, आ नमकीन सूप या ग्रेवी सेहो नीक होयत छै.
की पीबय मे नीक नहि?
एहि समय कॉफी, चाह, सोडा, आ शराब पीबय के सलाह नहिं देल जाइत अछि . एहि सभ सं शरीर मे बेसि पानि कम भ जाएत, जाहि सं डिहाइड्रेशन आओर खराब भ सकैत अछि.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि निर्जलीकरण गंभीर भ जायत छै त खतरनाक भ सकएय छै. एहन मे घर मे एकर इलाज करय कें कोशिश करय सं बेसि तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेनाय बेसि नीक होयत छै. अहां कें अस्पताल मे भर्ती करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै आ अंतःशिरा तरल पदार्थ ((IV) तरल पदार्थ) देल जा सकएय छै.
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. अथवा नजदीकी अस्पतालक आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ .
| चेतावनी सुविधा | वर्णन |
|---|---|
| 8 घंटा तक पेशाब नहि करब | एकटा संकेत जे किडनी प्रभावित भ सकैत अछि। |
| कुर्की | मस्तिष्क के कामकाज प्रभावित होय के संकेत। |
| भ्रम या दिग्भ्रमित होना | एहन लागैत अछि जेना अहाँ सोचि नहि सकैत छी जे की होयत। |
| कमजोर या तेज नाड़ी | हृदय आ रक्त परिसंचरण प्रभावित होयबाक संकेत । |
| अत्यधिक थकान आ नींद आबि गेल | ई दर्शाबै छै कि शरीर केरऽ ऊर्जा केरऽ स्तर बहुत कम होय छै । |
| ठाढ़ रहला पर चक्कर आबय | ई कम ब्लड प्रेशर के संकेत भ सकैत अछि. |
| उल्टी के कारण किछु पीबय में असमर्थ | चिकित्सा उपचार आवश्यक छै, कियाकि मौखिक तरल पदार्थ नहि देल जा सकएय छै. |
जँ अहाँक छोट बच्चाक संग एहन भ' जाय त' की हेतैक?
छोट बच्चाक आ शिशुअक मे निर्जलीकरण कें संभावना बेसि होयत छै, खासकर जखन ओकरा बोखार, उल्टी या दस्त होएयत छै. माता-पिता कें रूप मे हमरा अइ सं बहुत सावधान रहएय कें जरूरत छै, कियाकि इ बच्चा कें लेल निर्जलीकरण बहुत खतरनाक भ सकएय छै.
छोट बच्चाक संग कोना व्यवहार करब?
- ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन : बच्चा सब के देबय के सबस नीक चीज जीवनी सन सॉल्यूशन अछि। अइ सं बच्चा कें सही मात्रा मे पानी आ नमक मिलएयत छै.
- कनि-कनि देब : एकहि बेर मे बहुत किछु देबाक प्रयास नहि करू। एकटा चम्मच या दवाई कें सिरिंज सं कनि-कनी दिअ.
- पैघ बच्चाक कें लेल : पानि सं पतला कैल गेल खेल पेय पदार्थ देल जा सकएय छै. मुदा छोट सं शुरू करूं आ ओकर मात्रा बढ़ाऊं जेना बच्चा सहन कयर सकएय छै.
- शिशुअक कें लेल: यदि अहां कें बच्चा स्तनपान करा रहल छै, तखन स्तनपान जारी राखूं. जँ अहाँ फार्मूला-फीड छी तँ ओहो दैत रहू। जे बच्चा कें उल्टी भ रहल छै या कोनों कारण सं दस्त भ रहल छै ओकरा कहियो फल कें रस नहि दिअ. एहि सं स्थिति आओर खराब भ सकैत अछि.
संकेत जे बच्चा कें तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय चाही
यदि अहां कें बच्चा मे निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै, त इ गंभीर स्थिति भ सकएय छै. तुरंत डाक्टर लग जाउ।
| बच्चा मे चेतावनी संकेत |
|---|
| अत्यधिक नींद आबय या जागय मे दिक्कत। |
| सामान्य प्रतिक्रिया नहि देब। |
| बहुत कम भीजल डायपर (हर 6-8 घंटा पर एकटा सेहो नहि)। |
| ठंढा आ चिपचिपा हाथ-पैर। |
| कानैत काल कोनो नोर नहि। |
| गहरे पीले रंग के पेशाब। |
| मुँह आ ठोर बहुत सुखायल। |
टेक-होम मैसेज
- निर्जलीकरण शरीर सं पानि आ आवश्यक लवण (इलेक्ट्रोलाइट्स) कें अत्यधिक नुकसान छै.
- हल्का निर्जलीकरण कें मामला मे पीनाय, जीवनी जैना घोल, पतला फल कें रस, या नमकीन सूप राहत द सकएय छै.
- जखन अहां कें निर्जलीकरण भ जायत छै तखन कॉफी, चाय, चीनी वाला पेय पदार्थ, आ शराब पीनाय सं बचूं.
- यदि अहां कें गंभीर लक्षण छै जेना बेसि नींद आनाय, भ्रम, या 8 घंटा तइक पेशाब नहि करनाय, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
- छोट बच्चाक मे निर्जलीकरण कें लक्षणक कें बारे मे विशेष रूप सं जागरूक रहूं (बिना नोर कें काननाय, भीजल लंगोट नहि)।
- निर्जलीकरण सं बचाव कें सब सं नीक तरीका इ छै की दिन भर नियमित रूप सं पानी पीनाय, बिना इंतजार करएय कें जखन तइक अहां कें प्यास महसूस नहि होएयत.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.