बाहर काज करएय कें बाद या बच्चा कें संग खेलएय कें बाद कहियो थकान आ सुस्ती महसूस भेल छै? या फेर अहां कें कहियो उल्टी या दस्त जैना बीमारी कें बाद पानी कें कमी महसूस भेल छै? ई सब बहुत आम बात छै जे हम सब अपन जीवन में अनुभव करैत छी। जखन हमर शरीर मे पानिक मात्रा कम भ जाइत अछि तखन इएह होइत अछि । चिकित्साक दृष्टिएं हम एहि स्थिति कें निर्जलीकरण कहैत छी . त आइ एहि पर गप्प करी।
हम सब अपन शरीर मे पानि किएक राखैत छी? (निर्जलीकरण) २.
सीधा शब्द मे कहल जाय त इ स्थिति तखन होयत छै जखन अहां कें शरीर मे जतेक पानी कें कमी होयत छै, ओकर कईटा कारण भ सकएयत छै.
- भरपूर पसीना बहनाय : गर्मी कें दिन, व्यायाम करएय कें समय, या बाहर काम करएय कें समय, हमर शरीर कें पसीना बहएयत छै. ई पसीना खाली पानी ही नै बल्कि हमरऽ शरीर स॑ आवश्यक नमक भी हटाबै छै ।
- उल्टी आ दस्त : निर्जलीकरणक मुख्य कारण इएह अछि । जखन अहां कें उल्टी आ दस्त होयत छै तखन शरीर मे तरल पदार्थ आ नमक बहुत जल्दी खतम भ जायत छै.
- किच्छू दवाई : उच्च रक्तचाप जैना स्थितियक कें लेल देल जाय वाला किच्छू दवाईयक (जेकरा डॉक्टरक द्वारा मूत्रवर्धक सेहो कहल जायत छै) बेर-बेर पेशाब करएय कें कारण भ सकएयत छै. एहि सं शरीर मे पानि सेहो कम भ सकैत अछि.
- पर्याप्त पानि नहि पीब : अपन व्यस्त जीवनक संग कखनो काल दिन मे आवश्यक मात्रा मे पानि पीब बिसरि जाइत छी।
जखन पानि आ इलेक्ट्रोलाइट्स , आवश्यक खनिज जेना सोडियम आ पोटेशियम जे हमर खून आ शरीर के तरल पदार्थ में भेटैत अछि, शरीर स खतम भ जायत अछि त हमर शरीर के सामान्य प्रक्रिया बाधित भ जायत अछि | जहिना बिना तेल-पानि के गाड़ी नहि चलि सकैत अछि।
की खाली पानि पीब काफी अछि? घर मे की क सकैत छी?
यदि निर्जलीकरण बेसि गंभीर नहि छै, मतलब अहां कें बस सुस्ती आ कनि प्यास महसूस होयत छै, त अहां एकर इलाज घर पर कयर सकय छी. एकरऽ एकमात्र इलाज छै कि शरीर केरऽ जे पानी आरू इलेक्ट्रोलाइट्स के नुकसान होय गेलऽ छै ओकरा बदली देलऽ जाय ।
मोन राखू, जखन प्यास लागैत अछि तखनो अहाँक शरीर पहिने सँ किछु हद धरि निर्जलीकरण भ' गेल अछि. तेँ नियमित रूपसँ पानि पीब नीक रहत।
पीबय मे की नीक?
- पानि : ई पहिल आ सबसँ नीक विकल्प अछि।
- ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन : दवाई के दुकान पर उपलब्ध जीवन के पैकेट के पानि में घुला क पीब बहुत नीक अछि। एहि सँ शरीर मे सही मात्रा मे पानि आ नमक भेटैत अछि ।
- प्राकृतिक पेय पदार्थ : फल कें रस (एकरा कनि पानी सं पतला करनाय बेसि नीक होयत छै, कियाकि चीनी कें अधिक मात्रा मे पेट खराब भ सकएयत छै), पानि सं मसले फल, आ नमकीन सूप या ग्रेवी सेहो नीक होयत छै.
की पीबय मे नीक नहि?
एहि समय कॉफी, चाह, सोडा, आ शराब पीबय के सलाह नहिं देल जाइत अछि . एहि सभ सं शरीर मे बेसि पानि कम भ जाएत, जाहि सं डिहाइड्रेशन आओर खराब भ सकैत अछि.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि निर्जलीकरण गंभीर भ जायत छै त खतरनाक भ सकएय छै. एहन मे घर मे एकर इलाज करय कें कोशिश करय सं बेसि तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेनाय बेसि नीक होयत छै. अहां कें अस्पताल मे भर्ती करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै आ अंतःशिरा तरल पदार्थ (`(IV) तरल पदार्थ`) देल जा सकएय छै.
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. अथवा नजदीकी अस्पतालक आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ .
| चेतावनी सुविधा | वर्णन |
|---|---|
| 8 घंटा तक पेशाब नहि करब | एकटा संकेत जे किडनी प्रभावित भ सकैत अछि। |
| कुर्की | मस्तिष्क के कामकाज प्रभावित होय के संकेत। |
| भ्रम या दिग्भ्रमित होना | एहन लागैत अछि जेना अहाँ सोचि नहि सकैत छी जे की होयत। |
| कमजोर या तेज नाड़ी | हृदय आ रक्त परिसंचरण प्रभावित होयबाक संकेत । |
| अत्यधिक थकान आ नींद आबि गेल | ई दर्शाबै छै कि शरीर केरऽ ऊर्जा केरऽ स्तर बहुत कम होय छै । |
| ठाढ़ रहला पर चक्कर आबय | ई कम ब्लड प्रेशर के संकेत भ सकैत अछि. |
| उल्टी के कारण किछु पीबय में असमर्थ | चिकित्सा उपचार आवश्यक छै, कियाकि मौखिक तरल पदार्थ नहि देल जा सकएय छै. |
जँ अहाँक छोट बच्चाक संग एहन भ' जाय त' की हेतैक?
छोट बच्चाक आ शिशुअक मे निर्जलीकरण कें संभावना बेसि होयत छै, खासकर जखन ओकरा बोखार, उल्टी या दस्त होएयत छै. माता-पिता कें रूप मे हमरा अइ सं बहुत सावधान रहएय कें जरूरत छै, कियाकि इ बच्चा कें लेल निर्जलीकरण बहुत खतरनाक भ सकएय छै.
छोट बच्चाक संग कोना व्यवहार करब?
- ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन : बच्चा सब के देबय के सबस नीक चीज जीवनी सन सॉल्यूशन अछि। अइ सं बच्चा कें सही मात्रा मे पानी आ नमक मिलएयत छै.
- कनि-कनि देब : एकहि बेर मे बहुत किछु देबाक प्रयास नहि करू। एकटा चम्मच या दवाई कें सिरिंज सं कनि-कनी दिअ.
- पैघ बच्चाक कें लेल : पानि सं पतला कैल गेल खेल पेय पदार्थ देल जा सकएय छै. मुदा छोट सं शुरू करूं आ ओकर मात्रा बढ़ाऊं जेना बच्चा सहन कयर सकएय छै.
- शिशुअक कें लेल: यदि अहां कें बच्चा स्तनपान करा रहल छै, तखन स्तनपान जारी राखूं. जँ अहाँ फार्मूला-फीड छी तँ ओहो दैत रहू। जे बच्चा कें उल्टी भ रहल छै या कोनों कारण सं दस्त भ रहल छै ओकरा कहियो फल कें रस नहि दिअ. एहि सं स्थिति आओर खराब भ सकैत अछि.
संकेत जे बच्चा कें तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय चाही
यदि अहां कें बच्चा मे निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै, त इ गंभीर स्थिति भ सकएय छै. तुरंत डाक्टर लग जाउ।
| बच्चा मे चेतावनी संकेत |
|---|
| अत्यधिक नींद आबय या जागय मे दिक्कत। |
| सामान्य प्रतिक्रिया नहि देब। |
| बहुत कम भीजल डायपर (हर 6-8 घंटा पर एकटा सेहो नहि)। |
| ठंढा आ चिपचिपा हाथ-पैर। |
| कानैत काल कोनो नोर नहि। |
| गहरे पीले रंग के पेशाब। |
| मुँह आ ठोर बहुत सुखायल। |
टेक-होम मैसेज
- निर्जलीकरण शरीर सं पानि आ आवश्यक लवण (इलेक्ट्रोलाइट्स) कें अत्यधिक नुकसान छै.
- हल्का निर्जलीकरण कें मामला मे पीनाय, जीवनी जैना घोल, पतला फल कें रस, या नमकीन सूप राहत द सकएय छै.
- जखन अहां कें निर्जलीकरण भ जायत छै तखन कॉफी, चाय, चीनी वाला पेय पदार्थ, आ शराब पीनाय सं बचूं.
- यदि अहां कें गंभीर लक्षण छै जेना बेसि नींद आनाय, भ्रम, या 8 घंटा तइक पेशाब नहि करनाय, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
- छोट बच्चाक मे निर्जलीकरण कें लक्षणक कें बारे मे विशेष रूप सं जागरूक रहूं (बिना नोर कें काननाय, भीजल लंगोट नहि)।
- निर्जलीकरण सं बचाव कें सब सं नीक तरीका इ छै की दिन भर नियमित रूप सं पानी पीनाय, बिना इंतजार करएय कें जखन तइक अहां कें प्यास महसूस नहि होएयत.
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