की अहां सेहो दुखी, चिंतित आ कोनो बात पर ध्यान देबय मे असमर्थ महसूस करय सं थाकि गेल छी? कखनो काल एहन लागि सकैत अछि जेना अहां असगर एहि भावना सं लड़ि रहल छी. मुदा अहाँ असगर नहि छी। अवसाद एकटा इलाज योग्य स्थिति अछि। एकरा लेली मदद मिलना कोनो कमजोरी नै छै, ई सबसें बड़ऽ ताकत छै जेकरा आपने खुद क॑ द॑ सकै छियै । त देखू एकर कोन-कोन इलाज उपलब्ध अछि।
अहां कोना ओ इलाज चुनब जे अहां के लेल सही होए?
अवसाद के इलाज करय काल कोनो एक आकार के इलाज के योजना नहिं रहैत अछि. सूट के सिलाई करय के समान अछि, ओकरा अहां के फिट करय लेल सिलवा देबय पड़ैत अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें अवसाद कें प्रकार आ ओकर गंभीरता कें आधार पर अहां कें लेल सर्वोत्तम उपचार योजना निर्धारित करतय.
आमतौर पर अइ उपचार योजना कें कईटा मुख्य भाग होयत छै:
- मनोचिकित्सा : एहि मे प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं अपन समस्याक बारे मे बात करब शामिल अछि .
- दवाई : एंटीडिप्रेसेंट नामक दवाई।
- व्यायाम : शारीरिक गतिविधि के मन पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ैत अछि |
कखनो काल असगर इ सब चीज पर्याप्त राहत नहि द सकएयत छै. मुदा चिन्ता जुनि करू। यदि से बात छै, त अहां कें डॉक्टर मस्तिष्क उत्तेजना उपचार पर सेहो विचार कयर सकय छै, जेना `(इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी - ईसीटी)`.
सबसँ बेसी जरूरी अछि धैर्य। अहां कें लेल सही दवाई आ खुराक कें खोजएय मे किच्छू समय लग सकएय छै. संगहि, कोशिश करू जे एहन डॉक्टर या चिकित्सक के खोजल जाए, जेकरा सं बात करनाय आसान होए आओर जे अहां के बेसि सं बेसि बुझय. एहि यात्रा सं गुजरैत काल धैर्य आ खुलल विचार सं रहला सं अहां के जल्दी ठीक होय में बहुत मदद मिलत.
अवसादरोधी दवाई कोना काज करैत अछि ?
हम एहि प्रकारक दवाई के एंटीडिप्रेसेंट कहैत छी . इ अहां कें उदासी, निराशा आ चिंता कें कम करएय मे मदद करएयत छै आ अहां कें मनोदशा मे सुधार करएयत छै.
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एकरऽ संबंध हमरऽ दिमाग म॑ मौजूद रासायनिक दूत स॑ छै । तीन मुख्य रसायन छै जे हमरऽ मनोदशा क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करै छै । ओ थिक सेरोटोनिन, नोरेपिनेफ्रिन, आ डोपामाइन . शोध स॑ पता चललै छै कि डिप्रेशन वाला के दिमाग म॑ ई रसायन के इस्तेमाल करै वाला सर्किट ठीक स॑ काम नै करै छै । अवसादरोधी दवाई एहि रसायन के सक्रियता में किछु हद तक हेरफेर क काज करैत अछि आ ओहि सर्किट के फेर सं ठीक सं काज क दैत अछि. यैह बात अहाँक मनोदशा केँ नीक बनबैत अछि।
हमरा ई दवाई कतेक दिन लेबाक चाही?
प्रायः, अहां कें डॉक्टर अहां कें सलाह देयत छै की अहां कें ठीक महसूस करएय कें बाद किच्छू समय तइक अहां कें दवाई लेनाय जारी राखूं. अइ सं अहां कें लक्षणक कें वापस आवय कें खतरा कम भ सकय छै. अहां कें अपन दवाई कें कतेक दिन लेवय कें जरूरत छै, इ अहां कें लक्षणक पर निर्भर करतय, ओकरा मे कतेक सुधार भेल छै, आ अहां कें पहिने डिप्रेशन भेल छै या नहि. अस्तु, जा धरि डॉक्टर नहि कहताह ता धरि अपन दवाई लेब बंद नहि करू.
अवसादरोधी दवाई के मुख्य प्रकार की छै ?
अवसादरोधी दवाई के कई प्रकार छै. यदि अहां कोनों अन्य दवाई, विटामिन, सप्लीमेंट, या जड़ी-बूटी कें सेवन करएयत छी, त अहां कें ओकर बारे मे अपन डॉक्टर कें जरूर बताऊं, कियाकि किच्छू दवाईयक एक दोसरा सं बातचीत कयर सकएय छै.
नीचा देल गेल तालिका सं एहि मुख्य प्रकार के दवाई के बुझल जाय.
| दवाई के प्रकार | कोना सरलता स काज करैत अछि | उदाहरण |
|---|---|---|
| एसएसआरआई के (चयनात्मक सेरोटोनिन पुनः अवशोषण अवरोधक) | डॉक्टर द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित प्रकार। ई मस्तिष्क में सेरोटोनिन नाम के रसायन के उपयोग में सुधार करै छै । | फ्लूओक्सेटिन, सेर्ट्रालाइन, सिटालोप्रम, एसिटालोप्रम |
| एसएनआरआई के (सेरोटोनिन आ नोरेपिनेफ्रिन पुनः अवशोषण अवरोधक) | ई मस्तिष्क केरऽ सेरोटोनिन आरू नोरेपिनेफ्रीन नाम केरऽ दोनों रसायन केरऽ कार्य क॑ प्रभावित करै छै । | वेनलाफैक्सिन, डुलोक्सेटिन, डेसवेनलाफैक्सिन |
| त्रिचक्रीय अवसादरोधी (टीसीए) २. | ई सब कनि पुरान प्रकारक दवाई अछि । ओना त इ एसएनआरआई कें समान नीक काज करएयत छै, मुदा इ पहिले नहि देल जायत छै, कियाकि एकर दुष्प्रभाव कें खतरा बेसि होयत छै. | अमिट्रिप्टाइलिन, इमिप्रमाइन |
| एमएओआई के (मोनोअमाइन ऑक्सिडेज अवरोधक) २. | ई सब पहिल एंटीडिप्रेसेंट अछि जे शुरू भेल अछि । इ तखनहि देल जायत छै जखन अन्य दवाईयक कें कोनों मदद नहि भेल छै. इ दवाईयक कें सेवन करयत समय अहां कें किच्छू खाद्य पदार्थक, जेना पनीर आ उम्र बढ़ल मांस, आ किच्छू दवाईयक (जैना दर्द निवारक दवाइयक) सं पूर्ण रूप सं परहेज करबाक चाही. | फेनेलज़िन, आइसोकार्बोक्साजिड, सेलेजिलिन (पैच) २. |
मनोचिकित्सा एकटा पैघ ताकत अछि।
संगहि दवाई, आ कखनो काल बेसी, टॉक थेरेपी अवसादक बहुत प्रभावी इलाज थिक. एकरा ``टॉक थेरेपी'' सेहो कहल जायत छै.अइ मे अहां कें मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या अन्य प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मिल क अपन भावनाक कें बारे मे बात करनाय शामिल छै.
एहि चिकित्साक उद्देश्य अछि जे : १.
- अहां कें इ समझएय मे मदद करनाय की अहां कें अवसाद कें कारण की छै.
- अपन भावना पर नियंत्रण आ ओकर सामना करब सिखाब।
- जीवन के चुनौती के सामना करै के नया तरीका सिखाना।
टॉक थेरेपी के विभिन्न तरीके
इ चिकित्सा अहां कें अनुकूल तरीका सं सेहो कैल जा सकएय छै.
- व्यक्तिगत चिकित्सा : केवल अहां आ चिकित्सक भाग लैत छी।
- समूह चिकित्सा : दोसर सं बात करनाय जे अहां कें समान समस्या सं गुजर रहल छै, एकटा बढ़िया तरीका छै सशक्त महसूस करय कें आ इ अहसास करय कें कि अहां असगर नहि छी.
- कपल्स थेरेपी : अहां कें साथी कें अहां कें स्थिति कें समझएय मे मदद करएयत छै.
- पारिवारिक चिकित्सा : अहां कें सिखायत छै की अहां कें परिवार अहां कें कोना साथ द सकएय छै.
मुख्य उपचार दृष्टिकोण मे , संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) आ इंटरपर्सनल थेरेपी सब सं लोकप्रिय छै. सीबीटी अहां कें अपन नकारात्मक विचार पैटर्न कें पहचान करय आ ओकरा बदलय मे मदद करय छै.
अन्य उपचार विकल्प की छै?
दवाई आ टॉक थेरेपी कें अलावा, कईटा अन्य उपचार विकल्प छै.
व्यायाम
हल्का अवसाद के लेल व्यायाम एकटा बढ़िया इलाज अछि. सप्ताह मे 3-5 दिन 45-60 मिनट व्यायाम करला सं लक्षण कम भ सकैत अछि. मुदा ध्यान राखब, व्यायाम के संग-संग दवाई या थेरेपी के जरूरत पड़ि सकैत अछि.
मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्साएँ
इ सब बहुत गंभीर अवसादग्रस्त स्थितिक कें लेल उपयोग कैल जायत छै जे कोनों अन्य उपचार कें प्रतिक्रिया नहि देल गेल छै.
- इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी (ECT): भले ही ई नाम डरावना लगै छै, लेकिन ई बहुत सुरक्षित आरू उन्नत इलाज छै । इ तखन कैल जायत छै जखन अहां पूरा तरह सं बेहोश भ जायत छी आ सुतल छी. एकटा डॉक्टर बहुत छोट, दर्द रहित बिजली के झटका अहां के दिमाग में भेज दैत छथिन्ह. एकरऽ उपयोग वू मरीजऽ क॑ जल्दी परिणाम दै लेली करलऽ जाय छै जेकरा खुद क॑ नुकसान पहुँचै के खतरा छै, कैन्हेंकि अन्य उपचारऽ म॑ काम करै म॑ बेसी समय लगै छै ।
- ट्रांसक्रैनियल मैग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS): एहि मे खोपड़ी के ऊपर चुंबकीय कुंडली राखि मस्तिष्क के ओहि भाग के उत्तेजित करब शामिल अछि जे मनोदशा के नियंत्रित करैत अछि । एकरा एनेस्थेसिया के जरूरत नहिं.
- वैगस नर्व स्टिम्युलेशन (VNS): एकटा छोट सन उपकरण के शल्य चिकित्सा द्वारा छाती के त्वचा के नीचा प्रत्यारोपित कयल जाइत अछि, जे गर्दन में वैगस नर्व के उत्तेजित करैत अछि |
ई सबटा इलाज विशेषज्ञ डॉक्टरक देखरेख मे होइत अछि । अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां कें एकर जरूरत छै या नहि.
टेक-होम मैसेज
- अवसाद कोनो कमजोरी नै छै, ई इलाज योग्य बीमारी छै।
- अहां कें लेल सही इलाज (दवाई, चिकित्सा) खोजय मे किच्छू समय लग सकएय छै, अइ कें लेल धैर्य राखूं.
- बिना डॉक्टर सं सलाह लेने दवाई कें खुराक कहियो शुरू नहि करूं, बंद करूं या नहि बदलूं.
- अहां जे कोनों अन्य दवाई या सप्लीमेंट ल रहल छी ओकर बारे मे अपन डॉक्टर कें बताऊं.
- टॉक थेरेपी आ व्यायाम इलाज के ओतबे महत्वपूर्ण हिस्सा अछि जतेक दवाई.
- मदद मांगब सशक्त करय वाला अछि. एहन लोक छथि जे अहाँक मदद क सकैत छथि। अहाँ असगर नहि छी।
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