की अहाँ कहियो सोचने छी जे हमर त्वचा कोना खिंचैत अछि आ अपन मूल आकार मे वापस आबि जाइत अछि? रबरक पट्टी जकाँ अछि। साँस लैत काल हमर फेफड़ा कोना विस्तारित होइत अछि आ साँस बाहर निकलला पर सिकुड़ैत अछि ? आइ हम सब एहि सबहक पाछु के सुपरहीरो के बारे में बात करब। हुनकर नाम इलास्टिन छनि .
सीधा शब्द मे कहल जाय त इलास्टिन की होइत अछि ?
इलास्टिन हमरऽ शरीर म॑ बहुत महत्वपूर्ण प्रोटीन छै । जेना कि एकर नाम सं बुझना जाइत अछि, एकर मुख्य गुण लोच अछि . नीक रबर बैंडक बारे मे सोचू। हम सभ ओकरा जतेक चाहब तान सकैत छी, आ जखन छोड़ि दैत छी त' ओ अपन मूल आकार मे सिकुड़ि जाइत अछि ने? तहिना प्रोटीन इलास्टिन हमरऽ शरीर के ऊतकऽ क॑ फेर स॑ खिंचाव आरू सिकुड़ै म॑ मदद करै छै ।
ई अद्भुत क्षमता के कारण हमरऽ शरीर केरऽ वू क्षेत्रऽ म॑ इलास्टिन के भरमार होय छै, जेकरा म॑ लगातार खिंचाव आरू सिकुड़ै के जरूरत होय छै । उदाहरण लेल:
- फेफड़ा : जखन हम सब साँस भीतर आ बाहर निकालैत छी।
- मूत्राशय : पेशाबसँ भरला पर विस्तार होइत अछि ।
- पैघ रक्त वाहिका (धमनी) : हृदय रक्त पंप करैत दबाव के सामना करय लेल खिंचाव ।
- किछु स्नायुबंधन : जोड़ के हिलबैत काल।
- त्वचा : हमर त्वचा के लचीलापन दियौ।
- कान कें उपास्थि : जखन कान मोड़ल जायत छै तखन ओ वापस ऊपर सीधा भ जायत छै.
त की इलास्टिन सेहो एकटा प्रकार के कोलेजन अछि ?
नै ई बात बहुत लोक के भ्रमित करैत अछि। ओना त इलास्टिन आ कोलेजन दुनू प्रोटीन अछि, मुदा ई दू अलग-अलग काज करैत अछि । जहिना घर बनबैत काल देबाल बनेबा लेल ईंट आ तार बनेबा लेल तार चाही। दुनूक जरूरत अछि, मुदा ओ दूटा अलग-अलग काज करैत अछि।
ऊतक विज्ञानी दुनू मे अंतर करबाक लेल विशेष रंगक प्रयोग करैत छथि । ई रंग सब जतय इलास्टिन मौजूद छै, ओ भूरा या बैंगनी रंग के रंग के देखाबै छै.
दुनू मे मुख्य अंतर पर एक बेर स्पष्ट नजरि दी।
| विशेषता | इलास्टिन | कोलेजन |
|---|---|---|
| मुख्य समारोह | खिंचाव/लोच प्रदान करब। रबरक पट्टी जकाँ। | ताकत, संरचना, आ असर क्षमता प्रदान करब। खंभा जकाँ। |
| टोइंग क्षमता | बहुत ऊँच। कोलेजन स लगभग 1000 गुना बेसी लोचदार। | तन्यता ताकत बहुत कम होइत अछि। ताकत बेसी अछि। |
| अधिकांश आम स्थान | फेफड़ा, पैघ रक्त वाहिका, त्वचा, मूत्राशय। | हड्डी, कण्डरा, उपास्थि, त्वचा के गहरी परत। |
बस मोन राखू : जं कोलेजन हमरा लोकनिक शरीरक "फ्रेम" थिक तं इलास्टिन "रबर बैंड" थिक जे ओहि फ्रेम कें ओकर लचीलापन दैत छैक.
इलास्टिन हमर शरीर के कोन सेवा दैत अछि ?
इलास्टिन केरऽ मुख्य आरू एकमात्र काम ऊतकऽ क॑ खिंचाव आरू सिकुड़ै म॑ मदद करना छै । ई हमरऽ शरीर केरऽ कई प्रक्रिया लेली बहुत जरूरी छै ।
1. हृदयक लेल मदद करू
धमनी ओ नली छै जे हमरऽ हृदय स॑ खून क॑ हमरऽ शरीर केरऽ बाकी हिस्सा म॑ पहुँचै छै । हर बेर जखन हमर हृदय धड़कैत अछि त ओ बहुत दबाव मे एहि धमनियों मे कनि खून पंप करैत अछि । जँ हमरा सभक धमनीक देबाल कसल पाइप जकाँ रहैत तँ एहि काज लेल हृदयकेँ बहुत मेहनति करए पड़ितैक । लेकिन धमनी में इलास्टिन होय के कारण खून पंप होय के समय धमनी के देवाल कनी खिंचा जाय छै आरू वू दबाव के गुजरय दै छै । तखन फेर संकुचित होइत छथि। एहि सं हृदय कें खून पंप करय मे बहुत आसानी भ जायत छै.
2. फेफड़ा मे साँस लेब
हमर फेफड़ा दू टा लोचदार झोरा जकाँ अछि। जखन हम सब साँस लैत छी तखन डायाफ्राम नामक मांसपेशी नीचाँ खींचैत अछि, जाहि सँ फेफड़ाक विस्तार भ' जाइत अछि । जेना-जेना एकर विस्तार होइत जाइत अछि, फेफड़ा मे लोचदार ऊतक खिंचैत जाइत अछि । एहि खिंचाव मे ऊर्जा के संग्रहण होइत अछि। जखन हम सब साँस छोड़ैत छी तखन ओ संग्रहित ऊर्जा छोड़ि जाइत अछि, लोचदार ऊतक फेर सं सिकुड़ि जाइत अछि आ फेफड़ा सं हवा जबरदस्ती बाहर निकलि जाइत अछि. मतलब हमरा सब के साँस छोड़य लेल कोनो विशेष प्रयास नहिं करय पड़त.
3. युवावस्थाक त्वचा
अहां खुद एकरा आजमा सकय छी. अपन एकटा हाथ आगू बढ़ाउ, आ दोसर हाथक आँगुरक उपयोग कए अपन बाँहिक पाछूक त्वचा केँ कनि ऊपर खींचू । किछु सेकेंड धरि पकड़ू, फेर छोड़ि दियौक।
अगर अहां के त्वचा में नीक इलास्टिन अछि त ओ किछुए समय में अपन मूल आकार में वापस उछलि जायत। मुदा जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि आ रौद के संपर्क में रहैत छी, इलास्टिन के मात्रा कम भ जाइत अछि. तखन जखन अहाँ ओकरा पाछू खींचैत छी तखन त्वचा केँ अपन मूल आकार मे वापस उछलबा मे किछु सेकेंड लगैत अछि । त्वचा के झुर्री आ झुकय के एकटा कारण अछि इलास्टिन के नुकसान.
की कोनों एहन चिकित्सा स्थिति छै जे इलास्टिन कें प्रभावित करएयत छै?
हं, किछु चिकित्सा संबंधी स्थिति इलास्टिन कें सीधा प्रभावित करएयत छै, या इलास्टिन कें उत्पादन या कार्य मे समस्या कें कारण बीमारी भ सकएयत छै.
| मेडिकल कंडीशन | सरल व्याख्या |
|---|---|
| धमनीकाठिन्य | एकटा एहन बीमारी जाहि मे रक्त वाहिका मे वसा जमा भ जाइत अछि आ ओकरा संकुचित भ जाइत अछि । अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि ई स्थिति म॑ धमनियऽ म॑ इलास्टिन के मात्रा कम होय जाय छै । एकरऽ परिणामस्वरूप धमनी केरऽ लोच खतम होय जाय छै आरू कठोर होय जाय छै । |
| क्यूटिस लक्सा | ई आनुवंशिक रोग अछि। एहि स्थिति मे त्वचा मे इलास्टिन क कमी होइत अछि, जाहि स त्वचा झुकि जाइत अछि आ शिकन भ जाइत अछि । जखन त्वचा खिंचैत अछि तखन ओ अपन मूल स्थिति मे वापस आबय मे बहुत धीमा भ जाइत अछि । |
| वातस्फीति | ई फेफड़ाक रोग थिक। विशेष रूप सं धूम्रपान करय वाला मे इ आम छै. धुआं में मौजूद रसायन फेफड़ा में मौजूद इलास्टिन के नष्ट क दैत अछि | एहि सं सांस लेबय मे दिक्कत, खांसी, थकान जेहन लक्षण होएत अछि. |
| सुप्रवाल्वुलर महाधमनी संकुचन (SVAS) २. | ई जन्मजात हृदय रोग अछि । एहि स्थिति मे हृदय सँ निकलय बला मुख्य धमनी (महाधमनी) संकीर्ण भ जाइत अछि । ई इलास्टिन पैदा करै वाला जीन म॑ उत्परिवर्तन के कारण होय छै । |
| विलियम्स सिंड्रोम | ई एकटा दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति सेहो अछि । ई बीमारी इलास्टिन पैदा करै वाला जीन केरऽ कुछ हिस्सा के डिलीट होय के कारण होय छै । एहि लोक मे एसवीएएस के संभावना सेहो बेसि रहैत अछि. |
अपन इलास्टिन के स्तर के स्वस्थ रखबाक लेल हम की क सकैत छी?
इलास्टिन एकटा एहन चीज छै जे हमरऽ शरीर आंतरिक रूप स॑ पैदा करै छै । लेकिन हम सब अपन जीवनशैली आ आदत के माध्यम स एहि इलास्टिन के रक्षा क सकैत छी आ एकर विनाश के रोक सकैत छी। ई खास करी क॑ तखन॑ जरूरी छै जब॑ हमरऽ त्वचा म॑ इलास्टिन के बात आबै छै ।
1. रौद स अपना कए बचाउ (सनस्क्रीन)
इलास्टिन केरऽ एगो बड़ऽ दुश्मन सूर्य स॑ निकलै वाला पराबैंगनी (UV) किरण छै, जे त्वचा म॑ इलास्टिन आरू कोलेजन दूनू क॑ नष्ट करी दै छै ।
- रोज सनस्क्रीन के प्रयोग करू। एकर उपयोग केवल रौदक दिन मे नहि, मेघक दिन मे सेहो करब नीक अछि, आ घरक भीतर रहला पर सेहो।
- कम सं कम एसपीएफ 30 या ओय सं बेसि वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम (यूवीए आ यूवीबी दूनू सं बचाव करएयत छै) सनस्क्रीन चुनूं.
2. स्वस्थ आहार
किछ खाद्य पदार्थक मे मौजूद पोषक तत्व इलास्टिन आ कोलेजन कें उत्पादन मे मदद करएयत छै.
- हरियर तरकारी : पालक आ केला सन चीज।
- खट्टे फल : संतरा, कीनू, आ चूना। एहि मे विटामिन सी भरपूर मात्रा मे होइत अछि।
- जामुन : स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी।
- तेल वाला माछ : सामन, मैकेरल, आ सार्डिन जैना माछ मे ओमेगा -3 फैटी एसिड होयत छै.
- अखरोट : बदाम आ काजू सन चीज।
3. नीक त्वचा देखभाल दिनचर्या
अपन त्वचा के साफ राखब आ रोज मॉइस्चराइजर लगाबय के जरूरत अछि.
- विटामिन ए (रेटिनोइड्स), विटामिन सी, विटामिन ई, आ फेरुलिक एसिड युक्त त्वचा देखभाल उत्पादक त्वचा कोशिका कें मरम्मत आ झुर्रियाक कें कम करय मे मदद कयर सकय छै. एहि बारे मे अपन डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ सं सलाह लेब बेसी नीक रहत.
4. व्यायाम करब
जखन हम व्यायाम करैत छी तखन हमर त्वचा कोशिका के मेटाबॉलिज्म तेज भ जाइत अछि । रक्त परिसंचरण मे सेहो सुधार करैत अछि । एहि सं त्वचा के जरूरत के पोषक तत्व भेटैत अछि आ ओकरा स्वस्थ राखल जाइत अछि.
5. धूम्रपान स बचू
धूम्रपान इलास्टिन के एकटा आओर पैघ दुश्मन अछि. सिगरेट आ ई-सिगरेट मे मौजूद निकोटीन आ अन्य रसायन त्वचा कें जल्दी उम्र बढ़ाएयत छै. इलास्टिन के तोड़ि दैत छथि। धूम्रपान छोड़नाय एकटा पैघ काज छै जे अहां अपन त्वचा आ पूरा शरीर कें लेल कयर सकय छी.
आउ, इलाज आ सप्लीमेंट के बारे में सेहो जानल जाय।
किछु एहन उपचार अछि जे त्वचा मे इलास्टिन आ कोलेजन के उत्पादन बढ़ेबा मे मदद क सकैत अछि । उदाहरण कें लेल, त्वचा कें रिसर्फेसिंग उपचार जेना वीनस विवाTM आ रेटिनोइड्स , जे विटामिन ए (जैना `रेटिन-ए®`) सं बनल सामयिक उत्पाद छै. मुदा, एहि सबहक उपयोग केवल चिकित्सकीय निगरानी में करबाक चाही .
ई भी मान्यता छै कि एलोवेरा आरू ग्रीन टी जैसनऽ हर्बल सप्लीमेंट के साथ-साथ इलास्टिन सप्लीमेंट भी त्वचा के इलास्टिन बढ़ा सकै छै । मुदा, एकर समर्थन करय वाला कोनो वैज्ञानिक प्रमाण नहिं अछि.
सब सं महत्वपूर्ण बात: कोनों पूरक आहार कें उपयोग शुरू करय सं पहिले, अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. सबटा सप्लीमेंट सबहक लेल उपयुक्त नहि अछि।
टेक-होम मैसेज
- इलास्टिन एकटा आवश्यक प्रोटीन छै जे हमरऽ शरीर के ऊतकऽ क॑ लोच दै छै, जेना कि रबर बैंड ।
- ई कोलेजन स अलग अछि। कोलेजन जहाँ ताकत प्रदान करै छै, वहीं इलास्टिन लचीलापन प्रदान करै छै ।
- हमरऽ फेफड़ा, रक्त वाहिका, आरू त्वचा केरऽ स्वस्थ कामकाज लेली इलास्टिन बहुत महत्वपूर्ण छै ।
- उम्र बढ़नाय, धूप मे रहनाय, आ धूम्रपान जैना चीजक शरीर मे इलास्टिन कें नष्ट कयर सकएय छै.
- नीक आहार खा कए, रोज सनस्क्रीन क उपयोग कए, व्यायाम कए, आ धूम्रपान स बच कए अहां अपन शरीर क इलास्टिन कए बचा सकैत छी ।
- कोनों पूरक आहार या विशेष उपचार लेवा सं पहिले अपन डॉक्टर सं परामर्श अवश्य करूं.
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