की हँसी हमरा सभकेँ नीक लागि सकैत अछि? - हँसीक चिकित्साक विषय मे जानू

की अहाँ के कखनो काल एहन लगैत अछि जेना अहाँ के कोनो ऊर्जा नहि अछि, जेना अहाँ बहुत थाकि गेल छी? जखन से भ' जायत तखन जोर-जोर सँ हँसबाक प्रयास करू। किछु शोधकर्ता के मानब छनि जे हँसी सबस नीक दवाई भ सकैत अछि। हुनकऽ कहना छै कि ई न सिर्फ आपने क॑ महान महसूस कराबै सकै छै, बल्कि शरीर म॑ जे जीवंतता खतम होय गेलऽ छै, ओकरा भी बहाल करी सकै छै ।

मनोवैज्ञानिक आ हँसी चिकित्सक स्टीव विल्सन कहैत छथि जे हमर मानब अछि जे जौं लोक अपन जीवन मे कनि बेसी हँसी जोड़ि सकैत छल त ओकर हालत बहुत नीक रहैत। ओ आगू कहैत छथि जे ओ सब स्वस्थ सेहो भ सकैत छथि। मुदा, शोधकर्ता सब के एखन धरि शत-प्रतिशत पक्का नहिं छनि जे ई हँसय के क्रिया अछि जे लोक के नीक लागैत अछि. नीक हास्य-व्यंग्य, सकारात्मक दृष्टिकोण, आ मित्र आ परिवारक सहयोग सेहो कारक भ सकैत अछि । ओना ई स्पष्ट अछि जे हँसला सॅं हमरा सभक नीक होइत अछि, अधलाह नहि ।

हँसला पर हमर शरीरक भीतर की होइत अछि?

जखन हम सब हँसैत छी त हमर शरीर मे एकटा पैघ शारीरिक परिवर्तन होइत अछि । हमर चेहरा आ शरीर के मांसपेशी तनावग्रस्त भ जाइत अछि , हमर नाड़ी आ ब्लड प्रेशर बढ़ैत अछि, आ हम सब तेजी स सांस लैत छी। एहि सँ हमरऽ ऊतकऽ म॑ पहुँचै वाला ऑक्सीजन के मात्रा बढ़ी जाय छै ।

हँसी के फायदा पर विश्वास करय वाला के कहनाय छनि जे ई हल्का वर्कआउट करय के तरह अछि. तेँ व्यायामक किछु लाभ हँसला सँ प्राप्त कयल जा सकैत अछि । विल्सन कहैत छथि जे हँसब आ व्यायाम के असर बहुत समान अछि। "हँसैत काल बाँहि लहराब' सन हरकत करब हृदयक धड़कन बढ़ेबाक एकटा नीक तरीका अछि."

हँसीक शोधक प्रारंभिक अग्रणी विलियम फ्रायक अनुसार, रोइंग मशीन पर दस मिनट धरि व्यायाम करबामें जतेक समय लगैत छैक, अर्थात एक मिनटमें जोर-जोर सं हँसलामें , ओहि सं कम समयमें एकटा निश्चित हृदय गतिक स्तर धरि पहुँचि सकैत छी .

शोध में इहो पता चलल अछि जे हँसला सं कैलोरी जरि जाइत अछि. वैंडरबिल्ट विश्वविद्यालय केरऽ शोधकर्ता मैसीज बुचोवस्की द्वारा करलऽ गेलऽ एगो छोटऽ अध्ययन म॑ हुनी हँसतें-हंसतें कैलोरी के संख्या क॑ नापलकै । हुनका पता चललनि जे 10-15 मिनट हँसला सं करीब 50 कैलोरी जरि जाइत अछि .

जखन कि ई परिणाम बहुत रोचक अछि, मुदा अपन ट्रेडमिल के एक कात फेंकय मे बेसी जल्दी नहि करू. चॉकलेट के एकटा छोट टुकड़ा मे लगभग 50 कैलोरी होइत अछि । मतलब, एहि दर सं, एक पाउंड कम करय लेल करीब 12 घंटा सीधा हंसय पड़त !

अन्य तरीका स हँसी हमर शरीर पर असर करैत अछि

हँसी बस एतबे अछि।ई खाली मांसपेशी के प्रक्रिया नै छै। ई हमरऽ शरीर केरऽ विभिन्न प्रणाली क॑ प्रभावित करै छै । शोध स किछु निष्कर्ष देखल जाय।

त की सचमुच हँसी सबस नीक दवाई अछि?

लेकिन, बात तखन कनि जटिल भ जाइत अछि जखन शोधकर्ता सब ई पता लगेबाक प्रयास करैत छथि जे हँसी के पूरा असर हमरा सबहक दिमाग आ शरीर पर पड़ैत अछि। सब सहमत नहि अछि।

मनोविज्ञान के प्रोफेसर रॉबर्ट प्रोविन कहैत छथि जे हम ई बात खराब बात नहि कहि रहल छी, मुदा हँसला सं स्वास्थ्य लाभ के सबूत कनि कमजोर अछि. हुनकऽ कहना छै कि हँसी पर बहुत सारा अध्ययन छोटऽ छै आरू बहुत व्यवस्थित नै छै । हुनकऽ ई भी कहना छै कि बहुत सारा शोधकर्ता अपनऽ शोध केरऽ शुरुआत ई पूर्वाग्रह स॑ करै छै कि वू ई साबित करै ल॑ चाहै छै कि "हँसला स॑ फायदा होय छै ।

जेना हँसीक प्रभावक अध्ययन करबा काल चिचियाब सन समान क्रियाक प्रभाव पर विचार नहि कयल गेल । प्रोविन कहैत छथि जे इ साफ नहि अछि जे हँसी क असर चिचियाबय क असर स अलग अछि या नहि।

मुदा एतहु समस्या अछि। ई स्पष्ट नहिं जे कोनो कॉमेडी देखब कोनो आन चीज सं अपना के विचलित करय सं नीक अछि कि नहिं. ओ कहैत छथि जे शायद कोनो हृदयविदारक त्रासदी क सेहो इएह असर पड़ि सकैत अछि।

कारण आ प्रभावक भेद करबा मे कठिनाई

हँसी शोध केरऽ सबस॑ बड़ऽ समस्या ई छै कि एकरऽ कारण आरू प्रभाव ठीक-ठीक छै, ई कहना मुश्किल छै । कल्पना करू, एकटा अध्ययन सं पता चलल अछि जे बेसी हँसय वाला लोक कम बीमार भ जाएत छथिन्ह. की ई भ सकैत अछि जे स्वस्थ लोक के हंसय के बात बेसि होए? या फेर, ओही बीमारी वाला लोक मे जे लोक बेसि हंसय छथिन्ह हुनका मे ऊर्जा बेसि होएत छनि. मुदा इहो भ सकैत अछि जे बेसि हंसय वाला लोक के व्यक्तित्व समस्या सं निपटय मे नीक होएत अछि.

त' ई कहब बहुत कठिन अछि जे हँसी वास्तव मे परिवर्तनक एजेंट थिक, वा मनक अंतर्निहित नीक स्थितिक निशानी .

नीक गुणवत्ताक जीवन लेल हँसब

प्रोविन के माननाय छै कि हँसी एकटा पैघ तस्वीर के एकटा हिस्सा मात्र छै. "हँसी एकटा सामाजिक बात छै. तेँ स्वास्थ्य लाभ वास्तव मे हँसला सँ नहि भ' सकैत अछि, बल्कि दोस्त आ परिवारक नजदीक रहला सँ भेटि सकैत अछि."

हुनकऽ अपनऽ शोध स॑ पता चललै छै कि असगरे रहला के तुलना म॑ दोसरऽ के साथ रहला प॑ हँसी के संभावना तीस गुना अधिक होय जाय छै । बहुत हँसय वाला लोक के आसपास के लोक सं बेसि मजबूत संबंध भ सकैत अछि. एकर स्वास्थ्य लाभ सेहो भ सकैत अछि।

एतय तक कि विल्सन स्वीकार करैत छथि जे हँसी के फायदा के बारे में हमरा सब के जे किछु पता अछि ओकर सीमा छै. ओ कहैत छथि जे बहुत हंसला स अहां स्वस्थ भ सकैत छी, मुदा हमरा सब कए इ पक्का नहि पता अछि। "हम कहियो नहि चाहब जे लोक खाली स्वस्थ रहबाक लेल हँसय. किएक त' जँ हँसत त' एक दिन निराश भ' जेतै."

मुदा हम सब जनैत छी जे हँसला स, दोस्त आ परिवार के संग रहला स, आ खुश रहला स हमरा सब के नीक आ कायाकल्प होइत अछि। ओना वैज्ञानिक अध्ययन स ठीक स इ नहि बताउल जा सकैत अछि जे एकर कारण, मुदा अनुभव सही अछि।

तें, अंत में विल्सन आ प्रोविन दुनू गोटे एहि बात सं सहमत छथि जे हँसी सं वास्तव में अहाँक स्वास्थ्य में सुधार हो वा ऊर्जा बढ़य वा नहिं , एहि सं इनकार नहिं कयल जा सकैत अछि जे एहि सं अहाँक जीवनक गुणवत्ता में सुधार होइत अछि .

जेना प्रोविन पूछैत छथि, "हम हँसीक विरोधी नहि छी. हम कहैत छी, जँ हँस' चाहैत छी त' एतबे कर' पड़त? की एहि लेल डाक्टरक पर्चे चाही?"