की सचमुच डिमेंशिया कें खतरा बढ़ि रहल छै? चिन्ता जुनि करू - एहि पर गप्प करी!

अखबार आओर सोशल मीडिया पर देखल किछ चीज के कारण हाल मे कनि बेचैनी महसूस भ रहल अछि? एकटा अध्ययन के बारे मे बहुत चर्चा भेल अछि जे बता रहल अछि जे 55 साल सं बेसि उम्र के 42% लोक के कोनो समय डिमेंशिया भ जाएत. ई सुनला सं न्यूरोलॉजी अपॉइंटमेंट पर लाइन लंबा भ गेल होयत. मुदा डर लागब आ सोचब सामान्य बात अछि जे "ओह, की हमरा संग सेहो एहन होयत?" मुदा विशेषज्ञक कहब छनि जे चिंता नहि करू। देखू जे कथा वास्तव मे की अछि आ हमरा सभ केँ की करबाक चाही।

चिन्ता कियैक नहि करब?

एहि शोध के बारे में बात करय वाला विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे एहि अध्ययन में भाग लेबय वाला बहुत लोक के पहिने सं संवहनी रोग के खतरा बेसी अछि. सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ उच्च रक्तचाप, मधुमेह, आरू हाइपरलिपिडेमिया जैसनऽ स्थिति वाला लोगऽ म॑ डिमेंशिया होय के खतरा बिना वू स्थिति वाला लोगऽ के तुलना म॑ अधिक होय छै ।

मुदा सिर्फ एहि लेल जे खतरा अछि एकर मतलब ई नहि जे अहां के ई बीमारी निश्चित रूप सं भ जाएत. ई ठीक-ठीक नियति नहि थिक। कतेक रोगी कें कोनों संवहनी जोखिम कारक नहि छै, अल्जाइमर डिमेंशिया सं पीड़ित छै?

अतः ई नया शोध जे कहै छै, वू चिकित्सा विज्ञान में मौजूद ज्ञान में कोनो नया बात नै जोड़ै छै । हमरा सब के पहिने सं जे पता अछि ओ ई जे ई जोखिम कारक रहला सं डिमेंशिया के खतरा बढ़ि जाइत अछि. तेँ एहि तरहक खबरि देखि अनावश्यक रूपेँ घबराएबाक कोनो जरुरत नहि।

डिमेंशिया सं बचाव कें लेल हमरा की करबाक चाही?

हालांकि एखन धरि डिमेंशिया के कोनो निश्चित इलाज नहिं अछि, मुदा वैज्ञानिक सबूत अछि जे एहि जोखिम के कम करय के तरीका अछि. अस्तु, जं डिमेंशिया सं बचाव के बारे में सोचि रहल छी तं एहि ठाम तीन टा बात पर विशेष ध्यान देबय पड़त.

1. अपन 'नंबर' जानू : एहि सं अहां के ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, आ उपवास के समय ब्लड शुगर के स्तर के मतलब अछि . इ तीनू स्वास्थ्य संकेतक सीधा अहां कें डिमेंशिया कें खतरा कें प्रभावित करएयत छै. एहि सभक बारे मे नियमित रूप सं अपन डॉक्टर सं बात करब, एकर जांच करब आ एकरा सही स्तर पर राखब जरूरी अछि.

2. नीक व्यायाम करू : एतय "हमरा एकदम सही करय पड़त" ई सोचि क' शुरू नहि करू। कुंजी अछि जे धीरे-धीरे शुरू करू आ आगू बढ़ैत रहू। कोनो एहन व्यायाम जे हृदय गति बढ़ाबैत अछि आ पसीना बहबैत अछि, ओ किछु नहि करबा स हजार गुना नीक अछि। दिन मे 30 मिनट पैदल चलला सं सेहो बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.

3. की ​​खाइत छी ताहि पर सावधान रहू : अपन भोजन मे साग आ तरकारी बेसी मिला दियौक। तनल, पैकेज्ड, आ प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थक कें यथासंभव कम करूं.एकरऽ स्वास्थ्य लाभ, खाली आपनो दिमाग लेली नै, बल्कि आपनो पूरा शरीर लेली भी बेशकीमती छै ।

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जीवन के अलग-अलग समय में मस्तिष्क की रक्षा कैसे करे |

न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार डिमेंशिया के रोकनाय एहन बात नहिं अछि जे उम्र बढ़ला पर शुरू होएत अछि. ई जीवन भर के यात्रा छै जे बचपन स शुरू होबाक चाही। अपनऽ दिमाग क॑ अपनऽ सर्वश्रेष्ठ रूप म॑ स्वस्थ रखना कोनो भी उम्र म॑ जरूरी छै । अभिभावक लोकनि एहि पर सेहो ध्यान दियौक।

एहि ठाम एकटा तालिका अछि जे जीवन के अलग-अलग समय मे मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लेल हमरा सभ के की करय के जरूरत अछि.