की अहाँ सेहो अपन दिल पर बहुत वजन महसूस करैत छी? अवसादक गप्प करी

की अहाँ कखनो काल सब किछु स ऊब जाइत छी, किछु करबाक मोन नहि होइत अछि, आ हृदय मे एकटा विशाल खालीपन महसूस होइत अछि? की अहाँ के आब ओहि चीज मे कोनो रुचि नहि अछि जे पहिने आनंद लैत छलहुं? ई नहि सोचू जे एहि भावना सभ सँ लड़बा मे अहाँ असगर छी। जं दस गोटे कें अपनामें ल ली तं दसमें सं करीब एक गोटे कें ई अवसाद कहल जाइछ . तेँ ई कोनो लाजक बात नहि अछि ।

सीधा-सीधा कहल जाय त डिप्रेशन की होइत छैक ?

अवसाद खाली उदासी के भाव नै छै। उदासी जीवनक एकटा सामान्य अंग अछि। लेकिन डिप्रेशन एकटा गहींर अवस्था छै जे हफ्ता भर, महीना भर तक चलै छै. इ एकटा एहन स्थिति छै जे अहां कें विचार, भावना, व्यवहार, आ अहां कें शरीर कें सेहो प्रभावित करएयत छै.

कल्पना करू, अहाँक निमाली नामक एकटा मित्र छथि । पहिने ओ बहुत हँसमुख आ हँसमुख व्यक्ति छलीह । मुदा पछिला किछु माससँ ओ कम गप्प-सप्प करैत छथि, घरमे रहैत छथि, आ काज पर जेबासँ हिचकिचाइत छथि । कहैत छथि जे राति मे नींद नहि आबि रहल अछि, मुदा दिन मे बस थाकि गेल छथि। ओहो कम खा रहल छथि। इ अवसाद कें आम लक्षण भ सकएय छै.

श्रीलंका मे मदद कोना भेटत?

अहाँ सोचि रहल होयब जे "जँ हम एहन स्थिति मे रहितहुँ त' केकरा कहितहुँ? कत' सँ शुरू करितहुँ?" चिन्ता जुनि करू, मदद लेबाक बहुत रास तरीका अछि।

. ओ बेसिक जांच कयर सकय छै आ इ निर्धारित कयर सकय छै की इ अवसाद छै या कोनों अन्य शारीरिक स्थिति. यदि आवश्यक होय त ओ अहां कें विशेषज्ञ कें पास रेफर कयर सकय छै.

2. सलाहकार मनोचिकित्सक : एकर उचित इलाज सरकारी अस्पताल मे मनोरोग क्लिनिक मे जा कए वा विशेषज्ञ मनोचिकित्सक सँ व्यक्तिगत रूप सँ भेंट कए सकैत छी । एहि मे सं बहुत रास सेवा सरकारी अस्पताल मे निःशुल्क उपलब्ध अछि.

3. परामर्श : किछु मामला मे मनोचिकित्सक के अलावा योग्य परामर्शदाता के मदद लेब बहुत मददगार भ सकैत अछि।

सबसँ पैघ बात जे मदद मांगय मे कहियो देर नहि होइत छैक। अपन बोझ ककरो दोसर सं बांटनाय ठीक होय कें पहिल डेग छै.

अवसाद के कोन-कोन इलाज छै?

अवसाद केरऽ बहुत प्रभावी इलाज छै । मुख्य रूप सं दू तरहक उपचार छै जे आमतौर पर प्रयोग कैल जायत छै. कखनो काल दुनूक एक संग प्रयोग कयल जा सकैत अछि ।

अपन परिवार आ मित्रक सहयोग

इलाज के संग संग अहां के परिवार आओर करीबी दोस्त के सहयोग सेहो बहुत जरूरी अछि. जे अहाँ स प्रेम करैत छथि हुनका स अपन भावना क बारे मे गप करू। हुनका सभकेँ अहाँकेँ बुझबामे मदति करू। ई जानना कि आहाँ असगर नै छियै, ई चंगाई के यात्रा में एगो बड़ऽ ताकत छै।

डरब नहि, ई सब बात मोन राखू।

बहुत लोक मदद मांगय सं डरैत छथिन्ह किएक त समाज मे अवसाद के बारे मे एखनो गलत धारणा बनल अछि. मुदा एहि तथ्य सभकेँ ध्यानमे राखू।

• अवसाद मे अहां कें कोनों गलती नहि छै: इ एकटा चिकित्सा स्थिति छै जेकर इलाज कें जरूरत छै, ठीक वैह जेना डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर.
• मदद मांगनाय ताकत कें निशानी छै: इ स्वीकार करनाय कि अहां कें मदद कें जरूरत छै, कमजोरी कें निशानी नहि छै, इ एकटा मजबूत व्यक्ति कें निशानी छै जे खुद सोचएयत छै.
• इलाज कें परिणाम होयत छै: सही इलाज सं अहां अपन जीवन कें फेर सं सुखी आ सामान्य रूप सं जी सकय छी. समय लगैत अछि, मुदा संभव अछि।
• अहां कें देखभाल गोपनीय छै: अहां कें डॉक्टर अहां सं जे किछु चर्चा करय छी ओकरा गोपनीय रखय कें लेल प्रतिबद्ध छै, अइ कें लेल बेझिझक अहां कें चिंता पर चर्चा करूं.

अहाँक मानसिक स्वास्थ्य ओतबे महत्वपूर्ण अछि जतेक अहाँक शारीरिक स्वास्थ्य। तेँ असगरे अपन बोझ नहि उठाउ। आइये मदद माँगी पहिल डेग उठाउ।