हिप्पोकैम्पस के बारे में जानलऽ जाय : मस्तिष्क के छोटऽ नायक जे तोरऽ याददाश्त के जिम्मेदार छै ।

छोट-छोट बात कखनो काल बिसरि जाइत छी? अहाँक चाभी कतय अछि, काल्हि राति भोजन मे की खयलहुँ, वा कोनो महत्वपूर्ण बात जे अहाँ कोनो मित्र केँ कहय चाहैत छलहुँ... ई सब हमरा सभक संग हरदम होइत रहैत अछि। ई सामान्य बात अछि। मुदा की अहाँ कहियो सोचने छी जे "स्मृति" नामक एहि अद्भुत चीज के पाछु के अछि आ ई कोना काज करैत अछि ? आइ हम सब अपन मस्तिष्क के भीतर नुकायल एकटा छोट सन, मुदा बहुत शक्तिशाली, आ महत्वपूर्ण नायक के बात करय जा रहल छी। हुनकर नाम हिप्पोकैम्पस छनि .

हिप्पोकैम्पस की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हिप्पोकैम्पस हमरऽ दिमाग केरऽ बहुत छोटऽ हिस्सा छै । मुदा बहुत काज करैत अछि। इ ओ अछि जे अहां के सीखय आओर याददाश्त मे सभ सं बेसि योगदान दैत अछि . दू टा हिप्पोकैम्पी होइत अछि, एकटा हमरा लोकनिक मस्तिष्कक बामा कात, एकटा भीतर आ एकटा बाहर ।

कल्पना करू, अहाँ किछु नव सीखैत छी, नव अनुभव भेटैत अछि। ओ चीज सभ पहिने अल्पकालिक स्मृतिक रूप मे संग्रहित होइत अछि । हिप्पोकैम्पस केरऽ मुख्य काम ई छै कि ई अल्पकालिक यादऽ क॑ ल॑ क॑ ओकरा म॑ स॑ सबसें महत्वपूर्ण चीजऽ क॑ चुनी क॑ ओकरा व्यवस्थित करी क॑ मस्तिष्क केरऽ अन्य भागऽ म॑ दीर्घकालिक स्मृति के रूप म॑ संग्रहित करलऽ जाय ।

हिप्पोकैम्पस कनि अजीब लगैत अछि। ई झुकल 'एस' जकाँ लगैत अछि, वा समुद्री घोड़ा . ताहि लेल एकर नाम पड़ल।

ई छोटऽ भाग हमरऽ मस्तिष्क केरऽ लिम्बिक सिस्टम स॑ संबंधित छै । ई प्रणाली हमरऽ भावना, गंध, याददाश्त, आरू दिल के धड़कन आरू साँस जैसनऽ स्वचालित कार्यऽ क॑ नियंत्रित करै छै ।

हिप्पोकैम्पस के मुख्य कार्य की छै ?

हिप्पोकैम्पस हमरऽ मस्तिष्क केरऽ सूचना प्रबंधक के तरह छै । एकर मुख्य कार्य पर एक नजरि दी।

हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क के अन्य भाग के साथ कोना काम करै छै ?

हिप्पोकैम्पस असगर काज नहि करैत अछि। ई मस्तिष्क केरऽ अन्य भागऽ के साथ मिल क॑ काम करै छै, जेना कि टीम । विशेष रूप स॑ एकरऽ मस्तिष्क केरऽ वू भाग स॑ बहुत घनिष्ठ संबंध छै जेकरा एमिग्डाला कहलऽ जाय छै, जे भावना क॑ नियंत्रित करै छै ।

एकरा बुझबाक लेल एकटा उदाहरण ली।

कल्पना करू जे गली मे चलैत छी आ पहिल बेर कुकुर देखबा मे अबैत अछि। कुकुर अपन पूँछ हिलाबैत अछि, अहाँक लग आबि जाइत अछि आ अहाँक हाथ स्नेहसँ चाटि लैत अछि । एहि ठाम अहाँक हिप्पोकैम्पस एहि घटना (कुकुर देखब) केँ स्मृतिक रूप मे संग्रहित करैत अछि । संगे-संग, अहाँक एमिग्डाला "सुख", "प्रेम" आ "सुरक्षा" केर भावना केँ ओहि स्मृति सँ जोड़ैत अछि । तखन, जखन अहाँ कोनो दोसर दिन कुकुर देखैत छी, तखन अहाँक हिप्पोकैम्पस पुरान स्मृति केँ वापस ल' लैत अछि, आ अहाँक एमिग्डाला एहि सं जुड़ल सुखद भावना केँ मोन पाड़ि लैत अछि. कुकुरक प्रति अहाँकेँ एना नीक लगैत अछि।

आब एकर उल्टा कल्पना करू। पहिल कुकुर जे भेटल छल से अहाँ पर भौंकैत छल आ अहाँ के भगाबय के कोशिश केलक। तखन हिप्पोकैम्पस कें ओ घटना मोन पड़ैत छैक, आ एमिग्डाला ओहि स्मृति कें "भय", "क्रोध", आ "खतरा" सन भावना सं जोड़ैत छैक. आ ताहि लेल हर बेर कुकुर देखला पर डर लागैत अछि। ताहि लेल हम एकरा "फाइट-ओर-फ्लाईट" कहैत छी।प्रतिक्रिया सेहो कहल जाइत छैक। लिम्बिक सिस्टम केरऽ ई भाग मिल क॑ हमरऽ शरीर क॑ खतरा देखला प॑ लड़ै लेली या भागै लेली तैयार करै छै ।

यदि हिप्पोकैम्पस क्षतिग्रस्त भ जायत छै त की होयत छै?

दुर्भाग्यवश, कोनों दुर्घटना, बीमारी या अन्य मस्तिष्क क्षति हिप्पोकैम्पस कें कार्य मे बाधा पहुंचा सकएयत छै. अइ सं नव यादक कें निर्माण, नाम, तिथि, स्थान याद रखनाय आ जानकारी कें संसाधित करनाय मुश्किल भ सकएय छै.

एहि ठाम किछु मुख्य चिकित्सा स्थिति देल गेल अछि जे हिप्पोकैम्पस के नुकसान पहुंचा सकैत अछि:

• अल्जाइमर रोग : ई एकटा एहन बीमारी अछि जाहि सँ धीरे-धीरे याददाश्त कम भ जाइत अछि । हिप्पोकैम्पस क्षति केरऽ पहिलऽ क्षेत्र छै ।
• भूलभुलैया : कोनो कारणवश स्मृति मे कमी।
• डिमेंशिया : एकटा एहन स्थिति जकर विशेषता अछि स्मृति, सोच आ सामाजिक कौशल मे गिरावट ।
• मस्तिष्कशोथ : मस्तिष्क मे संक्रमण आ सूजन।
• मिर्गी : एकटा न्यूरोलॉजिकल स्थिति जे दौरा पड़ैत अछि ।
• हाइपोक्सिया : मस्तिष्क मे ऑक्सीजन के कमी।
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD): एकटा मानसिक स्थिति जे कोनों गंभीर आघातकारी घटना कें बाद होयत छै.
सिजोफ्रेनिया : एकटा मानसिक बीमारी जे विचार, भावना आ व्यवहार कें प्रभावित करएयत छै.

संगहि, उम्रक संग हिप्पोकैम्पसक आकार आ कार्यमें किछु कमी अबैत छैक . तेँ उम्र बढ़ला पर हमर सभक याददाश्त कनि कमजोर भ' जायब सामान्य बात अछि. कियैक तऽ हिप्पोकैम्पस कनि धीमा भ' जाइत छैक । ताहि लेल बेसी चिंता करबाक कोनो जरूरत नहि।

कोना पता चलत जे हिप्पोकैम्पस मे कोनो दिक्कत अछि कि नहि? लक्षण की अछि ?

हिप्पोकैम्पस क्षतिग्रस्त भेला पर जे लक्षण उत्पन्न होइत अछि ओकरा चिन्हब जरूरी अछि । इ सब अचानक या धीरे-धीरे दिखाई द सकएय छै.

डाक्टर एहि प्रकारक समस्याक निदान कोना करैत छथि ?

यदि अहां या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें याददाश्त कें समस्या अइ तरह कें समस्या भ रहल छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय जरूरी छै . ओ कारण कें पता लगावय कें लेल विभिन्न परीक्षणक कें सिफारिश कयर सकय छै.

• शारीरिक परीक्षा : अपन समग्र स्वास्थ्य के जांच करब।
• न्यूरोलॉजिकल परीक्षा : अपन मस्तिष्क आ तंत्रिका तंत्र के कार्य के जांच करब।
• मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन : अपन स्मृति, सोच क्षमता, आ मानसिक स्थिति के मूल्यांकन।
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई स्कैन) : मस्तिष्क के विस्तृत छवि लैत अछि जे कोनो नुकसान भेल अछि कि नहि ।
• पीईटी स्कैन (पोजिट्रॉन उत्सर्जन टोमोग्राफी - पीईटी स्कैन): मस्तिष्क के कार्य एवं चयापचय की जांच |
• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी - सीटी स्कैन): समस्या के पहचान करय लेल मस्तिष्क के क्रॉस-सेक्शनल छवि प्राप्त करैत अछि |

एहि परीक्षण सभक बाद अहाँक डॉक्टर एहि स्थितिक कारण आ उचित इलाजक निर्धारण करताह ।

हिप्पोकैम्पस के मजबूत आ स्वस्थ कोना राखल जाय ?

ओ सब कहैत छथि जे इलाज स नीक रोकथाम। अपनऽ हिप्पोकैम्पस आरू बाकी दिमाग क॑ स्वस्थ रखै लेली हम्मं॑ बहुत कुछ करी सकै छियै । इ सब अहां कें समग्र स्वास्थ्य कें लेल सेहो बहुत महत्वपूर्ण छै.

• अंतर्निहित बीमारी पर नियंत्रण : यदि अहां कें मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैना बीमारी छै त ओकरा अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें अनुसार नीक सं नियंत्रित करूं.
• संतुलित आहार खाउ : १.मस्तिष्क कें लेल स्वस्थ भोजन जेना सब्जी, फल, फलियां, ओमेगा-3 सं भरपूर माछ, आ नट्स कें अधिक सेवन करूं.
• नियमित रूप सं व्यायाम करूं: सप्ताह मे कम सं कम 5 दिन कम सं कम 30 मिनट तइक कोनों तरह कें व्यायाम, जेना चलनाय, दौड़नाय, या तैरनाय, मे संलग्न रहूं. व्यायाम स मस्तिष्क मे खून के प्रवाह बढ़ैत अछि।
• तनाव कें प्रबंधन करूं : ध्यान, योग, संगीत सुननाय, आ कोनों शौक मे संलग्न भ क तनाव कें कम करूं.
• पर्याप्त नींद लिअ : रोज 7-8 घंटा नीक नींद लेब जरूरी अछि। जखन हम सब सुतल छी तखनहि हिप्पोकैम्पस दिनक याद के संगठित करैत अछि ।
• नव बात सीखू : नव भाषा, संगीत वाद्ययंत्र सीख क, किताब पढ़ि, आ पहेली सुलझ क अपन दिमाग के सक्रिय राखू।

की अहाँ ककरो याददाश्त के समस्या वाला के देखभाल क रहल छी?

याददाश्त मे कमी वाला व्यक्ति कें देखभाल करनाय एकटा पैघ जिम्मेदारी आ भावनात्मक रूप सं क्षीण करएय वाला भ सकएय छै. जखन अहां कें प्रियजन अहां कें बिसरि जायत छै आ इ नहि समझएयत छै की ओकरा मदद कें जरूरत कियाक छै, तखन अहां दुखी, गुस्सा आ लाचार महसूस कयर सकएय छी. एहि लेल अपन मानसिक स्वास्थ्य के ध्यान राखब जरूरी अछि . यदि अहां संघर्ष क रहल छी त अपन डॉक्टर या अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं अइ बारे मे बात करूं.