वॉकर के सही उपयोग कोना करब? आउ, ई ठीक-ठीक सीखू जे ई कोना कयल जाय!

की अहां कें घर मे कोनों बुजुर्ग व्यक्ति छै, या कोनों सर्जरी सं ठीक भ रहल छै? डॉक्टर हुनका चलय मे मदद करय लेल पैदल चलय वाला के सिफारिश केने हेताह. चलैत काल स्थिरता आ संतुलन प्रदान करय वाला ई उपकरण बहुत लोक के लेल बहुत मददगार अछि. ओना जँ एकर सही उपयोग नहि अबैत अछि तँ खसि सकैत छी । त आई गप्प करी जे वॉकर की होइत छैक, एकरा अहां लेल कोना सही बनाओल जाय, आ एकर सुरक्षित उपयोग कोना कयल जाय.

कोन तरहक पैदल चलनिहार होइत अछि ?

वॉकर एकटा एहन फ्रेम छै जेकरा अहां चलैत काल पकड़ि सकय छी, जे अहां कें स्थिरता देयत छै. किछु पहियाक संग अबैत अछि, त किछु मे रबरक पैर। अहां कें डॉक्टर अहां कें जरूरत कें आधार पर अहां कें लेल बेहतरीन प्रकार कें सिफारिश करतय. पैदल चलय वाला के मुख्य प्रकार पर एक नजरि दी।

पैदल चलनिहार केकरा चाही?

अस्थायी रूप सं अहां कें पैदल चलएय वाला कें जरूरत भ सकएय छै, जेना जखन अहां कोनों दुर्घटना या सर्जरी सं ठीक भ रहल छी, या अहां कें जीवन भर एकटा कें उपयोग करएय कें जरूरत भ सकएय छै, कियाकि दीर्घकालिक स्थिति कें कारण चलएय मे दिक्कत भ सकएय छै.

कल्पना करू जे अहाँक माय वा पिता एखनहि कूल्होंक सर्जरी कए घर घुरल छथि। ऐहन समय मे एकटा पैदल चलएय वाला कें जरूरत छै, जे ओकरा फेर सं सुरक्षित रूप सं चलनाय शुरू करएय मे मदद करएयत छै.

इ किच्छू अन्य परिस्थितिक छै जत पैदल चलएय वाला कें जरूरत भ सकएय छै:

• जखन पैर, टखने, पैर, कूल्हों या पीठ मे चोट सं ठीक भ रहल छै.
• जखन सर्जरी या बीमारी (पुनर्वास) कें बाद फेर सं चलएय कें प्रशिक्षण.
• जखन अस्थायी लकवा कें बाद फेर सं चलनाय सीखनाय.
• हड्डी आ जोड़क कें स्थितियक मे जे मुद्रा आ गति कें प्रभावित करएयत छै, जेना गठिया.
• जखन पार्किंसंस रोग जेहन तंत्रिका तंत्र के बीमारी के कारण शरीर के समन्वय आ मांसपेशी के ताकत कमजोर भ जायत अछि |
• जखन शरीरक भार सहब कठिन हो।
• जखन अहां कें संतुलन बनाकय आ सीधा खड़ा रहय मे मदद कें जरूरत होयत छै.

वॉकर कें उपयोग करय सं पहिले तैयारी कोना करूं?

एक बेर जखन अहां ओहि वॉकर के चुनि लेब जे अहां के लेल सही होए त ओकरा अहां के शरीर आओर परिवेश के हिसाब सं एडजस्ट करनाय जरूरी अछि .

अपन कद के हिसाब स सही फिट भेटब

अधिकांश पैदल चलय वाला कें ऊंचाई मे 5-10 इंच समायोजित कैल जा सकय छै. चलबाक जूता पहिरि आरामसँ सीधा ठाढ़ रहू। आब देखू जे वॉकर के हैंडल कूल्हों के स्तर पर अछि कि नहि. आदर्श रूप सं, जखन अहां वॉकर कें हाथ कें कनेक मोड़ल आ हाथ कें एक संगे पकड़ूं, तखन अहां कें कोहनी कें लगभग 15-25 डिग्री मोड़ल रहबाक चाही . वॉकर के हैंडल अहां के कलाई पर होबाक चाही .कलाई पर अछि त ओ ऊँचाई सही अछि।

वाकर सामान

यदि अहां कें वॉकर पर रबर कें पैर घर मे टाइल कें फर्श पर फंसल महसूस करएयत छै, या अगर अहां कें चिंता छै की फर्श भीज जायत, त अहां अइ तरह कें चीजक कें उपयोग कयर सकएय छी:

• टेनिस बॉल : एकटा पुरान टेनिस बॉल लऽ कऽ ओकरा ‘एक्स’ आकार मे काटि दियौक आ ओकरा वॉकरक पाछूक भाग मे दू पैरक बीच राखि दियौक । एहि सं फिसलनाय आसान भ जाएत आओर फर्श पर खरोंच नहि लागत.
• स्की ग्लाइड्स : प्लास्टिक कें कवर जेकरा रबर कें पैर सं बदलल जा सकएय छै.
• महसूस पैड : कुर्सी कें पैर कें समान, एकरा वॉकर कें पैर सं सेहो लगाएल जा सकएय छै.

चलनिहारक संग कोना चलैत छी।

ठीक छै, आब सब सं जरूरी बात पर नजरि दी जे एकर उपयोग ठीक-ठीक कोना चलय में कयल जाय.

1. बैसल स्थितिसँ कोना उठब

पहिने वॉकर कें ओय कुर्सी या बिस्तर कें कनिक आगू राखूं जइ पर अहां छी.. कहियो वॉकर पर लटकल रहएय कें कोशिश नहि करूं. अइ सं चलएय वाला कें पलटि सकएय छै आ अहां गिर सकएय छी. कुर्सी के आँचर सॅं अपन सहारा द' क' ठाढ़ भ' जाउ। ठाढ़ भ' क' एक क्षण संतुलन बनाउ, फेर वॉकरक हैंडल पकड़ू आ फ्रेम मे डेग राखू।

2. चलैत काल मुद्रा

अहाँकेँ सोझे वाकर फ्रेमक भीतर ठाढ़ हेबाक चाही। पीठ कुबड़ा नहि करू। अपन कान्हकेँ आरामसँ राखू। अहां कें पैर फ्रेम कें पाछू कें दूनू खंभा कें नजदीक होबाक चाही. जँ बेसी आगू झुकब तँ आगूक बारसँ टकराएब , आ बेसी पाछू झुकब तँ वॉकरसँ सहारा खतम भऽ जाएत।

3. चलबाक सही तरीका

ई क्रम ठीक-ठीक मोन राखू।

1. आगू देखू : अपन बाट मे कोनो बाधा के जांच करू। एकटा गिरल गलीचा, एकटा तार, एकटा बूंद पानी, या एतय तक कि अहां कें पालतू जानवर एकटा बाधा भ सकएय छै.

2. पहिने चलनिहार : चलनिहार केँ उठाउ (वा धक्का दियौक) आ आरामदायक डेग आगू बढ़ू। एक फुट वा किछु इंच भ' सकैत अछि।

3. आगू, कमजोर पैर : अपन विकलांग या कमजोर पैर कें वॉकर मे राखू। एहि ठाम अपन किछु वजन वॉकर मे स्थानांतरित करू।

4. अंत मे नीक टांग : आब अपन मजबूत टांग केँ दोसर टांगक नजदीक आनि दियौक।

5. आगू देखू : चलैत काल कहियो पैर दिस नहि देखू। एहि सं अहां के संतुलन बिगड़ि सकैत अछि. धीरे-धीरे, सावधानीपूर्वक डेग उठाउ।

सीढ़ी सन कोनो चीज पर कोना ऊपर-नीचा करब।

अगर छोट सीढ़ी पर चढ़य या नीचा उतरय पड़य त याद राखय के नियम अछि "नीक के संग ऊपर, खराब के संग नीचा."

• सीढ़ी चढ़बा काल : पहिने पैदल चलनिहार केँ सीढ़ी पर राखू। तखन अपन मजबूत (नीक) टांग ऊपर राखू। तखन अपन कमजोर टांग उठाउ।
• नीचाँ जाइत काल : पहिने वॉकरकेँ नीचाँ राखि दियौक। तखन अपन कमजोर (खराब) टांग नीचाँ राखू। तखन अपन मजबूत टांग नीचाँ राखू।

ई सब काज चलनिहार स नहि करू!

अपन सुरक्षाक लेल ई गलती कहियो नहि करू।

वॉकर कें उपयोग करनाय शुरू मे कनि अजीब लग सकएय छै, मुदा किछु समय बाद अहां कें आदत भ जेतय. सबसँ जरूरी अछि सही तकनीक सीखब। एहि सं अहां के सुरक्षित आओर स्वतंत्र रूप सं काज करय के आजादी मिलत. यदि अहां कें एखनहु अइ बारे मे कोनों सवाल छै, त अहां अपन डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट सं पूछय सं नहि डेराउ.