कहियो नीक नींद सुतल छी आ अचानक माथ दर्दक संग जागल छी? जहि ना कोनो घड़ी जे जगेबाक लेल सेट कएल गेल हो, जँ ई माथक दर्द सभ दिन एकहि समयमे अबैत अछि तँ ई सोचबाक बात अछि । ई खाली कोनो साधारण माथ दर्द नहि थिक। आइ हम सब एहि विशेष पर गप्प करय जा रहल छी, मुदा कनि दुर्लभ माथ दर्द पर। डॉक्टर एकरा (Hypnic Headache) कहैत छथि .
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त, ई की अछि (हिप्निक हेडएच) ?
सीधा शब्द में कहल जाय त हिप्निक हेडएच एकटा एहन प्रकारक माथ दर्द थिक जे केवल सुतल समय होइत अछि . ई गजब के बात नै छै? ई माथ दर्द जकाँ अछि जे राति मे जगबैत अछि, जाहि कारणे किछु लोक एकरा "अलार्म क्लॉक माथ दर्द" कहैत छथि ।
इ अन्य प्रकार कें सिरदर्द सं अलग छै, जेना कि माइग्रेन जे हम सब जानय छी, या समूह सिरदर्द. कारण आन माथ दर्द दिन वा राति के कोनो समय आबि सकैत अछि , मुदा ई (Hypnic Headache) तखने अबैत अछि जखन अहाँ सुतल होयब .
ई माथ दर्द प्रायः माथक दुनू कात (द्विपक्षीय) केँ प्रभावित करैत अछि, मतलब मात्र एक कात नहि । दर्द कखनों-कखनों हल्का भ सकएय छै, मुदा इ गंभीर सेहो भ सकएय छै. ई माथ दर्द अहां के नींद के बाधित क सकैत अछि . जेना कि अपने सब जनैत छी, हमर शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक कल्याण, आ भावनात्मक नियंत्रण के लेल नीक नींद बहुत जरूरी अछि। तेँ एहि माथ दर्दक इलाज बहुत जरूरी अछि ।
ई कतेक आम बात अछि (Hypnic Headache) ?
असल में ई बहुत दुर्लभ माथ दर्द थिक . शोधकर्ता सब के एखन धरि ठीक सं पता नहिं छनि जे कतेक लोक के ई भेटैत छनि. किछु पुरान अध्ययन मे कहल गेल अछि जे एहि सं 2% सं कम आबादी प्रभावित होएत अछि. लेकिन वर्तमान आंकड़ा के अनुसार एकरऽ असर १% स॑ भी कम आबादी प॑ पड़ै छै । सोचू, मतलब ई सचमुच दुर्लभ अछि।
सम्मोहन सिरदर्द के लक्षण की अछि ?
मुख्य लक्षण इ छै की सुतय कें दौरान माथ मे तेज, सुस्त या धड़कएय वाला दर्द सं जागल जायत छै . दर्द हल्का भ सकैत अछि, मुदा इ अहां के नींद सं जगय लेल काफी अछि.
इ माथ दर्द सप्ताह मे कई बेर भ सकएय छै. खास बात ई जे प्रायः रोज एकहि समय पर अबैत छथि . आमतौर पर इ अहां कें नींद कें दू सं तीन घंटा बाद शुरू होयत छै. कखनो काल एक राति मे एक सं बेसि माथ दर्द भ सकैत अछि.
ओना त इ आमतौर पर माथ कें दूनू तरफ सं प्रभावित करएयत छै, मुदा किच्छू लोगक कें केवल एक तरफ दर्द भ सकएयत छै. माथ दर्द कम सं कम 15 मिनट तइक भ सकएयत छै, आ चारि घंटा तइक भ सकएयत छै . मुदा, बेसी लोकक लेल ई माथ दर्द लगभग 90 मिनट धरि रहैत अछि ।
किछु आओर लक्षण सेहो देखल जा सकैत अछि : १.
- जी ओकिएनाइ
- बाहर या शोर के प्रति संवेदनशील महसूस करब
- नाक बहब वा आँखि मे नोर
- झुकल पलक
इ (Hypnic Headache) महीना मे कम सं कम दस दिन होयत छै. किच्छू लोगक कें लेल इ हर दोसर दिन भ सकएय छै.
ई (Hypnic Headache) कियैक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?
ईमानदारी स कहब त शोधकर्ता सब के एखन धरि ई ठीक स पता नै चलल अछि जे हिप्निक हेडएच के कारण ठीक स की होइत अछि , मुदा किछु एहन बात अछि जेकर ओ सब मानैत छथि ।
किछु लोक के लगैत छनि जे एकर संबंध हमर मस्तिष्क के ओहि हिस्सा सं अछि जकरा हाइपोथैलेमस कहल जाइत अछि . की अहाँ के पता अछि जे हाइपोथैलेमस हमर शरीर के एकटा छोट हिस्सा अछि जे बहुत रास महत्वपूर्ण चीज के नियंत्रित करैत अछि | अपन नींद के चक्र के नियंत्रित करब ओहि में स एक अछि। बेसी काल ई (Hypnic Headache) नींदक गहींर अवस्थाक दौरान होइत अछि जकरा REM (Rapid Eye Movement) sleep कहल जाइत अछि । त॑ कुछ वैज्ञानिकऽ के विचार छै कि ई समय म॑ हमरऽ मस्तिष्क केरऽ वू हिस्सा जे दर्द के पता लगाबै छै, वू गलती स॑ सक्रिय होय जाय छै ।
कुछ शोधकर्ता के मानना छै कि हिप्निक हेडचे के संबंध मेलाटोनिन हार्मोन स॑ छै, जे हमरऽ शरीर म॑ पैदा होय छै । मेलाटोनिन एकटा एहन हार्मोन अछि जे हमरा सभ के नींद आबय वाला अछि. ई मेलाटोनिन केरऽ स्तर हमरऽ शरीर केरऽ प्राकृतिक घड़ी (Circadian rhythm) के अनुसार दिन भर बढ़ी जाय छै आरू घटै छै । अस्तु, चूँकि हिप्निक सिरदर्द लगभग सब दिन एकहि समय में होइत अछि, किछु वैज्ञानिक लोकनिक विचार छनि जे ई एहि प्राकृतिक घड़ी (सर्कैडियन लय) में किछु व्यवधानक कारण भ सकैत अछि ।
हिप्निक सिरदर्द केकरा बेसी संभावना छै?
हिप्निक सिरदर्द बेसितर 50 साल सं बेसि उम्र कें लोगक मे देखल जायत छै.ई आमतौर पर 62 साल कें उम्र कें आसपास शुरू भ जायत छै.मुदा, इ याद राखनाय जरूरी छै की इ ककरो मे, छोट बच्चाक मे सेहो भ सकएयत छै .
एकटा आओर बात ई जे महिला मे एहि माथ दर्द के संभावना पुरुष सं करीब डेढ़ सं 2 गुना बेसी रहैत छनि .
डॉक्टर हिप्निक सिरदर्द के निदान कोना करैत छथि ?
हिप्निक सिरदर्द एकटा प्राथमिक सिरदर्द विकार अछि . मतलब जे माथ दर्द कोनो आन बीमारीक कारणेँ नहि होइत अछि । अस्तु, अहां के डॉक्टर पहिने ई तय करय के कोशिश करताह जे माथ दर्द के कोनो गौण कारण अछि कि नहिं, मतलब जे ई कोनो दोसर बीमारी सं भेल अछि.
जेना, हाई ब्लड प्रेशर आ स्लीप एपनिया जैना स्थितियक सं राति मे माथ दर्द भ सकएयत छै. माथ दर्द अहां कें लेल किच्छू दवाईयक कें कारण या कोनों दवाई बंद करएय सं सेहो भ सकएय छै.
आगू डॉक्टर ई पुष्टि करताह जे ई माथ दर्द केवल नींदक समय होइत छैक वा नहिं . चूँकि जागल रहला पर माइग्रेन या क्लस्टर सिरदर्द सेहो भ सकैत अछि, तेँ एकरा (Hypnic Headache) मे वर्गीकृत नहि कएल जाइत अछि ।
एतबे नहि, हिप्निक हेडचेक कें निदान करय कें लेल निम्नलिखित कारक कें सेहो पूरा करनाय आवश्यक छै:
- कम सं कम 15 मिनट सं 4 घंटा कें होबाक चाही.
- महीना मे कम स कम 10 दिन आबय पड़त।
- कमसँ कम तीन मास धरि एहिना रहबाक चाही।
अहां कें डॉक्टर अहां सं अन्य लक्षण आ अहां कें माथ दर्द कें इतिहास कें बारे मे पूछतय. यदि अहां डायरी बना सकय छी जे अहां कें माथ दर्द कोना होयत छै, त इ स्थिति कें निदान मे बहुत मददगार भ सकय छै.एकर अतिरिक्त डॉक्टर न्यूरोलॉजिकल जांच सेहो करताह।
एकर पता लगाबय लेल कोन-कोन परीक्षण कएल जाइत अछि?
इ सुनिश्चित करय कें लेल की कोनों अन्य स्वास्थ्य स्थितियक नहि छै, अहां कें डॉक्टर एहन जांच कयर सकय छै जेना:
- पॉलीसोमनोग्राम : ई एकटा विशेष राति भरि नींदक परीक्षण अछि ।
- एकटा ब्रेन एमआरआई स्कैन (ब्रेन एमआरआई) टेस्ट।
- एक सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन) परीक्षण |
ई परीक्षणक एकमात्र तरीका अछि जे सही ढंग सं ई निर्धारित कयल जा सकैत अछि जे ई हिप्निक सिरदर्द अछि वा कोनो आन समस्या ।
हिप्निक सिरदर्द के इलाज की अछि ?
आश्चर्यक बात ई जे हिप्निक सिरदर्दक मुख्य इलाज कैफीन थिक . हँ, अहाँ ठीके कहैत छी! डॉक्टरक कें सलाह छै की सुतय सं पहिले एक कप कैफीनयुक्त कॉफी पीनाय. किछु अध्ययन सं पता चलल अछि जे सुतय सं पहिने एक कप कॉफी पीला सं नींद नहिं आबि सकैत अछि. एहि विधिक उपयोग हिप्निक सिरदर्द कें रोकएय आ जखन होएयत छै तखन ओकर इलाज करएय कें लेल कैल जा सकएय छै.
कल्पना करू, निमल काका सब दिन भोरे करीब 3 बजे माथ दर्द के संग उठैत छथि। ओकरा लागलै जे शायद थकान के कारण भेलै, मुदा सदिखन एकहि समय होइत छैक ! डाक्टर कहलखिन जे ई एकटा (हिप्निक हेडचे) भ सकैत अछि। ओ सेहो कहलखिन जे सुतय सँ पहिने किछु कॉफी पीबि लिअ।
संगहि, अहां कैफीन वाला गोली या दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल क सकय छी जे कैफीन वाला होए. मुदा, जं अहां एहि दवाई सबहक नियमित उपयोग करैत छी तं, दवाईक बेसी प्रयोग सिरदर्द नामक स्थिति भ सकैत अछि . माने दवाईक कारणेँ माथक दर्द फेरसँ आबि जाइत अछि । एकरा रिबाउंड हेडचे सेहो कहल जाइत अछि | तें अहां के ओहि सं सेहो सावधान रहय के जरूरत अछि.
एकटा आओर इलाज के विकल्प अछि लिथियम कार्बोनेट नामक दवाई . अध्ययन स॑ पता चललै छै कि ई लगभग तीन म॑ स॑ एक लोगऽ म॑ हिप्निक सिरदर्द स॑ बचाबै म॑ मदद करै छै । ओना त लिथियम कार्बोनेट माथ दर्द कें रोक सकएयत छै, मुदा एकर उपयोग सावधानी सं करबाक चाही, कियाकि एकर दुष्प्रभाव भ सकएयत छै .
एकरा लेल अन्य दवाई (Hypnic Headache) सेहो प्रयोग कयल जाइत अछि । ओहि मे सँ किछु एहन अछि : १.
- मेलाटोनिन
- इंडोमेथासिन
- टोपिरामैट
सब सं जरूरी अछि जे अहां अपन डॉक्टर सं बात करिऔ जे अहां के लेल कोन इलाज बेसि नीक अछि . बिना चिकित्सकीय सलाह कें कहियो अपन दवाइयक कें सेवन शुरू नहि करूं.
हिप्निक सिरदर्द के की दृष्टिकोण अछि ?
अध्ययन सं पता चलल अछि जे हिप्निक सिरदर्द वाला लगभग 17% लोक अंततः अपने आप ठीक भ जेताह . मुदा बहुतो कें लेल इ एकटा पुरानी स्थिति भ सकएयत छै, जे सालक तइक चलएयत छै. एकटा आओर अध्ययन मे कहल गेल अछि जे हिप्निक सिरदर्द वाला करीब 40% लोक के इलाज सं राहत मिलत.
की हिप्निक सिरदर्द रोकल जा सकैत अछि ?
कारण शोधकर्ता एखन धरि एकर सही कारण नहि पाबि रहल छथि,एकरा पूर्ण रूप स रोकब असंभव अछि . मुदा, सुतय सं पहिने किछु खास दवाई खा क माथ दर्द के आवृत्ति के कम करय के कोशिश क सकय छी. ओहि पर सेहो अपन डॉक्टर स गप करू।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
अगर अहां सेहो आधा राति मे लगातार माथ दर्द के संग जागि रहल छी तं अहां के डॉक्टर के जरूर देखय के चाही. ओ इ निर्धारित कयर सकएय छै की अहां कें हिप्निक सिरदर्द छै या कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति छै. ओ अहां कें एकटा इलाज कें योजना सेहो द सकएय छै जे अहां कें लेल सही होयत. तखन जल्दिये फेर नीक नींद आबि सकैत अछि।
हमरा अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?
अहां डॉक्टर सं एहन सवाल पूछि सकय छी जेना:
- डाक्टर साहेब, की हमरा सचमुच (हिप्निक हेडएक्स) अछि, आकि ई एकटा आओर प्रकारक माथ दर्द अछि?
- कोनो आओर बीमारी अछि जे हमर माथ दर्द पर असरि पड़ि रहल अछि?
- माथ दर्द कम करबाक लेल हम की क सकैत छी?
- अहां की सलाह दैत छी जे एहन नहि होए?
- की हम अपन जीवनशैली मे बदलाव क सकैत छी जाहि सं एहि माथ दर्द सं बचाव भ सकय?
हिप्निक सिरदर्द कें साथ रहनाय एकटा वास्तविक चुनौती भ सकएयत छै. जेना अलार्म घड़ी हो जे आधा राति मे बजबा लेल सेट नहि केने रही। ई न सिर्फ कष्टदायक दर्दनाक अछि, संगहि नीक नींद लेबय के मौका सेहो छीन लैत अछि.
मोन राखू, नीक, आरामदायक नींद हमर शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक कार्यक्षमता, आ भावनात्मक भलाई कें लेल आवश्यक छै.
अस्तु, जं हिप्निक हेडएच के कारण नींद में सेहो परेशानी भ रहल अछि तं डॉक्टर सं जरूर गप्प करू. इलाज स जल्दिये फेर स नीक नींद आबि जाएत।
अंत मे, घर ल' क' संदेश:
हिप्निक सिरदर्द एक प्रकार के सिरदर्द छै जे कनि परेशान करय वाला भ सकैत अछि आ अहां के नींद में बाधा पहुंचा सकैत अछि. मुदा, एकरा चिन्हबाक आ इलाज करबाक तरीका छैक . यदि अहां कें माथ दर्द होयत छै जे राति मे जगएयत छै, तखन अइ बारे मे डॉक्टर सं बात करएय मे डर या शर्मिंदगी नहि होबाक चाही. तखनहि अहां के ठीक सं पता चलत जे की भ रहल अछि आओर अहां के लेल सही मदद मिलत. अहां कें नींद अहां कें लेल बहुत मूल्यवान छै, आ एकर रक्षा करनाय अहां कें स्वास्थ्य मे सब सं पैघ निवेश छै.
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