की अहां के सेहो ई परेशान करय वाला पिंपल्स के समस्या अछि? आउ, एकर सबटा गप्प करी!

कल्पना करू, भोरे उठि क' ऐना मे मुँह देखैत छी त' कपार वा गाल पर एकटा छोट सन लाल धब्बा लागि जाइत छैक ! एकटा पिम्पल फेर! इ बहुत आम बात छै जे बहुत लोगक कें साथ होयत छै, खासकर स्कूल कें दौरान आ कम उम्र मे. मुदा ई छोट सन पिम्पल सेहो कखनो काल बहुत परेशान करय वाला भ सकैत अछि ने? त आई हम सब एहि पिंपल्स या `(पिम्पल)` के बारे में बात करब, ई सब किएक देखाइत अछि, जखन देखाय दैत अछि तखन की करबाक चाही, आ की नै करबाक चाही।

पिम्पल की होइत छैक ? त्वचा के ठीक-ठीक की होइत छैक?

सीधा शब्द मे कहल जाय त पिम्पल अहां कें त्वचा मे एकटा छोट छेद छै, जेकरा ``छिद्र'' सेहो कहल जायत छै, जे विभिन्न चीजक सं जाम भ जायत छै. आब ई देखू।

हमरऽ त्वचा के नीचे तेल ग्रंथि छै जेकरा `(Oil glands) कहलऽ जाय छै ।` ई वू छै जे एक प्रकार के तेल पैदा करै छै जेकरा `(Sebum)` कहलऽ जाय छै जे हमरऽ त्वचा क॑ नम रखै म॑ मदद करै छै आरू सूखी नै रखै म॑ मदद करै छै । ई वास्तव मे त्वचा के लेल नीक अछि। मुदा, खास क जखन अहाँ यौवन सं गुजरैत छी , तखन अहाँक शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण एहि तेल के उत्पादन में किछु वृद्धि भ जाइत अछि.

बस सोचू, एतय जे होइत छैक से एहन होइत छैक जेना पानिक पाइप के भीतर गंदगी फँसि जाइत छैक, पानि बाहर नहि बहैत छैक आ एक ठाम भरि जाइत छैक।

अस्तु, एहि तरहें जे अतिरिक्त तेल बनैत अछि से हम जे छिद्रक जिक्र केने रही, ओकर भीतर त्वचाक सतह पर त्वचाक मृत कोशिका सेहो फंसि जाइत अछि. जखन बैक्टीरिया या अन्य प्रकार कें बैक्टीरिया ओय फंसल जगह मे प्रवेश करएयत छै, तखन ओ जगह लाल भ जायत छै, सूजन भ जायत छै आ कखनों-कखनों मवाद सं भरल भ जायत छै, जे तखन पिंपल कें रूप मे बाहर निकलएयत छै. बहुतो लोक के मुँहासे के ई समस्या छनि. मुदा ई स्थिति प्रायः यौवनक बाद कम भ जाइत छैक, तें चिंता नहिं करू .

मुँहासे होएबाक आओर कारण अछि की?

जेना कि पहिने कहल गेल अछि, हालांकि एकर मुख्य कारण हार्मोनल परिवर्तन अछि, मुदा कईटा आओर छोट-छोट चीज अछि जे मुँहासे मे योगदान द सकैत अछि ।

• हार्मोनल परिवर्तन : एकर मुख्य दोषी इएह अछि । इ विशेष रूप सं किशोरावस्था कें दौरान, 12-13 साल कें उम्र सं ल क 20 कें दशक कें शुरु आत तइक आम छै. किछ महिलाक कें मासिक मासिक धर्म चक्र कें आसपास मुँहासा तइक भ जायत छै.
• आनुवंशिक प्रवृत्ति : कखनों-कखनों, यदि अहां कें मां, पिता या अहां कें परिवार कें कोनों व्यक्ति कें छोट उम्र मे मुँहासे छल, त अहां कें सेहो मुँहासे होएय कें संभावना बेसि होयत छै. जे हम सभ नियंत्रित नहि क' सकैत छी।
• तनाव : याद अछि जखन परीक्षा भेला पर मुँहासा बेसी भ रहल अछि या घर मे किछु समस्या भेल छल? हँ, तनाव मुँहासे के विकास के अप्रत्यक्ष रूप सं सेहो प्रभावित क सकैत अछि. अर्थात तनाव शरीर के किछ हार्मोन के कामकाज में बदलाव आ तेल के उत्पादन में वृद्धि क सकैत अछि ।
• कुछ खाद्य पदार्थ : १.एहि पर अलग-अलग विचार अछि। किछु गोटे कहैत छथि जे तेल वाला खाद्य पदार्थ, चॉकलेट, आ डेयरी उत्पाद मुँहासा बढ़बैत अछि । मुदा एहि स सब पर एक समान असर नहि पड़ैत अछि। लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि जे खाद्य पदार्थ बहुत मीठऽ होय छै आरू ओकरा म॑ जल्दी पचै वाला कार्बोहाइड्रेट (जैना कि रोटी आरू बिस्कुट) होय छै, वू कुछ लोगऽ म॑ मुँहासा बढ़ाबै सकै छै । संतुलित आहार लेनाय बहुत जरूरी छै.
• स्किनकेयर आ मेकअप उत्पाद : कखनो काल, यदि अहां जे फेशियल क्रीम आ मेकअप कें उपयोग करएयत छी, ओ अहां कें त्वचा कें प्रकार कें अनुकूल नहि होयत छै, त ओ छिद्रक कें जाम कयर सकएयत छै आ मुँहासा पैदा कयर सकएयत छै. तेल सं भरल सौंदर्य प्रसाधन चुनय कें समय अहां कें विशेष रूप सं सावधान रहबाक चाही. अहां अइ जोखिम कें कम कयर सकय छी, ओ उत्पादक कें चयन कयर सकय छी जे गैर-कॉमेडोजेनिक कें लेबल वाला छै.
• स्वच्छता : चेहरा ठीक स साफ नहि करब मुँहासे के एकमात्र कारण नहि अछि। मुदा, दिन भरि पसीना आ गंदगी कें जमाव सं छिद्रक कें जाम भ सकएयत छै. संगहि, बेर-बेर गंदा हाथ सं अपन चेहरा के स्पर्श सं त्वचा में बैक्टीरिया के प्रवेश सेहो भ सकैत अछि आ मुँहासे भ सकैत अछि.

मुँहासे के अलग-अलग प्रकार छै की नै? अहाँक कोन प्रकारक अछि ?

हँ, मुँहासे के अलग-अलग प्रकार होइत छैक। एक बेर जखन अहां के पता चल जाएत जे अहां के कोन प्रकार के अछि त एकर सही इलाज करनाय आसान भ जाएत.

• उज्जर सिरा : ई छोट-छोट, उज्जर धब्बा होइत अछि जे छिद्र सँ अवरुद्ध होइत अछि आ त्वचाक पातर परत सँ झाँपल रहैत अछि ।
• ब्लैकहेड्स : ई सभ सेहो जाम भेल छिद्र होइत अछि । मुदा ऊपर खुजल रहबाक कारणेँ भीतरक तेल आ मृत कोशिका हवाक संग मिलिकय कारी देखाइत अछि । एकरा गंदगी नहि बुझू , ई रासायनिक अभिक्रिया के कारण किछु आओर अछि |
• पप्यूलेस : ई छोट-छोट धब्बा होइत अछि जे लाल होइत अछि, कनेक सूजन होइत अछि आ स्पर्श करबा पर दर्द होइत अछि । एहि मे दृश्यमान मवाद नहि होइत छैक ।
• पुस्टुल : ई चेचक जकाँ होइत अछि , मुदा एकर सतह पीयर वा उज्जर रंगक मवादसँ भरल होइत अछि । एकरा हम सब प्रायः "पिम्पल" कहैत छी ।
• गांठ : ई सब कनि बेसी गंभीर अछि। ई पैघ, कठोर, दर्दनाक गांठ होइत अछि जे त्वचाक नीचाँ गहींर धरि बनैत अछि । एकरा ठीक हुअ मे बहुत समय लगएयत छै आ निशान सेहो भ सकएयत छै.
• पुटी : ई सेहो पैघ गांठ होइत अछि जे त्वचाक नीचाँ बनैत अछि , जेना गांठ । ओना ई सभ मवादसँ भरल रहैत अछि । दुनू प्रकार बहुत दर्दनाक होइत अछि आ एहि मे दाग लगेबाक खतरा बेसी होइत अछि , तेँ चिकित्सकीय सलाह लेब जरूरी अछि ।

मुँहासे रहला पर कोन-कोन काज निश्चित रूप स नहि करबाक चाही ?

पिम्पल देखला पर सबसँ पहिने ओकरा निचोड़ि क' बाहर निकालब। मुदा...

अरे मम्मी, हाथ स पिंपल्स नहि निचोड़ू आ नहि पॉप करू! जे अहाँक सोचसँ बेसी नुकसान पहुँचाओत।

• पिम्पल्स निचोड़ने वाला : १.जखन अहां कोनों पिंपल्स कें निचोड़एयत छी तखन ओकर भीतर कें बैक्टीरिया आ तेल त्वचा मे आ बेसि पहुंच सकएय छै. अइ सं ओ इलाका आ बेसि सूजन, लाल आ बढ़एय सकएय छै. एतबे नहि, इ बैक्टीरिया अन्य क्षेत्रक मे फैल सकएय छै आ बेसि पिंपल्स पैदा कयर सकएय छै. सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै कि पिंपल्स कें निचोड़ला सं निशान आ लंबा समय तइक चलएय वाला कारी धब्बा कें खतरा बढ़एयत छै.
• चेहरा पर जोर सं रगड़ब : किछु लोक के लगैत छनि जे चेहरा के जोर सं रगड़ला सं मुँहासे कम भ जायत. ई गलत अछि। ऐना करला सं त्वचा कें सुरक्षात्मक परत कें नुकसान भ सकएयत छै, त्वचा सूख सकएयत छै, तेल कें उत्पादन बढ़ सकएयत छै, आ मुँहासे खराब भ सकएयत छै.
• बेर-बेर चेहरा छूब : हमरा सभक हाथ पर कतेक अदृश्य गंदगी आ बैक्टीरिया अछि ? अस्तु जखन हम सब लापरवाही सं अपन चेहरा के छूबैत छी त ई सब त्वचा पर आबि सकैत अछि आ मुँहासे बढ़ि सकैत अछि.
• एकहि बेर मे बेसी कठोर सौंदर्य प्रसाधनक प्रयोग : मुँहासा जल्दी ठीक होयबाक आशा मे एकहि बेर मे बेसी कठोर दवाई आ क्रीम चेहरा पर नहि लगाउ। एहि सं त्वचा सं एलर्जी, लाली आ जलन भ सकैत अछि.

त मुँहासे भेला पर की करब? साधारण काज घर मे क सकैत छी

जरुरी बात ई छै कि मुँहासे लगला पर घबराहट नै, बल्कि अपनऽ त्वचा के सही देखभाल करना छै । किछु साधारण काज अछि जे अहां घर मे क सकय छी.

• अपन चेहरा कें धीरे सं धोऊं : दिन मे दू बेर (भोर आ राति मे सुतय सं पहिले) एकटा कोमल, साबुन मुक्त क्लींजर सं चेहरा धोऊं. व्यायाम या पसीना बहला के बाद चेहरा धोनाय सेहो नीक विचार अछि. गरम पानि नहि, गुनगुना पानि के प्रयोग करू।
• अपन केश साफ राखू : जँ केश तेलगर अछि तँ ओ तेल अहाँक चेहरा पर खसि सकैत अछि आ मुँहासे भ' सकैत अछि । तेँ बेर-बेर केश धोउ आ ओकरा चेहरा सँ बाहर राखू।
• तेल सं भरल सौंदर्य प्रसाधन सं बचूं : चेहरा कें क्रीम, लोशन, आ मेकअप चुनएय कें समय, ओय कें चयन करूं जेकरा पर ``नॉन-कॉमेडोजेनिक'' (छिद्रक कें जाम नहि करएयत छै) या ``तेल मुक्त'' (तेल नहि होयत छै) लिखल छै.
• संतुलित आहार आ पानि : बहुत रास सब्जी आ फल खेनाइ, आ भरपूर पानि पीनाइ समग्र स्वास्थ्यक संग-संग त्वचाक लेल सेहो बहुत नीक अछि ।
• ओवर-द-काउंटर उपचार : मुँहासे कें किछु क्रीम बिना पर्चे कें ओवर-द-काउंटर उपलब्ध छै. एहि मे बेंजोइल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड जेहन सामग्री होइत अछि । इ पिंपल्स कें सुखाय मे मदद करएयत छै आ बैक्टीरिया कें मारएयत छै. मुदा एहि सभ के उपयोग करय काल निर्देश के ध्यान सं पालन जरूर करू. पहिने कनि मात्रा मे परीक्षण करू जे ई अहाँक त्वचा लेल काज करैत अछि कि नहि।
• अपन दिमाग के मुक्त राखू : जेना कि पहिने कहल गेल अछि जे तनाव मुँहासे के सेहो प्रभावित क सकैत अछि, ताहि लेल अपन दिमाग के आराम देबय के कोशिश करू. ध्यान करनाय आ कोनों शौक मे शामिल होनाय जैना चीजक कें मदद मिल सकएय छै.

मुँहासे के लेल कहिया चिकित्सक के सलाह लेबाक चाही?

अधिकतर समय मुँहासे कें घरेलू उपाय आ ओवर-द-काउंटर दवाई सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै. मुदा, किछु एहन मामला अछि जतय अहां के डॉक्टर सं देखय पड़ि सकैत अछि, खास क त्वचा विशेषज्ञ सं.

• भले ही अहां कतेको महीना सं घर पर अपन त्वचा के देखभाल क रहल होयब या दवाई के दोकान सं दवाई के इस्तेमाल क रहल होयब, मुदा अहां के मुँहासा एखनो नहिं गेल अछि.
• यदि पिम्पल्स बहुत पैघ आ गहींर हो (जेना ``नोड्यूल'' आ ``सिस्ट'' हम कहलौं) ।
• अगर मुँहासे पर निशान निकलय लागल अछि.
• अगर मुँहासे के कारण अहां बहुत असहज आ शर्मिंदगी महसूस करैत छी, अगर एकर असर अहां के आत्मसम्मान पर पड़ल अछि.

डाक्टर लग जेबा मे डरब नहि। ओ अहां कें त्वचा कें स्थिति कें जांच करतय आ अहां कें लेल सबसे उपयुक्त उपचार लिखतय. इ सामयिक दवाई भ सकएय छै, या मौखिक दवाई भ सकएय छै. कखनों-कखनों, अन्य चिकित्सा प्रक्रियाक कें सेहो सिफारिश कैल जा सकएय छै.

अहाँक लेल सबसँ जरूरी बात जे मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त' आइ मुँहासे पर बहुत गप्प भेल अछि ने? अंत मे, एतय सब सं महत्वपूर्ण बात बताओल गेल अछि जे अहां के याद राखय के जरूरत अछि.

• मुँहासे बहुत आम बात छै , खास क अगर अहां छोट छी त । एहि समस्याक सामना करय मे अहाँ असगर नहि छी।
• बेसी काल ई सब समय के संग अपने आप कम भ जायत .
• अपन त्वचा कें साफ राखूं, मुदा ओकरा बेसि जोर सं नहि रगड़ूं .
• हाथ स कहियो पिंपल्स नहि निचोड़ू! एकरा स बेसी नुकसान मात्र होयत।
• यदि घरक देखभाल सं नियंत्रित करनाय मुश्किल छै, त डॉक्टर सं सलाह लेवा मे लाज नहि करूं या नहि डरूं.
• सब सं पैघ बात जे मुँहासे अहां के नीचा नहिं उतारय दिअ . अहाँकेँ अपन सुन्दर त्वचा वापस भेटत। कनि धैर्यक संग एकर उचित ख्याल राखू।

अस्तु, आशा अछि जे मुँहासे के बारे में अहां सभ के बहुत रास सवाल के जवाब मिल गेल होए. ई टिप्स अहां के अपन त्वचा के स्वस्थ रखबा में मदद करत !

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