की नींद कें समस्या आ डिमेंशिया कें खतरा कें बीच कोनों संबंध छै? एहि बात स अवगत रहू!

की अहाँक बुजुर्ग माय, पिता, दादी, वा मौसी दिन मे कुर्सी पर सुति जाइत छथि? की हुनका सभ मे आब ओहि चीज मे कोनो रुचि वा उत्साह नहि छनि जे पहिने आनंद लैत छलाह? हम सब प्रायः सोचैत छी, "ओह... उम्र बढ़ला पर त' बस एतबे होइत छैक." मुदा की अहां के पता अछि जे ई सिर्फ उम्र बढ़य के निशानी नहिं अछि, बल्कि किछ आओर के निशानी भ सकैत अछि. हाल केरऽ एगो बहुत महत्वपूर्ण चिकित्सा अध्ययन म॑ ई बारे म॑ कुछ आश्चर्यजनक तथ्य मिललऽ छै । आइ एहि पर गप्प करी।

ई नव अध्ययन की कहैत अछि?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई अध्ययन म॑ पता चललै कि दिन म॑ बेसी नींद आना आरू दैनिक गतिविधि म॑ रुचि केरऽ पूर्ण रूप स॑ कमी ​​एगो ऐसनऽ स्थिति होय सकै छै जेकरा स॑ भविष्य म॑ डिमेंशिया के खतरा बढ़ी जाय छै ।

ई शोधकर्ता सब के अनुसार, ई दूनू समस्या (अत्यधिक नींद आ उदासीनता) वाला 35.5% वयस्क यानी एक तिहाई सं बेसी में उपरोक्त जोखिम कारक विकसित भ गेल छै. मुदा, ई मात्र 6.7% अछि जेकरा एहि समस्या नहिं अछि. अंतर देखू।

उम्र आ तनाव जैना अन्य जोखिम कारक कें एडजस्ट करला कें बाद सेहो, जे कियो दिन मे बेसि नींद आबै छै आ ओकरा कोनों चीज मे कोनों रुचि नहि छै, ओकरा इ स्थिति कें विकास कें संभावना लगभग तीन गुना बेसि होयत छै, जखन कि बिना इ समस्याक कें.

मोटरिक कोग्निटिव रिस्क सिंड्रोम (MCR) ठीक-ठीक की छै?

ई नाम कनेक जटिल बुझाइत अछि ने? एकरा सरल राखू।

• मोटरिक : एकरऽ मतलब छै कि हमरऽ शरीर केरऽ गतिविधि स॑ संबंधित कुछ । खास क' चलब सन चीज।
• संज्ञानात्मक : एकरऽ मतलब छै हमरऽ मस्तिष्क केरऽ कामकाज, यानी हमरऽ सोच, याद आरू निर्णय लेबै के क्षमता ।
• जोखिम सिंड्रोम : एकर मतलब छै लक्षणक कें संग्रह जे कोनों निश्चित बीमारी कें विकास कें खतरा बढ़ाएयत छै. ई एखन धरि पूर्ण रूप सं बीमारी नहिं अछि, मुदा ई एकटा ‘चेतावनी संकेत’ जकाँ अछि जे एहि रोगक विकासक बाट प्रशस्त करैत अछि.

तखन, मोटर कोग्निटिव रिस्क सिंड्रोम (MCR) एकटा एहन स्थिति थिक जाहि में व्यक्तिक चलबाक गति धीरे-धीरे कम भ जाइत छैक, आ ओकरा छोट-मोट याददाश्तक शिकायत सेहो होमय लगैत छैक . जरुरी बात ई छै कि जबे डॉक्टर ई लोगऽ के जांच करै छै त॑ अखनी तलक ओकरा डिमेंशिया या कोनो ऐन्हऽ बीमारी के पता नै चलै छै जे ओकरा चलै म॑ बाधा पहुँचै छै । मुदा, ई एमसीआर स्थिति रहला सं एकटा मजबूत संकेत अछि जे भविष्य में डिमेंशिया के खतरा बहुत बढ़ा दैत अछि.

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अध्ययन मे जे आंकड़ा सामने आयल अछि ओकरा देखू।

एहि तालिका के देखू जे एहि अध्ययन के परिणाम कतेक स्पष्ट अछि.

एहि आंकड़ा स अहां देख सकय छी जे एहि दूनू विशेषता कए कतेक गंभीरता स लेबाक चाही। ई कोनो एहन बात नहि अछि जेकरा खारिज कयल जाय जे "बस उम्र बढ़ला पर एना होइत छैक."

ई अध्ययन कोना भेल?

एहि अध्ययन मे डिमेंशिया सं रहित 445 वयस्क शामिल छलाह, जकर औसत उम्र 76 साल छल.शोधकर्ता हुनका सं प्रश्नावली के माध्यम सं हुनकर नींद के आदत के बारे मे पूछलखिन्ह.

केहन प्रश्न पूछलनि?

• "अधूरा राति मे जागैत छी?"
• "की अहाँ सुतला के 30 मिनट के भीतर नींद नहि आबि सकैत छी?"
• "अहाँ नींदक गोली खाइत छी?"
• "की अहाँ गाड़ी चलाबैत काल, भोजन करैत काल, वा सार्वजनिक रूप सँ ककरो सँ गप्प करैत काल नींद आबि जाइत छी?"
• "कोनो काज पूरा करय लेल जे उत्साह चाही ओकरा कायम राखब मुश्किल अछि?"

एहि प्रश्न सभक उपयोग दिनक नींद आ उदासीनता केँ नापबाक लेल कयल गेल छल । एकरऽ अलावा हुनका सब स॑ याददाश्त के बारे म॑ सवाल पूछलऽ गेलै आरू प्रतिभागी सब स॑ ट्रेडमिल प॑ चलै के काम करलऽ गेलै ताकि हुनकऽ चलना के गति नापलऽ जाय सक॑ ।

अध्ययन की सीमाएँ

जखन कि ई बहुत महत्वपूर्ण अध्ययन अछि, मुदा किछु एहन अछि जेकरा बुझबाक चाही। ई अध्ययन केवल नींद के समस्या आरू एमसीआर के बीच संबंध के सुझाव दै छै । ई 100% कारण साबित नहिं करैत अछि . अर्थात ई नहि कहल जा सकैत अछि जे असगर नींदक समस्या सँ एमसीआर होइत अछि, मुदा दुनूक बीच एकटा मजबूत कड़ी अछि ।

दोसर बात ई जे प्रतिभागी सब अपन नींद के रिपोर्ट याददाश्त स केलनि। तेँ हुनका सभकेँ सभ किछु ठीक-ठीक मोन नहि भ' सकैत छनि। ओना एहि अध्ययन स हमरा सब कए जे संदेश भेटैत अछि ओ बहुत स्पष्ट अछि।

तखन हमरा सभकेँ की करबाक चाही?

एहि अध्ययन के करय वाला एकटा प्रमुख डॉक्टर के कहनाय छनि जे.

"हमरऽ निष्कर्ष नींद स॑ जुड़लऽ समस्या के जांच के महत्व क॑ रेखांकित करै छै । ई भी होय सकै छै कि लोग अपनऽ नींद के समस्या लेली मदद लेली भविष्य म॑ संज्ञानात्मक गिरावट क॑ रोकी सकै छै ।"

एतय संदेश इ छै की अगर अहां कें परिवार मे कोनों वयस्क मे इ लक्षण छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. यदि अहां कें दिन मे नींद आनाय, कोनों चीज मे रुचि नहि रहनाय, या चलएय मे दिक्कत जैना चीजक कें देखएयत छै, त अहां कें परिवार कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. अहां अन्य स्वास्थ्य समस्याक कें जांच करएय चाह सकएय छी जे अहां कें नींद कें प्रभावित करएयत छै (जैना, खर्राटा, स्लीप एपनिया)। नींद के समस्या के जल्दी इलाज करनाय भविष्य में अहां के दिमाग के स्वास्थ्य के सुरक्षा में एकटा पैघ निवेश भ सकैत अछि.