किछु दिन हमरा सभकेँ भोजन करबाक मोन एकदम नहि होइत अछि ने? भोजन देखि ऊब जाइत छी, भूख नहि लगैत अछि, आ भोजनक गंध सँ घृणा तक होइत अछि। जँ हमरा सभकेँ एक-दू दिनक ई भाव अछि जे भोजन नहि क' सकैत छी त' ई कोनो पैघ बात नहि। मुदा जौं एक सप्ताह स बेसी समय तक इ स्थिति बनल रहत त हमरा सब कए एहि लेल कनि चिंतित रहबाक चाही। कारण ई हमरऽ शरीर म॑ कोनो बदलाव के संकेत या कोनो अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के संकेत भी होय सकै छै ।
एनोरेक्सिया ठीक-ठीक की होइत छैक ?
भूख मे कमी या भूख मे कमी एकटा एहन स्थिति छै जइ मे अहां कें भोजन कें लेल कोनों इच्छा, रुचि या भूख नहि होयत छै. सीधा-सीधा कहल जाय त अहाँक शरीर भोजन नहि मांगि रहल अछि। एकर संग कतेको अन्य लक्षण सेहो भ सकैत अछि ।
- थकान आ सुस्ती : जखन भोजन नहि करएयत छी तखन कम महसूस करनाय सामान्य छै.
- मतली या उल्टी : अहां कें सिर्फ भोजन कें बारे मे सोचएय सं मतली महसूस भ सकएय छै.
- कब्ज या दस्त : जखन आहार मे बदलाव अबैत अछि त आंत के काज मे सेहो बदलाव होइत अछि ।
- त्वचा, बाल या नाखून मे बदलाव : इ परिवर्तन पोषण कें कमी कें कारण भ सकएयत छै.
- वजन घटब : जँ भूख बढ़ैत रहत तऽ वजन कम भऽ जायत।
की एनोरेक्सिया आ एनोरेक्सिया नर्वोसा एके चीज छै?
एतय एकटा एहन बिन्दु अछि जतय बहुत लोक भ्रमित भ जाइत छथि, ताहि लेल एहि बात के स्पष्ट रूप सं बुझब बहुत जरूरी अछि.
चिकित्सकीय रूप स हम एनोरेक्सिया कए भूख मे कमी कहैत छी। ई एकटा लक्षण अछि। मतलब जे अहाँ नहि खाइत छी, कारण अहाँ केँ वास्तव मे भूख नहि लगैत अछि।
मुदा, एनोरेक्सिया नर्वोसा एकटा मानसिक बीमारी थिक. ई एकटा खान-पानक विकार अछि। अइ स्थिति सं पीड़ित व्यक्ति अपन शरीर कें वजन आ आकार कें अत्यधिक डर कें कारण भूख महसूस करएय कें बावजूद जानबूझ क अपन भोजन कें सेवन पर रोक लगा दैत छै. त अहां के ई बुझय के जरूरत अछि जे ई दूटा एकदम अलग शर्त अछि.
भूख मे कमी की भ सकैत अछि?
भूख कम होयबाक कोनो एकोटा कारण नहि होइत छैक । शारीरिक, मानसिक, अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति, आ एतय तक कि किछु खास दवाई जे हम सब खाइत छी, सब एहि मे योगदान द सकैत अछि । एहि कारण सभकेँ श्रेणीमे बाँटि ली।
| कारणों के क्षेत्र | उदाहरण |
|---|---|
| भौतिक कारण | शरीर मे दर्द, निर्जलीकरण (शरीर मे पानी कें कमी), दंत संबंधी समस्या, दुर्घटना कें बाद ठीक होय कें समय, आ स्वाद आ गंध कें नुकसान. |
| मानसिक एवं भावनात्मक कारण | तनाव, चिंता, अवसाद, उदासी, आ भय जैना मजबूत भावनाक. |
| अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति | आम सर्दी, संक्रमण, कैंसर, मधुमेह, खाद्य विषाक्तता, हृदय, फेफड़ा, गुर्दा या यकृत कें बीमारी, हाइपोथायरायडिज्म, एच.आई.वी आ एड्स. |
| किछु दवाई | किछु एंटीबायोटिक, कीमोथेरेपी, किछु दर्द निवारक दवाई (ओपिओइड्स), आ अन्य दवाई। |
एहि बारे मे डाक्टर सं कहिया गप्प करबाक चाही?
एक-दू दिनक लेल भूख कम भ' जाय त' कोनो बात नहि। मुदा अगर अहां के निम्नलिखित मे सं कोनो लक्षण अछि तं अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर मिलय के चाही.
एकरा एना सोचू जेना अहाँक शरीर अहाँकेँ कोनो संकेत दऽ रहल अछि । ओहि संकेत केँ नजरअंदाज नहि करू। खासकर अगर भूख कम होय के साथ-साथ अचानक वजन कम होय जाय छै त॑ ई गंभीर बीमारी केरऽ शुरुआती संकेत होय सकै छै ।
- यदि भूख कें कमी एक सप्ताह सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै .
- यदि अचानक अहां कें वजन बिना कोनों कारण कें कम भ जायत छै .
- यदि अन्य लक्षण छै जेना अत्यधिक थकान, सुस्ती, मतली, आ तेजी सं दिल कें धड़कन कें साथ-साथ भूख मे कमी .
अइ तरह कें समय मे डॉक्टर खून कें जांच या अन्य जांच करएयत छै, अगर जरूरत होयत छै, ताकि सही कारण कें पता लगावय मे मदद मिल सकएय.
एनोरेक्सिया कें इलाज आ घर पर कैल जा सकएय वाला चीजक
इलाज के तरीका भूख कम होय के कारण पर निर्भर करै छै.
- अंतर्निहित बीमारी कें इलाज : यदि कारण संक्रमण या अन्य बीमारी छै, त ओकर इलाज सं भूख कें कमी कें स्वतः ठीक भ जेतय.
- दवाई मे बदलाव : यदि इ स्थिति अहां कें सेवन करएय वाला कोनों दवाई कें कारण छै, त अहां कें डॉक्टर खुराक मे बदलाव कयर सकएय छै या कोनों अलग दवाई लिख सकएय छै. अपन दवाई कहियो नहि बंद करू आ नहि बदलू।
- भूख कें उत्तेजक दवाइयक : किच्छू मामलाक मे, अहां कें डॉक्टर अहां कें भूख कें उत्तेजित करय कें लेल विशेष दवाईयक (जैना, `साइप्रोहेप्टाडिन`, `मेगेस्ट्रोल`) लिख सकय छै.
- मनोवैज्ञानिक परामर्श : यदि कारण तनाव या अवसाद जैना किछ छै, त ओकरा लेल परामर्श लेनाय बहुत जरूरी छै.
ठीक छै, तखन जा धरि डाक्टर साहेब नहि देखब वा जा धरि इलाज नहि भ' जायत ता धरि घर मे की क' सकब?
| घर मे की कयल जा सकैत अछि | वर्णन |
|---|---|
| किछु छोट-छोट भोजन | जँ पैघ थारी मे चाउर नहि खा सकैत छी तँ दिन मे ५-६ बेर कम मात्रा मे खाउ । भले भूख नहि लागय मुदा सही समय पर कनि भोजन करबाक प्रयास करू। |
| तरल भोजन | यदि अहां नहि खा सकएय छी त किच्छू तरल पदार्थ जैना सूप, पौष्टिक फल कें रस, या दलिया पीऊं. इ अहां कें शरीर कें जरूरत कें कैलोरी आ पोषण प्राप्त करय मे मदद कयर सकय छै. |
| गैर मसालेदार, कम वसा वाला खाद्य पदार्थ | पेट कें लेल आसान, कम वसा वाला, मसालेदार आ कम वसा वाला खाद्य पदार्थक कें चयन करूं, जेना उबला आलू, शकरकंद, सब्जी, आ चावल कें पुडिंग. एहि सभ सं पेट खराब हेबाक संभावना कम रहैत अछि. |
| परिवार/मित्रक संग भोजन | जखन ककरो संग भोजन करैत छी आ गप्प करैत छी तऽ अनजाने मे अंततः कनि बेसी खाइत छी जेना असगरे भोजन करैत रही । |
गर्भावस्था के दौरान भोजन के लालसा के बारे में सेहो जानल जाय।
गर्भावस्था कें पहिल तिमाही मे भोजन कें लालसा कें अनुभव करनाय बहुत आम बात छै. ई स्थिति शरीर मे हार्मोनल परिवर्तन आ ‘मॉर्निंग सिकनेस’ (भोरका बीमारी) के कारण होइत अछि । कखनो काल अहां के अपन पसंदीदा भोजन के देखय सं सेहो घृणा भ सकैत अछि. ई सामान्य बात अछि। मुदा, जं अहां के कोनो चीज खाय में एतेक दिक्कत भ रहल अछि आओर अहां के शरीर कमजोर महसूस भ रहल अछि तं अहां के अपन डॉक्टर के जरूर बताबय के चाही.
टेक-होम मैसेज
- एनोरेक्सिया एकटा एहन लक्षण छै जे अनेक शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारण सं भ सकएयत छै.
- यदि इ स्थिति एक सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै या ओकर साथ अचानक वजन घटएयत छै, त एकरा नजरअंदाज नहि करूं.
- सही कारण कें पता लगावय कें लेल अपन डॉक्टर सं मिलनाय जरूरी छै. जखन कारण कें इलाज भ जायत छै तखन भूख कें कमी अक्सर दूर भ जायत छै.
- इलाज कें दौरान दिन मे कई बेर छोट-छोट भोजन, तरल पदार्थ पीनाय, आ कम मसालेदार खाद्य पदार्थ खानाय सं अहां कें राहत मिल सकएय छै.
- एकर ध्यान राखनाय अहां कें स्वास्थ्य कें लेल आवश्यक छै, कियाकि लगातार एनोरेक्सिया कें कारण गंभीर स्वास्थ्य समस्याक जेना कुपोषण भ सकएय छै.
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