कल्पना करू जे अहाँ कोलंबो में छी आ लोटस टावर सन ऊँच भवन देखैत छी, वा कोनो एहन स्थान पर ठाढ़ छी जतय कैंडी में भैरवा पर्वत देखबा में आओत. जखन कि किछु लोक एतेक पैघ चीज देखि खुशी आ प्रेरणा के भाव महसूस करैत छथि त किछु लोक के अकल्पनीय भय, धड़कन तेज धड़कन आ पसीना बहय के एहसास होइत छनि. एहन अनुभव कहियो भेल अछि? तखन ई कथा अहाँक लेल बहुत महत्वपूर्ण होयत। आइ हम एहि असामान्य भय अर्थात मेगालोफोबिया क गप क रहल छी।
सीधा-सीधा कहल जाय त मेगालोफोबिया की होइत छैक?
मेगालोफोबिया एकटा चिंता विकार थिक . सटीक कहब त ई एकटा विशिष्ट फोबिया अछि। अइ स्थिति सं पीड़ित व्यक्ति कें पैघ वस्तुअक, स्थानक या चीजक कें देखएय, सोचएय या ओकर पास पहुंचएय कें समय एकटा तीव्र, अनियंत्रित भय आ चिंता कें अनुभव होयत छै. ई डर सामान्य डर स बहुत आगू बढ़ि जाइत अछि। एहि कारणे ई लोकनि एतेक पैघ चीज वाला जगह सं बेसि सं बेसि बचय के कोशिश करैत छथिन्ह.
कोन-कोन पैघ बात भय पैदा क' सकैत अछि?
मेगालोफोबिया वाला व्यक्ति कें एक सं बेसि चीज सं डर भ सकएय छै. एहि डरक मुख्य कारण ओहि वस्तुक ‘आकार’ अछि । देखल जाय जे कोन-कोन एहन चीज सब सं बेसी आम अछि जे एहि डर के कारण बनैत अछि.
| भय पैदा करय वाला चीज के प्रकार | उदाहरण |
|---|---|
| बहुत ऊँच भवन | गगनचुंबी इमारत, कमल टावर सन टावर। |
| पैघ-पैघ मूर्ति आ स्मारक | औकाना मूर्ति आ भैरवकाण्ड प्रतिमा सन पैघ मूर्ति। |
| बड़का-बड़का प्राकृतिक चीज | पैघ-पैघ पहाड़, ज्वालामुखी, महान सागर, पैघ-पैघ झील। |
| बड़का-बड़का वाहन | जहाज, ट्रेन, पैघ बस, कंटेनर परिवहन ट्रक। |
| बड़का-बड़का जानवर | भले ही वास्तविक जीवन में या टीवी पर हाथी या व्हेल जैसनऽ बड़ऽ जानवर देखै छियै । |
| पैघ खुजल वा बंद जगह | एकटा पैघ स्टेडियमक भीतर, एकटा पैघ एयरपोर्ट। |
महत्वपूर्ण बात ई छै कि ई सब आशंका के साझा कारक छै ‘विशालता’ । जेना कि जँ ककरो समुद्रक प्रति विशिष्ट डर हो तँ समुद्रक आकार स्वयं नहि , अपितु पानिक गहराई , डूबबाक डर आदिक कारणेँ भ ’ सकैत अछि , एहि स्थिति केँ `(थैलेसोफोबिया)` कहल जाइत अछि | एहि लेल अहां के डर के सही कारण के पता करय लेल डॉक्टर सं मिलनाय बहुत जरूरी अछि.
एहि स्थिति सँ केकरा बेसी प्रभावित होइत छैक?
अन्य फोबिया कें तरह मेगालोफोबिया कोनों उम्र मे ककरो प्रभावित कयर सकएयत छै . मुदा, इ विशिष्ट भय कें विकास कें प्रवृत्ति आमतौर पर बचपन मे शुरू भ जायत छै आ वयस्कता मे बेसि स्पष्ट भ जायत छै. एहि प्रकारक फोबिया पुरुषक अपेक्षा महिला मे बेसी होइत अछि ।
मेगालोफोबिया के लक्षण की छै?
एहि डर सं पीड़ित लोक पैघ वस्तु सं बेसी सं बेसी परहेज करैत छथि. मुदा, यदि ओ ओकरा सं बचय मे असमर्थ भ जायत छै आ ओकरा अइ तरह कें कोनों चीज कें सामना करय पड़य छै, त ओकरा अनेक शारीरिक आ मानसिक लक्षणक कें अनुभव भ सकय छै.
| लक्षण | केहन लगैत अछि |
|---|---|
| अत्यधिक भय आ चिन्ता | हृदय पर भारी बोझ, बेकाबू भय बुझाइत अछि। |
| हृदय के धड़कन | हमर छाती जेना तेजीसँ धड़कैत अछि । |
| साँस लेबा मे दिक्कत | लगैत अछि जेना हमर दम घुटि रहल अछि, जेना साँस लेब कठिन अछि। |
| चक्कर आ बेहोशी | माथ घुमि रहल अछि, आँखि नील भ' रहल अछि, आ हमरा लगैत अछि जेना हम खसि पड़ब। |
| जी ओकिएनाइ | हमरा परेशानी होइत अछि, जेना उल्टी करय बला छी। |
| भागबाक विचार | ओहि क्षण हमरा ओतय सँ भागबाक प्रबल आग्रह बुझाइत अछि । |
मेगालोफोबिया के कारण की होइत छैक ?
शोधकर्ता अखनी भी एकरऽ एक भी कारण के ठीक-ठीक नै बताय सकै छै, लेकिन हुनकऽ मानना छै कि दू मुख्य बात छै : १.
- अतीत मे एकटा दर्दनाक अनुभव : इ कोनों पैघ वस्तु सं जुड़ल भयावह या आघातकारी घटना कें कारण भ सकएय छै, खासकर बचपन मे. जेना, जे कियो पैघ गाड़ी सं टकरा गेल होय, या कोनों पैघ जानवर सं डरा गेल होय, ओकरा बाद मे जीवन मे अइ प्रकार कें डर भ सकएय छै.
- पारिवारिक इतिहास : यदि परिवार मे कोनों व्यक्ति कें चिंता सं संबंधित स्थिति छै, त दोसर मे सेहो ऐहन स्थितियक कें विकास कें खतरा होयत छै.
डाक्टर कोना निर्णय लैत छथि जे ई बीमारी अछि?
मेगालोफोबिया कें निदान कें लेल कोनों विशिष्ट रक्त जांच या स्कैन नहि छै. अहां कें डॉक्टर अहां सं एकटा गहन साक्षात्कार करतय, अहां सं अहां कें अनुभव, लक्षण आ पिछला इतिहास कें बारे मे सवाल पूछतय. आमतौर पर एकर निदान फोबिया कें रूप मे कैल जायत छै अगर इ डर 6 महीना सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै.
डॉक्टर कोनों फोबिया कें निदान कें लेल डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (डीएसएम-5) मे देल गेल मानदंडक कें उपयोग करएयत छै. आमतौर पर, कोनों फोबिया कें निदान कें लेल इ चारि मानदंडक कें पूरा करनाय आवश्यक छै:
1. असामान्य आ तर्कहीन भय : लगातार, अत्यधिक भय जे भयावह वस्तु वा स्थितिक अनुपात सँ पूर्णतः बाहर होइत अछि ।
2. पूर्वानुमानित चिंता : कोनो बात पर पहिने सँ भय आ चिंतित महसूस करब, ई सोचब जे एकर सामना करय पड़त।
3. परिहार : १.सक्रिय रूप सं डरल चीज या स्थिति सं बचय कें कोशिश करनाय. किछ लोक त एहि काज के लेल अपन जीवन मे बड़का बदलाव तक करि लैत छथिन्ह.
4. दैनिक जीवन मे हस्तक्षेप : ई डर कोनो तरहेँ अहाँक सामान्य गतिविधि, काज, आ सामाजिक संबंध मे हस्तक्षेप करैत अछि ।
एकर की-की इलाज छै?
एकर नीक इलाज अछि। दूटा मुख्य उपचार विधियक कें उपयोग कैल जायत छै: मनोचिकित्सा आ जरूरत पड़ला पर दवाई.
1. मनोचिकित्सा
फोबिया केरऽ ई सबसें सफल आरू मुख्य इलाज छै ।
- एक्सपोजर थेरेपी : अइ मे धीरे-धीरे नियंत्रित, सुरक्षित वातावरण मे ओय चीजक कें सामना करनाय शामिल छै, जेकरा सं अहां डरय छी. ई ओहिना अछि जेना पानि सँ डरय वाला के पानि मे पैर राखय देल जाय आ फेर धीरे-धीरे पानि के आदत पड़ि जाय. अहां के चिकित्सक पहिने अहां सं बड़का-बड़का बात करत. तखन ओ सभ अहाँकेँ हुनकर सभक तस्वीर देखाओत। तखन ओ सभ अहाँसँ दूरसँ देखबा लेल कहताह । एहि तरहेँ अहाँ धीरे-धीरे अपन डर पर काबू पाबि लैत छी आ ओहि चीज सभक संग सामान्य रूप सँ जीब सीखैत छी ।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): इ अहां कें गलत आ नकारात्मक विचारक कें पहचान करएय मे मदद करएयत छै जे अहां कें डर पैदा करएयत छै. ई चिकित्सा अहां कें तर्कहीन विचारक कें पहचान करय मे मदद करय छै, जेना "ई भवन हमरा पर ढहय वाला छै," आ ओकरा चुनौती देयत छै कि ओकरा जगह पर बेसि यथार्थवादी विचारक कें प्रयोग कैल जै.
2. नशाक इलाज
फोबिया कें इलाज आमतौर पर दवाई सं दीर्घकालिक नहि कैल जायत छै. मुदा, अहां कें डॉक्टर कखनों-कखनों अस्थायी रूप सं दवाई लिख सकएयत छै, जे मनोचिकित्सा कें दौरान होएय वाला अत्यधिक चिंता आ शारीरिक लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद करएयत छै.
- बीटा ब्लॉकर : इ चिंता कें शारीरिक लक्षणक कें नियंत्रित करएयत छै, जेना दिल कें तेजी सं धड़कन आ कंपकंपी.
- बेंजोडायजेपिन : ई चिंता कम करय आ दिमाग के शांत करय मे मदद करैत अछि. लेकिन एकरऽ उपयोग बहुत कम समय लेली आरू डाक्टर केरऽ निकट निगरानी म॑ ही करलऽ जाय छै, कैन्हेंकि नशा केरऽ खतरा होय छै ।
अहाँ अपन ख्याल कोना राखब।
यदि अहां कें मेगालोफोबिया कें निदान भ गेल छै, त इलाज कें अलावा, अहां अपन दम पर कईटा काज कयर सकय छी.
- नीक नींद आ व्यायाम : पर्याप्त नींद आ नियमित व्यायाम नीक मानसिक स्वास्थ्य बना क रखबा मे बहुत मदद करैत अछि ।
- माइंडफुलनेस तकनीक कें अभ्यास करूं : ध्यान जैना चीजक अहां कें चिंता कें नियंत्रित करय मे मदद कयर सकय छै.
- सांस लेनाय कें व्यायाम : जखन अहां डर महसूस करएयत छी तखन गहरी सांस लेनाय आ धीरे-धीरे सांस छोड़नाय अहां कें शरीर आ दिमाग कें शांत करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- अपन प्रियजन स गप करू:अपन परिवार आओर भरोसेमंद दोस्त सभ सं एहि बारे मे बात करय सं अहां के बहुत नीक लागत.
- सहायता समूह : यदि अहां कोनों एहन लोगक कें संग सहायता समूह मे शामिल भ सकय छी जिनका अहां कें समान अनुभव भेल छै, त इ अहां कें लगतय की अहां असगर नहि छी.
मोन राखू, अहाँक मानसिक स्वास्थ्य ओतबे महत्वपूर्ण अछि जतेक अहाँक शारीरिक स्वास्थ्य, तें एहि तरहक कोनो बात पर डॉक्टर सं गप्प करबा मे लाज नहि करू.
टेक-होम मैसेज
- मेगालोफोबिया एकटा वास्तविक, इलाज योग्य मानसिक स्थिति छै. ई ने कमजोरी अछि आ ने कोनो ढोंग।
- यदि अहां कें पैघ चीजक कें असामान्य डर महसूस होयत छै, त परहेज मे रहय कें बजाय, सलाह कें लेल डॉक्टर सं मिलूं.
- एकरऽ मनोचिकित्सा, खास करी क॑ एक्सपोजर थेरेपी बहुत प्रभावी इलाज छै ।
- अहाँ असगर नहि छी। दुनिया भर मे बहुत लोक एहि फोबिया सं पीड़ित छथिन्ह. मदद माँगबा मे नहि डेराउ।
- उचित इलाज सं अहां एहि डर पर काबू पाबि सकय छी आओर बिना कोनो डर के सुखी जीवन जी सकय छी.
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