कखनो काल छोट मकड़ा देखला पर सेहो देह ठंढा भ' जाइत अछि ने? या फेर सड़क पर चलैत काल कुकुर नजदीक आबि जाय त दिल के धड़कन लंघि जाइत अछि आ भागय के मोन होइत अछि. की अहाँ के सेहो जानवर के प्रति ई असामान्य, बेकाबू डर अछि? एकरा चिकित्सा विज्ञान में `(Zoophobia)` कहलऽ जाय छै । ई एहन स्थिति अछि जे अहां के सोच सं बेसि लोक के प्रभावित करैत अछि. अस्तु, आइ एहि पर कनेक विस्तार सं गप्प करी.
जूफोबिया ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त ``(जूफोबिया)`` जानवरक प्रति अत्यधिक, असामान्य डर अछि | किच्छू लोगक कें लेल इ एकटा विशिष्ट जानवर (उदाहरण कें लेल, सांप) तइक सीमित भ सकएय छै. दोसर कें लेल इ अनेक प्रकार कें जानवरक कें डर भ सकएय छै, या लगभग हर जानवर कें डर भ सकएय छै जे ओकरा देखएयत छै.
ई वास्तव में ``चिंता विकार'' छै, जेकरऽ मतलब छै चिंता स॑ संबंधित मानसिक स्थिति । डॉक्टर एकरा ``स्पेसिफिक फोबिया'' कहैत छथि । अर्थात कोनो विशिष्ट वस्तु, परिस्थिति, व्यक्ति वा जानवरक प्रति अत्यधिक भय । अक्सर, अइ प्रकार कें फोबिया कें लोगक कें पता छै की ओकर डर वास्तविक नुकसान सं बहुत बेसि होयत छै जे जानवर कें कारण भ सकएय छै. मुदा, जखन डर महसूस होइत अछि तखन ओकरा पर काबू करब सबसँ कठिन काज अछि ओकरा नियंत्रित करब। कल्पना करू, छोट चींटी देखि क' कोनो व्यक्ति केँ चिचियाइत भागैत देखि हँसि सकैत छी, मुदा ओहि समय ओहि व्यक्ति केँ जे डर होइत छैक से महत्वहीन नहि होइत छैक।
की जूफोबिया के अलग-अलग प्रकार छै?
हँ, ``जूफोबिया`` वाला किछु लोक के मात्र एक प्रकार के जानवर सं डर होइत छनि. शोध के अनुसार जूफोबिया के दू सबसे आम प्रकार छै:
- साँप के डर - एकरा `(Ophidiophobia)` कहल जाइत अछि |
- मकड़ाक डर - एकरा `(Arachnophobia)` कहल जाइत छैक |
एकरऽ अलावा, जानवरऽ के भय केरऽ कई अन्य सामान्य प्रकार छै:
- चमगादड़क डर (Chiroptophobia) २.
- कुकुर कें डर (Cynophobia) - किच्छू लोगक कें पिल्ला कें देखला पर सेहो डर भ जायत छै.
- एन्टोमोफोबिया - कीड़ा-मकोड़ाक डर - एहन लोक होइत छथि जे तिलचट्टा वा मक्खी देखि भागि जाइत छथि ।
- म्यूसोफोबिया ( मूस आ गौरैया के डर ) .
- ततैया आ हॉर्नेट के डर (Spheksophobia)
एहि तरहक आओर बहुत रास विशिष्ट जानवरक भय भ सकैत अछि ।
एहि स्थिति के जूफोबिया कतेक आम अछि ?
ई ``विशिष्ट भय'' समाज में जतेक बेसी आम अछि ओहि सं बेसी अहाँ सोचि सकैत छी | अमेरिका म॑ करलऽ गेलऽ सर्वेक्षणऽ के अनुसार १२% स॑ अधिक वयस्कऽ म॑ कोनो तरह के ``विशिष्ट भय'' होय छै ।
ओहि मे `(जूफोबिया)` नामक जानवरक ई डर सबसँ बेसी प्रचलित अछि | कुछ शोध रिपोर्ट के अनुसार जानवरऽ के ई डर पहिलऽ तीन सबसें आम `(Specific Phobias) म॑ शामिल छै । अस्तु, जं अहां के सेहो ई डर अछि तं मोन राखब जे अहां असगर नहिं छी. ई कोनो लाज के बात नहिं .
हमरा सभकेँ एहि तरहक जानवरसँ किएक डर होइत अछि ? (जूफोबिया के कारण) २.
सचमुच `(जूफोबिया)` मिलता हैविशेषज्ञ एखनो ई ठीक-ठीक नहि कहि पाबि रहल छथि जे एहन किएक अछि। मुदा, ओ सब कईटा एहन कारक क पहचान केलथि अछि जे एहि मे योगदान द सकैत अछि। एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:
- अहां कें परिवार मे कियो जानवरक सं डरएयत छै: यदि अहां कें मां, पिता या अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति जानवरक सं डरएयत छै, त संभावना छै की अहां मे सेहो ओ डर पैदा भ जेतय. कम उम्र स जे देखैत छी ओकर प्रभाव अहां पर पड़बाक संभावना अछि।
- आनुवंशिक कारक : किछु लोक जन्म मे कनि बेसी चिंतित स्वभावक संग होइत छथि । एहन लोक मे फोबिया के संभावना बेसी रहैत अछि.
- जानवरक कें साथ खराब या आघातकारी अनुभव: उदाहरण कें लेल, यदि कोनों कुत्ता अहां कें काटि लेलक या बच्चा मे अहां कें पीछा करएयत छै , त आघात कें कारण कुत्ताक कें डर भ सकएय छै. शायद जे व्यक्ति कोनो जानवर के कारण गंभीर दुर्घटना के गवाह बनल छल ओकरा सेहो ओहि जानवर के प्रति डर भ सकैत अछि।
जूफोबिया कें रोगी कें की लक्षण देखएयत छै?
``जूफोबिया`` केरऽ मुख्य लक्षण जानवरऽ के प्रति अत्यधिक, बेकाबू डर छै । इ डर आमतौर पर संदर्भित जानवर कें वास्तविक खतरा सं बहुत बेसि होयत छै.
`(Zoophobia)` के साथ लोग:
- चिड़ियाघर जेबा सं बचल जा सकैत अछि, वा कम सं कम कोनो मित्रक घर जे पालतू जानवर अछि.
- एतय तक कि अहां जानवरक कें चित्र आ वीडियो (जैना, प्रकृति डॉक्यूमेंट्री) देखय सं सेहो बच सकय छी.
इ तीव्र डर, जे कोनों जानवर कें देखएय या ओकर बारे मे सोचएय पर होएयत छै, शारीरिक लक्षणक कें कारण सेहो भ सकएयत छै. एहि मे शामिल अछि : १.
- छाती मे दर्द या जकड़न के एहसास .
- हृदयक धड़कन वा हृदय गति बढ़ब .
- चक्कर आना (हल्कापन)।
- मतली या उल्टी महसूस करब .
- साँस लेनाय मे दिक्कत (Dyspnea) या अहां कें दम घुटएय कें महसूस करनाय.
- पसीना से तर-बतर।
- कंपकंपी वा बेकाबू हिलब .
छोट बच्चाक जे जानवरक सं डरएयत छै, ओ इ लक्षणक सेहो देखा सकएय छै:
- देखभाल करएय वाला कें शरीर पर लटकल रहनाय (जैना मां या पिता)।
- अरोपित कानि रहल अछि।
- ठाढ़ भ’ क’।
- टेंपर टैंट्रम तखन होयत छै जखन बच्चा जोर सं चिल्लाएयत छै आ तितली कें देखएय पर डर सं मरोड़एयत छै. ई एहन स्थिति भ सकैत अछि।
अहां के कोना पक्का पता चलत जे ई जूफोबिया के स्थिति अछि कि नहि? (निदान) २.
जानवरक कें बारे मे अहां कें चिंता कें समझएय कें लेल अहां कें डॉक्टर अहां सं किच्छू सवाल पूछतय. कखनों-कखनों इ शारीरिक लक्षणक कें संबंध कोनों अन्य चिंता विकार या मानसिक स्वास्थ्य कें स्थिति सं भ सकएय छै.
डॉक्टर अहां सं एहन चीजक कें बारे मे पूछ सकएयत छै:
- की अहां जानवरक कें बारे मे सोचय आ ओकरा सं बेसि सं बेसि बातचीत सं बचय कें कोशिश करय छी?
- की ई डर या तनाव छह महीना स बेसी स मौजूद अछि ?
- की जानवर वास्तविक खतरा कें तुलना मे बेसि घबराहट पैदा करएयत छै?
- की अहां कें कोनों जानवर कें देखएय कें विचार पर तुरंत भय या तीव्र असुविधा कें एहसास होयत छै, या जखन अहां कोनों जानवर कें तस्वीर देखयत छी?
- की इ लक्षण अहां कें सामान्य गतिविधियक या दैनिक जीवन मे बाधा पहुंचाबैत छै ?
- की चिंता तखन बढ़ैत अछि जखन अहाँ केँ पता चलैत अछि जे भविष्य मे कोनो जानवर देखब?
डॉक्टर एहि तरहक प्रश्नक उत्तरक आधार पर ई निर्धारित करताह जे ई ``जूफोबिया'' नामक स्थिति अछि वा नहि ।
जूफोबिया कें की इलाज छै?
जूफोबिया कें इलाज मे आमतौर पर उपचारक कें संयोजन शामिल छै. लक्ष्य अछि जे अहां के बिना कोनो व्यवधान के बेसि संतुष्ट जीवन जीबय मे मदद मिलय. अहां कें डॉक्टर एहन उपचारक कें सिफारिश कयर सकएयत छै जेना:
1. एक्सपोजर थेरेपी : १.
- प्रायः इ `(विशिष्ट भय)` कें पहिल इलाज होयत छै. एहि सटीक इलाज सं दस मे सं करीब नौ लोक मे लक्षण सं राहत भ सकैत अछि. बहुत सं मामला मे, फोबिया कें लेल इ एकमात्र इलाज भ सकएय छै.
- एतय की होइत अछि जे अहाँ धीरे-धीरे, व्यवस्थित रूप सँ अपना केँ ओहि बातक सामना करैत छी जकर डर अहाँ केँ होइत अछि। तखन अहाँ चिंता वा भय केँ संभालब सीखैत छी।
- जेना, अहां पहिने ओ जानवर कें चित्र देखएय कें अभ्यास कयर सकएय छी जेकरा सं अहां डरएयत छी. तखन, जानवरक वीडियो देखू, फेर जानवरक बारे में सोचू, आ शायद दूर सं कोनो असली जानवर देखू, धीरे-धीरे ई एक्सपोजर बढ़बैत.
2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): 1.1.
- एहि मे चिकित्सक सं अहां के लक्षण के बारे मे बात करनाय शामिल अछि.
- एतय अहाँ के प्रशिक्षित कयल जायत जे अहाँ अपन दिमाग में तर्कहीन, भयावह विचार के पहचान करी आ ओकर जगह तर्कसंगत विचार के प्रयोग करी .
- सीबीटी असगर या एक्सपोजर थेरेपी कें साथ कैल जा सकएय छै.
3. दवाई : १.
- फोबिया कें इलाज कें लेल दवाई कें उपयोग आमतौर पर नहि कैल जायत छै. मुदा, किछु लोक जिनकर लक्षण एक्सपोजर थेरेपी सं ठीक नहिं होइत छनि, हुनका दवाई सं फायदा भ सकैत छनि. इ सब केवल डॉक्टर कें पर्चे कें साथ लेबाक चाही.
की जूफोबिया कें विकास सं बचाव कें कोनों तरीका छै?
जूफोबिया कें पूर्ण रूप सं रोकय कें कोनों निश्चित तरीका नहि छै. मुदा, यदि अहां जानवरक कें बारे मे सोचएय या ओकर आसपास रहएय कें समय डर या चिंता महसूस करएयत छी, त किच्छू स्वास्थ्य आदतक कें पालन करनाय अहां कें लक्षणक कें गंभीरता कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. एहि मे सँ किछु आदति मे शामिल अछि : १.
- निर्जलीकरण सं बचय आ चिंता कम करय कें लेल शराब आ कैफीनयुक्त पेय पदार्थ कें सीमित करूं आ भरपूर पानी पीऊं.
- पौष्टिक आहार खाऊं जइ मे प्रोटीन सं भरपूर दुबला मांस, स्वस्थ वसा, साबुत अनाज, फल, आ सब्जी शामिल छै.
- नियमित व्यायाम करू .
- हर रात कम स कम सात स आठ घंटा नीक नींद लिअ।
- सामाजिक अलगाव कें खतरा कें कम करएय कें लेल, भरोसेमंद दोस्तक या कोनों चिकित्सक सं नियमित रूप सं बात करूं.
जूफोबिया वाला के की दृष्टिकोण छै?
इलाज सं अधिकतर लोग जूफोबिया कें लक्षणक कें प्रबंधन कयर सकएय छै ताकि ओ ओकर दैनिक जीवन मे बाधा नहि पहुंचा सकएय.
मुदा, यदि एकर इलाज नहि कैल जाय त विशिष्ट भय कें अन्य समस्याक कें विकास कें खतरा बढ़ा सकएयत छै. उदाहरण लेल:
* मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति जेना अवसाद आ चिंता।
* सामाजिक अलगाव या दोसर स दूर रहब।
* पदार्थ के प्रयोग के विकार के जोखिम।
एहि लेल जौं अहां के एहि तरहक डर अछि त एहि बारे मे डॉक्टर सं बात करब बहुत जरूरी अछि.
जूफोबिया कें साथ सफलतापूर्वक जीनाय आ ओकरा प्रबंधित करय कें सब सं नीक तरीका की छै?
बहुत सं लोगक कें जे फोबिया कें इलाज करएयत छै, ओकरा कम आ कम बेर लक्षणक कें अनुभव होयत छै. किछ लोग जानवरक कें डर सं पूरा तरह सं दूर भ जायत छै, त किछ लोग दीर्घकालिक रूप सं अपन लक्षणक कें प्रबंधन करएयत छै.
यदि अहां कें कोनों जानवर सं बातचीत करएय कें होयत छै या देखएय कें होयत छै जे अहां कें डराएयत छै, त अहां इ सब चीजक कें कोशिश कयर सकएय छी ताकि अहां कें चिंता कम भ सकएय:
- मन सं सांस : जेना, साँस लैत काल चारि धरि गिनती करू आ साँस छोड़ैत काल चारि धरि गिनती करू। एहि तरहेँ गहींर साँस लेबाक व्यायाम करू।
- साधारण एरोबिक व्यायाम करू जे अहाँक हृदय गति बढ़बैत अछि : जगह पर दौड़ब, जैक कूदब आदि।
- ध्यान या निर्देशित बिम्ब जेहन चीज के माध्यम स अपन दिमाग के शांत करू .
जूफोबिया जानवरक कें एकटा चरम, बेकाबू डर छै. किछ लोगक कें एकटा विशिष्ट जानवर सं डर भ सकएय छै, त किच्छू लोगक कें सब जानवरक सं डर भ सकएय छै. ई एकटा विशिष्ट फोबिया अछि। अक्सर, अइ प्रकार कें फोबिया वाला लोगक कें इ अहसास भ जायत छै कि ओकर डर तर्कहीन छै, मुदा ओकरा तइयो अपन लक्षणक कें नियंत्रित करय मे दिक्कत होयत छै. यदि अहां कें जूफोबिया छै, त अहां कें थेरेपी या दवाई सं राहत मिल सकएय छै. किछ लोग अपन डर सं पूरा तरह सं दूर भ जायत छै, त किछ लोग दीर्घकालिक चिंता कें लक्षणक कें साथ जीयत छै.
अंत मे, जे चीज हमरा सब के याद राखय के जरूरत अछि (टेक-होम मैसेज)
अस्तु, `(जूफोबिया)` कोनो साधारण बात नहिं, मुदा ई एकटा प्रबंधनीय आ इलाज योग्य स्थिति थिक.
- यदि अहां कें जानवरक कें प्रति असामान्य डर छै त ओकरा नुका क कष्ट नहि उठाऊं.
- कोनो डाक्टर वाएहि बारे मे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करू. ओ सभ अहाँक मदति करताह।
- उचित इलाज सं अहां एहि डर पर काबू पाबि सकय छी आ सुखी, सामान्य जीवन जीबि सकय छी.
- मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी। बहुतो लोक के सेहो एहने समस्या छनि, आओर सभ सं जरूरी अछि मदद लेबय के.
आशा अछि जे एहि लेख स `(Zoophobia)` के बारे में किछु समझ आबि गेल होयत। अगर अहां के सेहो एहने समस्या अछि त मदद जरूर लिअ.
` जूफोबिया, जानवरों से डर, चिंता, मानसिक स्वास्थ्य, फोबिया उपचार, विशिष्ट फोबिया |
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