हम सब मे स बहुतो गोटे एहि 'पेट' क गप करैत छी। खास क 40 या 50 साल क उम्र क बाद बहुत लोक कए एहि समस्या क सामना करय पड़ैत अछि। किछु गोटेक लेल ई मात्र नीक जकाँ सज-धजबा मे बाधा अछि। मुदा की अहां के पता अछि जे ई पेट सिर्फ कॉस्मेटिक के समस्या नहिं अछि? नवीनतम चिकित्सा शोध स॑ पता चलै छै कि मध्यम उम्र म॑ पेट के आसपास जमा होय वाला वसा अल्जाइमर जैसनऽ बीमारी के प्राथमिक कारण होय सकै छै, जेकरा स॑ धीरे-धीरे जीवन के बाद याददाश्त के नुकसान होय जाय छै । मतलब जे वास्तव मे अहां के पेट अहां के दिमाग के स्वास्थ्य के बारे मे सुराग भ सकैत अछि.
'पेट मे चर्बी' आ मस्तिष्क मे की संबंध अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त दू तरहक चर्बी होइत अछि जे हमरा लोकनिक पेट मे जमा होइत अछि । एकटा चर्बी जे चमड़ाक नीचाँ होइत अछि। दोसर अछि आंतरिक चर्बी वा आन्तरिक वसा . एहि ठाम इ सबस खतरनाक कारक अछि। ई आंतऽ के चर्बी हमरऽ पेट के भीतर महत्वपूर्ण अंगऽ के आसपास जमा होय जाय छै जेना कि यकृत, अग्न्याशय, आरू आंत । कल्पना करू जे एहि अंग सभक चारूकात चर्बीक परत बनल अछि ।
जखन अंगक कें आसपास चर्बी जमा भ जायत छै तखन एकर नकारात्मक प्रभाव हमर शरीर कें काम करय कें तरीका पर पड़य सकय छै. शोधकर्ता सब के कहनाय छनि जे ई विसरल फैट हमरा सबहक दिमाग में खून के आपूर्ति के कम क सकैत अछि . जखन मस्तिष्क कें पर्याप्त खून नहि मिल रहल छै तखन मस्तिष्क कें कोशिका कें जरूरत कें ऑक्सीजन आ पोषक तत्व नहि मिलय छै. यदि ई स्थिति बहुत दिन धरि बनल रहैत अछि त मस्तिष्क के कोशिका क्षतिग्रस्त भ जाइत अछि आ मस्तिष्क धीरे-धीरे सिकुड़य लगैत अछि । मस्तिष्क केरऽ ई सिकुड़न अल्जाइमर रोग केरऽ एगो प्रमुख लक्षण छै ।
मतलब जे अहां के पेट के चर्बी के मतलब सिर्फ ई नहिं जे अहां के वजन बढ़ि रहल अछि. मतलब अहां कें वसा जमा भ सकय छै जे अहां कें महत्वपूर्ण अंग आ मस्तिष्क कें स्वास्थ्य कें लेल हानिकारक छै.
नवीनतम शोध मे की कहल गेल अछि?
हाल केरऽ एगो अध्ययन म॑ ई संबंध क॑ आरू स्पष्ट करलऽ गेलऽ छै । एकरा लेली हुनी 40 स॑ 50 साल के बीच के स्वस्थ लोगऽ के एगो समूह के इस्तेमाल करलकै जेकरा म॑ वू समय म॑ कोनो तरह के याददाश्त म॑ कमी नै देखलऽ गेलऽ छेलै । ओ सब विशेष इमेजिंग टेस्ट के उपयोग क अपन पेट, लिवर आ जांघ में वसा के प्रकार आ मात्रा के मापलखिन। संगे-संग ओ सभ अपन मस्तिष्कक स्थितिक परीक्षण केलनि ।
ओतय ओ सब विशेष रूप स अल्जाइमर रोग स जुड़ल दूटा मस्तिष्क परिवर्तन कए देखलथि।
- एमिलोइड प्लेक : ई असामान्य प्रोटीन के झुंड छै जे मस्तिष्क के कोशिका के बीच जमा होय छै ।
- ताऊ उलझन : ई एकटा आओर प्रकारक असामान्य प्रोटीन थिक जे मस्तिष्कक कोशिका सभक भीतर जमा होइत अछि ।
ई दुनू प्रोटीन मस्तिष्क के कोशिका के बीच सूचना के प्रवाह के रोकैत अछि आ कोशिका के नष्ट क दैत अछि ।
एहि शोधक परिणाम बहुत आश्चर्यजनक छल ।हुनका सब क॑ पता चललै कि पेट म॑ अधिक विसरल फैट वाला लोगऽ के दिमाग म॑ एमिलोइड आरू टौ नाम केरऽ ई हानिकारक प्रोटीन केरऽ जमाव के शुरुआती लक्षण देखलऽ जाय छै । मतलब जे मस्तिष्क भीतर सं बीमार होबय लागल अछि, याददाश्त के नुकसान के लक्षण देखय सं दशकों पहिने.
| जोखिम कारक | मस्तिष्क पर संभावित प्रभाव |
|---|---|
| आन्तरिक वसा | मस्तिष्क के सिकुड़न आ मस्तिष्क में हानिकारक प्रोटीन जमा होय के प्रारंभिक अवस्था | |
| उच्च इंसुलिन प्रतिरोध | प्रीडायबिटीज मस्तिष्क में एमिलोइड प्लेक के खतरा बढ़ा दैत अछि । |
| एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम | एचडीएल 'नीक' प्रकारक कोलेस्ट्रॉल अछि । एकरा म॑ कमी एमिलोइड जमा के निर्माण स॑ भी जुड़लऽ छै । |
त अल्जाइमर रोग के लक्षण की अछि ?
इ बीमारी धीरे-धीरे विकसित भ जायत छै, आ प्रारंभिक अवस्था मे लक्षणक कें पहचाननाय मुश्किल भ सकएयत छै.
- पहिल लक्षण : १.
- पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम।
- अवसाद जेहन मानसिक स्थिति।
- हालक गप्प-सप्प, नाम, वा घटना बिसरि गेल।
- बादक लक्षण : १.
- भ्रम, बिसरि गेल जे अहाँ कतय छी आ कोन समय अछि।
- विचार व्यक्त करबा मे आ बजबा मे दिक्कत।
- व्यवहार मे परिवर्तन (बेवजह तमसाएब, शंका)।
- जखन रोग गंभीर होइत अछि : १.
- चलबा मे, गप्प करबा मे, आ भोजन तक निगलबा मे सेहो दिक्कत।
एहि जोखिम के कम करय लेल हमरा सभ के की करबाक चाही?
ई लेख अहां के डरा सकैत अछि, मुदा नीक खबर ई अछि जे ई एहन चीज अछि जेकरा हम सभ रोकि सकय छी. ई शोध स॑ मुख्य संदेश ई छै कि अपनऽ युवावस्था म॑ खास करी क॑ अधवयसू उम्र म॑ अपनऽ वजन आरू स्वास्थ्य के ध्यान रखना कतेक जरूरी छै ।
1. स्वस्थ वजन बना क राखू : अपन लंबाई के हिसाब सं स्वस्थ वजन बना क राखब बहुत जरूरी अछि। पेट मे चर्बी स विशेष सावधान रहू।
2. संतुलित आहार लिअ : तरकारी, फल, फलियां, आ साबुत अनाज बेसी खाउ। प्रोसेस्ड फूड्स, चीनी, आ फैटी फूड्स कें यथासंभव कम करूं.
3. नियमित व्यायाम करू : दिन मे कम सँ कम 30 मिनट व्यायाम करू, जेना चलब, दौड़ब, वा हेलब। व्यायाम आंत के चर्बी के जलाबय के एकटा बढ़िया तरीका अछि.
4. अन्य चिकित्सा स्थिति पर नियंत्रण : जँ अहाँ केँ मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, वा उच्च रक्तचाप सन स्थिति अछि तँ ओकरा सही ढंग सँ नियंत्रित करब आवश्यक अछि ।
सबसँ जरूरी अछि जे बिना डरने कार्रवाई करी। यदि अहां कें अपन वजन, मोटापा, या अहां कें कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह कें खतरा कें बारे मे कोनों चिंता छै, त सब सं नीक काज इ छै की अहां अपन परिवार कें डॉक्टर सं बात करूं. ओ आवश्यक परीक्षण चला सकय छै आ अहां कें ओ सलाह द सकय छै जे अहां कें जीवनशैली मे बदलाव करय कें लेल आवश्यक छै जे अहां कें लेल सही होयत.
टेक-होम मैसेज
- जे पेट अधवयसू उम्र (40-50 साल) मे दिखाई दै छै, ओ केवल पेट नहि होयत छै, इ भविष्य मे अल्जाइमर जैना बीमारी कें विकास कें खतरा कें प्रारंभिक संकेत भ सकएयत छै.
- ई तथाकथित आंतऽ के वसा हमरऽ महत्वपूर्ण अंगऽ के आसपास जमा होय सकै छै आरू मस्तिष्क म॑ रक्त केरऽ प्रवाह म॑ बाधा पहुँचा सकै छै ।
- स्वस्थ वजन बनाए रखनाय, संतुलित आहार लेनाय आ नियमित रूप सं व्यायाम करनाय अइ जोखिम कें काफी कम कयर सकएय छै.
- यदि अहां कें अपन वजन, कोलेस्ट्रॉल कें स्तर, या मधुमेह कें खतरा कें बारे मे कोनों सवाल छै, त अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं.
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