अपन त्वचा के मुलायम आ चिकना राखय चाहैत छी? प्रस्तुत अछि किछु सरल तरीका (स्किनकेयर रूटीन)

हम सब अपन चेहरा के त्वचा के बहुत ध्यान रखैत छी, मुदा बाकी शरीर के त्वचा के बारे में बेसी नै सोचैत छी ने? मुदा किछु समयक बाद इहो देखब जे हाथ-पैर सन इलाका खुरदुरा आ सूखल भ' जाइत अछि. असल में जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, हमरा सब के अपन त्वचा के चिकनापन बनौने रहबाक लेल कनि अतिरिक्त प्रयास करय पड़ैत अछि। कखनो काल, ठंडा, शुष्क मौसम , कठोर साबुन के कारण जे हम सब प्रयोग करैत छी, आ एतय तक कि किछु प्रकार के कपड़ा के कारण, हमर त्वचा सूखल आ खुरदुरा भ सकैत अछि। संगहि, जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, हमर त्वचा पर पसीना आ तेल कम निकलैत अछि।

मुदा चिन्ता जुनि करू। अपनऽ दैनिक स्किनकेयर रूटीन म॑ बस कुछ बदलाव स॑ ही आपनो त्वचा केरऽ रूप आरू बनावट दूनू म॑ बहुत अंतर आबी सकै छै । त्वचा विशेषज्ञ के किछ सलाह पर एक नजरि दी.

अपन त्वचा के बेसी जोर स नै रगड़ू!

सोचू जे नहाबैत काल अपन शरीर कें खुरदुरा स्पंज, लूफा, या नट्स, बादाम या अन्य सामग्री सं स्क्रब करनाय कतेक नीक लगैत छै. मुदा ई सब चीज वास्तव में लाली आ माइक्रो-टीयर के कारण भ सकैत अछि , खास क अगर अहां के त्वचा संवेदनशील अछि.

ई छोट-छोट खुरचनी सभ हमरा सभक शरीर घाव बुझैत अछि । अइ कें लेल बेसि लोगक कें लेल सब सं नीक काज इ छै की एकटा मुलायम कपड़ा कें उपयोग करूं, जेना धोती कें कपड़ा, आ नीक मात्रा मे साबुन या क्लींजर कें झाग लगाऊं. धोती कें उपयोग करएय कें एकटा आ फायदा इ छै की ओकरा धोएल जा सकएय छै आ साफ राखल जा सकएय छै, जे बैक्टीरिया कें बढ़एय कें कम करएयत छै.

मुदा अगर कठोर स्क्रब सं अहां के त्वचा ठीक अछि तं बीच-बीच मे एकर इस्तेमाल करनाय ठीक अछि, जेना सप्ताह मे एक बेर. मुदा रोजमर्रा कें उपयोग कें लेल, खासकर जाड़ा कें महीना मे जखन अहां कें त्वचा बहुत शुष्क होयत छै, एकटा कोमल साबुन या क्लींजर बेसि नीक होयत छै.

इत्र आ कठोर रसायन सं दूर रहू।

ओना त सुगंधित साबुन आ बॉडी वॉश कें उपयोग सं अहां कें बाथरूम कें गंध नीक भ सकएयत छै, मुदा ओय मे मौजूद रसायन अहां कें त्वचा कें लेल हानिकारक भ सकएयत छै, जइ सं जलन भ सकएयत छै. अहां अपन उपयोग करएय वाला सुगंधित साबुन कें बजाय साबुन कें बार या तरल क्लींजर कें उपयोग करएय कें कोशिश कयर सकएय छी जे सुगंध मुक्त लेबल पर लिखल छै. अहाँकेँ अंतर देखबामे आओत।

अहां एहन साबुन सेहो चुनि सकय छी जाहि मे मॉइस्चराइजिंग सामग्री होए. जेना पौधा आधारित तेल या मक्खन वाला उत्पाद नीक होयत छै. संगहि, एहन साबुन कें उपयोग सं जेकरा मे ग्लिसरीन या पेट्रोलेटम होयत छै, त्वचा कें नमी कें उतारय कें बजाय ओकरा बरकरार रखय मे मदद करतय.

एकरा पोछि क' मॉइस्चराइजर लगाउ - मुदा ठीक स'!

शावर सं बाहर निकलैत देरी साफ-सुथरा सूखल तौलिया सं अपना कें थपथपा क सुखाउ. मुदा मोन राखू, बेसी जोरसँ नहि रगड़ू। अपन त्वचा के नीक सं मॉइस्चराइज करब बेसी नीक रहत. बेसि जोर सं रगड़ला सं अहां कें त्वचा कें नुकसान भ सकएय छै. तखन, जखन कि अहाँक त्वचा एखनो कनेक नम अछि, यानी पूरा तरह सं सूखबा सं पहिने, नीक मोट मॉइस्चराइजर क्रीम लगाउ.

मॉइस्चराइजर चुनय काल पंप-बोतल मे आबय वाला लोशन के बजाय एहन क्रीम चुनू जे जार या निचोड़य योग्य ट्यूब मे आबय.

यदि अहां सं भ सकय त हल्का रासायनिक एक्सफोलिएंट वाला क्रीम चुनू, जेना लैक्टिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड. इ अहां कें त्वचा सं खुरदुरा, मृत त्वचा कोशिका कें परत कें हटावय मे मदद करएयत छै. संगहि, एहन चुनू जे सुगंध आ प्रिजरवेटिव सं मुक्त हो, किएक त एहि सं संवेदनशील त्वचा पर जलन भ सकैत अछि आ दाना निकलि सकैत अछि.

सनस्क्रीन के नहि बिसरब।

यदि अहां धूप मे रहय वाला छी त अपन शरीर कें सब उजागर क्षेत्रक पर कम सं कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाउ. धूप सं जरला सं अस्थायी रूप सं अहां कें त्वचा रूखी आ खुरदुरा भ सकएयत छै.

सूर्य सं निकलय वाला पराबैंगनी किरण , या यूवी किरण त्वचा में इलास्टिन आ कोलेजन के नुकसान पहुंचा सकैत अछि, जाहि सं त्वचा असमान भ सकैत अछि.

आओर खतरनाक बात ई अछि जे धूप मे रहला सं त्वचा पर खुरदुरा, पपड़ीदार धब्बा भ सकैत अछि. चिकित्सकीय रूप सँ एकरा एक्टिनिक केराटोसिस कहल जाइत अछि । यदि एकर ठीक सं इलाज नहि कैल जायत छै त इ त्वचा कैंसर मे सेहो बदल सकय छै. अस्तु, जं अहां के त्वचा पर एहन असामान्य दाग देखय लेल मिलय अछि तं सलाह लेबय लेल डॉक्टर सं जरूर मिलब.

'टोनिंग' लोशन पर बेसी सोचब नहि

जखन अहां एहन लोशन देखब जे त्वचा के कसय आ सेल्युलाईट के कम करय के दावा करैत अछि त अहां के लागत जे ई अहां के जल्दी परिणाम देत. मुदा सच त इ अछि जे एहि उत्पाद स दीर्घकालीन परिणाम नहि भेटैत अछि।

किछ टोनिंग लोशन मे एहन सामग्री होयत छै जे अस्थायी रूप सं अहां कें त्वचा कें सूजन पैदा कयर सकय छै. एक-दू घंटा धरि अहाँक त्वचा कनि अलग देखा सकैत अछि । मुदा से एकदम अस्थायी अछि। एहि लेल डॉक्टर अहां के पाई एहन काज पर खर्च करय के सलाह नहिं दैत छथिन्ह.

गरम स्नान करबाक समय कम करू।

जतेक बेसी समय नहाएब या पानि मे भिजब, अहाँक त्वचा ओतेक सुखायत। संगहि, गरम पानि, गरम पानि के बजाय, त्वचा के प्राकृतिक तेल के उतारैत अछि.

कल्पना करू जे अगर अहां ठंढा दिन मे एसी सं घर आबि एक घंटा गरम नहाएब त की होएत... अहां के त्वचा जल्दीए सूखि जाएत आओर खुरदुरा होबय लागत. अस्तु, साल भरि अपन त्वचा कें चिकना रखय कें लेल कोशिश करूं कि नहाएय कें समय कम सं कम राखूं आ गुनगुना पानी कें उपयोग करूं.