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Know your body mass index (BMI) and weight classification
हँ, मौसम दमा के प्रभावित क सकैत अछि !
सीधा-सीधा कहल जाय त हाँ। दमा कें किच्छू लोगक कें लेल मौसम कें स्थिति आ मौसम मे अचानक बदलाव दमा कें लक्षणक कें ट्रिगर कयर सकएय छै या दमा कें भड़काऊपन पैदा कयर सकएय छै . अहां देखलहुं होएत जे किछ बच्चाक कें दमा साल कें किच्छू समय मे बेसि भ जायत छै. दोसर कें लेल मौसम मे अचानक बदलाव, जेना कि पैघ तूफान, दमा कें भड़काऊपन कें कारण सेहो भ सकएयत छै.ई कल्पना करू, अहाँक एकटा मित्र छथि, कहू हुनकर नाम निमाली अछि । निमाली के दमा छै . ओ देखलनि अछि जे किछु दिन खास क' ठंढा भोर मे हुनका साँस लेब' मे कनेक दिक्कत होइत छनि. कहैत छथि जे ओहि दिन मे हुनकर छाती कसल बुझाइत छनि । ई एकटा उदाहरण अछि जेकरा हम सब दमा के प्रभावित करय वाला मौसम कहैत छी.
कोन-कोन मौसमक स्थिति दमा कें बढ़ाबैत छै?
आब मौसम के मुख्य स्थिति पर नजरि दी जे दमा के रोगी के लेल मुश्किल भ जाइत अछि आ दमा के बढ़ा दैत अछि.ठंढा, शुष्क हवा
ई दमा केरऽ सबसें आम कारणऽ म॑ स॑ एक छै । जखन हम ठंडा, शुष्क हवा मे साँस लैत छी, तखन हमर वायुमार्ग, या साँस लेबाक मार्ग, सूखि जाइत अछि आ संकुचित भ जाइत अछि, मतलब ओ अवरुद्ध भ जाइत अछि । एहि सं सांस लेबय मे दिक्कत आ खांसी भ सकैत अछि. इ एकटा पैघ समस्या भ सकएयत छै, खासकर ओय लोगक कें लेल जे जाड़ा मे खेल खेलएयत छै आ जेकरा व्यायाम सं दमा छै . एकरऽ कारण छै कि जब॑ आपने ठंढा दिन म॑ दौड़ै छियै या कूदै छियै त॑ ठंडा हवा आपने शरीर म॑ दौड़ी जाय छै ।गर्म, नम हवा
ठंढा मात्र नहि, किछु लोकक लेल , गरम, नम हवा सेहो दमाक लेल खराब होइत छैक । एकरा सं सांस लेनाय मे सेहो दिक्कत भ सकएय छै. संगहि, किछु इलाकामें बेसी गर्मी, सूर्यक रोशनी, आ हवामें धुँआ आ धूल (हमरा लोकनि एकरा प्रदूषक कहैत छी) सन विभिन्न वस्तु सब मिलिकय एकटा गैस बनबैत अछि जकरा जमीनी स्तरक ओजोन कहल जाइत छैक . ई आकाश केरऽ ओजोन परत नै छै जे हमरा सूर्य केरऽ किरणऽ स॑ बचाबै छै । ई एकटा हानिकारक गैस अछि जे जमीनी स्तर पर बनैत अछि । इ दमा सं पीड़ित लोगक कें लेल बहुत हानिकारक छै आ एकटा मजबूत परेशान करएय वाला भ सकएय छै. तहिना जंगल मे आगि सं निकलय वाला धुआं सेहो दमा सं पीड़ित लोक के लेल बहुत मुश्किल बना सकैत अछि.भीजल आ हवादार मौसम
बरसात कें दिन, जेकर मतलब छै गीला मौसम , आ हवा कें मौसम सेहो दमा कें प्रभावित कयर सकएय छै. कोना बुझल अछि? भीजल मौसम कें कारण फफूंदी बढ़ सकएय छै.फफूंदी बढ़ैत अछि। ई फफूंदी एक प्रकार के छोटऽ फंगस छै, आरू जब॑ एकरऽ बीजाणु हवा म॑ होय छै त॑ ओकरा सांस लेबै प॑ दमा होय के संभावना बढ़ी सकै छै ।साथ ही जब॑ तेज हवा होय छै त॑ खाली ई फफूंदी के बीजाणु ही नै, बल्कि पराग जैसनऽ चीज भी हवा म॑ दूर उड़ाय देलऽ जाय छै । इ सब सेहो प्रमुख एलर्जी पैदा करय वाला पदार्थ छै जे दमा कें बढ़ाबै छै.
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Check Availability →हमरा ठीक-ठीक कोना पता चलत जे मौसम हमर दमा पर असर करैत अछि कि नहि?
की अहां के लगैत अछि जे मौसम अहां के दमा के प्रभावित क सकैत अछि? यदि अहां कें इ शंका छै त सब सं नीक काज इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. ओ अहाँक मदद क सकैत अछि। डॉक्टर आमतौर पर एहि काज लेल "दमाक लक्षण आ ट्रिगर डायरी" रखबाक सलाह दैत छथि । बहुत सरल अछि। बस, अहां के ओहि दिन के लिखय पड़त जखन अहां के दमा भड़कि उठैत अछि, मौसम केहन छल, की केलहुं, की खयलहुं, आओर की पीलहुं. समय कें साथ, अहां इ समझएय लगब की कोन चीज आ मौसम कें स्थिति अहां कें दमा कें ट्रिगर करएयत छै. ई त' ओहिना अछि जेना जासूस बनब, ई बुझबाक प्रयास करब जे अहाँक दमाक कारण की अछि.जेना, अहां हर भोर, दुपहर, आ साँझ मौसम (ठंड, गर्मी, बरसात, हवादार) कें रिकॉर्ड कयर सकय छी, अहां कें दमा कें लक्षण ( सांस कें तकलीफ , खांसी, छाती मे जकड़न), आ अहां जे दवाई लेयत छी. करीब एक मासक बाद नीक पैटर्न देखबाक चाही।संगहि, जं अहां कें लगैत अछि जे पराग, फफूंदी, या अन्य एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थक कें कारण अहां कें दमा बेसि भ रहल छै, तखन एलर्जी जांच कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं . इ जांच अहां कें इ जानय मे मदद कयर सकय छै की अहां कें ठीक-ठीक कोन चीज सं एलर्जी छै. तखन ओहि चीज सं दूर रहब आसान भ सकैत अछि.
मौसम के प्रभाव के प्रबंधन के लेल ई टिप्स के ट्राई करू
ठीक छै, आब देखू जे हम सब की क सकैत छी जे हालत के प्रबंधन, या सुधार, अगर हवा के गुणवत्ता या मौसम के कारण अहां के दमा प्रभावित भ रहल अछि.- मौसम पूर्वानुमान सं अपडेट रहूं: आब बहुत सं मौसम पूर्वानुमान मे एहन जानकारी शामिल छै जे अहां कें दमा कें प्रभावित कयर सकएय छै, जेना पराग कें गिनती आ हवा कें गुणवत्ता. अस्तु अपन दिन शुरू करय सं पहिने एहि जानकारी सं अवगत रहब जरूरी अछि.
- बाहरी गतिविधियक कें ओय दिनक पर सीमित करूं जे अहां कें लेल खराब होयत छै: ओय दिनक मे जखन अहां कें दमा कें ट्रिगर कें संभावना बेसि होयत छै , जेना कि बहुत सं पराग वाला दिन, बाहरी गतिविधियक जैना खेलनाय आ व्यायाम करनाय कें सीमित करएय कें कोशिश करूं. वैकल्पिक रूप सं, दिन कें एहन समय चुनू जे अहां कें दमा कें ट्रिगर करय कें संभावना कम होयत.
- ठंढा दिन मे मुँह आ नाक झाँपि दियौक : १.यदि ठंडा हवा सं बेसि पसीना आबि रहल छै, त बहुत ठंडा दिन मे बाहर निकलला पर ओढ़नी या मुलायम दुपट्टा पहनूं जे मुंह आ नाक कें ढकएयत छै. अइ सं अहां कें सांस लेवय वाला हवा गर्म भ जेतय आ ओकरा नमी कें साथ प्रवेश करय मे मदद मिलतय.
- खिड़की कें बेसि सं बेसि बंद राखूं: अपन खिड़की बंद राखूं, खासकर पराग कें चरम आ फफूंदी कें मौसम मे. इ विशेष रूप सं तखन महत्वपूर्ण छै जखन अहां रात मे सुतल होय, कियाकि इ अहां कें घर मे हानिकारक पदार्थक कें प्रवेश कें मात्रा कें कम करय मे मदद करतय.
- गर्मी कें दिन मे एयर कंडीशनिंग कें उपयोग करनाय नीक छै: बहुत गर्मी कें दिन मे एयर कंडीशनर कें उपयोग सं न केवल अहां ठंडा भ जायत छै, बल्कि इ हवा कें सुखाय छै आ धूल आ पराग जैना चीजक कें छानय मे मदद करयत छै, जे अहां कें सांस लेनाय कें हवा कें शुद्ध करयत छै. मुदा ओहि समय एसी फिल्टर साफ करब सेहो नीक अछि.
- त्वरित राहत कें दवाई हर समय अहां कें संग राखूं: इ सब सं महत्वपूर्ण बात छै. अपन क्विक-रिलीफ इनहेलर या अपन डॉक्टर कें लिखल दवाई कें हर समय अहां कें संग राखूं. अचानक दमा कें दौरा पड़एय कें स्थिति मे एकर उपयोग करनाय आवश्यक छै. ई अहाँक लाइफगार्ड जकाँ अछि।
अंत मे सबस जरूरी बात जे मोन राखब
अस्तु, अहां सब बुझि गेलहुं जे मौसम हमरा सबहक दमा पर सेहो किछु हद तक असर पड़ि सकैत अछि.सब सं जरूरी अछि जे अहां अपन दमा के नियंत्रित करय लेल अपन डॉक्टर सं मिल क काज करिऔ .याद:
- ठीक-ठीक पहचान करूं की अहां कें दमा कें ट्रिगर करएयत छै , या कोन चीजक ओकरा बेसि खराब करएयत छै. जे लक्षण डायरी हम सब गप्प केने रही से ताहि लेल बहुत मददगार होयत।
- मौसम परिवर्तन के प्रति जागरूक रहू आ तदनुसार अपन दैनिक गतिविधि के योजना बनाउ।
- अपन निर्धारित दवाईयक, विशेष रूप सं जल्दी राहत कें दवाईयक , हमेशा अपन संग राखूं, आ ओकर सही उपयोग करनाय जानूं.
- अगर अहां के कोनो सवाल या शंका अछि, भले ओ सिर्फ छोट किछ होए, त कहियो अपन डॉक्टर सं पूछय सं नहि डेराउ.
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