मोटिलिन की होइत अछि ? अहां कें आंत कें स्वास्थ्य कें लेल इ किएक महत्वपूर्ण छै?

की अहाँ के लगैत अछि जे भोजन के किछुए देर बाद पेट मे किछु भ रहल अछि, जेना भोजन के आगू धकेलल जा रहल अछि? हम सब ई अनुभव केने छी। मुदा हमरा सभक शरीरक भीतर एकटा गुप्त मास्टरमाइंड अछि जे एहि काज मे मदद करैत अछि, जकर हम सभ बेसी गप्प नहि करैत छी। ई एकटा हार्मोन अछि जकर नाम अछि मोटिलिन . आइ ई मोटिलिन के अछि, हमरा सभक शरीर के की करैत अछि, आ जँ ई अपन काज ठीक सँ नहि करैत अछि त' की होइत अछि, एहि पर गप्प करी।

सीधा-सीधा कहल जाय त मोटिलिन की होइत छैक ?

मोटिलिन एकटा हार्मोन छै जे हमर पाचन तंत्र के लेल विशिष्ट छै. चिकित्साक दृष्टिएं, हम एकरा जठरांत्र संबंधी हार्मोन कहैत छी . एकरा हमरा सभक आंत मे ट्रैफिक सिपाही जकाँ सोचू। एकर मुख्य काज अछि जे हम सब जे भोजन खाइत छी, आ शेष पचल भोजन कें, अपन छोट आंत सं अपन पैघ आंत धरि धकेलब . हम एहि प्रक्रिया कें माइग्रेटिंग मोटर कॉम्प्लेक्स (MMC) कहैत छी . ई त' जेना 'हाउसकीपिंग' लहरि आंत साफ करैत अछि।

हमरऽ शरीर म॑ दिन भर मोटिलिन के स्राव होय छै, लेकिन ई सबसें जादा तखन॑ स्रावित होय छै जब॑ हम्में खाना नै खाय छियै । अर्थात भोजनक बीच वा जखन हम सभ सुतल छी।

हम जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ओकर आधार पर मोटिलिन के स्तर सेहो बदलैत अछि । जेना, जखन अहां फैटी खाद्य पदार्थ या चीनी (ग्लूकोज) कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ खायत छी तखन मोटिलिन कें स्राव कम भ जायत छै.

मोटिलिन के मुख्य कार्य की छै ?

मोटिलिन हमरऽ शरीर म॑ कई महत्वपूर्ण काम करै छै ।

1. पाचन मे सुविधा दैत अछि आ आंत के साफ करैत अछि

ई मुख्य काज अछि। मोटिलिन ओहि प्रक्रिया के नियंत्रित करैत अछि जकर चर्चा हम पहिने केने रही जकर नाम छल माइग्रेटिंग मोटर कॉम्प्लेक्स (MMC) . एकरा एना सोचू जेना पार्टी के बाद साफ-सफाई क रहल छी। अहां कें खाना खतम करएय कें बाद एमएमसी कें जिम्मेदारी होयत छै की ओ अपचल गेल भोजन कें कणक आ बैक्टीरिया कें झाड़ू सं दूर करएयत छै जे आंत मे रहएयत छै.

• अपचय भोजन : इ छोट आंत सं पैघ आंत मे भेजल जायत छै.
• बैक्टीरिया नियंत्रण : छोट आंत मे बैक्टीरिया कें अवांछित वृद्धि कें रोकएयत छै, जे ओकरा पैघ आंत मे धकेल दैत छै.
• रिफ्लक्स कें रोकएयत छै : इ बृहदान्त्र मे बैक्टीरिया कें वापस छोट आंत मे आवय सं रोकएयत छै.
• पोषक तत्वक कें अवशोषण मे मदद करएयत छै : चूँकि आंत कें मार्ग साफ छै, अइ कें लेल पोषक तत्वक कें अवशोषण मे कोनों बाधा नहि होयत छै.

2. प्रोटीन पाचन मे मदद करैत अछि

मोटिलिन एकटा आओर काज मे सेहो मदद करैत अछि। अर्थात ई हमरऽ पेट म॑ पेप्सिन नाम केरऽ एंजाइम के उत्पादन म॑ मदद करै छै । हम जे भोजन खाइत छी ओहि मे प्रोटीन के पचाबय लेल पेप्सिन बहुत जरूरी अछि ।

3. शरीरक अन्य क्रिया

जखन मोटिलिन हार्मोन रक्तप्रवाह मे प्रवेश करैत अछि त एकर प्रभाव पाचन तंत्र पर नहि, बल्कि अन्य क्षेत्र पर सेहो पड़ैत अछि ।

• पित्ताशय खाली करनाय : पित्ताशय सं पित्त छोड़य मे मदद करएयत छै. वसायुक्त खाद्य पदार्थक कें पचाबय कें लेल इ बहुत जरूरी छै.
• भूख कें उत्तेजित करनाय : मोटिलिन हार्मोन ghrelin , जेकरा 'भूख हार्मोन' कें नाम सं सेहो जानल जायत छै, कें साथ काम करएयत छै, जे भूख कें एहसास पैदा करएय मे मदद करएयत छै.
• इंसुलिन रिलीज : मोटिलिन केरऽ कुछ प्रभाव हमरऽ अग्न्याशय स॑ हार्मोन इंसुलिन केरऽ रिलीज प॑ भी पड़ै छै । इंसुलिन एकटा हार्मोन अछि जे ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करैत अछि ।

मोटिलिन कें स्तर मे बदलाव सं की समस्या होयत छै?

कखनो काल विभिन्न कारण सँ हमरा सभक शरीर मे मोटिलिन केर स्तर कम वा बढ़ि सकैत अछि । एहि सं पाचन संबंधी समस्या भ सकैत अछि.

एकरा नीचा देल गेल तालिका स बेसी स्पष्ट रूप स बुझल जाए।

त, हम सब एहि मोटिलिन के स्तर आ आंत के स्वास्थ्य के कोना बना क राखब?

स्वस्थ पाचन तंत्र आ हार्मोनल संतुलन बना क रखबाक लेल स्वस्थ जीवनशैली के पालन करब जरूरी अछि । इ आदतक अहां कें लेल बहुत बदलाव ला सकएयत छै.

• नीक नींद लिअ : कोशिश करू जे दिन मे कम सं कम 7 घंटा नीक, निर्बाध नींद लेब.
• खूब पानि पीबू : प्रतिदिन लगभग 3-4 लीटर पानि पीब नीक विचार अछि, ई अहाँक शरीरक आकार, काज, आ गतिविधिक स्तर पर निर्भर करैत अछि ।
• संतुलित आहार : अपन आहार मे विभिन्न प्रकार कें फल, सब्जी आ साबुत अनाज कें शामिल करूं.
• व्यायाम : ताकत पैदा करय वाला व्यायाम, स्ट्रेचिंग, आ एरोबिक व्यायाम जेना चलनाय आ दौड़नाय रोज करूं.
• खराब आदत सं दूर रहूं: धूम्रपान आ अन्य तंबाकू कें सेवन छोड़ूं. संगहि, कैफीन, शराब, आ प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थक कें यथासंभव सीमित करूं.
• एंटीबायोटिक दवाइयक कें उपयोग : एंटीबायोटिक दवाइयक कें उपयोग तखनहि करबाक चाही जखन अत्यंत आवश्यक होय आ केवल चिकित्सकीय सलाह कें तहत. अनावश्यक रूप सं एकर उपयोग आंत मे मौजूद नीक बैक्टीरिया कें मार सकएय छै.