कोनो मांसपेशी मे चोट लागल अछि की? (मांसपेशी के चोट) सब किछु जे अहाँ के जानय के जरूरत अछि!

कखनो काल, छोट-छोट दुर्घटना सेहो होइत छैक जकर आशा हमरा लोकनि केँ नहि होइत छैक ने? कल्पना करू जे क्रिकेट खेलाइत काल अहाँक टांग मे कठोर गेंद लागल अछि, वा घर मे दौड़ैत काल कुर्सी पर टकरा गेल अछि, वा सीढ़ी सँ नीचा उतरैत काल फिसलैत खसि पड़ैत छी। ओहि स्थिति मे भ सकैत अछि जे अहाँक त्वचा मे चोट नहि लागय, आ अहाँ केँ खरोंच तक नहि देखबा मे आबि सकैत अछि। मुदा भीतरक मांसपेशी पर बहुत चोट लागि सकैत अछि । आइ हम सब यैह बात क' रहल छी, वा चिकित्साक शब्द मे, `(Muscle Contusion)`. ई कनि दर्दनाक अनुभव भ' सकैत अछि, मुदा एहि सं डरबाक कोनो बात नहिं, एहि पर विस्तार सं गप्प करी.

मांसपेशीक चोट की होइत छैक ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त मांसपेशी के तनाव अहां के मांसपेशी के चोट अछि. जेना जखन अहाँ अपन मांसपेशी केँ कोनो कुंद (तीक्ष्ण नहि) सँ जोर सँ मारैत छी तखन भीतरक मांसपेशीक रेशा आ संयोजी ऊतक बिना त्वचा केँ तोड़ने कुचलल जाइत अछि । केरा के कुचलल जेना सोचू।

जखन कोनो मांसपेशी एहि तरहेँ चोट खाइत अछि तखन ओहि मांसपेशी मे खूनक आपूर्ति करय बला छोट-छोट रक्त वाहिका टूटि जाइत अछि । तखन, ओहि टूटल-फूटल रक्त वाहिका सभ सं खून चोट खाएल मांसपेशी मे लीक भ' जाइत अछि. कखनो काल ई बात बाहर स नहि देखबा मे अबैत अछि, बस त्वचा पर नील रंगक चोट अछि। मुदा, दर्द बहुत ध्यान देबय योग्य अछि .

इ मांसपेशीक कें तनाव छोट सं ल क गंभीर भ सकएयत छै. अधिकतर मामलाक मे एकर इलाज साधारण घरेलू उपाय सं कैल जा सकएय छै.

मांसपेशी मे तनाव कें की लक्षण छै?

जखन मांसपेशी मे तनाव होइत अछि त मुख्य बात दर्द होइत अछि . मुदा, चोट कें गंभीरता कें आधार पर, अहां कें अन्य लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै. देखू जे अहां कें पास अइ मे सं कोनों छै या नहि:

• चोट कें स्थान पर सूजन : चोट कें क्षेत्र मे सूजन सामान्य छै. कखनो काल एहि सूजन केँ `(शोफ)` सेहो कहैत छी ।
• नील रंगक त्वचा या चोट : कखनो काल मांसपेशीक भीतर रक्तस्रावक कारण त्वचा नील, बैंगनी या कारी रंगक देखा सकैत अछि । ई रंग पीयर भ' जायत आ फेर किछु दिनक बाद गायब भ' जायत।
• घायल मांसपेशी मे कमजोरी या अकड़न : ओ इलाका कठोर आ हिलएय मे कठिन महसूस कयर सकएय छै. मांसपेशी कें उपयोग करएय पर सेहो कमजोर महसूस भ सकएय छै.
• चोट कें पास जोड़ कें उपयोग करएय मे दिक्कत : उदाहरण कें लेल, यदि अहां कें जांघ मे कोनों मांसपेशी मे मोच आबि गेल छै, त अहां कें ठेहुन कें मोड़एय या बढ़एय मे दिक्कत भ सकएय छै.

चोट कें गंभीरता कें आधार पर, अइ तरह कें अन्य चीजक भ सकएयत छै:

कखनों-कखनों, प्रभाव कें गंभीरता कें आधार पर, मांसपेशीक कें तनाव कें अलावा अन्य चोट सेहो भ सकएयत छै. एहि मे शामिल अछि : १.

• मांसपेशी हेमेटोमा : ई तखन होइत अछि जखन चोट लागल मांसपेशीक भीतर खून जमा भ' जाइत अछि, जाहि सँ एकटा छोट गांठ बनैत अछि ।
• मोच : ई तखन होइत अछि जखन कोनो जोड़ मे स्नायुबंधन खिंचाव वा फाटल रहैत अछि ।
• विक्षिप्त जोड़ : जखन कोनों जोड़ मे दूटा हड्डी ओतय सं आगू-पाछू चलएयत छै जतय ओकरा रहबाक चाही.
• मांसपेशियों में तनाव : १.एहि सं मांसपेशी के रेशा के सेहो नुकसान होएत अछि.
• हड्डी टूटल : यदि एकर प्रभाव बहुत बेसी भ गेल अछि त हड्डी टूटि सकैत अछि ।
• यदि सीधा पेट मे मारल जाय त आंतरिक अंगक क्षति : ई कनि बेसी गंभीर अछि । यदि अहां कें पेट मे जोर सं मारल जायत छै त अहां लिवर आ प्लीहा जैना आंतरिक अंगक कें नुकसान पहुंचा सकय छी.

ई चोट कोना होइत छैक?

मांसपेशी पर तनाव बेसितर कोनों कुंद वस्तु सं अहां कें मांसपेशी पर सीधा, कठोर प्रहार सं होयत छै. ई बात अक्सर खेल खेलै के समय देखलऽ जाय छै । इ चोट विशेष रूप सं संपर्क खेल या चरम खेल मे आम छै.

कल्पना करू, अहाँ फुटबॉल खेलाइत छी आ कियो अहाँकेँ जोरसँ धक्का दैत अछि, वा अहाँ दौड़ैत छी आ कोनो चीजसँ टकरा जाइत छी । आकि, क्रिकेट खेलाइत छी आ बल्लेबाज वा गेंदसँ टकरा जाइत छी । एहि तरहक कोनो कठोर प्रहार सँ मांसपेशी मे तनाव भ सकैत अछि ।

जेना कि पैर के जांघ के इलाका में चतुर्भुज मांसपेशी बहुत आम छै, खास करी क॑ फुटबॉल जैसनऽ खेलऽ में । चूँकि हमरऽ शरीर केरऽ कुछ सबसें बड़ऽ मांसपेशी ई जांघऽ म॑ स्थित होय छै, ई लेली ई आसान निशाना होय जाय छै । जखन कियो अहां पर कूदि जायत छै, या कियो अहां पर गिर जायत छै, तखन इ मांसपेशीक कें चोट पहुंचा सकएय छै.

संगहि, एहि तरहक चोट साधारण गिरला सं या कुंद चीज पर टक्कर सं सेहो भ सकैत अछि. घर मे सेहो कुर्सी कें टांग सं टकराएय पर, या फर्श पर फिसलएय आ टेबुल सं टकराएय पर इ भ सकएय छै.

एहि लेल केकरा बेसी खतरा अछि?

जेना कि पहिने कहल गेल अछि जे संपर्क खेल आ उच्च जोखिम वाला खेल खेलय वाला लोक के मांसपेशी पर तनाव के संभावना बेसी रहैत अछि. मुदा, गिरनाय या गाड़ी दुर्घटना जैना अचानक दुर्घटनाक कें कारण सेहो भ सकएयत छै.

एकर अलावा किछु आओर कारक अछि जे एहि जोखिम कें बढ़ाबैत अछि. ओ लोकनि सभ छथि:

• उम्र : 65 साल सं बेसि उम्र कें लोगक कें गिरएय कें संभावना बेसि होयत छै, अइ कें लेल ओकरा अइ प्रकार कें चोट लगएय कें संभावना बेसि होयत छै.
• कुपोषण : यदि शरीर कें ठीक सं पोषण नहि कैल जायत छै त इ कमजोरी, चक्कर आ अन्य लक्षणक कें कारण भ सकएयत छै. एकरा सं गिरय आ मांसपेशी मे तनाव कें खतरा सेहो बढ़ि सकय छै.
• रक्तस्राव कें विकार : यदि अहां कें हीमोफिलिया जैना रक्तस्राव कें विकार छै, त अहां कें कोनों रक्त वाहिका टूटय कें संभावना बेसि होयत छै आ छोट चोट कें बाद सेहो अहां कें मांसपेशी कें चोट लगय छै.
• धूम्रपान : धूम्रपान सं खून कें प्रवाह कम भ जायत छै आ घाव कें ठीक होय कें प्रक्रिया धीमा भ जायत छै, अइ कें लेल अगर अहां कें मांसपेशी मे चोट लगय छै त इ बेसि गंभीर भ सकय छै.

एहि सं कोन-कोन जटिलता भ सकैत अछि?

जखन कि अधिकांश मांसपेशीक तनाव आसानी सं ठीक भ जाइत अछि, किछु मध्यम या गंभीर तनाव जटिलताक कारण भ सकैत अछि . एहि सब स जागरूक रहब जरूरी अछि।

1. डिब्बे सिंड्रोम : १.

ई एहन स्थिति अछि जाहि मे किछु सावधानी बरतबाक आवश्यकता अछि।. कल्पना करू जे अहाँक टांग वा हाथक मांसपेशी भीतर अलग-अलग डिब्बा जकाँ अछि । ई डिब्बा सब एकटा कठोर झिल्ली स घेरल रहैत अछि । जखन कोनों मांसपेशी मे चोट लगएयत छै, तखन अगर तेजी सं खून बहएय लगएयत छै, तखन ओय डिब्बा कें भीतर कें दबाव अचानक बढ़एयत छै. जेना गुब्बारा मे पानि भरब।

जेना-जेना ई दबाव बढ़ै छै, वू कक्ष के भीतर के मांसपेशी, नस आरू रक्त वाहिका खून, ऑक्सीजन आरू पोषक तत्वऽ स॑ वंचित होय जाय छै । ई बहुत कष्टदायक आ खतरनाक अछि . एहि सं गंभीर नुकसान भ सकैत अछि, आ आपातकालीन सर्जरी कें आवश्यकता सेहो भ सकैत अछि .

यदि अहां कें घायल जगह पर सुन्नता या कमजोरी महसूस होएयत छै, या यदि सूजन बहुत जल्दी बढ़एय वाला लगएयत छै, त अहां कें जल्दी सं जल्दी अस्पताल जेबाक चाही.

2. मायोसिटिस अस्थिभंग : १.

ई एकटा आओर जटिलता अछि। इ तखन होयत छै जखन गंभीर चोट कें बाद मांसपेशी कें अंदर हड्डी कें टुकड़ा बनएयत छै . गजब के बात नै छै? हँ, कोनो मांसपेशीक भीतर हड्डी बनि सकैत अछि । इ कखनों-कखनों मांसपेशी मे गंभीर तनाव कें बाद होयत छै, अगर अहां मांसपेशी कें बिना सही ढंग सं आराम करएय कें बेसि जल्दी उपयोग करएयत छी.

ई स्थिति (Myositis Ossificans) चोट कें लगभग दू सं चारि सप्ताह बाद तइक स्पष्ट नहि भ सकएयत छै.

डॉक्टर कें कोना निश्चित रूप सं पता चलतय की इ मौजूद छै या नहि?

जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ पहिने अहाँक घावक जांच करताह। ओ अहां सं अहां के लक्षण के बारे मे पूछत आओर अहां के कोना चोट लागल.

तखन, डॉक्टर घायल मांसपेशीक विभिन्न क्षेत्र पर दबाव लगाओत आ ओहि क्षेत्रक जोड़क गतिक सीमाक जांच करताह ।

कखनो काल, अहां कें कोमल ऊतकक कें अंदर देखएय कें लेल, डॉक्टर अइ तरह कें जांच सेहो कयर सकएय छै:

• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन।
• एकटा अल्ट्रासाउंड स्कैन।

यदि डॉक्टर कें शंका होयत छै की अहां कें हड्डी मे चोट, फ्रैक्चर, या पहिने कहल गेल स्थिति ``मायोसिटिस ऑसिफिकंस'' छै, त ओ ``(सीटी स्कैन)'' या ``(एक्स-रे)'' कें आदेश देयत.

चोट लागल मांसपेशी के कोना ठीक करब?

नीक खबर ई अछि जे बेसी लोक आराम आ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई सं मांसपेशीक तनाव सं ठीक भ सकैत छथि . चोट कें बाद कम सं कम पांच सं सात दिन तइक व्यायाम सं बचनाय बेसि नीक होयत छै . मांसपेशी के ठीक होबय लेल समय देबय के जरूरत अछि.

चोट कें गंभीरता कें आधार पर, अहां कें डॉक्टर निम्नलिखित कें सिफारिश कयर सकएय छै:

• RICE विधि के प्रयोग : RICE चारि टा अंग्रेजी शब्द के पहिल अक्षर अछि |
• आर - आराम : घायल मांसपेशी के आराम दियौ। मतलब एकर उपयोग कम करब।
• I - बर्फ : घायल जगह पर बर्फ लगाउ। एहि स दर्द आ सूजन कम भ जाएत। एक बेर मे 15-20 मिनट सं बेसि बर्फ नहि लगाउ. दिन मे कतेको बेर एहन करू।
• ग - संपीड़न : घायल क्षेत्र कें लोचदार पट्टी सं लपेटूं. मुदा बेसी टाइट नहि बनाउ।
• ई - ऊंचाई : आराम करैत काल घायल क्षेत्र केँ अपन हृदयक स्तर सँ ऊपर राखू । जेना, जँ अहाँक टांग अछि तँ ऊपरसँ तकिया राखू।

दर्द आ सूजन के कम करय में ई `(RICE)` तरीका बहुत मददगार अछि |

• नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): इ एकटा प्रकार कें दर्द निवारक दवाई छै जे अहां फार्मेसी सं खरीद सकय छी. दर्द आ सूजन, या सूजन कें कम करएयत छै. मुदा, एहि एनएसएआईडी कें उपयोग बिना डॉक्टर सं परामर्श केने किछु दिन सं बेसि नहि करबाक चाही.

• शारीरिक चिकित्सा : मध्यम सं गंभीर मांसपेशीक तनाव कें लेल शारीरिक चिकित्सा कें आवश्यकता भ सकएयत छै. एहि मे फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें अपॉइंटमेंट कें दौरान क्लिनिक आ घर पर करय कें लेल विशिष्ट व्यायाम सिखायत. अहां कें फिजिकल थेरेपिस्ट घायल मांसपेशी कें मालिश सेहो कयर सकएय छै या ऊतक कें उत्तेजित करएय कें लेल इलेक्ट्रोथेरेपी कें उपयोग कयर सकएय छै. इ उपचार दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै आ ठीक हुअ मे तेजी ला सकएय छै.

बहुत कम, यदि अहां कें पहिने कहल गेल ``कम्पार्टमेंट सिंड्रोम'' या ``मायोसिटिस ऑसिफिकंस'' छै, त अहां कें सर्जरी करएय कें आवश्यकता भ सकएयत छै.

ठीक होबय मे कतेक समय लगैत अछि?

मांसपेशी कें तनाव कें ठीक हुअ मे लगएय वाला समय चोट कें गंभीरता आ अहां ओकर देखभाल कोना करएयत छी ओकर आधार पर अलग-अलग होयत छै . मध्यम या गंभीर मांसपेशियों कें तनाव ठीक हुअ मे लगभग चारि सं छह सप्ताह लग सकएय छै. मांसपेशीक छोट, हल्का तनाव बहुत जल्दी ठीक भ जायत, आमतौर पर पांच सं सात दिनक भीतर .

मुदा मोन राखू, जं चोट लगलाक बाद ओहि मांसपेशीक बेसी उपयोग करब, वा बेसी तनाव करब तं ठीक होबय में बेसी समय लागि सकैत अछि.

अहां कें डॉक्टर अहां कें इ सब सं नीक अंदाजा लगायत छै की एकरा मे कतेक समय लागत. अस्तु, हुनकर निर्देशक ठीक-ठीक पालन करू, आ अहाँक ठीक होयब सुचारू आ दर्द रहित होयत.

की मांसपेशी मे ऐंठन कें रोकल जा सकएय छै?

जहिना हर दुर्घटना के नहि रोकि सकैत छी तहिना मांसपेशी के हर तनाव के नहि रोकि सकैत छी । मुदा, किछु एहन काज अछि जे अहां अपन जोखिम कें कम करय कें लेल कयर सकय छी:

• अपन मांसपेशियों कें बेसि श्रम सं बचाव कें लेल सही तरीका सं प्रशिक्षण आ व्यायाम करूं.
• खेल खेलय सं पहिले आ खेलय कें बाद वार्म-अप आ कूल-डाउन एक्सरसाइज करूं.
• संपर्क खेल खेलएय आ जोखिम भरल गतिविधियक मे शामिल होएय कें समय सुरक्षा उपकरण पहनूं.
• गिरएय सं बचाव कें लेल अनावश्यक वस्तुअक आ चीजक कें हटाऊं जे अहां कें घर आ आसपास कें वातावरण मे ठेस पहुंचा सकएय छै, आ ओकरा सुव्यवस्थित राखूं.
• यदि अहां कोनों एहन व्यक्ति छी जेकरा गिरएय कें खतरा बेसि छै, त चलएय कें समय बेंत या वॉकर कें उपयोग करएय पर विचार करूं.
• यदि अहां कें रक्तस्राव कें विकार छै, त इ बुद्धिमानी होयत छै की अहां बेसि सं बेसि एहन गतिविधियक सं दूर रहूं, जेकरा सं चोट पहुंचा सकएय छै.

कहिया निश्चित रूप स डॉक्टर स भेंट करबाक चाही?

मांसपेशी मे छोट-मोट, हल्का तनाव कें लेल शायद अहां कें डॉक्टर सं मिलय कें जरूरत नहि होयत. मुदा, जं मध्यम वा गंभीर तनावक लक्षण हो, वा संभावित जटिलताक लक्षण हो तं, अवश्य डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही . एहि लक्षण मे शामिल अछि : १.

• यदि अहां कें घायल क्षेत्र मे कमजोरी या सुन्नपन महसूस होएयत छै.
• यदि घायल जोड़ कें उपयोग करनाय मुश्किल छै.
• यदि सूजन बहुत जल्दी बढ़एयत छै आ गंभीर भ जायत छै.
• यदि दर्द असहनीय छै आ साधारण दर्द निवारक दवाइयक सं दूर नहि भ सकएय छै.

अंत मे ई बात मोन राखू।

घायल होयब कहियो मजेदार नहि होइत छैक। मुदा नीक खबर ई अछि जे हैमस्ट्रिंग के तनाव के इलाज घर पर आराम सं कएल जा सकैत अछि. अपनऽ सामान्य गतिविधि आरू खेलऽ स॑ ब्रेक लेना मुश्किल होय सकै छै, लेकिन ई करना जरूरी छै । यदि अहां चोट कें बाद बहुत जल्दी शारीरिक गतिविधि मे वापस आऊं त अहां चोट कें बेसि खराब कयर सकएय छी आ ठीक हुअ मे बेसि समय लग सकएय छै.

मोन राखू, यदि अहां कें मांसपेशी कें चोट लगला कें बाद तेजी सं सूजन, सुन्नता, कमजोरी या असहनीय दर्द कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करूं . घबराहट नहि करू आ उचित इलाज करू, आ अहाँ जल्दी ठीक भ' जायब।

शीघ्र ठीक होयबाक कामना!

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