की अहाँ के सेहो बरखा के असामान्य डर अछि? (ओम्ब्रोफोबिया) एहि पर गप्प करी!

बरखा एहन चीज होइत छैक जे सचमुच मोन मे आनन्द आ आराम दैत छैक ने? जखन हम बच्चा रही तखन बरखा मे खेलाइत छलहुँ, आ गरम चाह ल' क' खिड़की सं बैसि क' देखैत छलहुं... मुदा, बुझल अछि, किछु लोक लेल बरखा एहन खुशी नहिं. बरखा शब्द सुनला पर बूंदा-बांदी तक बहुत डर आ बेचैनी होइत छैक । शायद अहाँ के सेहो एहने लागैत अछि? की अहाँ घबरा जाइत छी तखनो जखन बुझाइत अछि जे बरखा होबय बला अछि? एतेक डर लागैत अछि जे बाहर नहि जा सकैत छी? जँ से अछि तँ अहाँकेँ सेहो भ' सकैत अछि जकर गप्प हम सभ करब, जकर नाम अछि `(ओम्ब्रोफोबिया)`, जे बरखाक असामान्य डर थिक । एहि पर कनि विस्तार सँ गप्प करी, की?

ओम्ब्रोफोबिया (बरखाक डर) की होइत छैक ?

सीधा-सीधा कहल जाय त `(ओम्ब्रोफोबिया)` बरखाक एकटा चरम, असामान्य डर अछि । एकरा विशिष्ट फोबिया के नाम सं जानल जाइत अछि . अर्थात ई एक प्रकारक चिंता विकार सेहो थिक . जे व्यक्ति बरखा सं डरय छै, ओकरा न केवल भारी, विनाशकारी बरखा सं, बल्कि हल्का बरखा सं सेहो अत्यधिक डर महसूस भ सकय छै.

एहि डर सं पीड़ित लोक कखनो काल ई मानैत छथि जे बरखा हुनका लेल कोनो ने कोनो रूप सं नुकसानदेह अछि. जेना , ओकरा तेजाब बरखा सं डर भ सकएयत छै , या ओकरा डर भ सकएयत छै की बरसात मे कीटाणु होयत छै. किछ लोगक कें इहो डर छै कि बरसात कें कारण अन्हार, बाढ़, भूस्खलन, या अन्य खतरा, जेना बिजली कें कटौती होयत छै.

जे लोक एहि स्थिति, ओम्ब्रोफोबिया सं पीड़ित छथि, ओ बरखा सं बचय लेल लगभग हर काज करताह.

• एतेक धरि जे ओहि क्षेत्रक मौसमक आधार पर अपन रहय बला क्षेत्रक चयन सेहो करैत छथि ।
• ओ सब लगातार मौसम के पूर्वानुमान के जांच क रहल छथिन्ह जे हुनका लेल बहुत पैघ तनाव पैदा करय वाला अछि.
• अगर देखय मे लागय जे बरखा होएत अछि त भ सकैत अछि जे अहां के बाहर निकलय के इच्छा एकदम सं नहि होए.
• अगर बरखा के कोनो निशानी छै त ओ अपन शैक्षणिक, पेशेवर, या व्यक्तिगत काज तक छोड़ि देत।

महत्वपूर्ण बात ई छै कि ऐन्हऽ विशिष्ट फोबिया भी, जेकरा ``ओम्ब्रोफोबिया`` कहलऽ जाय छै, व्यक्ति क॑ बहुत मानसिक तनाव आरू यहां तक ​​कि शारीरिक लक्षण भी पैदा करी सकै छै । जे व्यक्ति बरखा स डरैत अछि ओकरा पता भ सकैत अछि जे ओकर डर बेवजह आ बेमतलब अछि। ओना ओकरा सभकेँ एहि लेल कष्ट होइत छैक जे ओ सभ एकरा पर काबू नहि क' सकैत अछि ।

बरखाक ई डर कतेक आम अछि?

डॉक्टरऽ लेली ई कहना मुश्किल छै कि ओम्ब्रोफोबिया कतेक आम छै, लेकिन एक अध्ययन म॑ पता चललै कि लगभग १०% अमेरिकी लोगऽ क॑ गंभीर मौसम स॑ डर छै ।

अइ प्रकार कें फोबिया कोनों उम्र कें लोगक कें प्रभावित कयर सकएय छै. इ बचपन सं शुरू भ सकएय छै, या इ वयस्कता मे विकसित भ सकएय छै. एहि तरहक डर वास्तव मे अहां के सोच सं बेसि आम अछि. अमेरिका मे लगभग 10 मे सं एकटा वयस्क आ हर 5 मे सं एकटा छोट बच्चाक कें जीवन कें कोनों समय मे कोनों विशिष्ट फोबिया सं निपटनाय होयत.

बरखाक डरसँ आओर कोन-कोन आशंकाक संबंध अछि ?

बारिश कें डर, या ``ओम्ब्रोफोबिया'', कें संबंध कई अन्य विशिष्ट भय सं भ सकएयत छै. एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:

• (एन्थलोफोबिया) : १.एकर तात्पर्य बाढ़ि के डर स अछि। बरखा के कारण बाढ़ि आबि जायत से डर।
• एक्वाफोबिया : पानि मे डूबय के डर। बरखाक संग ई डर बढ़ि सकैत अछि।
• (Astraphobia): बिजली आ गरज के डर। ई डर एहि लेल सेहो भ सकैत अछि जे ई सब बात बरखा के संग अबैत अछि।
• जर्मोफोबिया : कीटाणु के डर। जे कियो बरखा सं डरैत छथि हुनका ई विश्वास भ सकैत अछि जे बरखा मे कीटाणु होइत अछि आ बीमारी के कारण बनत.
• (नोसोफोबिया): रोगक डर। बरखा वा बाढ़िसँ बीमार पड़बाक डर।
• (होमिक्लोफोबिया): कोहरा के डर।
• (Pluviophobia): ई मौसम सं जुड़ल घटना जेना बरखा, तूफान, हवा, गरज, आ बिजली के डर छै.

देखै छियै, ई सब डर एक दोसरा स संबंधित छै ने?

एहि तरहेँ बरखासँ किएक डर होइत अछि ?

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताक कें इ ठीक सं पक्का नहि छै की ओम्ब्रोफोबिया आ अन्य विशिष्ट फोबिया कें कारण की छै. लेकिन मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरऽ के मानना ​​छै कि ई स्थिति म॑ कईएक कारक के योगदान होय ​​सकै छै ।

• वर्षा सं संबंधित भयावह अनुभव : यदि ककरो बरसात सं संबंधित कोनों भयानक, आघातकारी अनुभव भेल छै, त इ `(ओम्ब्रोफोबिया) कें विकास कें कारण भ सकय छै. सोचू, शायद अहाँ बच्चा मे कोनो भयंकर तूफान या बाढ़ि मे फंसल रही। आकि भूस्खलन सन कोनो खतरनाक अनुभव भेल होयत। अपन देश मे सेहो भूस्खलन आ बाढ़ि सन चीज के कारण किछ लोक के बरखा के खराब अनुभव भेल होएत ने? जखन एहन अप्रिय अनुभव मोन मे गहींर धरि समाहित भ' जाइत अछि तखन बाद मे बरखा देखि ओ भय फेर सँ उभरि सकैत अछि ।
• आनुवंशिकी : किच्छू लोगक कें पारिवारिक इतिहास मे चिंता विकार आ विशिष्ट डर भ सकएय छै. एकर मतलब छै कि अइ स्थितियक कें प्रति आनुवंशिक प्रवृत्ति भ सकएयत छै.

जे कियो बरखा स डरैत अछि ओकरा कोन लक्षण देखाइत अछि?

बरसात कें डर वाला व्यक्ति कें बारे मे सोचएय पर, ओकरा देखएय या बरसात मे फंसला पर चिंता या पैनिक अटैक कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै. देखू जे इ लक्षण अहां कें परिचित लगएयत छै या नहि:

• चक्कर आबय लागल।
• मुँह सुखायल।
• मन पर बड़का बोझ, भय के भाव, भय के भाव महसूस करब।
• मतली, उल्टी, या दस्त।
• भरपूर पसीना बहैत।
• तेजीसँ साँस लेब आ हृदय गति।
• जेना अहाँक शरीर हिल रहल अछि (हिलब वा काँपि रहल अछि) ।
• साँस मे तकलीफ।
• भागि कतहु नुका जेबाक आग्रह।

एहि शारीरिक लक्षणक अतिरिक्त ओम्ब्रोफोबिया किछु व्यवहारक पैटर्न सेहो उत्पन्न क' सकैत अछि । उदाहरण लेल:

• बेसी स बेसी बाहर जेबा स बचू।
• धीरे-धीरे मित्र आ समाज स हटि कए बरखा क डर स अलग-थलग भ जाइत।
• लगातार, जुनूनी ढंग सं मौसमक पूर्वानुमानक जांच करैत, आकाश दिस टकटकी लगा क' देखैत.
• जँ बरखाक कनिको संभावना सेहो रहत तँ ओ सभ जे गतिविधि सभकेँ नीक लगैत अछि ताहिमे भाग नहि लेताह ।
• अत्यधिक चिंता जे प्रियजन, जेना परिवार आ मित्र, बरखा मे फँसि जायत।

बरखा के एहि डर (Ombrophobia) के स्थिति के कोना चिन्हल जाय?

असल मे बरखा के डर के निदान करय लेल कोनो खास जांच नहिं अछि. डॉक्टर अहां सं बात कयर आ अहां सं सवाल पूछला कें बाद इ तय करतय की अहां कें इ स्थिति छै या नहि. डॉक्टर मुख्य रूप सं अहां सं निम्नलिखित विषय मे पूछताह:

• अहां के कोन लक्षण अछि आ कतेक दिन सं अछि ?
• ओ लक्षण अहाँक दैनिक जीवन आ काज पर कोन तरहक प्रभाव पड़ैत अछि ?

यदि अहां कें बरसात कें अत्यधिक डर सं अहां कें निम्नलिखित अनुभव भ जायत छै त डॉक्टर अहां कें ओम्ब्रोफोबिया कें निदान कयर सकय छै:

• यदि बरखा कें बारे मे सोचनाय, देखनाय या महसूस करनाय अहां कें अत्यधिक चिंता पैदा करएयत छै .
• यदि इ अहां कें जीवन मे काफी तनाव पैदा करएयत छै या अहां कें दैनिक गतिविधियक पर पैघ प्रभाव डालएयत छै.
• अगर कम सं कम छह महीना सं ई स्थिति बनल अछि .
• यदि अहां कें बरखा कें तर्कहीन डर महसूस होयत छै जे वास्तविक खतरा सं बहुत बेसि छै .
• यदि इ डर कें कारण अहां बाहर निकलनाय या महत्वपूर्ण गतिविधियक सं बच रहल छी .
• यदि अहां कें चिंता या अचानक पैनिक अटैक कें शारीरिक लक्षणक कें अनुभव होयत छै .

बरखाक एहि डरसँ कोना मुक्ति भेटत। आकि एकरा कोना नियंत्रित करब।

किच्छू लोगक कें लेल अगर ओकर ओम्ब्रोफोबिया गंभीर नहि छै त इलाज कें आवश्यकता नहि भ सकएय छै. मुदा, जं बरखाक डर सं शारीरिक लक्षण देखबामें अबैत अछि, वा जं ई अहाँक दैनिक जीवन में काफी बाधा पहुंचा रहल अछि तं, सलाह ले डॉक्टर सं भेंट करब जरूरी अछि.

एकर किछु इलाज एतय देल गेल अछि :

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): इ एकटा संरचित मनोचिकित्सा छै. इ व्यक्ति कें अपन विचार आ भावनाक कें समझएय आ ओकरा नियंत्रित करएय मे मदद करएयत छै. सीधा शब्दक मे कहल जाय त इ अहां कें बरसात कें बारे मे अपन नकारात्मक विचार आ विश्वास कें बदलय आ ओकरा सं निपटय मे मदद करय छै. ई गप्प आधारित चिकित्सा अछि।
• एक्सपोजर थेरेपी : १.एकरा कखनो-कखनो ``डिसेंसिटाइजेशन'' कहल जाइत अछि।एहि मे धीरे-धीरे ओहि चीजक सामना करब शामिल अछि जकरा अहाँ डरैत छी, जे बरखा अछि । कल्पना करू जे अहां एहि बारे मे कोनो चिकित्सक सं गप क रहल छी. ओ पहिने बरखाक सुन्दर चित्र देखाओत। एक बेर जखन अहां एकरा सं सहज भ गेलहुं त भ सकैत अछि जे ओ अहां के बरसात के आवाज सुनय देत. तखन ओ सभ कहताह जे बाहरक बरखाकेँ खिड़कीसँ देखू। एक बेर जखन अहां अइ चीजक सं सहज भ जायब तखन चिकित्सक अहां कें बरसात कें तरफ हाथ इशारा करएय कें लेल कहि सकएय छै, या छतरी ल क बाहर निकलएय कें कोशिश करएय सकएय छै. इ अइ तरह सं कैल जायत छै जे अहां कें लेल बहुत कोमल आ आरामदायक होयत छै, आ अहां कें अपन डर कें नियंत्रित करय मे मदद करयत छै.
• सम्मोहन चिकित्सा : एहि मे अहाँ केँ सम्मोहनक अवस्था मे राखब आ अपन मोन केँ एकटा लक्ष्य पर केंद्रित करब शामिल अछि । सम्मोहित व्यक्ति के किछु सुझाव के स्वीकार करय के संभावना बेसी रहैत छैक. सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहित व्यक्ति कें मना सकय छै कि ओकरा बरसात सं कम डर छै.
• दवाईयक : कखनों-कखनों, डॉक्टर चिंता रोकएय वाला दवाईयक लिख सकएय छै, जे अइ डर कें प्रबंधन मे मदद करएयत छै. इ चिंता आ ओकरा सं जुड़ल शारीरिक लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, एहि दवाई सभक उपयोग केवल चिकित्सकीय देखरेख मे करबाक चाही.

की ओम्ब्रोफोबिया कें खतरा कम कैल जा सकएय छै?

ईमानदारी सं कहब त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सब के एखनो पूरा तरह सं ई नहिं बुझल छनि जे बरखा के डर के कारण की होइत छैक, तें एकरा रोकय के कोनो सिद्ध तरीका नहिं अछि.

मुदा, एतय बात अछि। इ विशिष्ट भय आ चिंता विकार अक्सर एक संगे होयत छै. यदि अहां कें कोनों अन्य फोबिया, पैनिक डिसऑर्डर , या अन्य चिंता सं संबंधित स्थिति छै, जेना कि ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) , त इ नीक विचार छै की अहां एकरा बारे मे डॉक्टर सं बात करूं. एकटा चिंता सं संबंधित स्थिति कें प्रबंधन सं अन्य समान स्थितियक कें होएय सं रोकएय मे मदद मिल सकएय छै.

की बरखाक ई डर (ओम्ब्रोफोबिया) पूर्ण रूपेण ठीक भ' सकैत अछि?

अधिकतर बच्चाक आ युवा वयस्कक कें उम्र बढ़एय कें साथ इ ``(ओम्ब्रोफोबिया)'' स्थिति सं बाहर भ जायत छै. अर्थात धीरे-धीरे ई भय खत्म भ' जाइत छथि । मुदा, किच्छू लोगक कें लेल इ डर वयस्कता तइक बनल रह सकएय छै, आ इ बेसि गंभीर भ सकएय छै.

>हालांकि ओम्ब्रोफोबिया केरऽ "इलाज" नै छै, लेकिन इलाज स॑ ई स्थिति केरऽ प्रभाव बहुत कम होय सकै छै । एक्सपोजर थेरेपी, जेकरा म॑ धीरे-धीरे डर के सामना करना शामिल छै, बहुत लोगऽ म॑ प्रभावी देखलऽ गेलऽ छै जे ई नियमित रूप स॑ करै छै, जब॑ एकरा अन्य उपचारऽ के साथ जोड़लऽ जाय छै ।

बरखा के डर के संग जीबय के आओर ओकरा संभालय के कोन-कोन नीक तरीका अछि?

बहुत सं लोग ओम्ब्रोफोबिया आ अन्य ऐहन फोबिया कें साथ सफलतापूर्वक रह सकएय छै आ ओकरा प्रबंधित कयर सकएय छै. चिंता कें लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद करएय कें लेल इ तरीकाक पर विचार करूं:

• सांस लेनाय कें व्यायाम : गहरी सांस लेनाय आ सांस छोड़नाय जैना सरल चीजक अहां कें शांत करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• मांसपेशी कें आराम कें व्यायाम : शरीर कें मांसपेशी कें एक-एक कयर तनाव आ फेर आराम द क शारीरिक तनाव कम कैल जा सकएय छै.
• ध्यान : ध्यान एकटा लक्ष्य पर अपन दिमाग के केंद्रित क मानसिक शांति प्राप्त करय में मदद क सकैत अछि।
• योग : योग व्यायाम शरीर आ मन दुनू के ठीक करय में मदद करैत अछि।

इ सब अहां कें दिमाग कें शांत करय मे मदद करतय, चिंता कें कम करतय, आ अहां कें अइ डर कें सामना करय कें लेल ताकत देयत.

अंतिम टेक-होम संदेश

ओम्ब्रोफोबिया, बरखा के अत्यधिक डर, एकटा चिंता विकार छै. इ अहां कें दैनिक जीवन आ काज मे बाधा पहुंचा सकएय छै. एकर कारण अहां बहुत दुखी आ तनाव मे महसूस कयर सकय छी.

सबसँ पैघ बात ई जे जँ अहाँ केँ एहि डर पर काबू करबा मे दिक्कत होइत अछि तऽ डाक्टर सँ भेंट करबा मे लाज नहि करू आ ने डेराउ आ सलाह लिअ। मोन राखू, एकर इलाज छै, आ अहां कें मदद कैल जा सकएय छै. अहाँ असगर नहि छी। अगर अहां एकर सही सामना करब त एक दिन अहां सेहो बरसात के देखि क खुश रहब !

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