दाँत दर्द के दर्द, या मुंह के बदबू के कारण सार्वजनिक स्थान पर बाहर निकलय में दिक्कत... ई सब हमरा सब के लेल आम अनुभव अछि ने? एहि सबहक जड़ि अछि हमर सभक खराब मौखिक स्वच्छता, अर्थात मुँहक स्वच्छताक उचित निर्वाह नहि करब। त, आई हम सब एहि सब बात पर बात करब जे स्वस्थ दांत आ सुंदर मुस्कान के संग समग्र स्वास्थ्य के नीक बना क राखब।
मुँहक स्वच्छता ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त ओरल हाइजीन अहां कें मुंह, दांत, आ मसूड़ा कें साफ आ बीमारी सं मुक्त रखनाय छै. एहि मे रोजाना ब्रशिंग आ फ्लॉसिंग, नियमित रूप सं दंत जांच, एक्स-रे, आ सफाई शामिल अछि. जेना बीमारी शुरू होबय सं पहिने ओकरा रोकल जाए.
तखन, ई एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?
मौखिक स्वास्थ्य केवल अहां कें दांतक कें बारे मे नहि छै. एकर सीधा संबंध अहां के पूरा शरीर के स्वास्थ्य सं अछि.
बस सोचू, जं मुँह साफ नहिं राखब तं कैविटी, मसूड़ाक रोग, आ मुंह सं बदबू (हैलिटोसिस) सन समस्या सं बचा सकैत छी. यानी इ सही निवारक देखभाल छै.
एहि सं बेसि महत्वपूर्ण बात ई जे मौखिक संक्रमण पूरा शरीर के प्रभावित क सकैत अछि. जेना कि यदि अहां कें मसूड़ा मे संक्रमण छै त इ बैक्टीरिया अहां कें रक्तप्रवाह मे प्रवेश कयर सकएय छै आ अहां कें रक्त वाहिकाक कें माध्यम सं यात्रा कयर सकएय छै, जे हृदय रोग आ स्ट्रोक जैना गंभीर बीमारियक कें कारण भ सकएय छै. यही कारण छै कि स्वस्थ जीवन लेली स्वस्थ दांत आरू मसूड़ा बहुत जरूरी छै ।
| मौखिक स्वास्थ्य एवं अन्य रोगों के बीच सम्बन्ध | | |
|---|---|
| जे बीमारी मुंह कें खराब स्वास्थ्य कें कारण भ सकएय छै | |
| हृदय रोग | मसूड़ा कें रोग (मसूड़ाशोथ, पीरियडोंटाइटिस) कें कारण होएय वाला बैक्टीरिया रक्त वाहिकाक कें प्रभावित कयर सकएयत छै. |
| आघात | मुंह मे संक्रमण सं खून कें थक्का बनएय कें खतरा बढ़एयत छै. |
| हृदय के भीतरी आस्तर के संक्रमण (Endocarditis) २. | मुंह मे बैक्टीरिया रक्तप्रवाह मे जा क हृदय कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै. |
| निमोनिया | मुँह मे बैक्टीरिया साँस लेला सं फेफड़ा मे प्रवेश क सकैत अछि. |
| गर्भावस्था के दौरान जटिलता | मसूड़ा कें बीमारी कें कारण समय सं पहिले जन्म आ जन्म कें समय कम वजन भ सकएय छै. |
| मौखिक स्वास्थ्य कें नकारात्मक रूप सं प्रभावित करएय वाला स्थितियक | |
| मधुमेह | मसूड़ा कें बीमारी कें खतरा बढ़एयत छै, कियाकि इ शरीर कें संक्रमण सं लड़एय कें क्षमता कें कम करएयत छै. |
| अस्थिसौषिर्य | जबड़ा कें हड्डी सहित हड्डी कें कमजोर भेला सं दांतक कें नुकसान भ सकएयत छै. |
| एच.आई.वी/एड्स | कमजोर प्रतिरक्षा मुंह मे गंभीर संक्रमण पैदा कयर सकएय छै. |
| अल्जाइमर रोग | जेना-जेना इ बीमारी बढ़एयत जायत छै, मुंह कें स्वास्थ्य कें बनाए रखनाय मुश्किल भ सकएय छै. |
यदि अहां या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें इ स्थिति छै, त अहां कें डॉक्टर या दंत चिकित्सक सं जरूर पूछूं की मुंह कें स्वास्थ्य कें सही ढंग सं कोना बनाएल जै.
मुंह कें खराब स्वास्थ्य कें की लक्षण छै?
कईटा चेतावनी संकेत छै जे इ संकेत करएयत छै की आब अहां कें मुंह कें स्वास्थ्य पर ध्यान देवय कें समय आबि गेल छै. अगर अहां के पास एहि मे सं कोनो अछि त अहां के एकर ध्यान राखय के चाही.
- दाँत ब्रश करबा काल मसूड़ा सँ खून बहब ।
- दाँत पर कारी वा भूरा रंगक धब्बा (दाँत सड़ब) .
- लगातार बदबू .
- दाँत हिलबाक सनसनी .
- Gum recession , मतलब दाँत के जड़ि के माध्यम स देखाबय लगैत अछि |
- मुँहक अल्सर जे ठीक नहि होइत अछि .
- बारंबार दाँत दर्द .
- जबड़ा के सूजन .
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण देखएयत छै, त तुरंत दंत चिकित्सक कें पास जाऊं.
हम मौखिक स्वास्थ्य मे कोना सुधार करब?
सुन्दर मुस्कान आ दाँत स्वस्थ राखब ओतेक कठिन नहि अछि । अगर अहां एहि स्टेप के ठीक सं पालन करब त अहां सेहो मुंह के स्वस्थ राखि सकय छी.
| कार्य | सही विधि एवं व्याख्या |
|---|---|
| दाँत ब्रश करब | फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट आ नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश कें उपयोग दिन मे कम सं कम दू बेर करूं . मध्यम/कठोर ब्रिसल्स मसूड़ा आ दाँत कें तामचीनी कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. ब्रश करय कें समय मसूड़ा कें तरफ 45 डिग्री कें कोण पर ब्रश करूं. दाँत कें पीठ, भीतर आ चबाएय कें सतह कें ब्रश करूं. |
| दाँत के बीच सफाई (Flossing) २. | इ अहां कें दांतक कें बीच कें ओय जगहक कें साफ करएय कें लेल आवश्यक छै, जेकरा पहुंच अहां कें टूथब्रश नहि पहुंच सकएयत छै. दिन मे एक बेर ई काज करू . 18 इंच के फ्लॉस के टुकड़ा लऽ कऽ ओकरा अपन दाँत के चारू कात ‘सी’ के आकार में लपेटि लिअ आ लगभग 10 बेर धीरे-धीरे ऊपर-नीचा ब्रश करू। जखन कि वाटर फ्लॉसर भोजन कें पैघ कणक कें हटा सकएय छै, मुदा ओ बैक्टीरिया कें फिल्म (बायोफिल्म) कें नहि निकाल सकएय छै जे अहां कें दांत सं चिपकल छै. यही कारण छै कि पारंपरिक फ्लॉस कें उपयोग भी करनाय जरूरी छै. |
| जीभ साफ करब | अहाँक जीह स्पंज जकाँ अछि जे बैक्टीरिया केँ फँसा दैत अछि । हर बेर जखन दाँत ब्रश करब तखन टूथब्रश या जीभ खुरचनी सं जीभ नीक सं साफ करू. |
| माउथवॉश के प्रयोग | रोजाना एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश कें उपयोग करनाय अहां कें मुंह मे हानिकारक बैक्टीरिया कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, एहन चुनू जे शराब मुक्त हो , कारण ई अहाँक मुँह सुखा सकैत अछि । |
| दंत चिकित्सक के पास जाकर | हर 6 महीना पर सफाई आ जांच कें लेल दंत चिकित्सक सं मिलनाय जरूरी छै . यदि अहां कें बार-बार दांतक कें सड़नाय या मसूड़ा कें बीमारी होयत छै, त अहां कें बेसि बेर जाय कें जरूरत भ सकएय छै. अपन डॉक्टर सं सलाह लिअ. |
| धूम्रपान से परहेज करना | धूम्रपान मसूड़ा के बीमारी आ मुंह के कैंसर के प्रमुख कारण छै. सबसँ नीक काज अछि जे आदति केँ पूर्ण रूप सँ छोड़ि दियौक। यदि अहां कें छोड़एय मे मदद कें जरूरत छै, त अपन डॉक्टर सं बात करूं. |
हमरा कोन-कोन नीक उत्पादक उपयोग करबाक चाही?
बाजार मे हजारों उत्पाद अछि। अहां कें लेल सही चुनय कें सब सं नीक तरीका छै की अहां अपन दंत चिकित्सक सं परामर्श करूं. ओ अहां कें मुँह कें जांच करतय आ अहां कें लेल सब सं नीक टूथपेस्ट, टूथब्रश, आ माउथवॉश कें सिफारिश करतय.
टेक-होम मैसेज
- मौखिक स्वास्थ्य पूरा शरीर कें स्वास्थ्य कें दर्पण छै: मुंह मे समस्याक कें कारण हृदय रोग आ मधुमेह कें जटिलता जैना गंभीर स्थितियक भ सकएयत छै.
- रोकथाम सब सं नीक छै: ब्रश करनाय, फ्लॉसिंग करनाय, आ रोजाना मुंह कें स्वच्छता कें नीक आदतक कें पालन करएय सं, अहां भराई आ मुकुट जैना महग उपचार सं बच सकएय छी.
- दिन मे दू बेर दाँत ब्रश करू : एहन टूथपेस्ट के प्रयोग करू जाहि मे फ्लोराइड आ मुलायम ब्रिसल वाला टूथब्रश होए.
- हर 6 महीना पर अपन दंत चिकित्सक सं भेंट करू: अपन दंत चिकित्सक सं भेंट करब जारी राखू .जांच करब जरूरी अछि। अगर कोनो समस्या अछि त ओकरा जल्दी पहचान करय मे मदद मिलैत अछि.
- चेतावनी संकेतक कें अनदेखी नहि करूं: यदि अहां कें मसूड़ा सं खून बहनाय, दांत दर्द, या मुंह सं बदबू आबि रहल छै, त तुरंत दंत चिकित्सक सं सलाह ली.
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