अहां कें 14 साल कें बच्चा कें वेल-चाइल्ड विजिट: की हमरा सब कें अइ बात कें जानकारी होबाक चाही?

अहाँक बच्चा आब 14 सालक भ गेल अछि ने? ई युग हुनकऽ जीवन केरऽ बहुत महत्वपूर्ण समय छै, आरू बहुत बदलाव के समय छै । अइ कें दौरान ओकर स्वास्थ्य कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै, यानी 'वेल-चाइल्ड विजिट' करनाय. देखू एहि डाक्टरक अपॉइंटमेंट पर की होइत छैक, आ हमरा सभ केँ की आशा करबाक चाही?

एहि डाक्टरक अपॉइंटमेंटक दौरान की होइत छैक ?

संभवतः अहां कें डॉक्टर आ/अथवा नर्स निम्नलिखित काज करतय:

1. बच्चाक कद, वजन आ बीएमआई

पहिने अहां कें बच्चा कें वजन आ लंबाई कें मापल जायत छै, आ ओकर अनुसार बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कें गणना कैल जायत छै . तखन, इ माप कें एकटा ग्रोथ चार्ट पर प्लॉट कैल जायत छै, ताकि इ देखल जा सकएय की बच्चा कें बढ़नाय पटरी पर छै या नहि. एकरा अपन बच्चा कें लेल विकास रिपोर्ट कें तरह सोचूं.

2. रक्तचाप आ श्रवण

आगू बच्चा कें ब्लड प्रेशर कें जांच कैल जायत छै. कखनो काल सुनवाई कें जांच सेहो भ सकय छै. हालांकि इ नियमित जांच छै, मुदा इ बच्चा कें स्वास्थ्य कें बारे मे बहुत महत्वपूर्ण जानकारी द सकएय छै.

3. अपन मानसिक स्वास्थ्य के सेहो ध्यान राखब ! (डिप्रेशन स्क्रीनिंग) २.

एहि उम्र कें बच्चाक मे अवसाद या चिंता कें लक्षणक कें संभावना बेसि होयत छै. अस्तु , एकटा स्क्रीनिंग टेस्ट भ सकैत अछि. एकर मतलब इ नहि छै की अहां कें बच्चा कें कोनों समस्या छै. इ कोनों चीज कें जल्दी पहचान करएय मे मदद करएय कें लेल कैल जायत छै.

4. की हम अहाँक बच्चाक गप्प करब?

डॉक्टर अहां आ अहां कें बच्चा सं ओकर दैनिक जीवन आ ओकरा कोनों समस्या कें बारे मे बात करतय. ई नीक समय अछि अपन चिंता पर चर्चा करय आओर सलाह लेबय के. विशेष रूप स ओ सब एहि पर गप करताह:

भोजन-पान केहन अछि ?

अइ उम्र मे बच्चाक कें खुद कें लेल स्वस्थ भोजन कें चुनाव करनाय सीखनाय चाही. अपन बच्चा कें रोज कम सं कम 5 सर्विंग फल आ सब्जी खाएय कें लेल प्रोत्साहित करूं. ओकरा कहूं की चीनी, नमकीन आ वसायुक्त खाद्य पदार्थक कें बेसि सं बेसि सीमित करूं. हड्डी के विकास के लेल कैल्शियम आ विटामिन डी बहुत जरूरी छै कियाकि एहि उम्र में ओकर शरीर तेजी स बढ़ि रहल छै। कोशिश करूं की ओकरा तीन सर्विंग कम वसा वाला डेयरी उत्पाद (या कैल्शियम सं मजबूत सोया दूध जैना किच्छू) दिअ ताकि रोज लगभग 1,300 मिलीग्राम कैल्शियम मिल सकएय.

अहाँकेँ पर्याप्त नींद आबि रहल अछि?

अइ उम्र कें बच्चा कें दिन मे 8-10 घंटा नींद कें जरूरत होयत छै. आइ-काल्हि कतेको बच्चाक लेल खराब नींद समस्या अछि। इ सीखएय कें साथ-साथ खेल गतिविधियक कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै. एहि उम्र मे शरीर मे जैविक परिवर्तनक कारण राति मे नींद आबय मे दिक्कत होइत छैक | मुदा, चूँकि स्कूल भोरे-भोर शुरू होइत अछि, तेँ पर्याप्त नींद भेटब संभव नहि अछि।

अइ कें लेल अपन बच्चा कें लेल सुतएय कें समय आरामदायक दिनचर्या स्थापित करूं. बच्चा कें बेडरूम सं टीवी आ फोन जैना इलेक्ट्रॉनिक उपकरणक कें निकालनाय बेसि नीक होयत छै.

व्यायाम आ खेल

अपन बच्चा कें रोज कम सं कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधि करएय कें लेल प्रोत्साहित करूं. स्क्रीन समय जेना टीवी, वीडियो गेम, फोन, टैबलेट, आ कंप्यूटर सीमित करू. बाहर खेलनाय आ टहलनाय जैना गतिविधियक पर ध्यान देनाय बेसि नीक होयत छै.

बच्चा कें बढ़नाय आ विकास कोना छै?

बच्चाक कें लेल 14 साल कें उम्र तइक निम्नलिखित लक्षणक कें अनुभव करनाय आम बात छै:

• यौवन के लक्षण देखाओल गेल अछि : १.
• लड़कीक मे यौवन आमतौर पर 8 सं 13 साल कें बीच शुरू भ जायत छै.एकर स्तन कें विकास आ निजी क्षेत्रक मे जघन रोम कें उपस्थिति सं चिन्हित कैल जायत छै. आमतौर पर स्तन कें विकास शुरू हुअ कें लगभग 2 साल बाद पीरियड्स शुरू होयत छै.
• लड़का मे यौवन के पहिल लक्षण अंडकोष के बढ़ब होइत छैक . इ आमतौर पर 11 साल कें उम्र कें आसपास शुरू भ जायत छै, मुदा 9 साल कें उम्र सं शुरू भ सकएयत छै या 15 साल कें उम्र सं देर सं.लिंग लंबा भ जायत छै आ जघन रोम बढ़एयत छै.
• त्वचा तेलदार भ जायत छै आ मुँहासे भ सकएयत छै. एहि उम्रक लेल ई सामान्य बात अछि।
• सदिखन अपन काजक भविष्यक परिणामक बारे मे नहि सोचैत छथि । मतलब कनि लापरवाही स काज क सकैत छथि।
• असगरे काज करय आ स्वतंत्र रहय मे रुचि रखैत छथि, संगहि अपन दोस्तक संग रहय मे आ अपन साथी के संग फिट रहय मे सेहो रुचि रखैत छथि.
• अपन व्यक्तिगत रूप आ व्यवहार पर बहुत सोचैत छथि ।
• जोखिम भरल व्यवहार मे शामिल होनाय आकर्षक भ सकएय छै. वयस्क के रूप में हमरा सब के एहि पर जागरूक रहय के जरूरत अछि.

5. शारीरिक परीक्षा

आगू डाक्टर बच्चाक जांच करताह। एहि मे त्वचा देखब , हृदय आ फेफड़ाक बात सुनब , रीढ़क हड्डीक वक्रताक जांच करब , जेना स्कोलियोसिस , आ यौवनक संकेत देखब . अइ परीक्षा कें दौरान माता-पिता, अभिभावक या अन्य उपयुक्त व्यक्ति (चैपरोन) कें लेल बच्चा कें संग रहनाय महत्वपूर्ण छै. बच्चा कें निजता कें अनुमति देवय कें लेल वेटिंग रूम मे अन्य भाई-बहिनक कें रहनाय बेसि नीक होयत छै.

6. टीका अपडेट

टीका बच्चाक कें गंभीर बीमारियक सं बचाव करएयत छै. अइ कें लेल समय पर अपन बच्चा कें टीकाकरण करनाय बहुत जरूरी छै .अलग-अलग मेडिकल सेंटर कें बीच टीकाक कें कार्यक्रम मे किछु अंतर भ सकएय छै, अइ कें लेल अपन डॉक्टर सं बात करूं आ इ जानूं की ठीक-ठीक की भ रहल छै.

7. जरुरत पड़ला पर खूनक जांच करब

यदि आवश्यक होय त डॉक्टर खून कें जांच आ अन्य जांच कें आदेश द सकएय छै, जइ सं एनीमिया , हाई कोलेस्ट्रॉल , क्षय रोग , आ यौन संचारित बीमारियक (एसटीडी) जैना चीजक कें जांच कैल जा सकएय.

जा धरि 15 साल नहि भ जाएब ता धरि एहि सभ बात के ध्यान मे राखू.

बच्चा कें अगिला जांच तइक अइ बातक कें ध्यान राखूं, जे 15 साल कें उम्र मे डॉक्टर कें अपॉइंटमेंट होयत छै.

स्कूल केहन चलि रहल अछि?

• अपन बच्चा कें विभिन्न प्रकार कें गतिविधियक मे भाग लेवा कें लेल प्रोत्साहित करूं , जेना संगीत, कला, खेल, आ स्कूल कें बाद कें क्लब.
• अपन बच्चा के उपलब्धि के लेल प्रशंसा करू . असफल भ गेल या संघर्ष करय त हुनकर सहयोग करू .
• होमवर्क करय लेल एकटा शांत जगह बनाउ . टीवी आ फोन सन विकर्षण के कम सं कम करू .
• जखन स्कूल कें काज मुश्किल भ जायत छै , तखन अहां कें बच्चा कें ओ काज करएय मे दिक्कत भ सकएय छै. अगर एहन भ गेल त स्कूल के शिक्षक के संग मिल क पता करू जे किएक. इ सीखएय मे दिक्कत , ध्यान कें समस्या , स्कूल मे गुंडागर्दी या अन्य तनाव पैदा करएय वाला भ सकएय छै.
• साथी कें दबाव सं शराब पीनाय या धूम्रपान जैना जोखिम भरल व्यवहार भ सकएय छै. अस्तु , एहि बातक ध्यान राखब जे अहाँक बच्चा केकरा संग समय बिता रहल अछि . सुनिश्चित करू जे हुनकर देखरेख कोनो वयस्क द्वारा कयल गेल हो .

बच्चाक व्यक्तित्व आ भावना

• सब दिन अपन किशोर के संग समय बिताउ . एक संगे भोजन करूं, एक संगे सक्रिय रहूं, ओय बातक पर गप करूं जे अहां कें बच्चा कें लेल महत्वपूर्ण छै.
• नियम तय करू, अपन अपेक्षा स्पष्ट करू . नियम तोड़बाक उचित परिणाम दियौक। नीक विकल्पक प्रशंसा करू .
• यौवन आ ओकरा सं जुड़ल भावनाक कें बारे मे अहां कें बच्चा कें सवालक कें जवाब देवय कें लेल तैयार रहूं. लैंगिक पहचान आ कामुकता के बारे में सवाल के लेल खुलल रहू . अपन बच्चा कें प्रोत्साहित करूं की ओ अहां सं पूछएय की ओकरा कोनों सवाल छै.
• अपन बच्चा कें प्रोत्साहित करूं की ओ दोसर कें साथ यौन गतिविधियक कें तब तइक टालएय, जखन तइक ओ पैघ नहि भ जायत. यौन संचारित बीमारियक (एसटीडी) आ अवांछित गर्भधारण कें जोखिम कें बारे मे बताऊं.
• अपन बच्चा कें रोज नहाएय या नहाएय कें लेल प्रोत्साहित करूं आ डियोड्रेंट कें उपयोग करूं .
• बच्चाक कें रोज दू बेर दांत ब्रश करबाक चाही , दिन मे एक बेर फ्लॉस करबाक चाही , आ हर 6 महीना पर दंत चिकित्सक सं देखबाक चाही .
• अवसाद कें संकेतक कें प्रति जागरूक रहूं, जेना चिड़चिड़ापन , उदासी , गतिविधियक मे रुचि कम करनाय , खराब ग्रेड , आ आत्महत्या कें बात करनाय .

बच्चाक सुरक्षाक बारे मे सेहो सोचू।

• अपन बच्चा सं धूम्रपान, वैपिंग, शराब, आ नशा कें खतरा कें बारे मे बात करूं.
• गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा सीटबेल्ट लगाऊं . अपन बच्चा कें कहूं की ओ कहियो कोनों एहन ड्राइवर कें संग गाड़ी मे नहि बैसूं जे शराब पी रहल छै या नशा करएयत छै . बल्कि अपन बच्चा कें कहूं की अगर ओकरा जरूरत होएयत छै त हमेशा अहां कें मदद कें लेल फोन करएय .
• अपन बच्चा कें याद दिलाऊं की बाइक, स्केटबोर्ड, या स्कूटर चलाएय कें समय हमेशा हेलमेट पहननाय . खेल खेलएय कें समय ओकरा उचित सुरक्षा उपकरण, जेना माउथ गार्ड आ पैड पहननाय चाही.
• बाहर निकलय सं कम सं कम 15 मिनट पहिने सनस्क्रीन (एसपीएफ 30) लगाबय के चाही, आ लगभग हर 2 घंटा पर फेर सं लगाबय के चाही .
• अपन बच्चा कें इंटरनेट कें उपयोग कें निगरानी करूं . परिवारक कंप्यूटर कें एहन जगह पर राखू जतय अहां देख सकय छी . सुरक्षा फ़िल्टर सेट करूं , आ ब्राउज़र कें इतिहास कें जांच करूं की अहां कें बच्चा कोन वेबसाइट पर जायत छै.
• अपन बच्चा सं ऑनलाइन सुरक्षा, साइबर गुंडागर्दी , आ सोशल मीडिया कें उपयोग समझदारी सं कोना कैल जै कें बारे मे बात करूं.
• घर मे बंदूक नहि राखि कए बंदूक सं चोट सं बचू . बंदूक अछि त ओकरा उतारल आ ताला लगा क राखू . गोला-बारूद के ताला लगा क राखू .चाभी कें बच्चाक कें पहुंच सं दूर राखनाय सुनिश्चित करूं.
• यदि अहां कें अपन जीवन कें स्थिति कें बारे मे कोनों सवाल छै, त अपन डॉक्टर सं बात करूं. की अहां कें पास ओय चीज छै जे अहां कें अपन बच्चा कें देखभाल करएय कें लेल चाही? की अहां कें पास पर्याप्त भोजन, रहय कें लेल सुरक्षित जगह, आ स्वास्थ्य बीमा छै? अहां कें डॉक्टर अहां कें सामुदायिक संसाधनक कें बारे मे बता सकएय छै या अहां कें समाजसेवी कें पास रेफर कयर सकएय छै.

अंत मे ई बात मोन राखू...

अहां कें 14 साल कें बच्चा कें वेल-चाइल्ड विजिट ओकर शारीरिक, मानसिक आ सामाजिक भलाई कें जांच करएय कें एकटा बढ़िया अवसर छै. चूँकि एहि दौरान हुनकर जीवन मे एतेक बदलाव आबि रहल अछि, एहि लेल अपन डॉक्टर सं खुलल आ ईमानदार रहब आओर अपन चिंता साझा करब जरूरी अछि. अपन बच्चा सं नीक संबंध बना क राखूं, आ प्रेमी, समझदार आ सहायक बनूं . एहि कठिन समय सं गुजरय लेल अहां हुनका सभ सं बेसि ताकत द सकय छी. कारण एहि दौरान हुनका सभ के अहां के सभ सं बेसि जरूरत होएत छनि.

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