एकटा स्वस्थ बच्चा के लेल फोलिक एसिड बहुत जरूरी अछि ! एहि पर गप्प करब की?

यदि अहां स्वस्थ बच्चा कें उम्मीद करएयत छी त इ बहुत जरूरी छै की अहां सेहो स्वस्थ रहूं. एकटा महत्वपूर्ण चीज जे अहां कें बच्चा कें गंभीर जन्मजात विकृति सं बचाव मे मदद कयर सकएय छै, ओ छै की रोज पर्याप्त मात्रा मे फोलिक एसिड लेनाय. इ विशेष रूप सं गर्भवती हुअ सं पहिले आ गर्भावस्था कें पहिल किच्छू महीना कें दौरान महत्वपूर्ण छै. अस्तु, आइये फोलिक एसिड के बारे में बेसी जानब.

फोलिक एसिड की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त फोलिक एसिड एक प्रकार के बी विटामिन अछि । विशेष रूप सं, ई विटामिन बी 9 थिक . एकरा कखनो-कखनो फोलेट कहलऽ जाय छै, जे खाद्य पदार्थऽ म॑ प्राकृतिक रूप स॑ मिलै वाला रूप छै । फोलिक एसिड ओ रूप छै जे सप्लीमेंट आ फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थक मे मिलायल जायत छै. ई सबसँ बेसी गहरे हरियर रंगक तरकारी मे पाओल जाइत अछि । जेना, ब्रोकोली, पालक, आ कॉलरड ग्रीन . ई फलियां जेना बीन्स, मटर, हरियर बीन्स, आरू मसूर म॑ भी मिलै छै, आरू किलेबंदी वाला अनाज म॑ भी मिलै छै । ई किछु फल जेना संतरा आ एवोकैडो मे सेहो पाओल जाइत अछि ।

फोलिक एसिड के की फायदा छै?

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे 'फोलिक एसिड एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?' असल मे, हर महिला जे गर्भवती छै या गर्भवती हुअ कें कोशिश करएयत छै, ओकरा प्रतिदिन कम सं कम 400 माइक्रोग्राम (400 mcg), या 0.4 मिलीग्राम (0.4 मिलीग्राम), फोलिक एसिड लेबाक चाही. गर्भवती हुअ सं पहिले आ गर्भवती हुअ कें बाद कम सं कम तीन महीना तइक एकरा लेनाय बहुत जरूरी छै. विभिन्न चिकित्सा अध्ययनक सं पता चलल छै कि फोलिक एसिड कें अइ तरह सं सेवन सं बच्चा मे गंभीर न्यूरल ट्यूब कें दोष कें खतरा काफी कम भ सकएयत छै, जे 50% सं 70% कें बीच होयत छै.

कल्पना करू जे एकटा छोट चीज अहां के बच्चा के जीवन के कतेक सुरक्षा प्रदान क सकैत अछि !

न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट की होइत अछि ?

न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट जन्मजात विकृति छै जे तखन होयत छै जखन बच्चा कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी कें ठीक सं विकास नहि होयत छै. इ अक्सर गर्भावस्था कें पहिल किच्छू सप्ताहक मे होयत छै. मतलब, अक्सर मां कें इ पता चलएय सं पहिले की ओ गर्भवती छै. समस्या के सबस खतरनाक हिस्सा इएह अछि। कारण तखन तइक बच्चा कें तंत्रिका तंत्र कें मूल संरचना बननाय शुरू भ गेल छै.

न्यूरल ट्यूब दोष के मुख्य प्रकार जे देखल जा सकैत अछि ओ अछि :

न्यूरल ट्यूब दोषक मुख्य प्रकारक अनेक प्रकार होइत अछि : १.

• स्पाइनल बिफिडा : १.इ तखन होयत छै जखन बच्चा कें रीढ़ कें हड्डी आ रीढ़ कें हड्डी पूरा तरह सं बंद नहि भ जायत छै. सटीक कहब त रीढ़ मे कतहु छोट सन फाँक अछि । एहि अंतराल सं रीढ़क हड्डी आ नस बाहर आबि सकैत अछि । अइ सं बच्चा कें चलएय मे दिक्कत भ सकएय छै, आ मूत्राशय आ आंत नियंत्रण मे समस्या भ सकएय छै.
• एन्सेफेली : इ एकटा एहन स्थिति छै जइ मे बच्चा कें खोपड़ी, माथा, आ मस्तिष्क कें आगू आ ऊपरी भाग कें ठीक सं विकास नहि होयत छै. ई बहुत गंभीर स्थिति अछि। ऐहन बच्चाक आमतौर पर गर्भ मे या जन्म कें किच्छू घंटाक कें भीतर मरएयत छै.
• एन्सेफेलोसिल : एहि स्थिति मे मस्तिष्कक ऊतक खोपड़ी मे एकटा छोट सन खुलल जगह सँ त्वचा के माध्यम सँ बाहर निकलैत अछि । ई एकटा गंभीर स्थिति सेहो अछि, आ भले एकरा सर्जरी सं किछु हद तक सुधारल जा सकैत अछि, मुदा एहि सं दीर्घकालीन समस्या भ सकैत अछि.

इ सबटा दोष गर्भावस्था कें पहिल 28 दिनक कें भीतर भ जायत छै. मतलब, आमतौर पर महिला कें इ पता चलएय सं पहिले की ओ गर्भवती छै. कल्पना करू जे से कतेक जल्दी भ' सकैत अछि! यही कारण छै कि हम कहै छियै कि जहिना बच्चा पैदा करय कें बारे मे सोचनाय शुरू भ जाय त फोलिक एसिड लेनाय शुरू करूं.

कियैक कहल जाइत अछि जे हर महिला जे बच्चाक उम्मीद मे छथि हुनका फोलिक एसिड लेबाक चाही?

इ कारण छै की प्रसव कें उम्र कें सब महिलाआक कें लेल (आमतौर पर 15-49 साल कें बीच) पर्याप्त मात्रा मे फोलिक एसिड मिलनाय महत्वपूर्ण छै. इ बात केवल ओय लोगक पर नहि लागू होयत छै जे बच्चा पैदा करएय कें योजना बना रहल छै, बल्कि ओय लोगक पर सेहो लागू होयत छै जे कोनों समय गर्भवती भ सकएय छै. कारण दुनिया मे सब गर्भ मे आधा (50%) अनियोजित गर्भधारण अछि। अस्तु, जं कियो संतान पैदा करय कें उम्र कें छै, त इ सुनिश्चित करनाय बेसि नीक होयत छै की ओकरा पर्याप्त मात्रा मे फोलिक एसिड मिल रहल छै. कारण जा धरि अहां कें पता चलतय की अहां गर्भवती छी, तखन तइक बहुत देर भ सकएय छै.

फोलिक एसिड अइ दोषक कें रोकएय मे कोना मदद करएयत छै?

फोलिक एसिड न्यूरल ट्यूब केरऽ दोष क॑ रोकै के सटीक वैज्ञानिक कारण अखनी तलक शत-प्रतिशत स्पष्ट नै छै । मुदा, विशेषज्ञ लोकनि कें ई अवश्य बुझल छनि जे ई डीएनए (Deoxyribonucleic Acid) नामक आनुवंशिक सामग्रीक विकास आ मरम्मतक हेतु आवश्यक थिक . डीएनए हमरऽ शरीर केरऽ मूल खाका छै, जे हमरऽ कोशिका म॑ मिलै छै आरू हमरऽ सब विशेषता क॑ निर्धारित करै छै । अतः, कोशिका केरऽ विकास, कोशिका केरऽ विकास, आरू ऊतक केरऽ निर्माण जैसनऽ चीजऽ म॑ फोलिक एसिड केरऽ बहुत बड़ऽ भूमिका होय छै । चूँकि बच्चाक कें विकास कें प्रारंभिक अवस्था मे इ प्रक्रियाक बहुत तेजी सं होयत छै, अइ कें लेल फोलिक एसिड कें आवश्यकता सेहो बहुत बेसि होयत छै. यदि ओ आवश्यकता सही ढंग सं पूरा नहि भ सकय छै त उपरोक्त दोष भ सकय छै.

पर्याप्त फोलिक एसिड कोना भेटत?

आब सवाल अछि जे हमरा सब कए पर्याप्त फोलिक एसिड कोना भेटत। किच्छू देशक मे, उदाहरण कें लेल अमेरिका मे, खाद्य निर्माताक कें खाद्य आ औषधि प्रशासन (एफडीए) कें द्वारा अपन समृद्ध अनाज उत्पादक मे फोलिक एसिड डालनाय आवश्यक छै. श्रीलंका में किछु आटा, रोटी, आ अनाज में सेहो एहि तरहे फोलिक एसिड मिलाओल जाइत अछि | अस्तु, अहां नाश्ताक अनाज, रोटी, पास्ता, आ चावल चुनि सकैत छी, ई जाँच क' जे एहि मे अनुशंसित दैनिक मात्राक फोलिक एसिडक किछु हिस्सा अछि कि नहिं. इ जानकारी आमतौर पर उत्पाद कें लेबल पर देल जायत छै.

मुदा, बहुत सं महिलाक कें लेल, केवल गढ़वाली खाद्य पदार्थक सं रोजाना आवश्यक मात्रा मे फोलिक एसिड प्राप्त करनाय पर्याप्त नहि छै. अनुशंसित दैनिक स्तर पर पहुंचय कें लेल, अहां कें अक्सर विटामिन कें पूरक लेनाय आवश्यक छै. खासकर गर्भावस्था कें दौरान, अहां कें गर्भवती हुअ सं पहिले जतेक आवश्यक पोषक तत्वक कें जरूरत छल, ओकरा सं बेसि जरूरत होयत छै.

प्रसव पूर्व विटामिन, जेकरा प्रसव पूर्व विटामिन कें नाम सं सेहो जानल जायत छै , संतुलित आहार कें विकल्प नहि छै. अर्थात नीक भोजन छोड़ि कए बस विटामिन नहि ल सकैत छी। मुदा, प्रसव पूर्व विटामिन कें सेवन सं अहां कें शरीर आ अहां कें बच्चा कें जरूरत कें विटामिन आ खनिज उपलब्ध करावा मे मदद मिल सकएय छै. प्रसव पूर्व कें बहुत सं विटामिन मे फोलिक एसिड होयत छै. किच्छू स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताक, जेना डॉक्टर, प्रसव पूर्व विटामिन कें अलावा फोलिक एसिड कें पूरक लेनाय कें सलाह देयत छै, खासकर अगर अहां कें किच्छू जोखिम कारक छै. अस्तु, बेसी नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं बात करी जे अहां के रोज कतेक फोलिक एसिड लेबाक चाही. तखन ओ इ तय कयर सकय छै की कोनों पर्चे कें पूरक, कोनों ओवर-द-काउंटर पूरक या दूनू अहां कें लेल उपयुक्त छै.

विशेष अवसर पर की करैत छी?

एकटा बात आओर अछि। यदि अहां कें कोनों बच्चा कें पिछला गर्भावस्था मे न्यूरल ट्यूब कें दोष सं प्रभावित भेल छै, या यदि अहां या अहां कें साथी कें कोनों एहन स्थिति (जैना, स्पाइनल बिफिडा) भेल छै, त अहां कें ओय बारे मे सेहो अपन डॉक्टर कें जरूर बताऊं.यदि अहां कें छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें सलाह द सकएयत छै की अहां फोलिक एसिड कें सामान्य मात्रा सं बेसि (अर्थात 400 mcg सं बेसि), शायद 4000 mcg (4mg) या 5000 mcg (5mg) प्रतिदिन लेबाक चाही. अहां कें इहो कहल जा सकएय छै की अहां गर्भवती हुअ सं पहिले इ बेसि खुराक कें कई महीना तइक लेबाक चाही. संगहि, किछु खास चिकित्सा संबंधी स्थिति वाला लोक, जेना डायबिटीज मेलिटस, मिर्गी, आ किछु दवाई लेबय वाला लोक के फोलिक एसिड के बेसी जरूरत भ सकैत अछि. अतः अपन स्वास्थ्य के बारे में अपन डॉक्टर सं खुल क गप करब बहुत जरूरी अछि.

संक्षेप मे (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त' हम जे बात केलहुं अछि ओहि सं किछ बात के संक्षेप मे बताबी जे अहां सभ के याद राखय के जरूरत अछि.

• स्वस्थ बच्चा कें विकास, खासकर मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी कें विकास कें लेल फोलिक एसिड आवश्यक छै.
• जे सब महिलाक कें बच्चा कें उम्मीद छै आ जे बच्चा पैदा करएय कें उम्र मे छै, ओकरा लेल इ बहुत जरूरी छै की ओ प्रतिदिन 400 माइक्रोग्राम (400 mcg) फोलिक एसिड भेटय. गर्भवती हुअ सं पहिले आ गर्भावस्था कें पहिल तीन महीना कें दौरान इ बहुत जरूरी छै.
• फोलिक एसिड गंभीर स्थिति जेना न्यूरल ट्यूब दोष जेना स्पाइनल बिफिडा आ एन्सेफेली कें खतरा कें काफी कम करएयत छै .
• इ दोष अक्सर गर्भावस्था कें पहिल किच्छू सप्ताहक मे होयत छै, अइ सं पहिले की मां कें इ पता चलएयत छै की ओ गर्भवती छै. ताहि लेल जल्दी तैयार रहब जरूरी अछि।
• फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थक कें अलावा, डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार फोलिक एसिड कें पूरक या प्रसव पूर्व विटामिन कें सेवन करनाय बहुत जरूरी छै.
• यदि अहां या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें न्यूरल ट्यूब कें खराबी कें इतिहास छै, या यदि अहां कें अन्य पुरानी बीमारी छै, त सलाह कें लेल डॉक्टर सं जरूर बात करूं.

याद राखूं, अहां कें स्वास्थ्य अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें लेल पहिल कदम छै. फोलिक एसिड एकटा सरल, सस्ता, आ महत्वपूर्ण कदम अछि जे अहाँ उठा सकैत छी ! अस्तु, एहि बातक उपेक्षा नहि करू.