की अहां कें कखनों-कखनों पीठ कें निचला हिस्सा, कमर या ग्रोइन मे कोनों अजीब दर्द महसूस होयत छै? शायद ई दर्द तखन बढ़ि जाइत अछि जखन अहाँ ठाढ़ छी वा चलैत छी । बहुत लोक के लगैत छनि जे ई सामान्य पीठ दर्द या चुटकी मे नर्वस अछि । लेकिन कखनो-कखनो एकरऽ कारण हमरऽ शरीर केरऽ एगो बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी म॑ समस्या भी होय सकै छै जेकरऽ बारे म॑ हम्मं॑ बेसी बात नै करै छियै । यदि अइ स्थिति कें सही ढंग सं निदान नहि कैल गेलय त इ अहां कें बहुत दिन तइक परेशान कयर सकएय छै. आइ हम सभ यैह बात क' रहल छी।
सोआस सिंड्रोम ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ सोआस सिंड्रोम एगो दर्दनाक स्थिति छै जे हमरऽ शरीर केरऽ एक या दोनों सोआस मांसपेशी म॑ चोट या अधिक दबाव के कारण होय छै । कखनो काल डाक्टर एकरा ``इलिओप्सोआस सिंड्रोम`` सेहो कहैत छथि ।
आब अहाँ सोचि रहल होयब जे सोआस मांसपेशी की होइत छैक । एकरा एकटा नमहर पुल जकाँ बुझू जे हमर पीठक निचला भाग आ कूल्हिक हड्डीक ऊपरी भाग केँ जोड़ैत अछि । ई दुनू मांसपेशी हमरा लोकनिक रीढ़क दुनू कात स्थित अछि । ई मांसपेशी प्रणाली हमरा सब क॑ बहुत मदद करै छै जब॑ हम्में खड़ा होय जाय छियै, चलै छियै, दौड़ै छियै, पैर उठाबै छियै, आरू आगू झुकै छियै । त एतेक महत्वपूर्ण मांसपेशी के छोट चोट सेहो बहुत दर्द पैदा क सकैत अछि आ हमर सबहक दैनिक गतिविधि में बाधा पहुंचा सकैत अछि ।
मुदा ई कोनो बेसी आम स्थिति नहि अछि । किछु दुर्लभ अछि। प्रायः, अइ स्थिति सं पीड़ित लोगक कें निदान नहि भ सकएयत छै, कियाकि ओकर लक्षण डॉक्टर सं मिलएय सं पहिले कम भ जायत छै. संगहि, लक्षण अन्य स्थिति जेना पीठ दर्द आ हर्निया सं बहुत मिलैत जुलैत अछि, तें कखनो काल एकर गलत निदान भ सकैत अछि. लेकिन अच्छा खबर ई छै कि सोआस सिंड्रोम केरऽ इलाज अक्सर वू ही इलाज स॑ करलऽ जाब॑ सकै छै जे अन्य ऐन्हऽ ही स्थिति म॑ होय छै ।
एकर की लक्षण अछि ?
सोआस सिंड्रोम केरऽ मुख्य आरू सबसें आम लक्षण दर्द होय छै । अहां एहि दर्द के अलग-अलग जगह आओर अलग-अलग तरीका सं महसूस क सकय छी. एक बेर देखल जाय जे ई की अछि।
| दर्द वाला इलाका | दर्द की प्रकृति एवं अतिरिक्त लक्षण |
|---|---|
| पीठ के निचला हिस्सा | दर्द, खास क पीठक निचला भाग मे, जतय नितम्ब शुरू होइत अछि (लम्बोसैक्रल क्षेत्र) । ओ क्षेत्र टाइट या संकुचित महसूस क सकैत अछि। |
| नितंब | नितंबक एक कात या दुनू कात दर्द भ सकैत अछि । |
| ग्रोइन | ग्रोइन क्षेत्र स आबय वाला खींचय वाला दर्द। बहुत लोक एकरा हर्निया के गलती सं बुझि सकैत छथि. |
| पोन | दाहिना कूल्हि मे दर्द। किछु खास स्थिति मे ई दर्द बढ़ि सकैत अछि । |
| श्रोणि | श्रोणि क्षेत्र मे, नितम्ब के नीचा दर्द महसूस करब। |
इ दर्द कखनों-कखनों अहां कें काज सं बेसि भ सकएयत छै. जेना , दर्द तखन बेसि भ सकएयत छै जखन अहां बेसि समय तइक बैसएय कें बाद ठाढ़ भ सकएय छी , चलएयत छी , दौड़एयत छी , या सीधा ठाढ़ होएय कें कोशिश करएयत छी . किच्छू लोगक कें दर्द कें पैर सं नीचा यात्रा महसूस भ सकएय छै. जखन दर्द बेसि होएयत छै, तखन किच्छू लोगक कें चलएय कें समय कनिक लंगड़ा सकएय छै, या ओकर पैर जमीन कें साथ घसीट सकएय छै, कियाकि ओकरा पर पैर रखनाय मुश्किल भ सकएय छै.
सोआस सिंड्रोम के कारण की होइत अछि ?
एकरऽ मुख्य कारण छै हमरऽ कूल्हऽ के इलाका के मांसपेशी प॑ बेसी तनाव । इ स्थिति विशेष रूप सं ओय लोगक मे भ सकएय छै जे खेल खेलएयत छै.
- खेल आरू व्यायाम : ऐन्हऽ खेल खेलना जेकरा म॑ बार-बार हरकत करलऽ जाय छै, एकरऽ एगो प्रमुख कारण छै । कल्पना करू जे अहाँ धावक रहितहुँ वा नर्तकी। एहन समय मे कूल्हों के इलाका पर लगातार दबाव रहैत अछि.
- नाच
- दौड़
- एथलेटिक्स (विशेषतः उच्च कूद, बाधा दौड़) २.
- हॉकी
- बढ़एय वाला बच्चाक : इ खतरा विशेष रूप सं छोट बच्चाक कें लेल बेसि होयत छै जे खेल खेलएयत छै, कियाकि ओकर शरीर तेजी सं बढ़एयत छै, जेकरा सं ओ मांसपेशियक कें नुकसान कें अधिक शिकार भ सकएय छै.
- सर्जरी : ई स्थिति ओहि लोक मे अस्थायी दुष्प्रभावक रूप मे भ सकैत अछि जिनका हाल मे कूल्हों के सर्जरी (विशेष रूप सं कूल्हों के रिप्लेसमेंट सर्जरी) भेल होथि ।
- अन्य कारण : १.कखनो काल ई स्थिति बिना कोनो कारणक भ सकैत अछि । संगहि, बहुत कम, सोआस सिंड्रोम शरीरक अन्यत्र कोनो संक्रमण वा कैंसर एहि मांसपेशी मे पसरबाक कारण भ सकैत अछि । मुदा ई सब बहुत दुर्लभ मामला अछि।
डाक्टर के ई कोना भेटैत छैक?
जखन अहां अइ लक्षणक कें साथ डॉक्टर कें पास जायब त ओ सबसे पहिले अहां कें नीक सं जांच करतय. एकरा `शारीरिक परीक्षा` कहल जाइत छैक |
डाक्टर अहाँक कूल्हि, टांग, आ पीठक जांच करताह। ओ अहाँकेँ अलग-अलग स्थितिमे पकड़बाक लेल कहताह, शरीरकेँ हिलाबए, टांग मोड़ब आ तानब। ओ ध्यान स देखताह जे एहि समय मे अहाँ कतय आ कोना दर्द महसूस करैत छी। ओ अहां सं सवाल सेहो पूछताह, जेना, "ई दर्द कतेक दिन सं चलि रहल अछि?", "किछु करला पर दर्द आओर बढ़ि जाइत अछि?", "भोर मे बेसी दर्द होइत अछि आकि राति मे?"
आगू डाक्टर ओ काज करताह जकरा हम सभ ‘विभेदक निदान’ कहैत छी । मतलब जे ओ पहिने ई सुनिश्चित करताह जे अहां के कोनो एहन बीमारी नहि अछि जेकर लक्षण अहां के समान होए. जेना पुलिस असली अपराधी के खोजय लेल एकटा सूची सं एक-एक क संदिग्ध के समाप्त क दैत अछि, तहिना डॉक्टर ई निष्कर्ष निकालय सं पहिने जे अहां के सोआस सिंड्रोम अछि, ई सुनिश्चित क लेत जे कोनो दोसर बीमारी नहिं अछि.
मोन राखू, कमर, पीठ आ ग्रोइन मे दर्द कें बहुत कारण भ सकएयत छै. तें, स्वयं ई पता लगेबाक प्रयास करबा सं बेसी, डॉक्टर सं भेंट क' सही निदान करब बहुत जरूरी अछि.
एहि ठाम किछु आओर एहन स्थिति देल गेल अछि जे सोआस सिंड्रोम के समान लक्षण देखबैत अछि ।
| अन्य स्थिति जे एहने लक्षण पैदा क सकैत अछि | |
|---|---|
| मांसपेशी आ हड्डीक समस्या | |
| एड्यूक्टर मांसपेशी तनाव | जांघ के भीतरी भाग पर मांसपेशी के तनाव। |
| हर्निया | हर्निया की स्थिति। |
| ट्रोकैन्टेरिक बर्साइटिस | कूल्हों के हड्डी से जुड़ी एक भड़काऊ स्थिति | |
| कूल्हे के लैब्राल आंसू | कूल्हों के जोड़ में उपास्थि के नुकसान। |
| अन्य स्वास्थ्य समस्या | |
| गठिया के रोग | जोड़ों की सूजन (गठिया)। |
| किडनी मे पथरी | किडनी मे पथरी। |
| प्रोस्टेटाइटिस | प्रोस्टेट ग्रंथि के सूजन (पुरुषों के लिये)। |
इ सुनिश्चित करय कें लेल की अइ तरह कें कोनों स्थिति नहि छै, अहां कें डॉक्टर अहां कें किच्छू जांच करएय कें लेल कहि सकएय छै.
- एक्स-रे परीक्षण : हड्डी कें समस्या जेना गठिया कें जांच कें लेल पीठ या कूल्हों कें एक्स-रे लेल जायत छै.
- अल्ट्रासाउंड स्कैन : अल्ट्रासाउंड स्कैन कए मांसपेशी आ आसपासक ऊतकक स्थितिक जांच कएल जा सकैत अछि ।
- एमआरआई स्कैन : यदि अहां कें स्पष्ट चित्र लेवय कें जरूरत छै, त `(मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई)` स्कैन कें सिफारिश कैल जा सकएयत छै.
- रक्त परीक्षण : शरीर मे संक्रमण कें जांच कें लेल रक्त जांच सेहो कैल जा सकएय छै.
एकर की-की इलाज छै?
सबसँ नीक बात ई जे ई स्थिति आमतौर पर इलाज योग्य होइत अछि । इलाज स्थितिक कारण पर निर्भर करैत अछि ।
1. आराम : सबसँ पहिने ओहि गतिविधि सँ कनेक ब्रेक लेब जाहि सँ दर्द भेल छल, जेना खेल वा व्यायाम। अहां के अपन मांसपेशी के ठीक होबय लेल समय देबय के जरूरत अछि.
2. फिजिकल थेरेपी : सोआस सिंड्रोम केर ई मुख्य आ सबसँ प्रभावी इलाज थिक । एकटा फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें स्थिति कें जांच करतय आ अहां कें व्यायाम कें एकटा विशिष्ट सेट देयत. एकरा ‘प्सोआस स्ट्रेच’ या ‘प्सोआस रिलीज’ भी कहलऽ जाय छै । ई व्यायाम धीरे-धीरे कड़ा, संकुचित प्सोआस मांसपेशी क॑ खिंचाय क॑ ओकरा छोड़ी क॑ काम करै छै ।
चेतावनी : मुदा मोन राखू, ई खिंचाव खाली इंटरनेट पर वीडियो के आधार पर नहिं करू. एहन करला सं अहां के हालत आओर खराब भ सकैत अछि. केवल अहां कें डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें बता सकएय छै की अहां कें लेल कोन व्यायाम बेसि नीक छै आ ओकरा सुरक्षित रूप सं कोना कैल जै.
3. ऑस्टियोपैथिक मैनिपुलेटिव ट्रीटमेंट (OMT): ई एकटा विशेष उपचार पद्धति सेहो अछि । एकटा प्रशिक्षित चिकित्सक अपनऽ हाथऽ के उपयोग मांसपेशी आरू जोड़ऽ क॑ सही तरीका स॑ हिलाबै लेली करै छै, जेकरा स॑ शरीर म॑ संतुलन बहाल होय जाय छै ।
4. दवाई : दर्द आ सूजन कम करबाक लेल अहाँक डॉक्टर दर्द निवारक दवाई वा कोर्टिसोन इंजेक्शन द सकैत छथि ।
कोर स्टेबिलाइजेशन की अछि ?
अहां कें फिजिकल थेरेपिस्ट कोर स्टेबिलाइजेशन प्रोग्राम कें सिफारिश कयर सकएय छै. एहि मे एहन व्यायाम शामिल अछि जे कोर मांसपेशी के मजबूत करैत अछि, जे अहाँक रीढ़ आ श्रोणि के बीच के मांसपेशी अछि । जखन ई मांसपेशी मजबूत भ जाइत अछि तखन सोआस मांसपेशी पर अनावश्यक तनाव कम भ जाइत अछि ।
सामान्यतया, अइ उपचार सं, एक-दू महीना कें भीतर दर्द धीरे-धीरे कम भ जायत, आ अहां अपन सामान्य जीवन आ खेल गतिविधियक मे वापस आबि सकय छी. मुदा, बिना डॉक्टर सं परामर्श केने अचानक ज़ोरदार व्यायाम शुरू नहिं करू.
सवाल जे अहां डॉक्टर सं पूछि सकय छी
जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करब त कोनो तरहक सवाल पूछय मे संकोच नहि करू. एहि ठाम किछु सवाल अछि जे अहां पूछि सकय छी:
- "डाक्टर, हमरा सचमुच सोआस सिंड्रोम अछि, आकि ई एकटा आओर समस्या अछि?"
- "की हमरा कोनो स्कैन (इमेजिंग टेस्ट) करय पड़त?"
- "हमरा कोन-कोन इलाज चाही? की हमरा फिजिकल थेरेपी चाही?"
- "हमरा कतेक दिन धरि खेलाइत वा अभ्यास करबा सँ बचबाक चाही?"
- "जा धरि ई स्थिति ठीक नहि भ' जायत ता धरि हम कोन-कोन सुरक्षित व्यायाम क' सकैत छी?"
टेक-होम मैसेज
- सोआस सिंड्रोम एकटा दर्दनाक स्थिति अछि जे एकटा महत्वपूर्ण मांसपेशी के क्षति के कारण होइत अछि जे हमर रीढ़ आ कूल्हों के जोड़ैत अछि ।
- इ दर्द पीठ, कमर, नितंब या ग्रोइन क्षेत्र मे भ सकएयत छै. एथलीट कए खास क खतरा अछि।
- चूँकि लक्षण आन बीमारीक समान होइत छैक, तेँ बिना स्व-निदान केने डाक्टर सँ अवश्य जाउ ।
- आराम आ शारीरिक चिकित्सा एकर सबसँ नीक इलाज अछि । उचित इलाज सं ई स्थिति पूर्ण रूप सं ठीक भ सकैत अछि.
- कोनों व्यायाम या खेल शुरू करय सं पहिले अहां अपन शरीर कें नीक सं गरम आ खिंचाव सं ऐहन चोट सं बचाव कयर सकय छी.
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