पीठ मे दर्द भ रहल अछि या कूल्हों मे? ई सोआस सिंड्रोम भ' सकैत अछि!

की अहां कें कखनो-कखनो कोनों अजीब दर्द कें साथ दिन बितानाय पड़एयत छै जे अहां कें पीठ कें निचला हिस्सा, कूल्हों या ग्रोइन सं आबै छै? अचानक इ दर्द अहां कें दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचा रहल होयत. अहां सोचि सकय छी जे ई सिर्फ एकटा सामान्य पीठ दर्द अछि. ओना ई कनि अलग बात अछि, मुदा जौं चिन्हब त ई एहन स्थिति भ सकैत अछि जे आसानी सं ठीक भ सकैत अछि. आइ एहन हालत पर गप्प करय जा रहल छी।

'प्सोआस सिंड्रोम' की होइत अछि ?

सीधा शब्द में कहल जाय त ' सोआस सिंड्रोम ' एकटा दर्दनाक चोट वा सूजन थिक जे हमरा लोकनिक शरीरक एकटा मांसपेशी में होइत अछि जकरा ' सोआस ' कहल जाइत छैक . किछु डाक्टर एकरा 'इलिओप्सोआस सिंड्रोम' सेहो कहैत छथि । 'प्सोआस' शब्दक उच्चारण 'एसओ-एज़्ज़' होइत अछि ।

आब अहाँ सब सोचि रहल होयब जे ई 'प्सोआस' मांसपेशी कतय अछि। कल्पना करू, हमरा लोकनिक दू टा नमहर मांसपेशी अछि जे पीठक निचला भाग सं, रीढ़क दुनू कात, कूल्होंक हड्डीक ऊपर धरि चलैत अछि. ओ मांसपेशी सभ थिक जकरा हम सभ ‘प्सोआस’ मांसपेशी (बहुवचन ‘प्सोए’) कहैत छी । ई मांसपेशी हमरा सब क॑ बहुत काम करै म॑ मदद करै छै, जेना कि चलना, पैर उठाना, आरू कूल्हऽ क॑ मोड़ना ।

अस्तु, जखन ई ‘सोआस सिंड्रोम’ होइत अछि तं, मुख्यतः पीठक निचला भाग, कूल्हों, वा ग्रोइन में दर्द भ सकैत अछि. यदि अहां कें एक सप्ताह सं बेसि समय सं अइ तरह कें दर्द भ रहल छै, त निश्चित रूप सं डॉक्टर सं मिल क सलाह लेनाय बेसि नीक होयत.

'सोआस सिंड्रोम' कतेक आम अछि ?

असल में 'सोआस सिंड्रोम' अपेक्षाकृत दुर्लभ स्थिति थिक . बेसी काल एहि सं पीड़ित लोक डॉक्टर लग तक नहिं जाइत छथिन्ह किएक त लक्षण निदान सं पहिने कम भ जाएत अछि.

विशेषज्ञ लोकनिक कहब छनि जे सोआस सिंड्रोम केर लक्षण अनेक अन्य विकारक आ स्वास्थ्य स्थितिक संग साझा हेबाक कारणे एकर प्रायः गलत निदान वा छूटि जाइत छैक . लेकिन अच्छा खबर ई छै कि सोआस सिंड्रोम केरऽ इलाज अक्सर वू ही इलाज स॑ करलऽ जाब॑ सकै छै जेना कि अन्य ऐन्हऽ ही समस्या के ।

'सोआस सिंड्रोम' के लक्षण की अछि ?

'सोआस सिंड्रोम' केर मुख्य लक्षण 'सोआस दर्द' थिक . अहां कें एहन अनुभव भ सकय छै जेना:

• कमर के निचला हिस्सा में दर्द : दर्द, खास क लम्बोसैक्रल क्षेत्र में।
• पीठ के निचला भाग में अकड़न या जकड़न ।
• नितम्ब मे दर्द।
• ग्रोइन दर्द।
• कूल्हों में दर्द।
• श्रोणि दर्द .

एहि ‘सोआस सिंड्रोम’ सँ होबय बला दर्द किछु मुद्रा वा शारीरिक गतिविधिक संग बढ़ि सकैत अछि । दर्द पैरक कें नीचा विकिरण भ सकएय छै या सीधा खड़ा हुअ कें कोशिश करएय पर बढ़एय सकएय छै. कखनों-कखनों दर्द एतेक बेसि भ सकएय छै की अहां चलएय कें समय पैर लंगड़ाएय या घसीटएय सकएय छी .

कल्पना करू, अहाँ एहन व्यक्ति छी जेकरा दौड़-कूदब नीक लगैत अछि, वा ऑफिस मे बहुत दिन धरि एकहि स्थिति मे बैसल छी। यदि अचानक पीठ कें निचला हिस्सा सं शुरू भ कूल्हि सं नीचा पैर तक दर्द भ जायत छै त इ ‘सोआस सिंड्रोम’ भ सकय छै.

'सोआस सिंड्रोम' के कारण की छै ?

बेसी काल, एहि स्थितिक मुख्य कारण कूल्हों केर क्षेत्रक बेसी उपयोग आ खेल सं जुड़ल चोट होइत छैक .

कखनो काल, सोआस सिंड्रोम बिना कोनों स्पष्ट कारण कें भ सकएयत छै. हम एकरा ``इडिओपैथिक सोआस सिंड्रोम'' कहैत छी।' मतलब "कोनो कारण नहि भेटि सकैत अछि।"

बहुत कम, ई स्थिति तखन सेहो भ सकैत अछि जखन संक्रमण या कैंसर सन चीज हमर ‘सॉकेट’ मांसपेशी मे पसरैत अछि ।

अइ स्थिति कें लेल की जोखिम कारक छै?

ओना त ' सोआस सिंड्रोम ' केकरो भ सकैत अछि , मुदा एथलीट के सब सं बेसी खतरा रहैत छैक . इ जोखिम विशेष रूप सं ओय लोगक कें लेल बेसि होयत छै जे ऐहन खेल खेलएयत छै जे कूल्हों कें क्षेत्र पर लगातार दबाव डालएयत छै. उदाहरण लेल:

• नाच
• दौड़
• एथलेटिक्स (विशेषतः उच्च कूद, बाधा दौड़) २.
• हॉकी

छोट बच्चाक आ खेल खेलएय वाला बच्चाक कें लेल सेहो इ जोखिम किच्छू बेसि छै. चूँकि ओय उम्र मे ओकर शरीर तेजी सं बढ़ि रहल छै, मांसपेशी मे चोट या मोच कें संभावना बेसि होयत छै.

जे लोग हाल मे कूल्हों कें सर्जरी करएयत छै, खासकर कूल्हों कें रिप्लेसमेंट सर्जरी , ओकरा अस्थायी दुष्प्रभाव कें रूप मे सोअरेस सिंड्रोम कें अनुभव सेहो भ सकएयत छै.

की एहि स्थिति सं जटिलता भ सकैत अछि?

सामान्यतः ‘सोआस सिंड्रोम’ मे कोनो पैघ जटिलता नहि होइत छैक । मुदा, यदि इ स्थिति बेसि गंभीर भ जायत छै, त इ दर्दनाक भ सकएयत छै या ठाढ़ रहनाय, चलनाय या शरीर कें हिलानाय मुश्किल भ सकएयत छै . मुदा, इलाज शुरू भेला पर ई लक्षण धीरे-धीरे कम भ जाइत अछि ।

डाक्टर एकरा कोना चिन्हैत अछि?

एकटा डॉक्टर मुख्यतः शारीरिक परीक्षा के माध्यम सं सोआस सिंड्रोम के निदान करैत छथि . किछ इमेजिंग टेस्ट कें उपयोग सेहो कैल जा सकय छै.

अहां कें डॉक्टर अहां कें कूल्हों, पैर आ पीठ कें जांच करतय. अहां सं कहल जा सकएय छै की अहां अपना कें अलग-अलग स्थिति मे राखूं आ अपन शरीर कें हिलाऊं. अहां कें अपन डॉक्टर कें बताबय कें चाही की अहां कें पहिल बेर दर्द या अन्य लक्षणक कें अनुभव कहिया भेल छै, अहां कोन गतिविधियक करएयत छी, आ दिन कें कोन समय मे अहां कें लक्षणक कें बेसि (या कम सं कम) महसूस भेल छै.

'सोआस सिंड्रोम' कें निदान आमतौर पर 'विभेदक निदान ' कें प्रक्रिया कें माध्यम सं कैल जायत छै. अर्थात, कोनो डॉक्टर के ई निष्कर्ष निकालै सं पहिने जे कोनो मरीज के ‘सोआस सिंड्रोम’ छै, अन्य विकार या स्थिति के खारिज क देल जाय छै जे समान लक्षण पैदा करै छै मुदा बेसी आम छै.

मांसपेशी आ हड्डी कें किच्छू समस्याक मे जे समान लक्षण देखएयत छै, ओय मे शामिल छै:

• एड्यूक्टर मांसपेशी तनाव
• हर्निया
• ट्रोकैन्टेरिक बर्साइटिस
• कूल्हे के लैब्राल आँसू
• हिप ग्रोथ प्लेट फ्रैक्चर (बच्चा आ युवा वयस्क मे)

अन्य स्वास्थ्य स्थिति जे चोट नहि छै, सेहो ‘सोआस सिंड्रोम’ कें समान लक्षण पैदा कयर सकय छै. उदाहरण : १.

• गठिया के रोग
• किडनी मे पथरी
• प्रोस्टेट ग्रंथि के सूजन (Prostatitis) २.
• विरले, किच्छू प्रकार कें कैंसर या मांसपेशी कें संक्रमण

'सोआस सिंड्रोम' के परीक्षण।

अहां कें डॉक्टर अहां कें रीढ़ कें हड्डी, कूल्हों आ आसपास कें इलाकाक कें तस्वीर लेवा कें लेल कई अलग-अलग इमेजिंग परीक्षणक कें उपयोग कयर सकएय छै. एहि मे शामिल अछि : १.

• रीढ़ कें हड्डी कें एक्स -रे या कूल्हों कें एक्स-रे (गठिया जैना स्थितियक कें जांच कें लेल)
• अल्ट्रासाउंड स्कैन परीक्षण
• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन
• रक्त परीक्षण (संक्रमणक लक्षणक जांच करबाक लेल) २.

'सोआस सिंड्रोम' कें इलाज कोना कैल जायत छै?

एकटा डाक्टर ‘सोआस सिंड्रोम’ के कारण के हिसाब सं इलाज लिखताह. सबसँ बेसी प्रयोग कयल जायवला उपचार अछि : १.

• आराम करू या अस्थायी रूप सं ओहि गतिविधि सं बचू जे 'सोआस सिंड्रोम' के कारण बनल छल.
• शारीरिक चिकित्सा : एहि मे दर्द कें कम करय, मांसपेशी कें मजबूत करय, आ कार्यक्षमता कें बहाल करय मे मदद करय कें लेल विशेष व्यायाम आ उपचार शामिल छै.
• अस्थि रोग हेरफेर उपचार (ओएमटी)। इ एकटा विशेषज्ञ कें द्वारा कैल जाय वाला हाथ सं इलाज कें तरीका सेहो छै.
• कोर्टिसोन के शॉट . इ इंजेक्शन दर्द आ सूजन कें जल्दी कम करएय मे मदद करएयत छै.

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की डॉक्टर सं सही निदान कराऊं आ ओकर सिफारिश कें अनुसार इलाज करूं, नहि कि खुद कें इलाज करएय कें कोशिश करूं.

सोआस खिंचाव की होइत अछि ?

‘प्सोआस स्ट्रेच’ विशिष्ट खिंचाव व्यायाम या मुद्रा परिवर्तन छै जे ‘प्सोआस’ मांसपेशी क॑ लक्षित करै छै । किछु लोक एहि सभ केँ 'प्सोआस रिलीज ' सेहो कहैत छथि ।

ओना त ’ ई खिंचाव घर पर सुरक्षित रूप सं कयल जा सकैत अछि , मुदा नव व्यायामक रेजीम शुरू करबा सं पहिने डॉक्टर वा फिजिकल थेरेपिस्ट सं परामर्श लेब जरूरी अछि , खास क ’ जं अहां कें शंका हो जे सोआस सिंड्रोम सन कोनो विशिष्ट स्थिति अछि . ओ अहां कें हालत कें लेल बेहतरीन स्ट्रेच आ सुरक्षित रूप सं कोना कैल जै कें बारे मे सलाह द सकय छै. कहियो स्व-निदान नहि करू आ ने स्व-इलाज करू।

'सोआस सिंड्रोम' के लिये कोर स्टेबिलाइजेशन एक्सरसाइज।

अहां कें फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें ट्रंक मांसपेशी कें मजबूत करय कें कार्यक्रम देयत.एकटा ``कोर स्थिरीकरण कार्यक्रम'' कें सिफारिश कैल जा सकय छै. ई सब व्यायाम छै जे आपनो कोर मांसपेशी क॑ मजबूत करै लेली बनालऽ गेलऽ छै आरू आपने रीढ़ आरू श्रोणि के बीच के गतिविधि क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करै छै । एहि सं अहां के ''सॉसेज'' मांसपेशी पर अनावश्यक तनाव सेहो कम भ सकैत अछि.

की हम सब एकरा रोकि सकैत छी?

मांसपेशी मे कोनों तनाव कें रोकएय कें सब सं नीक तरीका छै व्यायाम करएय सं पहिले या शारीरिक गतिविधि मे शामिल हुअ सं पहिले गर्मी आ खिंचाव करनाय . अपन समग्र लचीलापन बढ़ाबय सं मांसपेशी पर तनाव सं बचाव मे सेहो मदद मिलत.

फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें बैसल, व्यायाम करएय या अन्य शारीरिक गतिविधियक करएय कें समय सही मुद्रा बनाए रखएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. एहि सं साइटिका मांसपेशी पर अनावश्यक तनाव सं बचाव मे मदद भ सकैत अछि.

धीरे - धीरे अपन गतिविधि के स्तर बढ़ाउ . अचानक अपन वर्कआउट कें तीव्रता नहि बढ़ाउ या सामान्य रूप सं बेसि व्यायाम करनाय शुरू नहि करूं. सोआस सिंड्रोम कें किच्छू लोगक कें व्यायाम कें तरीका मे अस्थायी रूप सं बदलाव करएय कें जरूरत भ सकएय छै. जेना, वजन उठावय कें समय ओकरा अपन वजन कम करएय कें जरूरत भ सकएय छै या पहाड़ी पर दौड़एय सं बचएय कें जरूरत भ सकएय छै.

की 'सोआस सिंड्रोम' ठीक भ' जाइत अछि ? कतेक समय लगैत अछि ?

सोआस सिंड्रोम आमतौर पर इलाज आ व्यायाम सं पूर्ण रूप सं ठीक भ जाइत अछि . अहां कें अपन शरीर कें अंगक कें पूरा तरह सं फेर सं हिलाबय मे सक्षम होबाक चाही (गति कें पूरा रेंज) आ सामान्य शारीरिक गतिविधियक मे संलग्न रहय मे सक्षम होबाक चाही.

आमतौर पर अइ सं उबरएय मे लगभग एक-दू महीना लगएयत छै. शारीरिक चिकित्सा या ``(OMT)`` शुरू करला के बाद दर्द धीरे-धीरे कम होबय लागबाक चाही. अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की कहिया प्रशिक्षण या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि कें फेर सं शुरू करनाय उचित छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें दर्द, अकड़न या अन्य लक्षण छै जे एक सप्ताह कें आराम कें बाद दूर नहि होएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं. संगहि, यदि अहां कें लगएयत छै की फिजिकल थेरेपी या व्यायाम अहां कें लक्षणक कें नियंत्रित नहि कयर रहल छै, या यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें दर्द बेसि भ रहल छै या बदल रहल छै, त अहां अपन डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट सं बात करूं.

अपन डॉक्टर स पूछबाक बात

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय छी त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:

• हमरा 'सोआस सिंड्रोम' अछि आकि किछु आओर भ' रहल अछि?
• की हमरा कोनो इमेजिंग टेस्ट करय पड़त?
• हमरा कोन तरहक इलाज चाही?
• हमरा कतेक दिन धरि प्रशिक्षण, खेल खेलय, या व्यायाम सं बचबाक चाही?
• जा धरि हम ठीक नहि भ जाएब ता धरि हम कोन-कोन सुरक्षित शारीरिक गतिविधि क सकैत छी?

'सोआस सिंड्रोम' एकटा दुर्लभ स्थिति अछि जकर शाब्दिक अर्थ कखनो काल "नितंब दर्द" भ' सकैत अछि । ई तखन होइत अछि जखन हमरऽ पसली केरऽ निचला भाग स॑ ल॑ क॑ कूल्हऽ के हड्डी के ऊपर तक चलै वाला ‘सोआस’ मांसपेशी घायल होय जाय छै या सूजन होय ​​जाय छै । अइ सं पीठ कें निचला हिस्सा, कूल्हों, ग्रोइन या नितंब मे दर्द भ सकएय छै.

व्यायाम कें तरीका या अन्य शारीरिक गतिविधियक कें तरीका बदलएय पड़एय सं इ निराशाजनक भ सकएय छै, खासकर अगर अहां कें ओकरा किच्छू समय कें लेल पूरा तरह सं रोकएय पड़एयत छै. मुदा, धैर्यक लायक अछि। एक बेर जखन अहाँक 'सोआस' मांसपेशी ठीक भ' जायत तखन अहाँ अपन सभ सामान्य व्यायाम आ दिनचर्या के फेर सं शुरू क' सकब.

अंत मे ई (टेक-होम मैसेज) मोन राखू

‘सोआस सिंड्रोम’ एकटा दुर्लभ मुदा इलाज योग्य स्थिति अछि जँ चिन्हल जाय । मुख्य बात इ छै की अगर अहां कें पीठ, कूल्हों या ग्रोइन मे लगातार दर्द भ रहल छै त डॉक्टर सं भेंट करनाय. ई खास करी क॑ जरूरी छै अगर आपने एगो एथलीट छियै या ऐन्हऽ व्यक्ति छियै जे एक पोजीशन म॑ बहुत समय बिताबै छै ।

• सही निदान बहुत जरूरी अछि।
• आराम आ शारीरिक चिकित्सा मुख्य उपचार अछि ।
• व्यायाम सं पहिने गर्मी आ खिंचाव सं एहि प्रकारक चोट सं बचाओल जा सकैत अछि .
• कहियो स्व-चिकित्सा नहि करू .

अस्तु, जं अहां के ई लक्षण अछि तं डॉक्टर सं भेंट करि सलाह लेबय सं नहिं डेराउ. अहाँ जल्दी ठीक भ सकैत छी आ अपन सामान्य जीवन में वापस आबि सकैत छी !

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