ठेहुनक पीठ पर दर्द अछि की? ई एलसीएल टीयर भ सकैत अछि!

की अहाँ कहियो खेलाइत, दौड़ैत वा कूदैत काल ठेहुन मे अचानक, कष्टदायक क्लिक करबाक आवाज महसूस केने छी? ठेहुनक पीठ सूजल आ नील रंगक अछि की? अहाँक एलसीएल फाड़ि सकैत अछि। चिंता जुनि करू, एथलीट मे ई एकटा आम चोट अछि. एकरा पर विस्तार स आ सरलता स गप करी।

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सीधा-सीधा कहल जाय त एलसीएल फाड़ल की होइत छैक?

हमर ठेहुनकेँ दरबज्जा पर टिका बुझू। एहन बैंड अछि जे एहि काज के मजबूत रखैत अछि आ एकरा बेसी हिलबा सं रोकैत अछि. हमरा लोकनिक ठेहुनक दुनू कातक स्नायुबंधन सेहो एहने होइत छैक ।

अहाँक ठेहुनक बाहरी भाग (अहाँक शरीर सँ दूर मुँह केने कात) एकटा मजबूत पट्टी अछि जे अहाँक जांघक हड्डी (फीमर) आ अहाँक एकटा पिंडलीक हड्डी (फाइबुला) केँ जोड़ैत अछि । एकरा हम लैटरल कोलेटरल लिगामेंट (LCL) कहैत छी .

एकर मुख्य काज अछि जे ठेहुन कें अनावश्यक रूप सं बाहर दिस झुकय सं रोकल जाय . यदि खेल के दौरान कोनो दुर्घटना, गिरला, या अचानक हिलला के कारण ई एलसीएल स्नायुबंधन खिंचाव या फाटल होय जाय छै, त॑ ओकरा हम्में एलसीएल फाड़ कहै छियै ।

जे एथलीट फुटबॉल, फुटबॉल, आ स्कीइंग जैना खेल खेलएयत छै, ओकरा विशेष रूप सं इ स्थिति कें विकास कें खतरा होयत छै. मुदा, उचित इलाज आ पुनर्वास सं ओ खेलक मैदान मे वापस आबि सकैत छथि.

ई एलसीएल फाड़ कोना होइत छैक ?

अधिकतर समय अइ प्रकार कें चोट खेल खेलएय कें दौरान होएय वाला चीजक कें कारण होयत छै.

ठेहुन पर कठोर प्रहार : खास क जखन ठेहुन कें भीतर सं मारल जायत छै तखन ठेहुन कें बाहर धकेलल जा सकएय छै आ एलसीएल फाड़ सकएय छै.
अचानक दिशा बदलब : जखन अहाँ तेजीसँ दौड़ैत छी आ फेर अचानक कात दिस घुमि जाइत छी ।
लैंडिंग करय कें समय गलती : यदि लैंडिंग करय कें समय पैर गलत स्थिति मे होय.
ठेहुन के अत्यधिक झुकना या मोड़ना।
रुक-जाओ आंदोलन।

जोखिम बेसि छै, कियाकि ऐहन स्थिति अक्सर फुटबॉल, स्कीइंग, फुटबॉल, आ बास्केटबॉल जैना खेलक मे भ सकएय छै.

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एलसीएल फाड़ने के लक्षण की होइत अछि ?

यदि अहां कें शंका छै की अहां कें एलसीएल फाड़ल छै, त इ लक्षणक कें ध्यान राखूं. अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण भ सकएय छै.

लक्षण	जेना बुझाइत अछि
दर्द	ठेहुनक पीठ पर तेज दर्द बुझाइत अछि। ई दर्द चोट लगला के ठीक बाद शुरू भ जायत अछि।
फुलाव	जतय चोट लागल छल, यानी ठेहुनक पाछूक भाग फुलि जाइत अछि ।
दबाएला पर कोमलता	जँ आँगुरसँ ठेहुनक पाछूक भाग दबाबी तँ बहुत दर्द होइत अछि ।
चोट लगना	कखनों-कखनों चोट कें आसपास कें त्वचा नीला भ सकएय छै.
अस्थिरता के भाव	इ सब सं डरावना बात छै जे बेसि लोगक कें अनुभव होयत छै. लगै छै जेना ठेहुन पर कोनो नियंत्रण नै छै, आ जखन ठाढ़ रहैत छै त अचानक एहन लागै छै जेना ओ 'कूद' रहल छै, 'अटकल' छै, या 'मोड़ल छै'। जेना पैर नीचाँ राखय सँ डरैत होथि।

ई कोना भेटत डाक्टर साहेब।

अगर अहां के एहि तरहक चोट लागल अछि त जल्दी सं जल्दी डॉक्टर सं मिलनाय बहुत जरूरी अछि. डाक्टर पहिने अहां सं पूछताह जे दुर्घटना कोना भेल. तखन ओ अहाँक ठेहुनक जाँच करताह।

सूजन आ ओय इलाकाक कें जांच करूं जे दबाएय पर दर्द करएयत छै.
घुटना के अलग-अलग दिशा में घुमाकर स्नायुबंधन की स्थिरता की जाँच करना |

एहि जांच के बाद अहां सं कईटा आओर जांच करय लेल कहल जा सकैत अछि जाहि सं चोट के सही गंभीरता के पता चलय.

एक्स-रे : एक्स-रे पर एलसीएल फाड़ल नहि देखल जा सकैत अछि । मुदा, एक्स-रे करब जरूरी अछि जे हड्डी सं स्नायुबंधन निकलि गेल अछि आ ओकरा संग चलैत अछि, वा कोनो आओर फ्रैक्चर भ गेल अछि.
एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) : एमआरआई स्पष्ट रूप सं देखबाक सब सं नीक तरीका थिक जे एलसीएल फाटल अछि वा नहिं , कतेक दूर धरि फाटल अछि , आ घुटना केर अन्य स्नायुबंधन (जेना एसीएल ) वा मेनिस्कस क्षतिग्रस्त अछि कि नहिं ।
अल्ट्रासाउंड स्कैन: 1।एहि स एलसीएल क स्थिति क किछु अंदाजा सेहो भेटैत अछि।

इलाज चोट के स्तर पर निर्भर करैत अछि।

एलसीएल फाड़ मुख्य रूप स तीन ग्रेड मे बांटल अछि। अहां कें जे इलाज भेटत ओ अहां कें चोट कें स्तर पर निर्भर करतय.

चोट के ग्रेड	स्थिति	इलाज आ ठीक होय के समय
ग्रेड 1 के	स्नायुबंधन कनेक खिंचाव आ कनेक क्षतिग्रस्त होइत अछि । एकदम फाटल नहि अछि।	घरक इलाज (आराम, बर्फ) पर्याप्त अछि। अहां कें बैसाखी आ घुटना कें ब्रेस कें उपयोग करएय कें सलाह देल जा सकएय छै. प्रायः लगभग 3-4 सप्ताह मे ठीक भ जाइत अछि .
ग्रेड 2	स्नायुबंधन के आंशिक फाड़। ठेहुन कनेक अस्थिर अछि।	अहां के बैसाखी आ विशेष ब्रेस के इस्तेमाल जरूर करय पड़त. फिजियोथेरेपी के आवश्यकता होयत। ठीक होय मे लगभग 8-12 सप्ताह लग सकएय छै.
ग्रेड 3	स्नायुबंधन पूर्णतः फाटल अछि (Complete tear) । ठेहुन बहुत अस्थिर अछि।	अइ स्थिति मे अक्सर सर्जरी कें आवश्यकता होयत छै. ब्रेस कें कई महीना तइक पहिरएय कें जरूरत होयत. एकरा ठीक होय मे 8-12 सप्ताह या ओय सं बेसि समय लग सकएय छै.

सर्जरी कहिया जरूरी अछि ?

ग्रेड 3 के चोट में, खास क अगर घुटना के अन्य महत्वपूर्ण भाग (उदाहरण के लेल, एंटेरियस क्रूसियट लिगामेंट (ACL) या मेनिस्कस) के संग एलसीएल सेहो क्षतिग्रस्त भ गेल हो, त सर्जरी निश्चित रूप सं आवश्यक अछि. सर्जरी मे फटल एलसीएल कें वापस एक दोसरा सं सिलाई करनाय, ओकरा हड्डी सं फेर सं जोड़नाय, या ओकरा दोसर टेंडन कें उपयोग सं फेर सं जोड़नाय शामिल छै.

घर मे कोन-कोन काज क' सकैत छी?

डॉक्टर कें निर्देशक कें पालन करयत समय किछ एहन काज छै जे अहां घर पर कयर सकय छी जे ठीक होय कें प्रक्रिया कें तेज करय कें लेल कयर सकय छी. एकरा RICE विधि सेहो कहल जाइत अछि ।

आराम : ठेहुन के आराम दियौ। कोनो एहन काज नहि करू जाहि सँ दर्द हो। जाबे तइक डॉक्टर अहां कें नहि कहएयत छै, पैर जमीन पर राखएय सं या ओकरा पर वजन डालएय सं बचूं.
बर्फ : सूजन आ दर्द कें कम करय कें लेल इ बहुत जरूरी छै. एकटा पातर कपड़ा मे लपेटल आइस पैक कें घायल जगह पर लगभग 15-20 मिनट कें लेल राखूं . पहिल तीन दिन धरि हर 1-2 घंटा पर एहन करू . सीधा त्वचा पर बर्फ नहि लगाउ।
संपीड़न : अपन ठेहुन कें लोचदार पट्टी सं लपेटूं. एहि सं सूजन कें नियंत्रित करय मे मदद मिल सकय छै. मुदा बेसी कस क ’ नहि लपेटब .
ऊंचाई : पैर यथासंभव ऊँच राखू। एकरा अपन दिल के स्तर सं ऊपर उठाबय सं सूजन जल्दी कम करय मे मदद मिलत.
दर्द निवारक दवाई : अहां इबुप्रोफेन जैना नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) ल सकय छी, जेना कि अहां कें डॉक्टर कें निर्देश छै.

जटिलता आ जोखिम कारक पर ध्यान देब

ओना त इ स्थिति आमतौर पर अपने आप ठीक भ जायत छै, मुदा कखनों-कखनों जटिलता सेहो भ सकएयत छै. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै , त तुरंत अपन डॉक्टर कें सूचित करूं.

लगातार घुटने के अस्थिरता।
यदि अहां कें ठेहुन सं कोनों ‘क्लिक’ कें आवाज सुनाई पड़य या अहां कें लगय छै कि इ ‘कूद’ रहल छै.
यदि अहां कें ठेहुन या पैर कें निचला हिस्सा मे सुन्नता या कमजोरी महसूस होएयत छै.
यदि ठेहुन मे अकड़न महसूस होइत अछि।

अहां कें तुरंत ईटीयू (आपातकालीन उपचार इकाई) मे कहिया जेबाक चाही?

नीचा देल गेल लक्षण बहुत गंभीर स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै. यदि अहां कें पास अइ मे सं कोनों छै, त तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.

सांस लेनाय मे दिक्कत, अचानक छाती मे दर्द, या खून कें खांसी (ई फेफड़ा मे खून कें थक्का बनएय कें संकेत भ सकएयत छै - फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म)।
जांघ, ग्रोइन या पैर मे दर्द, सूजन या लाली (ई रक्त वाहिका मे खून कें थक्का बनएय कें संकेत छै) ।
जँ दर्द असहनीय भ’ जाय।
पैर पीयर भ जाइत अछि, ठंढा भ जाइत अछि वा रंग बदलि जाइत अछि ।
पैरक आँगुर सुन्न होब वा हिलबा मे असमर्थता।

एहि तरहक समय मे खाली इंतजार नहि करू आ देखू। तुरंत चिकित्सकीय सलाह ली।

टेक-होम मैसेज

एलसीएल फाड़ ठेहुन के बाहरी भाग के स्नायुबंधन के चोट छै. एथलीट मे ई आम बात अछि।
मुख्य लक्षण घुटना कें बाहरी भाग मे दर्द, सूजन, आ घुटना कें नियंत्रण मे कमी कें एहसास छै.
यदि एहि तरहक दुर्घटना भ' जाय त' जल्द सं जल्द डॉक्टर सं भेंट करू.
इलाज चोट कें गंभीरता (ग्रेड 1, 2, या 3) पर निर्भर करएयत छै. सर्जरी आवश्यक भ सकैत अछि।
ठीक होय कें प्रक्रिया कें दौरान आराम, फिजियोथेरेपी, आ अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें पालन करनाय बहुत महत्वपूर्ण छै.
खेल मे वापस हड़बड़ी नहि करू। जाबे तक पूरा तरह सं ठीक नै भ जायब ताबे धैर्य राखू।