जाड़ मे आँगुर नील भ' जाइत अछि की? आउ, रेनॉड सिंड्रोम के बारे में जानब !

की अहां कहियो देखलौं जे जखन अचानक ठंढा या कनि घबराहट महसूस होयत छै तखन अहां कें आँगुर या पैर कें आँगुर उज्जर भ जायत छै, कखनों-कखनों नीला भ जायत छै? तखन किछु काल लेल लाल भ' जाइत अछि, आ कखनो काल सुन्न सेहो बुझाइत अछि । ई मात्र जाड़क प्रतिक्रिया नहि अछि । ई रेनॉड सिंड्रोम नामक स्थिति के लक्षण भ सकैत अछि । आइ एहि पर कनि विस्तार सँ गप्प करी, की?

रेनॉड सिंड्रोम की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त रेनॉड सिंड्रोम एकटा एहन स्थिति अछि जे अहाँक आँगुर आ पैरक आँगुर के छोट-छोट रक्त वाहिका के प्रभावित करैत अछि । कखनों-कखनों इ अहां कें नाक, ठोर, आ कान कें पट्टी जैना जगहक पर रक्त वाहिकाक कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै. की होइत अछि जे ई रक्त वाहिका सभ ठंढा वा तनावक प्रतिक्रिया मे अचानक संकुचित भ' जाइत अछि । डॉक्टर एकरा वासोस्पैस्टिक अटैक कहैत छथि . एकरा ओहिना सोचू जेना पानिक पाइप अचानक रुकि गेल हो।

जखन अहां कें रक्त वाहिका संकुचित भ जायत छै, तखन अहां कें आँगुरक मे छोट धमनी (धमनी) आ केशिका बहुत टाइट भ जायत छै. एहि स खूनक प्रवाह सीमित भ जाइत अछि। अहां कें खून मे ऑक्सीजन कें कमी सं प्रभावित क्षेत्र उज्जर आ फेर नीला भ जायत छै . ओहि समय मे अहाँ ठंढा आ सुन्न महसूस क सकैत छी। किछु समयक बाद ओ इलाका लाल भ जाएत आ फेर झुनझुनी वा सुन्न भ' जाएत. इ आमतौर पर लगभग 15 मिनट तइक चलएयत छै.

की रेनॉड सिंड्रोम के मुख्य प्रकार छै?

हँ, एकर मुख्य दू प्रकार अछि। देखल जाय जे ओ सब की अछि:

• प्राथमिक रेनॉड सिंड्रोम : रेनॉड रोग सेहो कहल जाइत अछि, ई सबसँ बेसी प्रचलित प्रकार अछि ।
• माध्यमिक रेनॉड सिंड्रोम : एकरा रेनॉडक घटना सेहो कहल जाइत अछि ।

आब साफ-साफ देखल जाय जे दुनू मे की अंतर अछि।

रेनॉड के रोग, रेनॉड के घटना, आ रेनॉड के सिंड्रोम में की अंतर छै ?

बहुत लोक एहि शब्दक प्रयोग एक दोसराक बदला मे करैत छथि, मुदा डाक्टर प्राथमिक आ माध्यमिक रूप मे अंतर करबाक लेल एकर प्रयोग करैत छथि ।

• रेनॉड रोग : ई एकटा एहन स्थिति अछि जे अपने आप मे होइत अछि, बिना कोनो आन बीमारी सँ कोनो संबंध नहि । एकरा प्राथमिक रेनॉड सिंड्रोम सेहो कहल जाइत अछि ।
• रेनॉड कें घटना : एकर कारण एकटा अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति, दवाई या जीवनशैली कें कारक छै. एकरा सेकेंडरी रेनॉड सिंड्रोम सेहो कहल जाइत अछि ।
• रेनॉड के सिंड्रोम : १.एकर मतलब या त प्राथमिक या माध्यमिक।

की ई स्थिति गंभीर अछि?

जं अहां कें प्राथमिक रेनॉड सिंड्रोम अछि तं, ई ओतेक गंभीर नहिं . एहि सं अहां के रक्त वाहिका के नुकसान नहिं होएत अछि. मुदा, एहि सं अहां के रोजमर्रा के काज मे किछ छोट-मोट गड़बड़ी भ सकैत अछि. मुदा ई कोनो जानलेवा स्थिति नहिं अछि.

मुदा, सेकेंडरी रेनॉड सिंड्रोम चिंताजनक बात थिक . एहि सं कखनो काल त्वचा पर अल्सर भ सकैत अछि आ बहुत कम, ऊतकक मृत्यु भ सकैत अछि, एकटा एहन स्थिति जकरा गैंग्रीन कहल जाइत अछि . संगहि, एकर कारण जे अंतर्निहित बीमारी कखनो काल गंभीर भ सकैत अछि । अस्तु, ओहि सं सेहो सावधान रहय के जरूरत अछि.

रेनॉड सिंड्रोम केकरा बेसी संभावना छै?

देखल जाय जे एहि स्थिति सँ केकरा बेसी प्रभावित अछि।

प्राथमिक रेनॉड सिंड्रोम सबसँ बेसी देखल जाइत अछि :

• स्त्रीगणक बीच।
• इ 30 साल सं कम उम्र कें लोगक मे शुरू भ सकएय छै, खासकर ओकर युवावस्था मे.
• जँ परिवार मे ककरो रेनॉड रोग अछि।

माध्यमिक रेनॉड सिंड्रोम आमतौर पर ओय लोगक मे देखल जायत छै, जिनका कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति छै. इ ओय लोगक मे सेहो भ सकएय छै, जेकर नौकरी छै जे ओकर हाथ पर लगातार दबाव डालएयत छै. उदाहरण लेल:

• स्क्लेरोडर्मा सं पीड़ित दस में सं करीब नौ लोक के रेनॉड के घटना होयत, आ ई एकमात्र लक्षण भ सकैत अछि जे हुनका सालों सं देखल गेल हो.
• ल्यूपस कें लगभग तीन मे सं एक लोगक कें रेनॉड कें घटना कें अनुभव होयत छै.
• ऑटोइम्यून स्थिति वाला लोगक कें , विशेष रूप सं संयोजी ऊतकक कें बीमारियक, रेनॉड कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै.
• जे लोग हाथक कें कंपन पैदा करएय वाला उपकरणक कें उपयोग करएयत छै (जैना, जैकहैमर, चेन आरा) ओकरा रेनॉड कें घटना कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै. पियानोवादक आ टाइपिस्ट के सेहो एहि स्थिति के अनुभव बेसी रहैत छनि.

रेनॉड सिंड्रोम कतेक आम अछि ?

ई वास्तव में बहुत आम स्थिति अछि . हालांकि अनुमान अलग-अलग छै, लेकिन असगर अमेरिका में अनुमान छै कि बीस में से लगभग एक लोगऽ में ई होय सकै छै । त श्रीलंका मे सेहो एहि हालत वाला काफी किछ लोक भ सकैत छथिन्ह.

एकर असर हमरा सभक शरीर पर कोना पड़ैत अछि?

रेनॉड सिंड्रोम वास्तव में कनि अतिरंजित वासोमोटर प्रतिक्रिया के मामला छै, जे हमरा सबहक शरीर में एकटा सामान्य प्रक्रिया छै. वासोमोटर रिस्पांस ओ प्रक्रिया अछि जाहि सँ हमर रक्त वाहिका खुजैत अछि ( vasodilation ) आ बंद भ जाइत अछि (नाड़ी संकुचन )।

सोचू, जखन बाहर ठंढा रहैत अछि त हमर त्वचा के नजदीक के रक्त वाहिका संकुचित भ जाइत अछि आ हमर शरीर के भीतर के गहराई में नस में खून भेजैत अछि. एहि सं शरीर के गर्मी के संरक्षित करय मे मदद मिलैत अछि. संगहि, जखन हम तनाव में रहैत छी त रक्त वाहिका संकुचित भ जाइत अछि जाहि सं ऑक्सीजन के संरक्षण में मदद भेटैत अछि.

रेनॉड रोग में ई सामान्य प्रक्रिया बाधित भ जाइत अछि, जाहि सं रक्त वाहिका बहुत कस क संकुचित भ जाइत अछि . तखन एहि सं सामान्य रक्त प्रवाह बाधित भ जाइत अछि आ ऑक्सीजन के मात्रा सीमित भ जाइत अछि जे अहां के आँगुर तक पहुंचैत अछि.

रेनॉड के बीमारी हमर दिल पर असर करैत अछि?

प्राथमिक रेनॉड सिंड्रोम अहाँक हृदय पर कोनो प्रभाव नहिं डालैत अछि . मुदा, सेकेंडरी रेनॉड सिंड्रोम सं जुड़ल स्थिति अहां के दिल के प्रभावित क सकैत अछि. बेसि नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं बात करि ई पता लगाबी जे अहां के हालत अहां के दिल पर असर पड़ैत अछि कि नहि.

रेनॉड सिंड्रोम के लक्षण की अछि ?

रेनॉड के लक्षण मुख्य रूप सं अहां के त्वचा के प्रभावित करैत अछि. एहि मे शामिल भ सकैत अछि:

• त्वचा कें रंग बदलएयत छै: जेना-जेना खून कें प्रवाह बंद भ जायत छै आ फेर सं शुरू भ जायत छै, त्वचा कें रंग उज्जर सं नीला, फेर लाल भ सकएयत छै. ओना तीनू रंगक अनुभव सभकेँ नहि होइत छैक ।
• ठंडा या सुन्न महसूस करनाय : इ तखन होयत छै जखन अहां कें आँगुर या शरीर कें अन्य प्रभावित अंग कें पर्याप्त मात्रा मे ऑक्सीजन सं भरपूर खून नहि मिल रहल होय. लगैत अछि जेना "नींद आबि गेल हो"।
• गर्मी, गुदगुदी या झुनझुनी महसूस करनाय : इ तखन होयत छै जखन प्रभावित शरीर कें अंग मे फेर सं खून बहनाय शुरू भ जायत छै.
• त्वचा कें अल्सर आ गैंग्रीन : दीर्घकालिक या बार-बार हमला सं आँगुरक कें नोक पर दर्दनाक घाव भ सकएयत छै. ई घाव ठीक होबय मे किछु समय लगैत अछि। बहुत कम ही ऊतकऽ म॑ ऑक्सीजन के कमी के कारण ऊतकऽ के मौत, जेकरा गैंग्रीन कहलऽ जाय छै, होय सकै छै ।

रेनॉड सिंड्रोम एकटा एपिसोडिक स्थिति छै जे आबै छै आ जाय छै. आमतौर पर एकटा हमला लगभग 15 मिनट कें होयत छै. मुदा, ई छोट वा नमहर भ सकैत अछि। इ अक्सर ट्रिगर सं जुड़ल होयत छै, जेना ठंडा मौसम. प्राथमिक रेनॉड सिंड्रोम कें लोगक मे आमतौर पर हल्का लक्षण होयत छै. माध्यमिक रेनॉड सिंड्रोम कें लोगक मे बेसि गंभीर लक्षण भ सकएयत छै, जेना त्वचा कें घाव.

रेनॉड के कारण अहां के त्वचा के रंग अचानक बदलि सकैत अछि. पहिने उज्जर, फेर नील, आ फेर लाल भ' सकैत अछि। जेना-जेना खून कें प्रवाह कम भ जायत छै, हमला शुरू होएयत अहां कें त्वचा ठंडा आ सुन्न महसूस कयर सकएय छै. जखन फेर सं खून कें बहाव शुरू भ जायत छै, तखन अहां कें आँगुर गर्म आ झुनझुना महसूस कयर सकएय छै.

कोन-कोन ट्रिगर छै जे एहि स्थिति कें बढ़ाबैत छै?

एकटा रेनॉड केरऽ ‘हमला’ ऐन्हऽ चीजऽ स॑ शुरू होय सकै छै:

• ठंडा वातावरण : १.सुपरमार्केट के एसी रूम आ फ्रीजर सेक्शन सन जगह.
• तनाव : चिंता, भावनात्मक तनाव, या उत्तेजना।
• ठंढा मौसम।
• ठंढा चीज के छूब : एक गिलास बर्फ के पानि, फ्रीजर सं किछु निकालब.
• पसीना बहला पर जे मस्त एहसास होइत अछि आ ओ अहाँक त्वचा पर सुखा जाइत अछि ।

रेनॉड सिंड्रोम के कारण की छै ?

प्राथमिक रेनॉड सिंड्रोम केर कोनो ज्ञात अंतर्निहित कारण नहिं .

माध्यमिक रेनॉड सिंड्रोम (रेनॉड कें घटना) आमतौर पर कोनों अन्य अंतर्निहित बीमारी या स्थिति कें कारण होयत छै. विशेष रूप सं संयोजी ऊतकक कें बीमारी वाला लोगक मे इ आम छै . एहि मे सं किछ बीमारी सं अहां के आँगुर मे खून के बहाव कम भ जाएत अछि.

अन्य कारणक मे किच्छू गतिविधियक जे लगातार कैल जायत छै आ किच्छू दवाईयक शामिल छै. नीचा देल गेल सूची मे किछु एहन चीज देखाओल गेल अछि जे रेनॉड के घटना के कारण भ सकैत अछि.

रोग आ स्थिति जे रेनॉड कें घटना कें कारण भ सकएयत छै:

• ब्यूर्गर रोग (खास कए धूम्रपान करय वाला पुरुष मे)।
• कैंसर।
• कार्पल टनल सिंड्रोम।
• त्वचाकोशिकाशोथ।
• हाइपोथायरायडिज्म।
• लुपस।
• मिश्रित संयोजी ऊतक रोग।
• परिधीय धमनी रोग (विशेष रूप सं 50 साल सं बेसि उम्र कें पुरुषक मे)।
• पॉलीमायोसिटिस।
• फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप।
• रुमेटीइड गठिया।
• स्क्लेरोडर्मा आ CREST सिंड्रोम।
• श्योग्रेन के सिंड्रोम।
• वक्षीय आउटलेट सिंड्रोम।
• संवहनीशोथ।

नशा आ पदार्थ जे रेनॉड कें घटना कें कारण भ सकएयत छै:

• बीटा-ब्लॉकर।
• कैफीन।
• कीमोथेरेपी (जैसे ब्लियोमाइसिन , विनब्लास्टिन )।
• कोकीन।
• फिनाइलफ्रीन या छद्म एफेड्रिन युक्त डिकोजेस्टेंट |
• इपोक्सी रेजिन।
• एर्गोटामाइन युक्त माइग्रेन के दवाई .
• निकोटीन।
• ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार ( ADHD ) (जैना मिथाइलफेनिडेट ) कें लेल उत्तेजक दवाइयक.

रेनॉड के घटना के अन्य कारण : १.

• ठंढ के काटब।
• कंपन करय वाला उपकरणक कें उपयोग सं या बार-बार हाथ सं संपर्क सं होएय वाला आघातकारी वासोस्पाज्म. एहि मे पियानो बजाबय के काज सेहो शामिल भ सकैत अछि.

एकर निदान कोना होइत अछि ?

आमतौर पर डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें आधार पर रेनॉड सिंड्रोम कें निदान कयर सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें त्वचा मे बदलाव कें फोटो खिंचवा कें लेल सेहो कहि सकय छै जेना-जेना ओ होयत छै. ओ अहां कें शारीरिक जांच सेहो करतय आ अहां कें मेडिकल हिस्ट्री आ पारिवारिक मेडिकल स्थिति कें बारे मे पूछतय.

रेनॉड सिंड्रोम कें निदान आमतौर पर आसान होयत छै. मुदा भ सकैत अछि जे तुरंत स्पष्ट नहि भ सकय जे अहां के प्राथमिक अछि कि माध्यमिक. ओतहि डायग्नोस्टिक टेस्ट मदद क सकैत अछि।

रेनॉड सिंड्रोम कें निदान कें लेल कोन-कोन जांच कैल जायत छै?

कईटा एहन परीक्षण छै जे अहां कें इ ठीक सं निर्धारित करएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें प्राथमिक छै या माध्यमिक.

एकटा महत्वपूर्ण परीक्षण अछि नेलफोल्ड केपिलारोस्कोपी . एहि परीक्षण मे अहाँक डॉक्टर अहाँक नाखूनक आधार (नेलफोल्ड) पर त्वचा पर तेल केर एक बूंद राखि सूक्ष्मदर्शी सं देखैत छथि । यदि ओतय केशिका बढ़ल या असामान्य आकार के अछि त अहां के संयोजी ऊतक के बीमारी भ सकैत अछि. मतलब जे संभवतः अहां के सेकेंडरी रेनॉड सिंड्रोम अछि.

अहां कें डॉक्टर कें आदेश देल जा सकएय वाला अन्य जांचक मे शामिल छै:

• एंटीन्यूक्लियर एंटीबॉडी (ANA) परीक्षण : एकटा रक्त परीक्षण जेकर उपयोग ऑटोइम्यून रोगक कें जांच कें लेल कैल जायत छै.
• कम्पलीट ब्लड काउंट (CBC): एकटा ब्लड टेस्ट जेकर उपयोग विभिन्न चिकित्सा स्थितियक कें जांच कें लेल कैल जायत छै.
• एरिथ्रोसाइट सेडिमेंटेशन रेट (ESR) टेस्ट : एकटा रक्त परीक्षण जे शरीर मे सूजन के खोज करैत अछि । इ रुमेटीइड आर्थराइटिस आ ऑटोइम्यून डिसऑर्डर जैना स्थितियक कें निदान मे मदद कयर सकएय छै.
• मूत्र विश्लेषण : मूत्र परीक्षण जे विभिन्न चिकित्सा स्थितिक पता लगाबय लेल प्रयोग कयल जाइत अछि |
• पल्स वॉल्यूम रिकॉर्डिंग : एकटा गैर-आक्रामक परीक्षण जे हाथ आ पैर मे रक्त प्रवाह कें देखैत छै.
• रुमेटी फैक्टर (RF) टेस्ट : ऑटोइम्यून बीमारियक कें जांच कें लेल एकटा रक्त परीक्षण.

इ जांच अहां कें डॉक्टर कें अंतर्निहित स्थितियक कें पहचान करएय या खारिज करएय मे मदद कयर सकएय छै जे अहां कें रेनॉड कें लक्षणक कें कारण भ सकएय छै.

के इलाज क रहल अछि ?

चूँकि रेनॉड सिंड्रोम शरीर कें अलग-अलग तरीका सं प्रभावित कयर सकएयत छै आ विभिन्न प्रकार कें चिकित्सा संबंधी स्थितियक कें कारण भ सकएयत छै, अइ कें लेल अहां कें कईटा विशेषज्ञक सं इलाज करएय कें जरूरत भ सकएयत छै. उदाहरण लेल:

• हृदय रोग विशेषज्ञ।
• त्वचा विशेषज्ञ।
• परिवार चिकित्सक (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक)।
• गठिया विशेषज्ञ (जोड़ एवं संयोजी ऊतक रोगों के विशेषज्ञ)।

कोन-कोन इलाज उपलब्ध अछि ?

इलाज अहां कें स्थिति कें गंभीरता आ अहां कें प्राथमिक या माध्यमिक छै या नहि पर निर्भर करएयत छै. इलाज के मुख्य लक्ष्य अछि : १.

• रेनॉड के 'हमला' के रोकना।
• हमला कें गंभीरता कें कम करय मे मदद करनाय.
• अपन जीवनक गुणवत्ता मे सुधार करब।
• अंतर्निहित स्थिति (यदि अहां कें माध्यमिक रेनॉड कें छै) कें इलाज करनाय.
• त्वचा के अल्सर आ ऊतक के नुकसान के रोकब।

बहुत सं लोगक कें लेल जीवनशैली मे बदलाव सं अइ स्थिति कें नियंत्रित कैल जा सकएय छै. एहि मे शामिल अछि : १.

• ठंडा जगहक (जैना फ्रीजर खंड, उच्च एसी) सं बचनाय .
• ठंडा चीजक कें स्पर्श सं बचूं (जैना, बर्फ कें पानी कें गिलास, ठंडा धातु कें सतह)।
• तनाव आ मजबूत भावनाक कें प्रबंधन जे हमला कें ट्रिगर कयर सकएय छै.
• ठंडक मौसमक लेल गरम कपड़ा पहिरब।

मुदा, यदि अहां कें गंभीर लक्षण छै त अहां कें दवाई कें जरूरत भ सकएय छै. अहां कें डॉक्टर निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि दवाई लिख सकएय छै:

• कैल्शियम-चैनल ब्लॉकर : इ दवाईयक अहां कें छोट-छोट रक्त वाहिकाक कें आराम आ खुलएय मे मदद करएयत छै, जे हमला कें आवृत्ति आ हमला कें गंभीरता कें कम कयर सकएयत छै. इ अहां कें आंगुरक पर त्वचा कें अल्सर कें ठीक हुअ मे सेहो मदद कयर सकएय छै.
• अल्फा-ब्लॉकर : ई दवाई नोरेपिनेफ्रीन नामक हार्मोन के अवरुद्ध क काज करैत अछि , जे अहाँक रक्त वाहिका के संकुचित क दैत अछि ।
• नाइट्रोग्लिसरीन त्वचा मरहम : ई एकटा एहन क्रीम अछि जेकर उपयोग आँगुर पर घाव के ठीक करय लेल कयल जाइत अछि ।

यदि अहां कें गंभीर रेनॉड कें बीमारी छै आ अन्य उपचारक कें काज नहि भेल छै, त अहां कें डॉक्टर सिम्पैथेक्टोमी नामक प्रक्रिया कें सलाह द सकएयत छै. एहि मे प्रभावित रक्त वाहिकाक लगक छोट-छोट नस केँ अस्थायी रूप सँ अवरुद्ध करब वा काटि देब शामिल अछि । एहि सं नस रक्त वाहिका के संकेत भेजय सं रोकैत अछि जे जतेक संकुचित होबाक चाही. एहि सर्जरी सं एक-दू साल धरि लक्षण सं राहत भेटबाक चाही, मुदा भविष्य मे एकरा दोहराबय पड़ि सकैत अछि.

एहि स्थितिक संग जीबैत काल की आशा क सकैत छी?

प्राथमिक रेनॉड सिंड्रोम कें अधिकांश लोग ठीक भ जायत छै.. ओना त लक्षण समय-समय पर परेशान क सकैत अछि, मुदा इ गंभीर या जानलेवा नहि अछि । समय कें साथ, अहां बेसि सेल्फ-केयर टिप्स सीखब जे हमला कें रोकएय मे मदद करतय आ जखन ओ होयत छै तखन ओकरा प्रबंधित करूं.

यदि अहां कें सेकेंडरी रेनॉड सिंड्रोम छै, त अहां कें दृष्टिकोण अंतर्निहित स्थिति पर निर्भर करएयत छै. अपन डॉक्टर सं बात करू जे की उम्मीद कएल जा सकैत अछि आ एहि स्थिति के कोना प्रबंधित कएल जाए.

की रेनॉड सिंड्रोम के रोकल जा सकैत अछि?

रेनॉड सिंड्रोम के रोकय लेल अहां किछ नहिं क सकय छी. मुदा, अहां इ जान क जे अहां कें की ट्रिगर करएयत छै आ ओकरा सं बचएय कें लेल कदम उठा सकएय छी.

सालाना जांच करनाय सेहो जरूरी अछि. अइ सं अहां कें डॉक्टर कें कोनों अंतर्निहित स्थिति कें पहचान करएय आ ओकर इलाज करएय मे मदद मिल सकएय छै जे रेनॉड कें घटना कें कारण भ सकएय छै. जीवनशैली मे बदलाव सं सेहो अइ मे सं किच्छू स्थितियक कें रोकल जा सकएय छै, जेना तंबाकू उत्पादक सं बचनाय.

हम अपन ख्याल कोना राखब।

रेनॉड सिंड्रोम कें प्रबंधन कें लेल आत्म-देखभाल बहुत जरूरी छै . अपन डॉक्टर कें सलाह कें पालन करूं की ट्रिगर सं कोना बचल जै आ अगर हमला भ जाय त ओकरा कोना प्रबंधित कैल जै. नीचा देल गेल टिप्स सेहो मददगार भ सकैत अछि।

रेनॉड के 'ट्रिगर' स कोना बचल जाय?

• अपन घर या ऑफिस कें गर्म रखएय कें लेल थर्मोस्टेट कें एडजस्ट करूं.
• कैफीन से बचने के लिये।
• ठंडा धातु कें स्पर्श करएय सं या ठंडा पानी मे हाथ डालएय सं बचूं.
• अगर अहां के पता अछि जे कोनो जगह ठंडा होएत त जैकेट या स्वेटर ल क आउ.
• नंगे पाँव नहि चलब। घरक भीतर मोजा पहिरब, आ जाड़ मे बाहर निकलबा काल दू जोड़ी मोजा पहिरब।
• अपन समग्र भलाई मे सुधार कें लेल नियमित रूप सं व्यायाम करूं. नव व्यायाम कार्यक्रम शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं पूछू.
• हाथ-पैर सुखायल आ गरम राखू। पोर्टेबल हैंड वार्मर कें उपयोग करय पर विचार करूं.
• अपन पूरा शरीर कें गर्म राखूं, खासकर हाथ, पैर आ माथा. ढीला कपड़ाक कतेको परत पहिरब। मिटन (ई दस्ताना सं बेसि गर्म होयत छै) आ टोपी कें नहि बिसरब.
• अपन जीवन मे तनाव के प्रबंधन के नव तरीका सीखू।
• कंपन करय वाला औजार (जैना जैकहैमर) कें उपयोग सीमित करूं.
• एसी आ ठंडा जगहक (जैना फ्रीजर सेक्शन) मे अपन समय सीमित करू।
• त्वचा के देखभाल के नीक आदत के पालन करू। त्वचा सूखय या दरार नहि पड़य कें लेल लोशन लगाऊं.
• सिगरेट छोड़ू (या शुरू नहि करू)। निकोटीन अहां कें त्वचा कें तापमान कम कयर सकएय छै आ हमला शुरू कयर सकएय छै. धूम्रपान छोड़य मे मदद करय कें तरीकाक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
• दिन भरि बेर-बेर हाथ एक संग रगड़ू।
• कोल्ड ड्रिंक कें ठंडा रखएय कें लेल पेय पदार्थ होल्डर या इन्सुलेटिंग स्लीव कें उपयोग करूं.
• फ्रिज या फ्रीजर सं कोनों चीज निकालएय कें समय ओवन मिट कें उपयोग करूं.
• व्यायाम करय कें दौरान पसीना कें त्वचा सं दूर करय वाला विकिंग कपड़ा पहनूं.

इहो जाननाय जरूरी छै कि कोन दवाई हमला कें ट्रिगर कयर सकएय छै. अपन डॉक्टर सं पूछूं की अहां एखन जे दवाई खा रहल छी ओकरा मे सं कोनों दवाई एकरा बेसि खराब कयर सकएय छै. एहि मे किछु दवाई शामिल भ सकैत अछि जेना कि:

• एडीएचडी (ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार)।
• कैंसर।
• सर्दी आ नाकक भीड़।
• उच्च रक्तचाप।
• किछु हृदय रोगक दवाई।
• माइग्रेन के रोग।

एकटा रेनॉड के 'हमला' के कोना संभालल जाय?

अगर अहां के कोनो हमला भ गेल अछि त तुरंत कार्रवाई करू . कोनो रेनॉड के हमला के नजरअंदाज नै करू आ ने ई मानू जे ओ अपने आप चलि जायत। सही कदम उठानाय कोनों हमला कें अवधि आ गंभीरता कें कम कयर सकएय छै. किछु काज एतय देल गेल अछि:

• तुरन्त कोनो गरम जगह पर जाउ।
• प्रभावित क्षेत्र के मालिश करे |
• हाथकेँ गोलमे घुमाउ।
• बगल के नीचा कप लगा क हाथ गरम करू।
• अपन आँगुर कें गरम पानि मे (बहुत गरम नहि) भिजा लिअ.
• यदि ‘हमला’ तनाव कें कारण छै त ध्यान करूं या गहरी सांस लेवय कें व्यायाम करूं.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अइ मे सं कोनों बात भ जायत छै त अपन डॉक्टर कें फोन करूं:

• यदि अहां कें शरीर कें केवल एक तरफ दौरा पड़य छै.
• यदि अहां कें आँगुर पर घाव या अल्सर छै.
• यदि प्रभावित हाथ या पैर कें कार्यक्षमता खत्म भ गेल छै.
• यदि नव लक्षण शुरू भ गेल छै या मौजूदा लक्षण गंभीर भ गेल छै.
• यदि दवाई कें दुष्प्रभाव होयत छै.

जेना कोनों चिकित्सा स्थिति कें साथ, यदि अहां चिंतित, डर महसूस करएयत छी, या अहां कें इ सवाल छै की अहां कें देखभाल कोना कैल जै, त कोनों समय अपन डॉक्टर सं मिलूं.

हम अपन बच्चा कें अइ स्थिति कें प्रबंधन मे कोना मदद कयर सकएय छी?

प्राथमिक रेनॉड कें बीमारी प्रायः किशोरावस्था मे शुरू भ जायत छै . विरले, पहिने शुरू भ सकैत अछि। अस्तु, यदि अहां कें बच्चा या छोट बच्चा मे लक्षण होएयत छै, त ओकरा डॉक्टर कें पास ल जाऊं. डॉक्टर कोनों अंतर्निहित स्थिति कें जांच कें लेल जांच करएय चाह सकएय छै.

आमतौर पर रेनॉड कें बीमारी बच्चाक आ युवा वयस्कक मे हल्का होयत छै. जेना-जेना बच्चा कें उम्र बढ़एयत जायत छै, लक्षणक मे सुधार होबाक चाही. जे प्रबंधन कें टिप्स वयस्कक कें लेल छै, अहां कें बच्चा कें मदद करतय. जेना, ठंडा मौसम मे अपन बच्चा कें गर्म कपड़ा पहिरूं (एकटा नहि, दू जोड़ी दस्ताना दिअ)। अपन घर आ गाड़ी कें गर्म राखूं, आ एसी कें बेसि उपयोग सं बचूं.

इ सेहो जरूरी छै की अहां अपन बच्चा कें स्कूल प्रशासन कें अइ स्थिति कें बारे मे बताऊं. अहां कें बच्चा कें ठंडा महीना मे बाहरी गतिविधियक (जैना जिम पीरियड) सं बहाना बनावा कें लेल विशेष अनुमति कें आवश्यकता भ सकएय छै.

अंत मे सबसँ महत्वपूर्ण बात (टेक-होम मैसेज)

हालांकि रेनॉड सिंड्रोम एकटा आम स्थिति छै, मुदा इ अहां कें जीवन कें गुणवत्ता कें प्रभावित कयर सकएयत छै. घर मे अपन देखभाल करनाय सीखनाय अहां कें रेनॉड कें ‘हमला’ सं बचय मे मदद कयर सकय छै आ जखन ओ होयत छै तखन ओकरा प्रबंधित करय मे मदद कयर सकय छै. यदि अहां कें लक्षण अहां कें ओ काज करएय मे रोकएयत छै, जे अहां कें नीक लगैत छै, त अहां कें डॉक्टर सं इलाज कें विकल्पक कें बारे मे बात करूं. अन्य लोगक सं सीखएय कें लेल कोनों सहायता समूह सं जुड़नाय सेहो मददगार भ सकएय छै, जेकर इ स्थिति इ छै. मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी , आ एहि स्थितिक संग नीक जकाँ जीबाक उपाय सेहो अछि ।

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