की अहां के कहियो एहन गंभीर दर्द भेल अछि जे अहां के पीठ सं, नितंब सं, पैर सं नीचा बिजली के झटका जकाँ लागय? आकि अहाँक टांग झुनझुना रहल बुझाइत अछि, वा किछु चुभ रहल अछि? ई एकटा एहन समस्या अछि जकर सामना बहुत लोक के करय पड़ैत छनि. आइ हम सब एहि स्थिति के बात क रहल छी जेकरा साइटिका कहल जाइत अछि, जाहि स बहुत लोक पीड़ित छथि। चिंता नहि करू, यदि अहां कें अइ बारे मे सही जानकारी देल जाय त इ अक्सर ठीक भ सकएय छै.
सीधा शब्द मे कहल जाय त साइटिका की होइत छैक ?
साइटिका तंत्रिका दर्द छै जे अहां कें साइटिका तंत्रिका कें चोट, क्षति या जलन कें कारण होयत छै. ई खाली पीठ दर्द नै छै।
कल्पना करू, हमरा लोकनिक शरीरक सबसँ नमहर आ पैघ तंत्रिका थिक सियाटिक तंत्रिका । ई हमर सभक छोट आँगुरक आकारक अछि। ई वास्तव में कोनो एक नर्व नै छै, बल्कि नर्व के गठरी छै जे हमरऽ रीढ़ के हड्डी स॑ निकलै छै ।
हमरा लोकनिक शरीरक प्रत्येक कात दू टा साइटिक नर्व होइत अछि, एकटा दहिना आ एकटा बामा कात । ई तंत्रिका पीठ के निचला भाग सं, नितंब के माध्यम सं, पैर सं नीचा चलैत अछि आ फेर ठेहुन सं ठीक नीचा छोट-छोट नस में बंटैत अछि. ई छोट-छोट नस हमरा सभक पैरक निचला भाग, पैर आ पैरक आँगुरसँ जुड़ैत अछि ।
अस्तु, जं एहि नमहर नसक कातमें कतहु संपीड़न वा दबाव हो तं, ओहि पूरा बाटमें दर्द, सुन्नता, आ संवेदनाक हानि सन लक्षणक अनुभव भ सकैत अछि.
साइटिका के लक्षण की होइत अछि ?
साइटिका कें लक्षण अलग-अलग व्यक्ति मे भिन्न भ सकएयत छै. किच्छू लोगक कें केवल हल्का असुविधा भ सकएय छै, जखन कि किच्छू लोगक कें असहनीय दर्द कें अनुभव भ सकएय छै. मुख्य लक्षण पर एक नजरि दी।
| लक्षण | से केहन लगैत अछि? |
|---|---|
| दर्द | ई मुख्य लक्षण अछि। बहुत लोक एकरा जरनाय या करंट के झटका सन दर्द बताबैत छथि । ई दर्द पीठ सं नीचा पैर धरि जाइत अछि । खांसी, छींक, या आगू झुकला पर इ दर्द बढ़ सकएयत छै. |
| झुनझुनी या चुभन सनसनी (Paresthesia) २. | टांग मे झुनझुनी सन सनसनी भ' रहल अछि। इ चींटीक कें इम्हर-उम्हर दौड़एय कें तरह महसूस भ सकएय छै, जेना सुई सं चुभल गेल होय. |
| सुन्नता | पैर या पीठ कें किच्छू भागक मे एहसास कम भ जायत छै. ई ऐसनऽ होय छै, कैन्हेंकि नसऽ स॑ मस्तिष्क म॑ पहुँचै वाला संकेत ठीक स॑ नै जाय रहलऽ छै । |
| मांसपेशी के कमजोरी | ई एकदम गंभीर लक्षण अछि । लगैत अछि जेना अहाँक टांग सुन्न भ' रहल अछि। चलनाय या ठाढ़ होनाय मुश्किल भ सकएय छै. |
| आंत या मूत्राशय नियंत्रण के नुकसान | ई बहुत गंभीर आ जरूरी स्थिति अछि। यदि अहां कें बिना बुझने मल या पेशाब लीक भ रहल छै, त एकर मतलब छै की मूत्राशय आ आंत कें नियंत्रित करएय वाला तंत्रिका संकेत बाधित भ रहल छै. यदि अहां कें इ लक्षण छै त तुरंत कोनों अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. |
हमरा सभकेँ साइटिका किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?
साइटिका केरऽ कोनो एक कारण नै छै । कोनों एहन चीज जे साइटिक नर्व या ओकरा आपूर्ति करएय वाला तंत्रिका जड़ कें प्रभावित करएयत छै, एकर कारण भ सकएयत छै. किछु मुख्य कारण एतय देल गेल अछि :
- हर्निया डिस्क : एकर सबसँ बेसी कारण अछि । सीधा शब्दऽ में कहलऽ जाय त॑ हमरऽ रीढ़ के हड्डी केरऽ जेली जैसनऽ हिस्सा (एक डिस्क) जे कशेरुका के बीच में होय छै, उभरी क॑ बाहर निकली जाय छै आरू पास केरऽ एगो नस प॑ दबाव डालै छै ।
- डिजनरेटिव डिस्क रोग / स्पाइनल स्टेनोसिस : जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, रीढ़क हड्डी मे परिवर्तन होइत अछि, जाहि सँ तंत्रिकाक लेल बाट संकुचित भ' जाइत अछि आ संकुचित भ' जाइत अछि ।
- स्पोंडिलोलिथिसिस : एकटा रीढ़क हड्डी (कशेरुका) दोसर हड्डी पर फिसल जाइत अछि, जाहि सँ तंत्रिका संपीड़न भ सकैत अछि ।
- अस्थिसौषिर्य : जोड़क क्षय भेला सँ रीढ़क हड्डी आ चुटकी नस मे परिवर्तन भ सकैत अछि ।
- चोट : इ स्थिति कोनों दुर्घटना या रीढ़ कें हड्डी मे चोट कें कारण भ सकएयत छै.
- गर्भावस्था : गर्भावस्था कें दौरान शरीर मे हार्मोनल परिवर्तन आ बच्चा कें वजन मे तंत्रिका संपीड़न भ सकएय छै.
- गांठ या धक्का : बहुत कम, रीढ़ कें हड्डी मे गांठ कें कारण चुटकी सं नर्व सेहो भ सकएयत छै.
साइटिका कें खतरा केकरा बेसि छै?
कईटा जोखिम कारक छै जे साइटिका कें विकास मे योगदान द सकएय छै.
- उम्र : जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, रीढ़क हड्डी मे बदलाव होइत-होइत एकर खतरा बढ़ैत अछि। 20 साल सं कम उम्र कें कियो बिना कोनों दुर्घटना कें साइटिका कें शिकार होनाय बहुत कम होयत छै.
- अधिक वजन या मोटापा : हमरऽ रीढ़ क्रेन जैसनऽ होय छै । हम जतेक बेसी वजन उठाबैत छी, ओतेक बेसी दबाव हमरा सभक रीढ़ पर पड़ैत अछि। एहि सं पीठ के समस्या आ साइटिका के खतरा बढ़ि जाइत अछि.
- व्यवसाय : जे लोग ऐहन काज मे काज करएयत छै, जेकरा मे भारी वस्तुअक कें उठानाय, बेर-बेर झुकनाय, या अजीब स्थिति मे काज करनाय शामिल छै, ओकरा बेसि खतरा होयत छै. संगहि, जे एकहि पद पर बेसी दिन काज करैत छथि हुनका बेसी खतरा रहैत छनि।
- व्यायाम कें कमी : जखन शरीर निष्क्रिय भ जायत छै तखन रीढ़ कें हड्डी कें देल गेल सहारा कम भ जायत छै, खासकर जखन पीठ आ पेट कें आसपास कें मांसपेशी कमजोर भ जायत छै.
- मधुमेह : मधुमेह के कारण तंत्रिका के नुकसान भ सकैत अछि। एकरा ``परिधीय न्यूरोपैथी'' कहल जाइत अछि | एहि क्षति सँ साइटिक नर्व सेहो प्रभावित भ सकैत अछि ।
- धूम्रपान : धूम्रपान सं रक्त आपूर्ति बिगड़ैत अछि। ई रीढ़ के हड्डी के स्वास्थ्य के लेल सेहो नीक नहिं अछि.
डाक्टर साहेब, अहाँ के कोना बुझल अछि जे ई साइटिका अछि?
जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ पहिने अहाँक लक्षणक बारे मे पूछताह। दर्द कोना अबैत अछि, कतय सँ अबैत अछि, आ कखन रहल अछि। तखन शारीरिक परीक्षा करताह।
एहि परीक्षण मे,
- अहाँक चलबाक तरीका हम देखैत छी।
- अहाँकेँ पलंग पर सुताओल जायत आ अहाँक टांग एक-एक कए सोझे ऊपर उठाओल जायत जे कोनो दर्द अछि की नहि । एकरा ``स्ट्रेट लेग रेस टेस्ट`` कहल जायत छै.
- पैरऽ के मांसपेशी के ताकत आरू संवेदना के परीक्षण करलऽ जाय छै ।
बेसि मामला मे इ जांच सं बीमारी कें निदान भ सकएयत छै. मुदा, सही कारण कें निर्धारित करय कें लेल या कोनों अन्य स्थिति कें खारिज करय कें लेल, अहां कें जांच कें लेल रेफर कैल जा सकय छै जेना:
- रीढ़ के हड्डी के एक्स-रे या सीटी स्कैन
- एमआरआई स्कैन
- तंत्रिका चालन अध्ययन
साइटिका के की इलाज छै?
साइटिका के इलाज में दू टा मुख्य लक्ष्य छै. एकटा अछि दर्द कम करब . दोसर अछि गति आ कार्य बढ़ेनाय . घर मे बहुत रास इलाज भ सकैत अछि।
घर मे जे काज अपने क सकैत छी
हल्का या मध्यम साइटिका कें स्थितियक कें अक्सर इ सरल बातक सं राहत भेटएयत छै.
1. आइस पैक : दर्द शुरू भेलाक बाद पहिल दू-तीन दिन धरि दर्दक जगह पर लगभग 20 मिनट धरि आइस पैक लगाउ। एहि स सूजन आ दर्द कम भ जाएत।
2. पैक गरम करू : किछु दिनक बाद गरम पानिक बोतल वा गरम तौलिया लगभग 20 मिनट धरि लगाउ । एहि सं मांसपेशी आराम करत आ दर्द कम भ जाएत. किछु लोक के ठंढा आ गर्मी के बीच बारी-बारी सं राहत भेटैत छनि.
3. दर्द निवारक दवाई : बिना पर्चे के अल्पकालिक राहत के लेल नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (NSAIDs) (जेना, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक) के प्रयोग कयल जा सकैत अछि । मुदा, एकर उपयोग जारी रखबा सं पहिने चिकित्सकीय सलाह लेब जरूरी अछि.
४.खिंचाव आ गतिविधि : पूरा तरह सं बिस्तर पर पड़ल रहला सं दर्द बढ़ि सकैत अछि. अतः छोट-छोट टहल आ कोमल खिंचाव एहन स्तर पर करब बहुत जरूरी अछि जे दर्द के लेल सहनशील हो ।
मुदा मोन राखू, जं दर्द बेसी अछि, पैर झुनझुना रहल अछि, वा अहां के लगैत अछि जे अहां के संतुलन खत्म भ रहल अछि तं घर मे रहि कs ई सभ काज नहि करू. निश्चित रूप स डाक्टर स भेंट करब।
डाक्टर के मदद से इलाज
यदि घरेलू उपाय मदद नहि करएयत छै, या यदि दर्द गंभीर छै, त अहां कें डॉक्टर उपचारक कें सलाह द सकएय छै जेना:
- पर्चे कें दवाई : मजबूत दर्द निवारक, मांसपेशियों कें आराम देवय वाला, या तंत्रिका दर्द कें लेल विशेष दवाई लिखल जा सकएय छै.
- शारीरिक चिकित्सा : ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण इलाज अछि । फिजिकल थेरेपिस्ट अहां के सही एक्सरसाइज आ स्ट्रेच सिखाओत. ई सब नर्व पर दबाव कम करय में मदद करत, पीठ के मांसपेशी के मजबूत करत, आ भविष्य में एहि स्थिति के दोबारा आबय सं रोकय में मदद करत.
- रीढ़क हड्डी मे इंजेक्शन : गंभीर दर्द कें नियंत्रित करय कें लेल दर्द कें क्षेत्र मे एकटा स्टेरॉयड दवाई कें इंजेक्शन देल जायत छै जेकरा कोर्टिकोस्टेरॉइड कहल जायत छै. एहि सं कई महीना तक दर्द सं राहत भ सकैत अछि.
- वैकल्पिक उपचार : किछु लोक कें योग, एक्यूपंक्चर या मालिश चिकित्सा सं राहत भेटैत छै.
शल्य-चिकित्सा
बहुत कम संख्या मे लोकक लेल सर्जरी मात्र जरूरी अछि। जखन कोनों अन्य उपचार सं मदद नहि भेल हो, जखन असहनीय दर्द होयत छै, या जखन तंत्रिका कें गंभीर क्षति आ मांसपेशी कें कमजोरी होयत छै तखन सर्जरी पर विचार कैल जायत छै.
सर्जरी मुख्यतः दू प्रकारक होइत अछि : १.
- डिस्केक्टोमी : हर्निया वाला डिस्क के तंत्रिका दबाव वाला भाग के शल्य चिकित्सा द्वारा हटाना |
- लैमिनेक्टोमी : यदि तंत्रिका मार्ग संकुचित भ जायत अछि त कशेरुका के एकटा छोट हिस्सा निकालि क तंत्रिका के लेल जगह बना देल जाइत अछि ।
अहां सभ के सेहो ई सभ सवाल भ सकैत अछि.
की दुनू पैर मे साइटिका भ सकैत अछि?
अधिकतर समय साइटिका केवल एकटा पैर कें प्रभावित करएयत छै. मुदा, बहुत कम, जं रीढ़क हड्डीक नस दुनू दिस जेबाक तरीका सं कोनो समस्या हो तं दुनू पैर पर असरि पड़ि सकैत अछि.
गर्भावस्था कें दौरान साइटिका कियाक होयत छै?
गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण रीढ़ के हड्डी में जोड़ ढीला भ जायत अछि | संगहि, बच्चा कें वजन आ स्थिति तंत्रिका पर दबाव डाल सकएय छै. मुदा नीक खबर इ छै की इ दर्द अक्सर बच्चा कें जन्म कें बाद दूर भ जायत छै.
अहां के कोना पता चलत जे ई पीठ दर्द अछि या कूल्हों के समस्या?
आमतौर पर कूल्हों कें गठिया जैना समस्या सं दर्द ग्रोइन मे महसूस कैल जायत छै. मुदा, जं दर्द पीठ सं शुरू भ' पैर सं नीचां नितम्ब सं गुजरैत हो, आ सुन्न होयब वा संवेदना कम होयबाक संग हो तं संभवतः साइटिका थिक.
कहिया डाक्टर सं भेंट कs तुरंत अस्पताल जेबाक चाही?
ई बहुत जरूरी अछि। हर पीठ दर्द स डर नहि हेबाक चाही। मुदा एहि लक्षण सभक प्रति जागरूक रहू।
| स्थिति | की करब |
|---|---|
| अपन डाक्टरसँ भेंट करू। | |
| यदि दर्द मध्यम या अधिक हो | घरक इलाज मे किछु हफ्ता लागि गेलाक बादो कोनो सुधार नहि होइत छैक । |
| यदि अहां कें पैर मे झुनझुनी या संवेदना कम भ गेल छै | सलाह लेनाय जरूरी छै, कियाकि इ तंत्रिका क्षति कें संकेत भ सकएय छै. |
| तुरंत आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाउ। | |
| यदि अहां कें पैर मे ताकत कें नुकसान (मांसपेशी कें कमजोरी) महसूस होयत छै | इ एकटा संकेत भ सकएयत छै की नर्व कें गंभीर नुकसान भ रहल छै. |
| यदि अहां कें आंत या पेशाब पर नियंत्रण खत्म भ जायत छै | इ बहुत गंभीर स्थिति छै आ एकर तुरंत इलाज कें आवश्यकता छै. |
| यदि कोनों दुर्घटना (गिरनाय, गाड़ी दुर्घटना) कें बाद अहां कें गंभीर दर्द या अकड़न कें अनुभव होयत छै. | एकर तुरंत जांच करबाक चाही, कियाकि इ रीढ़ कें हड्डी कें चोट कें कारण भ सकएय छै. |
टेक-होम मैसेज
- साइटिका खाली पीठ दर्द नै छै, ई साइटिका तंत्रिका के संपीड़न के कारण दर्द छै.
- अधिकतर समय घरक साधारण इलाज सं इ स्थिति किच्छू सप्ताहक कें भीतर ठीक भ जायत. चिन्ता नहि करु।
- सही मुद्रा बना क रखनाय, शरीर कें वजन कें नियंत्रित करनाय, आ नियमित रूप सं व्यायाम करनाय, साइटिका कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै.
- यदि अहां कें पैर मे सुन्न होनाय, आंत या मूत्राशय कें नियंत्रण मे कमी जैना गंभीर लक्षण छै, त इ आपातकालीन छै. बिना कोनों देरी कें तुरंत कोनों अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
- यदि अहां कें अपन दर्द पर कोनों शंका छै त असगर कष्ट नहि उठाऊं आ सलाह कें लेल डॉक्टर सं मिलूं.
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