हम सब किछु काल लेल छोट-छोट बात बिसरि जाइत छी ने? सोचू, जखन कियो फोन नंबर कहैत अछि त हम सब कोशिश करैत छी जे जा धरि ओकरा कागज पर नहि लिखि दैत छी। या फेर एहन समय होइत अछि जखन हम सब अपन शॉपिंग लिस्ट स एक-दूटा आइटम बिसरि जाइत छी। ऐन्हऽ समय म॑ हमरऽ अल्पकालिक स्मृति हमरा सब क॑ कुछ समय लेली माथा म॑ जानकारी रखै म॑ मदद करै छै । त, आइ हम सब गप्प करब जे ई ठीक-ठीक की अछि, कोना काज करैत अछि, आ कखनो काल ई किएक कमजोर भ' जाइत अछि.
अल्पकालिक स्मृति की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ अल्पकालिक स्मृति एगो ऐन्हऽ जगह छै जहाँ हम्मं॑ कुछ सीखला प॑ अस्थायी रूप स॑ जानकारी संग्रहित करी लै छियै । ई त' ओहिना अछि जेना कंप्यूटर पर कोनो चीज टाइप क' क' सेव नहि कएल जाए. हम सब एहि जानकारी कए कम समय लेल, किछु सेकेंड स ल कए किछु मिनट तक आसानी स याद क सकैत छी। मुदा एहि मे जतेक जानकारी राखल जा सकैत अछि ओ सीमित अछि, ठीक ओहिना जेना हाथ मे जतेक सामान राखि सकैत छी।
त एहि अल्पकालिक स्मृति स हमरा सब कए की मुख्य लाभ भेटैत अछि?
- ध्यान : इहे हमरा सब के अपन ध्यान अपन आसपास के कोनो चीज पर केंद्रित करय में मदद करैत अछि, या ओहि काज पर जे हम क रहल छी। कल्पना करू जे अहाँ सड़क पर चलैत छी आ अचानक एकटा गाड़ी आबि जाइत अछि, ओहि समय अहाँक ध्यान एहि स्मृतिक सहायता सँ ओहि दिशा दिस बढ़ि जाइत अछि ।
- पहचान : नव जानकारी के संग हमर मस्तिष्क में पहिने सं संग्रहित पुरान जानकारी के मिलान हमरा सब के ओकरा चिन्हय में मदद करैत अछि, कहैत छी जे "ओह, ई एहन किछु अछि" या "हम एहि व्यक्ति के पहिने देखने छी."
अहाँक अल्पकालिक स्मृति असगर काज नहि करैत अछि । ई हमर संवेदी स्मृति आ दीर्घकालिक स्मृति के संग मिलिकय काज करैत अछि . कल्पना करू, अहाँ एकटा सुन्दर फूल देखैत छी। ई पहिने अहाँक आँखि सँ अहाँक मस्तिष्क मे जाइत अछि (से `संवेदी स्मृति`) । तखन ओ जानकारी अहाँक अल्पकालिक स्मृति मे अबैत अछि, आ अहाँ केँ बुझाइत अछि जे 'ई एकटा सुन्दर फूल अछि।' अगर अहां चाहय छी तं ई अल्पकालिक स्मृति ओहि फूल के बारे मे विवरण (जेना रंग, गंध) सेहो अहां के दीर्घकालिक स्मृति मे भेज सकैत अछि जाहि सं अहां ओकरा फेर सं याद क सकय छी.
कखनो काल डॉक्टर एकरा प्राथमिक स्मृति वा सक्रिय स्मृति कहैत छथि . ओहि दुनू नामक अर्थ एके अछि, तेँ भ्रम नहि करू, ठीक छै?
अल्पकालिक स्मृति कतेक दिन धरि चलैत अछि ?
ठीक छै, तखन एहि अल्पकालिक स्मृति मे सूचना कतेक दिन धरि राखि सकैत छी? सामान्यतः एक बेर मे करीब पाँच-सात टा चीज मात्र पकड़ि सकैत छी । जेना कोनो फोन नंबर मे किछु अंक, वा गाड़ीक नंबर प्लेट पर किछु अंक। मुदा ओ स्मृति बहुत कम समय लेल मात्र अछि । बेसी स बेसी लगभग 15 स 30 सेकेंड । ताहि लेल हम एकरा 'अल्पकालिक' कहैत छी। जेना हाथ मे कनि पानि पकड़बाक प्रयास करब, आ किछु काल बाद ओ चलि जाइत अछि।
मुदा नीक बात छैक। ई अल्पकालिक स्मृति हमरा सभकेँ...दीर्घकालिक स्मृति स्थानांतरित कएल जा सकैत अछि। दीर्घकालिक स्मृति हमरऽ मस्तिष्क म॑ स्थायी भंडारण क्षेत्र छै । ई एकटा पैघ पुस्तकालय जकाँ अछि, जतय जानकारी बहुत दिन धरि संग्रहित कएल जा सकैत अछि, शायद जीवन भरि धरि। अस्तु, कतेको तरीका अछि जाहि सं हम एहि अल्पकालिक स्मृति मे संग्रहित जानकारीक मात्रा बढ़ा सकैत छी, वा ओकरा दीर्घकालिक स्मृति मे स्थानांतरित क' सकैत छी:
- चंकिंग : सीधा-सीधा कहल जाय त ई सूचना के छोट-छोट टुकड़ा, या समूह में तोड़ि क ओकरा याद राखय के क्रिया अछि. कल्पना करू जे अहाँ लग एकटा नमहर फोन नंबर अछि जेकरा मोन राखब। एकरा तीन, चारि, पाँच अंकक टुकड़ी मे मोन राखब आसान अछि, जखन कि एकहि बेर मे सभ दस अंक मोन राखब, से त' आसान अछि ने? एना अछि।
- रिहर्सल : ई काज हम सब हरदम करैत छी। जखन कोनो बात मोन पड़य चाहैत छी त ओकरा बेर-बेर पढ़ैत छी, चाहे ओ मानसिक रूप स हो या मौखिक रूप स। हम सब पढ़ाई करबा काल एहि विधिक प्रयोग करैत छी ने? जखन हम सभ ई सोचि पढ़ैत छी जे "ओह, हमरा ई मोन राख' पड़त" तखन एकर अल्पकालिक स्मृति सं दीर्घकालीन स्मृति दिस बढ़बाक संभावना बेसी रहैत अछि.
मस्तिष्क के कोन भाग अल्पकालिक स्मृति के नियंत्रित करैत अछि ?
आब अहाँ सोचि रहल होयब जे 'हमरा सभक मस्तिष्क मे ई अल्पकालिक स्मृति कतय अछि?' हमरा लोकनिक मस्तिष्कक ललाट लोब में, कपार सं ठीक नीचा, एकटा विशेष क्षेत्र होइत छैक, जकरा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कहल जाइत छैक . ओतहि ई अल्पकालिक स्मृति अस्थायी रूप सँ संग्रहित रहैत अछि । ई कोनो ऑफिस के `रिसेप्शन` जकाँ अछि, जतय जे जानकारी अबैत अछि ओकरा किछु समय लेल राखल जाइत छैक आ फेर निर्णय कयल जाइत छैक जे आगू की करबाक चाही.
एकर अतिरिक्त, हमरा लोकनिक मस्तिष्कक एकटा आओर छोट मुदा बहुत महत्वपूर्ण अंग होइत छैक जकरा हिप्पोकैम्पस कहल जाइत छैक . ई हिप्पोकैम्पस ओ थिक जे अल्पकालिक स्मृति कें लैत अछि , ओकरा दीर्घकालिक स्मृति में बदलि दैत अछि , आ ओकरा मस्तिष्कक दोसर भाग , सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थायी रूप सं संग्रहित करबा में मदद करैत अछि . हिप्पोकैम्पस डाकघर जकाँ काज करैत अछि जे चिट्ठी लिखि सही जगह पर पठा दैत अछि ।
वर्किंग मेमोरी आ शॉर्ट-टर्म मेमोरी मे की अंतर छै?
वर्किंग मेमोरी नामक कोनो बात सुनने होयब . असल मे वर्किंग मेमोरी आ अल्पकालिक मेमोरी मे बहुत समानता अछि । प्रायः एहि दुनू शब्दक प्रयोग एक दोसराक बदला मे होइत अछि । किछु शोधकर्ता एहि दुनू कें मिला कए एकरा अल्पकालिक कार्य स्मृति कहैत छथि . ओना दुनू मे कनेक अंतर अछि।
- अल्पकालिक स्मृति बस एकटा एहन जगह छै जतय जानकारी अस्थायी रूप सं संग्रहीत कैल जायत छै . अर्थात हम सब ओतय के जानकारी के बदलि या हेरफेर नै क सकैत छी। किताब मे वाक्य जकाँ अछि, पढ़ि सकैत छी, मुदा तुरंत नहि बदलि सकैत छी।
- वर्किंग मेमोरी सेहो एकटा एहन जगह छै जतय जानकारी अस्थायी रूप सं संग्रहीत कैल जायत छै, मुदा विशेषता इ छै कि हम ओतय कें जानकारी कें बदल सकय छी, हेरफेर कयर सकय छी आ कोनों काज करय कें लेल उपयोग कयर सकय छी.प्राणी। कल्पना करू जे अहाँ अपन मोन मे कोनो गणना क रहल छी। किछु संख्या मोन पड़ैत अछि, जोड़-घटा क' उत्तर भेटैत अछि ने? तखने अहाँक वर्किंग मेमोरी काज क' रहल अछि. ई वू छै जे हमरा सब क॑ तर्क दै, नया चीज सीखै, आरू चीजऽ क॑ समझै म॑ मदद करै छै । जेना भनसा घर मे काज करैत छी त' किछु तरकारी बोर्ड पर राखि क' काटि क' हिलाबैत छी, आ पकाबैत छी.
लेकिन, अल्पकालिक स्मृति आरू कार्य स्मृति दूनू हमरा सब क॑ नया जानकारी इकट्ठा करै म॑ मदद करै छै, ओकरा दीर्घकालिक स्मृति म॑ संग्रहित करै म॑ मदद करै छै आरू बाद म॑ जरूरत पड़ला प॑ वू जानकारी क॑ याद करै म॑ मदद करै छै ।
अल्पकालिक स्मृति हानि की होइत अछि ?
ठीक छै, तखन अल्पकालिक स्मृति हानि की होइत छैक ? सीधा शब्द मे कहल जाय त ई एकटा एहन स्थिति अछि जतय अहां के अल्पकालिक याददाश्त प्रभावित होएत अछि. जखन एहन होयत तखन अहां कें ओ जानकारी आ घटना याद रखबा मे दिक्कत भ सकएयत छै जे अहां कें हाल मे पता चलल छै . आइ भोरे की केलौं या किछु समय पहिने कियो कहलक सन बात जल्दी बिसरि सकैत छी। अहाँ अपना केँ ई सोचैत पाबि सकैत छी जे "ओह, हम किछु समय पहिने सुनने रही/केने रही, मुदा मोन नहि पड़ि रहल अछि."
एकर कईटा कारण भ सकैत अछि। एकर किछु मुख्य कारण अछि : १.
- मस्तिष्क मे रक्त वाहिका मे असामान्य उभार (Brain Aneurysm)
- ब्रेन ट्यूमर
- कैंसर के इलाज, खास क रेडिएशन आ कीमोथेरेपी
- माथ पर गंभीर प्रहार वा झटका (`कंक्शसन` - ई मस्तिष्क पर हल्का झटका जकाँ होइत छैक)
- विभिन्न संक्रमण (`संक्रमण`) २.
- किछु दवाई के दुष्प्रभाव . उदाहरण लेल:
- दौरा रोधी दवाई
- शामक एवं नींद पैदा करने वाली दवाएँ (`बेन्जोडायजेपिन`)
- किछु मजबूत दर्द निवारक दवाई (`ओपिओइड्स`)
- अवसाद के लेल किछु पुरान दवाई (Tricyclic antidepressants)
- न्यूरोडिजनरेटिव स्थिति - जेना अल्जाइमर रोग।
- मानसिक स्वास्थ्य समस्या, जेना अवसाद या पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) .
- आघात
- पदार्थ के प्रयोग के विकार
- आघात मस्तिष्क चोट (टीबीआई) २.
अगर अहां के लगैत अछि जे एहि तरहक कारण सं अहां के अल्पकालिक याददाश्त बिगड़ल अछि तं निश्चित रूप सं डॉक्टर सं मिल क सलाह लेब नीक रहत.
की अहाँ अल्पकालिक स्मृति के परीक्षण क सकैत छी?
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें अल्पकालिक याददाश्त कनि कमजोर छै, या यदि अहां कें डॉक्टर कें शक छै, त ओ अहां कें अल्पकालिक स्मृति रिकॉल टेस्ट द सकएयत छै . ई एकटा बहुत सरल परीक्षा अछि, आ एहि मे कोनो चिंता के बात नहिं.
आमतौर पर इएह होयत छै:
- डाक्टर किछु तस्वीर देखाओत, वा किछु नंबर वा शब्द कहताह।
- तखन , किछु सेकेंड वा किछु मिनटक बाद , .
- अहाँ सँ कहल जायत जे देखाओल गेल चित्र, संख्या वा उल्लेखित शब्द केँ दोहराबी। कखनो काल अहां सं कहल जा सकैत अछि जे एकहि क्रम मे दोहराउ.
तखन डाक्टर साहेब देखताह जे अहाँ जे कहलहुँ ताहि मे सँ कतेक सही छल। अगर अहां के सब किछ सही याद छल, या बेसीतर सही, त एकर मतलब अछि जे अहां के अल्पकालिक याददाश्त नीक अछि. मुदा, जँ ओहि बात सभकेँ मोन पाड़बामे दिक्कत भेल तँ एकर मतलब ई जे अहाँक स्मृतिमे किछु कमजोरी भऽ सकैए। यदि छै त डॉक्टर अहां कें बतायत जे आगू की करनाय छै, आ आगू कोनों जांच कें जरूरत छै या नहि.
सबसँ जरूरी बात जे हमरा सब के एहि स सीखय के जरूरत अछि
अस्तु, आब अहाँ सब बुझि गेलहुं जे अल्पकालिक स्मृति हमरा लोकनिक मस्तिष्कक रोजमर्राक गतिविधि, अर्थात हमरा लोकनिक संज्ञानात्मक कार्यक्षमताक लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि . भले ही एकरा म॑ बहुत कम समय लेली जानकारी रखलऽ जाय छै, लेकिन एकरऽ बड़ऽ भूमिका छै । जरा कल्पना करू, जाबत अहाँ ई वाक्य पढ़ि क' समाप्त क' लेब, ताबत अहाँक अल्पकालिक स्मृति पहिने पढ़ल वाक्य केँ अपन अस्थायी भंडार सँ हटा चुकल अछि आ एहि नव वाक्यक लेल जगह बना देने अछि !
नीक अल्पकालिक स्मृति कायम रखबाक लेल अपन समग्र स्वास्थ्यक ध्यान राखब बहुत जरूरी अछि ।
बहुत रास कारक छै जे प्रभावित करै छै कि हमरऽ अल्पकालिक स्मृति कतेक अच्छा काम करै छै । मुदा अपन समग्र स्वास्थ्य कें नीक सं देखभाल करनाय – आ जरूरत पड़ला पर डॉक्टर सं मदद लेनाय – अहां कें दिमाग कें स्वस्थ रखनाय मे बहुत मदद कयर सकय छै. मतलब पर्याप्त नींद लेब, पौष्टिक आहार लेनाय, व्यायाम करनाय, आ तनाव कम करनाय. जखन सही तरीका सं कयल जाय त हम सब अपन अल्पकालिक स्मृति के त राखि सकैत छी, बल्कि अपन पूरा मस्तिष्क के सेहो स्वस्थ राखि सकैत छी।
` अल्पकालिक स्मृति, स्मृति, मस्तिष्क, स्मृति शक्ति, भूलना, कार्यरत स्मृति |
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