नींद के अध्ययन / पॉलीसोमोग्राफी - एहि बारे में सरलता स जानब !

राति मे सुतय मे परेशानी भ रहल अछि? अहाँ खर्राटा लैत छी ? या दिन मे अक्सर थकान आ नींद आबि जायत छै? एहि सभ बातक कारणेँ अहाँक डॉक्टर अहाँकेँ "नींदक अध्ययन" करबाक सलाह देने हेताह । किछु लोक ई नाम सुनि कनि डरा जाइत छथि । "ई की क' रहल अछि? हमरा भरि राति जागल रहत? की चोट लागत?" बहुत रास प्रश्न मोन मे अबैत अछि। लेकिन ई वास्तव में बहुत सरल, दर्द रहित, आरू बहुत महत्वपूर्ण परीक्षण छै जे आहाँकऽ नींद के समस्या के सही कारण खोजै में मदद करी सकै छै । आइ सब बात पर साफ-साफ गप्प करी।

नींदक अध्ययन ठीक-ठीक की होइत छैक?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ नींद केरऽ अध्ययन, या चिकित्सा के शब्दऽ म॑ पॉलीसोनोग्राम, एगो ऐन्हऽ परीक्षण छै जे नींद के दौरान आपने शरीर केरऽ विभिन्न सिस्टमऽ के सक्रियता क॑ रिकॉर्ड करै छै । जेना अहाँक नींदक सीसीटीवी कैमरा अछि। मुदा ई मात्र अहाँक गति केँ नहि देखैत अछि । ई एकहि संग बहुत रास चीज देखैत अछि, जेना अहाँक मस्तिष्क, हृदय आ श्वसन तंत्र । एकरा लेल अहां के शरीर मे विशेष सेंसर लागल अछि. एहि जांच सं मिलल जानकारी डॉक्टर के ई बुझय मे मदद करैत अछि जे अहां के नींद के समस्या ठीक सं की अछि आओर ई कतेक गंभीर अछि.

हमरा सभकेँ नींदक अध्ययन करबाक आवश्यकता किएक अछि?

ई एकटा डायग्नोस्टिक टेस्ट अछि। मतलब इ जानय कें लेल कैल जायत छै की अहां कें लक्षण ठीक-ठीक की छै. यदि अहां कें डॉक्टर कें शक छै की अहां कें कोनों चिकित्सा स्थिति छै जे अहां कें नींद मे बाधा पहुंचा रहल छै, त ओ अइ जांच कें उपयोग कोनों चिकित्सा स्थिति कें पुष्टि या खारिज करय कें लेल करतय.

नीचा किच्छू चिकित्सा स्थितियक कें जानकारी देल गेल छै जे आमतौर पर अइ परीक्षण सं पता लगाएल जा सकएय छै.

सब सं जरूरी बात ई जे एहि जांच सं प्राप्त आंकड़ा सं अहां के डॉक्टर अहां के लेल बेसि उपयुक्त इलाज के तरीका चुनि सकय छथिन्ह.

ई परीक्षण कोना काज करैत अछि ? ई सेंसर की अछि ?

कल्पना करू जे अस्पताल या विशेष नींद लैब मे एक राति बिताबी। अहां के सुतय लेल अलग कमरा देल गेल अछि.तखन स्टाफ अंदर आबि कs बिना दर्द के छोट-छोट सेंसर अहां के शरीर के अलग-अलग हिस्सा मे लगा दैत अछि. एहि मे स प्रत्येक सेंसर अलग-अलग काज करैत अछि।

नींदक अध्ययनक तैयारी कोना करब?

एहि लेल बेसी तैयारी के जरूरत नहिं अछि, मुदा सही रिजल्ट लेबय लेल किछ छोट-छोट बात के ध्यान राखय के जरूरत अछि.

परीक्षण के दिन...

• कैफीन आ शराब सं बचूं : परीक्षण सं पहिले कम सं कम 8 घंटा तइक कॉफी, चाय, कोला, आ शराब जैना पेय पदार्थक कें सेवन सं बचूं. इ अहां कें सामान्य नींद कें बाधित कयर सकएय छै.
• दिन मे झपकी नहि लिअ : यदि अहां दिन मे झपकी लैत छी त रात मे नींद आनाय मुश्किल भ सकएय छै.
• सामान्य रहू : अपन दैनिक दिनचर्या मे यथासंभव सामान्य काज करू।

जखन टेस्टिंग के बात होएत अछि...

• नहा क साफ आऊ : आबय सं पहिने नहा क केश धोउ। मुदा कोनों क्रीम, लोशन, जेल, या हेयर स्प्रे कें उपयोग नहि करूं. जखन अहां के त्वचा आ केश साफ भ जाएत त सेंसर नीक सं चिपकल रहत आओर साफ डाटा एकत्रित क सकैत अछि.
• नेल पॉलिश निकालू : यदि अहां कें पास नेल पॉलिश या कृत्रिम नेल छै त ओकरा निकालूं, कियाकि इ अहां कें आँगुर पर राखल गेल पल्स ऑक्सीमीटर कें रीडिंग मे बाधा पहुंचा सकएय छै.
• राति के कपड़ा आ आवश्यक सामान ल क आउ : तैयारी करू जेना होटल में राति बिता रहल होइ। आरामदायक, राति कें कपड़ा, टूथब्रश, कंघी, आ दोसर दिन पहिरय कें लेल कपड़ा ल क आऊं.
• अपन डॉक्टर आ कर्मचारी कें अपन दवाईयक कें बारे मे बताऊं: ओकरा पहिने सं बताऊं की अहां आमतौर पर कोन दवाईयक कें सेवन करएयत छी. अहां कें जांच सं एक दिन पहिले किच्छू दवाईयक कें सेवन बंद करएय कें लेल कहल जा सकएय छै. मुदा बिना डॉक्टर के सलाह के कोनो दवाई के सेवन बंद नहि करु.
• कोनों त्वचा एलर्जी कें बारे मे बताऊं : यदि अहां कें सेंसर लगावय कें लेल उपयोग कैल जाय वाला प्लास्टर जैना चीजक सं कोनों एलर्जी छै, त कर्मचारीक कें पहिने सं बताऊं.

अहां सभ के सेहो ई सभ सवाल अछि... (बार-बार पूछल जाए वाला सवाल)

जाबे हम ई टेस्ट देब ताबे कियो हमरा पर नजरि राखत?

कोठली मे कैमरा रहला के बादो स्टाफ लगातार अहां पर नजरि नहिं रखैत अछि. ओ सब केवल ऑब्जर्वेशन रूम स कंप्यूटर स्क्रीन पर प्रदर्शित डाटा देखैत छथि। ओ सब तखने वीडियो देखैत छथि जखन कोनो सेंसर असामान्य डाटा के पता लगाबैत अछि या अहां सं कोनो अजीब आवाज सुनैत अछि. तेँ अहाँक निजतासँ कोनो समझौता नहि होइत अछि ।

राति मे बाथरूम जेबाक जरूरत पड़ला पर की करब?

हँ, ई निश्चित रूपेँ संभव अछि। बस स्टाफ स गप करय पड़त। ओ सभ आबि क' अहां के कंप्यूटर सं सेंसर के तार के डिस्कनेक्ट करय मे मदद करत. जखन अहाँ फेर बिछाओन पर आबि जायब तखन ओ सभ ओकरा सभकेँ जोड़ि देत। स्वयं तार के डिस्कनेक्ट करय नहि जाउ।

की एहि परीक्षा लेल हमरा असगर रहय पड़त?

सामान्यतः हाँ। जँ अहाँ वयस्क छी तँ असगर रहबाक चाही। यदि कोठली मे कियो दोसर छै त इ अहां कें नींद मे बाधा पहुंचा सकएय छै आ जांच कें परिणाम पर असर डाल सकएय छै. मुदा छोट बच्चाक या विशेष जरूरत वाला लोगक कें लेल ओकर माता-पिता या देखभाल करएय वाला कें अलग कमरा मे रहएय कें अनुमति छै.

की एहि स चोट लगैत अछि?

एकदम नहि।ई एकदम दर्द रहित परीक्षा अछि। सेंसर लगाबै या निकालै के समय कोनो दर्द नै होय छै । प्लास्टर निकालय काल कनि असुविधा भ सकैत अछि, मुदा से सामान्य बात अछि.

रिजल्ट कहिया भेटत?

परीक्षण पूरा भेलाक बाद एकत्रित आंकड़ा (अहाँक मस्तिष्क तरंग, हृदय गति, साँस आदि) केर विश्लेषण नींद विशेषज्ञ द्वारा कयल जाइत अछि । एहि मे किछु दिन या एक सप्ताह लागि सकैत अछि। तखन अहां कें डॉक्टर अहां सं फेर सं भेंट करतय आ परिणाम आ जरूरत पड़ला पर कोनों आगू कें इलाज कें बारे मे बतायत.

नव परिवेश के कारण किछ लोक के एहि टेस्ट के दौरान नीक नींद नहिं आबि सकैत अछि. मुदा तकर चिन्ता नहि करू। अगर अहां के कम सं कम दू घंटा नीक नींद आबि जाएत त ओतेक डाटा सेहो निदान करय लेल काफी होएत.